При цистите больше пить воды


Нужно ли при цистите пить много воды?

Эффективное лечение цистита должно сопровождаться употреблением большого количества воды. Промывание мочевыводящих путей обеспечивает эвакуацию инфекционных агентов и быстрое естественное восстановление эпителия. Мы решили узнать мнение наших специалистов и подробно раскрыть тему, нужно ли при цистите пить много воды.


Обильное употребление жидкости способствует восстановлению естественной функции почек, выводу солей из организма. Более подходящими при острой форме заболеваний считаются настои трав с мочегонным, бактерицидным и анальгезирующим эффектом. Их сочетают с постельным режимом больного и сухим теплом. Если при первичном цистите пить много жидкости с мочегонным эффектом, неприятные симптомы проходят без дополнительного лечения и не повторяются.

Защитные функции организма и свойства мочи

Наш организм имеет множество механизмов, позволяющих ему излечиваться без применения лекарств.

Почки, мочеточники, мочевой пузырь и уретра относятся к дренажной системе организма, обеспечивающей вывод отработанной физиологической жидкости и различных продуктов жизнедеятельности. В инструкциях к многим лекарственным средствам можно прочесть, что остатки препарата выходят вместе с мочой, при этом не наносят ущерба организму.

Цистит – это не только заболевание, но и маркер нарушения состояния мочевыводящей системы, при котором собственные функции восстановления по какой-то причине не работают. Моча здорового человека естественно обеззараживает и заживляет мочеточники. Улучшить функции мочевыводящих путей можно, употребляя большое количество воды, желательно минеральной или насыщенной экстрактами растений.

Сразу приведем конкретные медицинские рекомендации, сколько нужно пить воды при цистите. Ежедневная норма приема составляет 1,5-2 литра и увеличивается до 2-3 литров во время болезни. Почки выводят из организма с мочой соли, гормоны, инфекционные агенты, продукты распада и токсины, поэтому при любом заболевании испытывают усиленную нагрузку.

Обеззараживающие свойства мочи известны издавна. Уже в наше время обнаружено, что моча подавляет деятельность многих болезнетворных бактерий, например, туберкулезной палочки Коха. Иными словами, моча способна обеспечить санацию эпителия уретры и мочевого пузыря, но иногда эти функции нарушаются.

Почему помогает минеральная вода и мочегонные настои?

Моча имеет очень сложный состав. Тем не менее при нарушении функций почек она не всегда выполняет свои задачи. Минеральная вода при цистите помогает вымыть из мочевых путей гной, слизь, бактерии и вирусы. Они скапливаются там при инфекционном поражении и в результате процессов жизнедеятельности.

Под действием минеральной воды восстанавливается минеральный обмен, в результате усиливается выработка коллоидных минералов, обеспечивающих защитные функции. Соли в моче становятся растворимыми, они не выпадают в осадок и не образуют камни.

Природная вода, насыщенная минералами, может вывести из мочевыводящих путей песок и мелкие фракции камней, но не способна обеспечить их дробление. Особое значение в лечении имеют травы, имеющие мочегонный эффект, что обеспечивает быструю и усиленную эвакуацию болезнетворных микроорганизмов из мочеточников, мочевого пузыря и уретры.

Минеральная вода при цистите у женщин позволяет защитить мочевыводящую систему от заражения половыми и другими инфекциями. В силу анатомических особенностей вероятность инфицирования у прекрасного пола выше, но прием мочегонных настоев позволяет так же быстро решить вопрос очищения уретры. Выход мочи просто не дает инфекции подняться наверх. Таким образом, даже при заражении вы эффективно защищаете почки от инфицирования с помощью обильного питья.

Влияние минеральных вод и мочегонных настоев на организм:

  • усиливают ток крови в почках, восстанавливая их природные функции;
  • улучшают фильтрацию мочи;
  • оказывают бактерицидное и растворяющее действие на скопления слизи;
  • обладают анальгезирующим свойством;
  • снимают спазмы гладкой мускулатуры мочевыводящей системы, уменьшая боли при остром воспалении;
  • ускоряют выведение из организма солей, шлаков, патогенных микроорганизмов.

При этом нужно отметить и возможное негативное влияние минеральной воды на состояние мочевой системы. Это связано со свойством изменения pH мочи. Повышение кислотности стимулирует развитие бактерий и вирусов. По этой причине кислое питье при цистите не рекомендовано, но может помочь в борьбе с почечным камнеобразованием. С повышением кислотности мочи связан и запрет на употребление во время лечения кислых и соленых продуктов. Чистая вода при цистите должна быть  pH-нейтральной или иметь щелочную реакцию.

Минеральную воду со следующим химическим составом вы можете пить при цистите, сопровождающемся заболеванием почек:

  • при оксалурии и мочекислых диатезах рекомендуют лечебно-минеральные воды с ph3-8.5;
  • при образовании фосфатных камней употребляют воду с pH5-6.8;

Обильное питье при цистите у женщин, вызванном инфекциями половых органов, помогает не только снизить риск инфекционного поражения почек и возникновения пиелонефрита, но и улучшить дренаж тканей репродуктивной системы.

Усиление кровотока улучшает эффективность функций собственной иммунной системы, и, если не избавляет от заражения, то снижает его патологическое влияние.

Питьевой режим

Наши читательницы нередко интересуются, сколько пить жидкости при цистите. Ответ на этот вопрос неоднозначен. Питьевой режим однозначно подразумевает обильное употребление жидкости, рекомендованный суточный объем – 3 литра.

При лечении острой формы заболевания рекомендуется обильное питье при цистите настоев трав, обладающих бактерицидным действием. Их употребление регулируется индивидуальными ощущениями, зависит от веса и физиологических особенностей. Хороший эффект дает брусничный отвар, лекарственная ромашка, зверобой, полевой хвощ и мята. Все эти травы имеют мочегонный и бактерицидный эффект, мята хорошо борется с вирусами.

Подводим итоги

Лечение цистита водой с минеральными компонентами не всегда эффективно и применяется только при наличии других заболеваний мочевыводящей системы. Выше указано, какую воду рекомендуют пить при цистите во время санаторно-курортного лечения. Питьевой режим определяется индивидуально, прием проводится под наблюдением врача. Обычно употребляется вода из нескольких минеральных источников.

Мед при цистите: полезные свойства и правила применения

Питание и употребление жидкости при цистите занимает основное место во время лечения, поскольку продукты и вода облегчают симптомы, а также ускоряют процесс выздоровления. Перепутать воспаление мочевого пузыря, цистит, с другим заболеванием — трудно. Его легко опознать благодаря характерным симптомам — жжение внизу живота, частые и болезненные позывы к мочеиспусканию. Как только появились эти признаки, сразу нужно сесть на диету. Главное правило этой диеты — важно не то что нужно есть, а то, сколько пить.

Рацион приема «минералки» в период обострения

Ежедневный прием повышает растворимость образовавшихся в моче солей. Соленую жидкость рекомендовано употреблять как минимум три раза в сутки по 200-250 г. Популярные Ессентуки № 4 и номер №17 ощелачивает мочу. Именно этот состав рекомендуется применять при воспалительных заболеваниях почек и мочевого пузыря.

«Нарзан» за счет содержащихся в ней доломитовых солей обладает мочегонным действием, поэтому также рекомендована при заболеваниях почек и мочевого пузыря. Минерализированный состав отличается благоприятным воздействием и стабильным лечебным эффектом на организм, воздействуя комплексно и сложно.

Хорошей с точки зрения химико-биологического состава минеральной водой для лечения цистита считается «Архыз» на основе бикарбонатных соединений. Лицам, страдающим хроническим воспалением мочевого пузыря, а также периодически возникающими фазами обост

Что нельзя есть при цистите: продукты и напитки, вызывающие раздражение слизистой мочевого пузыря

Многие полезные продукты для мочевого пузыря и почек имеются в каждом холодильнике, однако не каждый человек знает об их пользе. Для поддержания здоровья мочевика необходимо заботиться о правильном питании, так как многие продукты способны вызывать различные заболевания мочеполовой системы. Важно следить за количеством употребляемой жидкости, не увлекаться газированными напитками и не употреблять алкоголь и пиво, в частности.


Ряд продуктов оказывают благотворное влияние на работу мочевого пузыря, чем можно воспользоваться при заболевании этого органа.

Общие правила

Для нормальной работы почек и мочевого пузыря рекомендуется придерживаться следующих правил питания:

  • Не нарушать режим питания. Принимать пищу 4—5 раз в сутки маленькими порциями.
  • Исключить продукты, содержащие большое количество соли, специй, щавелевой кислоты.
  • Ввести в рацион побольше продуктов, богатых витаминами (овощи, фрукты, мед).
  • В начале дня лучше употреблять пищу с долгим сроком переваривания, а вечером — низкокалорийные диетические блюда.
  • За 2 часа до сна исключить прием пищи.

Нелишним будет соблюдение и питьевого режима при инфекции в мочевом пузыре:

  • не употреблять воду в большом количестве за раз, избегая перегрузки мочевого пузыря;
  • часто пить, малыми порциями;
  • не рекомендуется задерживать позывы к мочеиспусканию, во избежание появления камней.

Как питаться, если орган здоров?

Придерживаться здорового питания зачастую бывает сложно, так как времени и денег на здоровую еду не у каждого человека хватает. Но заболевания мочевого пузыря проще предотвратить, чем лечить. В норме с

Пить воду при цистите: когда и как?

Одно из неприятных заболеваний — инфекция мочевого пузыря. Рекомендуется пить воду при цистите в большом количестве. Да, это может показаться странным, поскольку при цистите мочеиспускание становится болезненным, появляется резкая боль в животе, моча мутнеет, у некоторых даже повышается температура, что приводит к нежеланию пить воду вообще. Многие с целью не так часто ходить в туалет стараются вовсе сократить прием воды.

 

Если у вас цистит, то вам придется употреблять много жидкости, а для снятия болезненных ощущений лучше прибегнуть к обезболивающим средствам.

Большое значение имеет объем жидкости, употребляемой в течение дня. Его нужно увеличивать, ведь чем больше воды выпьете, тем больше выйдет, а вместе с ней вредных бактерий, способствующих развитию цистита. С каждым мочеиспусканием вы выводите из своего организма инфекцию, правда, чтобы это было без болей, подберите с вашим лечащим врачом обезболивающее средство.

На первой стадии недуга можно вызволить все бактерии до того, как болезнь разовьется далее и более глубоко. Но при тяжелой стадии важно не допустить еще большего размножения бактерий в мочевом пузыре. Здесь уже необходимо медицинское вмешательство, но все равно пить много воды важно, потому как это ускорит процесс выздоровления.

Количество выпиваемой жидкости

Рекомендуется выпивать не менее 2-х л воды каждые 2-3 часа. Может показаться, что это непосильная задача, однако вы сразу увидите положительные результаты, в особенности при облегченной форме заболевания. Вы сами удивитесь тому, что сможете выпить много воды, стоит только настроиться на выздоровление.

Общие рекомендации

Естественно, при цистите советуют пить различные жидкости, такие как:

  • вода;
  • заваренные семена укропа и петрушки;
  • заваренная брусника;
  • ромашка;
  • кора дуба;
  • почечный чай;
  • клюквенный морс и многие другие травы сухого сбора на стакан кипятка.

Первая в списке вода, как ни странно, без всяких сомнений, это правильный выбор. Так, если у вас диабет или имеется лишний вес, то следует исключить сладкие напитки. Одни пациенты отмечают ухудшение своего состояния при употреблении газировки и собственно «Кока-колы». Вторые, у которых рецидивирующий цистит, говорят: пью около 2-х л воды в день и исключил из рациона напитки, содержащие кофеин, чай, кофе и колу, и чувствую себя гораздо лучше. Многим удалось полностью излечиться, при этом они перестали увлекаться неполезными газированными и сладкими напитками и теми, которые содержат кофеин. Существуют те, кто заявляет, что лечение приобрело положительный эффект после отказа от алкогольных напитков, третьи же повторяют: пью много жидкости и теперь с уверенностью могу сказать, что фасованная вода обладает ценными преимуществами.

Если у вас цистит возвращается, то стоит прекратить употребление всех привычных для вас напитков, кроме воды, понаблюдать, отказ от каких из них даст положительный результат.

Именно поэтому рекомендуется выбрать воду при цистите.

Качество воды

Прежде всего, вода является универсальным растворителем, и человеческий организм на 80% состоит из нее. Она является базовой жидкостью и входит в состав лимфы, крови и др. Она быстрый поставщик важных питательных веществ к тканям и органам, также выводит вредные вещества из организма с помощью органов выделения: почек, кожи, легких. А при цистите вода выводит через мочеиспускательный канал бактерии, постепенно ослабляя инфекцию.

Так какую воду лучше пить? Существуют различные варианты:

  1. Отстоянная заранее вода. Это вода, набранная из-под крана и оставленная в покое на некоторое время, обычно на вечер. Пригодной является данная вода, если с самого начала она была качественной, иными словами, без вредных примесей и заранее очищенной (отфильтрованной, к примеру) или хотя бы с низким содержанием железа, солей кальция и других загрязнителей. Когда отстаиваете воду, через несколько часов она очистится от хлора и аммиака.
  2. Кипяченая вода. Процесс кипячения позволяет очистить обыкновенную воду, после чего большая часть невостребованных минеральных солей оседает, а хлор и вовсе убирается. Есть мнение, что кипяченая вода является «мертвой», ее не советуют пить.
  3. Фильтрация. Отличный метод «превращения» воды из-под крана в чистую. Очень простой способ очистки воды и наиболее популярный на сегодня.
  4. Структурированная вода, или, иначе говоря, растаявшая, ученые именуют ее «живой». Они доказали, что такая вода обладает правильной структурой, которая благотворно влияет на наш организм. Получить ее легко, просто нужно набрать в емкость и поставить в морозилку, после того как она превратится в глыбу льда, следует вырезать скопление пузырьков (которое обычно находится в середине). Таким образом, получится ледяной «бублик», и уже его следует растопить естественным путем. Получится растаявшая целебная вода, как с ледников, только дома.
  5. Родниковая вода. Всем известно, что природные источники обладают целебными свойствами, излечивая как кожные заболевания, так и проблемы с внутренним состоянием организма. Это может быть вода из родника или просто из колодца. В любом случае она будет чистая, без примесей железа. Важно помнить, что нужно пить воду из проверенных источников.
  6. Вода в бутылках — оптимальный и доступный вариант, который можно приобрести в магазине, находясь при этом на прогулке. Весьма неполезный вариант воды, так как пластик оказывает влияние на ее структуру, однако у избалованных жителей больших городов находится на первом месте, ведь у них совсем нет времени на заморозку или фильтрование воды.

Самой доступной является вода из-под крана, главное — ее отстоять. Разлить с вечера по емкостям, исключая пластмассовые бутылки, а уже утром выпивать каждые 2-3 часа.

Не забывайте, что нельзя заменять назначенные врачом препараты и заниматься лишь самолечением, поэтому к решению избавления от цистита стоит подходить комплексно. Надо пить много воды при данном недуге. Она является не только дополнением к лечению, но и важным элементом по устранению болезни. Будьте здоровы и берегите себя!

Сколько пить воды при цистите — питьевой режим при воспалении мочевого пузыря


    Содержимое:
  1. Питьевой режим при цистите
  2. Рекомендуемые и запрещенные жидкости при цистите
    1. Питьевая вода
    2. Минеральная вода
    3. Натуральные и пакетированные соки
    4. Чай и кофе
    5. Газированные напитки

Воспаление мочевого пузыря провоцируют патогенные микроорганизмы: микробы, бактерии, вирусы и грибы. Обильное питье требуется для вымывания болезнетворной микрофлоры и нормализации мочеиспускания (дизурические расстройства, характерный симптом заболевания). В урологических рекомендациях обращается внимание на минимальный объем жидкости необходимый организму, чтобы справиться с инфекцией.

При цистите нужно пить воду: обычную и минеральную (негазированную), натуральные некислые соки, травяные или урологические чаи. Присутствуют ограничения и противопоказания.

Питьевой режим при цистите


Во время первичной консультации уролог даст рекомендации об изменении рациона питания, образа жизни. Корректировкам подвергается привычный режим человека. Вводимое обильное питье при цистите крайне необходимо и существенно влияет на течение болезни:
  • Патогенные микроорганизмы продуцируют большое количество продуктов своей жизнедеятельности. Это сильные токсины, отравляющие организм и вызывающие симптомы общей интоксикации.
    Обильное питье при цистите полезно тем, что из мочеполовой системы вымываются опасные вещества. При уменьшении объема скапливающихся и попадающих в кровь токсинов, снижаются симптомы отравления организма продуктами жизнедеятельности бактерий.
  • Ускоренному размножению патогенной микрофлоры способствует нарушение оттока урины. При регулярном мочеиспускании из организма вымываются патогены, что содействует более быстрому выздоровлению.
  • Вода — важный элемент, нужный для регенерации клеток, поврежденных воспалением. Большое количество жидкости при цистите играет важную роль в реабилитации.

Приблизительно на ⅔ питьевой режим должен состоять из чистой воды. Количество общей жидкости при остром или хроническом цистите увеличивают до 2,5-3 л. в сутки. Кроме питьевой и минеральной воды в ежедневный рацион включают отвары, свежевыжатые соки. При остром цистите полезны урологические сборы, клюквенные и брусничные морсы, чаи из ромашки, шиповника.

Рекомендуемые и запрещенные жидкости при цистите


Соблюдение питьевого режима при воспалении мочевого пузыря: важное условие для выздоровления. При цистите нужно пить много воды и других напитков. Приветствуются различные мочегонные урологические сборы, морсы из брусники и клюквы. Существуют ограничения.

При цистите нельзя пить следующие виды жидкостей:
  • раздражающие слизистую;
  • усиливающие кислотность урины;
  • содержащие большое количество сахара.

Что касается рекомендуемых напитков, то при цистите лучше пить жидкость, оказывающую положительное влияние на слизистую:
  • с нейтральным рН или ощелачивающую мочу;
  • восполняющую недостаток питательных элементов, потребность организма в воде.

Соблюдение питьевого режима ускоряет выздоровление и способствует результативности медикаментозной терапии.

Питьевая вода


Вода — основа питьевого режима при остром и хроническом цистите. Питьевая вода должна составлять около ⅔ от общего объема. Для большинства пациентов рекомендуемый объем употребляемой жидкости составит 2-2,5 л.

Тем, у кого присутствуют серьезные патологии почек (пиелонефрит, острая недостаточность) требуется индивидуальная консультация уролога для определения оптимального объёма выпиваемой воды. Обычная вода из-под крана, по причине большого количества примесей, подойдет только после очистки посредством фильтрации.

Минеральная вода


Используется в лечебных целях при рецидивирующих циститах и в период профилактики заболевания. Используется при санаторном лечении, а также в домашних условиях.

Минеральная гидрокарбонатная вода при цистите эффективна благодаря наличию в химическом составе активных компонентов и полезных веществ. Употребление в лечебных целях приводит к следующему положительному воздействию:

  • улучшается мочеиспускание;
  • ощелачивается урина;
  • вымывается патогенная микрофлора;
  • расщепляются кальцинаты.

Для терапии используется щелочная минеральная вода: Ессентуки, Боржоми, Нарзан. При обострении допустимо выпивать не более 2 л. жидкости в сутки. Питьевой режим минеральной воды:
  • Прием делят на 5-6 порций, по 250 мл.
  • Воду пьют за 1 час перед каждым приемом пищи и спустя 2 часа после питания.
  • Минимальная длительность курса 1 месяц.

Чтобы минеральная вода не испортилась при транспортировке и могла храниться долгое время, ее газируют. Углекислота традиционно используемое консервирующее средство. Перед употреблением следует выпустить газ из бутылки, оставив емкость открытой на несколько часов.

Натуральные и пакетированные соки


Длительное воспаление мочевого пузыря ослабляет местный иммунитет и приводит к острому недостатку питательных элементов, участвующих в активизации защитных функций организма. Натуральные соки содержат витамины и минералы и благотворно влияют на состояние мочеполовой системы.

При употреблении соков придерживаются следующих рекомендаций:

  • В период обострения полезны свежевыжатые соки. От пакетированных напитков (особенно дешевых) стоит отказаться. В составе последних большое количество консервантов, а также сахара (или заменителя). Питательная ценность пакетированных соков намного меньше чем у свежевыжатого аналога.
  • Воспаление приводит к раздражению слизистой мочевого пузыря. Кислое питье исключают чтобы не усугубить состояние здоровья и не вызвать изъязвлений. В период обострения можно пить фруктовые: грушевый, яблочный, клубничный; или любые овощные соки (за исключением томатного).

В борьбе с хроническим циститом используют: тыкву, арбуз, огурцы, груши, несладкий виноград. Сок из перечисленных фруктов и овощей следует употреблять ежедневно.

Читайте также: Какие соки и морсы полезны при цистите

Чай и кофе


Урологи сходятся во мнении, что кофеин вредит слизистой, раздражая её. В напитки добавляют молоко, сахар, что также негативно отражается на мочевом пузыре. Чай и крепкий кофе способствуют обезвоживанию организма, что считается еще одним отрицательным свойством. Регулярное употребление напитков с содержанием кофеина ослабляет эффект медикаментозной терапии.

Если отказаться от чая и кофе не получается, следует свести их употребление к минимуму. Больным в период обострения советуют придерживаться следующих рекомендаций:

  • Крепкий чай и кофе недопустимы — большое количество бодрящего напитка усиливает болевой синдром, раздражая слизистую. Чтобы уменьшить негативное воздействие на мочевой пузырь нужно добавлять в чашку немного молока. Пить стоит исключительно натуральный кофе, без сахара, не более 2 порций в день.
  • Классический чай лучше заменить травяными и урологическими сборами, отваром шиповника и ромашки. Соблюдать ограничения нужно в период обострения и реабилитации.

В 1 л. растворимого кофе содержится до 650 мг кофеина. Напиток провоцирует образование камней в мочевыводящей системе и желчном пузыре, ухудшает приток крови к области малого таза, вызывает тревожность и бессонницу. Если натуральный кофе с небольшими оговорками, можно употреблять сразу после того как прошел острый период цистита, то от растворимого лучше отказаться полностью.

Газированные напитки


Углекислота негативно влияет на слизистую мочевого пузыря. Газированную воду в период обострения запрещено пить в любом виде. Ограничения включают употребление лимонадов, минералки. Запрет связан со следующим воздействием газа:
  • Углекислота участвует в химических реакциях организма, угнетая процесс расщепления и метаболизма. Принимаемые лекарственные препараты вместе с газированной водой хуже усваиваются. Снижается терапевтическое влияние медикаментов.
  • Газы расширяют полость желудка и кишечника, вызывают метеоризм. Прямая кишка, увеличившаяся в размерах, начинает давить на мочевой пузырь, провоцируя раздражение слизистой.
  • Сладкая газировка содействует активизации патогенной микрофлоры. Сахар, содержащийся в составе напитков нужен бактериям для ускоренного размножения внутри мочеполовой системы.

Для успешной терапии циститов в рацион включают обильное количество жидкости. Подойдут свежевыжатые соки, урологические сборы и отвары, минеральная и обычная вода. Газировка, чаи и кофе только усугубляют состояние больного, провоцируя обострение болезни, поэтому исключаются из рациона.

Что можно пить при цистите и сколько жидкости употреблять?

Питание и употребление жидкости при цистите занимает основное место во время лечения, поскольку продукты и вода облегчают симптомы, а также ускоряют процесс выздоровления. Перепутать воспаление мочевого пузыря, цистит, с другим заболеванием — трудно. Его легко опознать благодаря характерным симптомам — жжение внизу живота, частые и болезненные позывы к мочеиспусканию. Как только появились эти признаки, сразу нужно сесть на диету. Главное правило этой диеты — важно не то что нужно есть, а то, сколько пить.

Сколько жидкости нужно выпивать при цистите?

Вопрос весьма актуален представительницам слабого пола, так как у женщин цистит проявляется намного чаще. Питьевой режим крайне важен. Обильное потребление жидкости полезно при патологии. Нужно привыкнуть, что на время лечения придется выпивать до 3-х литров воды, и без учета той жидкости, которой запиваются таблетки и супов, бульонов, съеденных за день. Выпить такое обилие воды не так уж сложно — каждые 10 минут делать пару глотков обычной или минеральной воды. Полезно добавить немного мяты в минералку. Это растение обладает успокаивающим и противовоспалительным действием, что облегчит дискомфорт.

Людям с сердечной или почечной недостаточностью запрещено употреблять много жидкости, чтобы избежать отеков. Таким пациентам, болеющим циститом, рекомендуется пить около 1-го литра.

Вернуться к оглавлению

Напитки, которые помогут при лечении цистита

Обычная, фильтрованная вода

Стенки мочевого пузыря при цистите воспаляются из-за инфекций и бактерий, а моча способна смыть патогенные организмы, вот почему рекомендуется пить при цистите много воды. Выведение бактерий не даст болезни распространиться дальше, а вредоносные микробы не смогут закрепиться в организме. Сама по себе вода действует как мочегонное средство, но если добавить в стакан листочек мяты, вода станет намного полезнее. Мята обладает противовоспалительным и успокаивающим действием, что помогает облегчить симптомы, ускорить выздоровление.

Вернуться к оглавлению

Соки и морсы

Брусничный морс эффективно борется с патогенными микроорганизмами, вызвавшими воспаление мочевика.

Ягоды клюквы и брусники — ярые борцы с микробами и бактериями. Поэтому клюквенными и брусничными морсами активно лечили и лечат цистит. Такое питье не только вымывает болезнетворные бактерии, но и создает среду, в которой новые бактерии закрепится на стенках органа не смогут. Ягоды богаты органическими кислотами, витаминами, которые помогут снять воспалительный процесс. Приобрести клюквенный или брусничный морс можно в магазине, но полезнее приготовить домашний. Для этого понадобиться:

  1. Взять 2 стакана каждой ягоды, 2 л кипяченой воды.
  2. Ягоды превратить в пюре, и пропустить его через марлю, чтобы остался сок.
  3. Сок вылить в посуду, подсластить сахаром и развести водой.
  4. Поставить жидкость на огонь и закипятить.
  5. Осталось остудить и морс готов к употреблению.
Вернуться к оглавлению

Травяные отвары

Лекарственные травы при воспалении мочевого пузыря подбирают такие, что оказывают мочегонное, противовоспалительное и антибактериальное действие. Грамотно использованные травы усилят лечебный эффект лекарств, устранят бактерии и воспаление. Травяные сборы легко найти в аптеке, но перед использованием желательно пройти консультацию врача. Дело в том, что большинство растений способны вызывать аллергию, у некоторых есть противопоказания и побочные явления. Во время приготовления отвара нужно придерживаться дозировки, указанной в инструкции или врачом. Против воспаления полезно попить отвары из ромашки, мелиссы, коры дуба или толокнянки.

Вернуться к оглавлению
Примеры эффективных лекарственных отваров
При таком заболевании может помочь и ромашковый отвар.
  • Залить ложку цветков ромашки кипятком, настоять 15 мин. Отвар выпить в течение дня в несколько приемов.
  • Выдержать на паровой бане 30 минут залитую кипятком толокнянку в количестве 1 ст. л. Отвар пропустить через марлю. Принимать по 15 мл до 6-ти раз в день.
  • Равное количество хвоща полевого, можжевельника, корня солодки и листьев березы, толокнянки и брусники залить 3-мя стаканами кипятка. Дождаться, пока остынет и поставить вновь на огонь. Кипятить 2 мин, пропустить через марлю. Пить 3 раза в день.
Вернуться к оглавлению

Минеральная вода

Один из полезных видов жидкости — слабогазированная минеральная вода. Благодаря углекислоте и активным составляющим минералка широко используется для лечения воспаления мочевого пузыря. Она действует как мочегонное средство, вымывает болезнетворные бактерии и расщепляет камни в мочевом пузыре. Лучше отдать предпочтение слабо газированной воде. Такую водичку желательно пить до 6-ти раз в сутки. Курс лечения занимает месяц. Потом лучше сделать перерыв.

Вернуться к оглавлению

Можно и нужно: напитки при цистите

Пить воду при цистите полезно, но разнообразить диету можно другими напитками. Среди них:

Больным с воспалением мочевика будет полезен компот из сухофруктов.
  • фруктовые соки, особенно вишневый, клубничный и мультивитаминный;
  • чаи из лекарственных трав;
  • ягодные морсы;
  • компоты сухофруктов, чай с шиповником;
  • зеленый чай, можно и черный, но слабозаваренный и без сахара;
  • молоко и кисломолочные продукты.
Вернуться к оглавлению

Под запретом: что нельзя употреблять при цистите?

Несмотря на то что соки полезны при воспалении мочевого пузыря, следует исключить цитрусовые и томатные соки, которые могут вызвать раздражение слизистой.

Чтобы избежать обострения болезни и усиления дискомфортных ощущений, лучше на период лечения отказаться от такого питья:

  • алкоголь, слабоалкогольные напитки, даже пиво;
  • крепко заваренный черный чай и кофе;
  • сильногазированная минеральная вода, сладкая газировка, квас;
  • сок из яблок, винограда, персиков и банана.

Алкоголь оказывает мочегонное действие, но говорить о пользе этого вида жидкости не приходится. Он не обладает полезными веществами и витаминами, а только раздражает стенки мочевого пузыря. А вот с кофе ситуация неоднозначная. Врачи до сих пор не могут прийти к единому мнению: можно или нет. Поэтому нужно прислушиваться к своему организму — если после выпитой чашечки кофе, мочевой пузырь реагирует спокойно, можно продолжать употреблять напиток. Но не более 2-х чашек в день.

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки - победа в борьбе с почечными заболеваниями пока не на вашей стороне...

И вы уже думали о хирургическом вмешательстве? Оно и понятно, ведь почки - очень важный орган, а их правильное функционирование- залог здоровья и хорошего самочувствия. Слабость, отечность, потеря аппетита, боли в спине и пояснице... Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать историю Галины Савиной, как она вылечила почки... Читать статью >>

ВАЖНО ЗНАТЬ! Даже 'запущенные' почки лечатся дома, без операций и уколов. Просто прочитайте что сделала Галина Савина читать далее...

Цистит: симптомы, причины и лечение

Цистит - это воспаление мочевого пузыря. Воспаление - это место, где часть вашего тела становится раздраженной, красной или опухшей.

В большинстве случаев причиной цистита является инфекция мочевыводящих путей (ИМП). ИМП возникает, когда бактерии попадают в мочевой пузырь или уретру и начинают размножаться.

Это также может произойти с естественными бактериями в организме, которые становятся несбалансированными. Эти бактерии вызывают инфекцию и воспаление.

Цистит не всегда возникает в результате инфекции. Например, некоторые лекарства и средства гигиены также могут вызывать воспаление.

Лечение цистита зависит от его первопричины. В большинстве случаев цистит бывает острым или возникает внезапно. Случаи интерстициального цистита носят хронический или длительный характер.

Цистит может поразить любого, но чаще всего он возникает у женщин.

Симптомы цистита могут включать:

  • частые позывы к мочеиспусканию
  • позывы к мочеиспусканию после опорожнения мочевого пузыря
  • мутная или сильно пахнущая моча
  • низкая температура в сочетании с ИМП
  • кровь в ваша моча
  • боль во время полового акта
  • ощущение давления или переполнения мочевого пузыря
  • спазмы в животе или спине

Если инфекция мочевого пузыря распространяется на ваши почки, это может стать серьезной проблемой для здоровья.Помимо перечисленных выше симптомов, симптомы почечной инфекции включают:

  • тошноту
  • рвоту
  • боль в спине или боку
  • озноб

Кроме того, два дополнительных симптома, лихорадка или кровь в моче, отсутствуют. симптомы цистита сами по себе. Однако они могут возникать в сочетании с другими симптомами почечной инфекции.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы подозреваете, что у вас почечная инфекция.

Тип цистита зависит от его причины.Возможные причины цистита:

  • Инфекция мочевыводящих путей (ИМП)
  • прием определенных лекарств
  • облучение
  • постоянное использование катетера
  • раздражающие средства гигиены

Цистит может быть острым или интерстициальным. Острый цистит - это внезапно возникший цистит. Интерстициальный цистит (ИК) - это хронический или длительный случай цистита, который поражает несколько слоев ткани мочевого пузыря.

И острый, и интерстициальный цистит имеют ряд возможных причин.Причина цистита определяет тип. Ниже приведены типы цистита:

Бактериальный цистит

Бактериальный цистит возникает, когда бактерии проникают в уретру или мочевой пузырь и вызывают инфекцию. Это также может быть результатом дисбаланса нормально растущих бактерий в организме. Инфекция приводит к циститу или воспалению мочевого пузыря.

Важно лечить инфекцию мочевого пузыря. Если инфекция распространяется по почкам, это может стать серьезной проблемой для здоровья.

Цистит, вызванный лекарственными препаратами

Некоторые лекарства могут вызвать воспаление мочевого пузыря. Лекарства проходят через ваше тело и, в конечном итоге, выходят через мочевыводящую систему. Некоторые лекарства могут вызывать раздражение мочевого пузыря при выходе из организма.

Например, химиотерапевтические препараты циклофосфамид и ифосфамид могут вызывать цистит.

Лучевой цистит

Лучевая терапия используется для уничтожения раковых клеток и уменьшения опухолей, но она также может повредить здоровые клетки и ткани.Лучевая терапия в области таза может вызвать воспаление мочевого пузыря.

Цистит, вызванный инородным телом

Постоянное использование катетера, трубки, используемой для облегчения выхода мочи из мочевого пузыря, может увеличить риск бактериальной инфекции и повредить ткани мочевыводящих путей. И бактерии, и поврежденные ткани могут вызывать воспаление.

Химический цистит

Некоторые средства гигиены могут вызвать раздражение мочевого пузыря. Продукты, которые могут вызвать цистит, включают:

  • спермицидных студня
  • использование диафрагмы со спермицидом
  • спреев для женской гигиены
  • химических веществ из пузырьковой ванны

Цистит, связанный с другими состояниями

Иногда цистит возникает как симптом другого медицинские условия, такие как:

  • диабет
  • камни в почках
  • ВИЧ
  • увеличенная простата
  • травмы позвоночника

Цистит чаще встречается у женщин из-за более короткой уретры.Однако риску этого состояния подвержены как мужчины, так и женщины.

Женщины могут подвергаться более высокому риску цистита, если они:

  • сексуально активны
  • беременны
  • используют диафрагмы со спермицидом
  • испытали менопаузу
  • используют раздражающие средства личной гигиены

Мужчины могут быть в повышенный риск цистита, если у них увеличена простата из-за задержки мочи в мочевом пузыре.

Общие для мужчин и женщин факторы риска включают:

  • текущая или недавняя инфекция мочевыводящих путей (ИМП)
  • лучевая терапия
  • химиотерапия
  • использование катетера
  • диабет
  • камни в почках
  • ВИЧ
  • травмы позвоночника
  • нарушение оттока мочи

Существует несколько различных способов диагностики цистита.Ваш врач может попросить образец мочи, чтобы определить причину вашего цистита и проверить наличие ИМП. Ваш врач может также выполнить цистоскопию или визуализацию, чтобы определить причину ваших симптомов.

Цистоскопия

При цистоскопии врач осматривает мочевой пузырь с помощью тонкой трубки, к которой прикреплены камера и свет. При необходимости врачи могут использовать цистоскоп для проведения биопсии ткани мочевого пузыря. Биопсия - это небольшой образец ткани, используемый для дальнейшего исследования.

Визуализирующий тест

Визуализирующий тест не часто необходим, но он может быть полезен при диагностике цистита.Рентген или ультразвук могут помочь исключить другие причины цистита, такие как структурная проблема или опухоль.

Лекарства

Антибиотики - обычное средство лечения бактериального цистита. Интерстициальный цистит также можно лечить с помощью лекарств. Лечение интерстициального цистита зависит от его причины.

Хирургия

Хирургия может помочь в лечении цистита, но это может быть не вариант выбора врача. Это чаще встречается при хронических состояниях. Иногда хирургическое вмешательство может исправить структурную проблему.

Уход на дому

Уход на дому может помочь уменьшить дискомфорт. Распространенные методы:

  • прикладывание грелок к животу или спине
  • безрецептурных болеутоляющих, таких как ибупрофен и парацетамол
  • сидячие ванны для очищения области таза

Иногда симптомы цистита можно контролировать дома , без приема лекарств. Они не должны заменять антибиотики, если они необходимы для лечения ИМП. Общие методы домашней терапии:

  • клюквенный сок или таблетки
  • пить много жидкости
  • ношение хлопкового нижнего белья и свободной одежды
  • отказ от еды или напитков, которые, по вашему мнению, ухудшают ваши симптомы

Альтернативные методы лечения

Есть другие нехирургические процедуры при цистите.Иногда растяжение мочевого пузыря водой или газом может временно улучшить симптомы.

Стимуляция нервов может снизить частоту посещения туалета и уменьшить боль в области таза. А при цистите, вызванном лучевой или химиотерапией, лекарства могут помочь промыть мочевой пузырь.

Перспективы цистита зависят от причины симптомов. В целом прогноз при цистите хороший. Однако важно как можно скорее вылечить основное заболевание. Если вы испытываете симптомы цистита, лучше всего обратиться к врачу.

При выздоровлении от цистита вам следует:

  • пить много жидкости
  • избегать напитков с кофеином, так как они могут раздражать ваш мочевой пузырь
  • часто мочиться, а не «сдерживать его»
  • носить хлопковое нижнее белье и свободную одежду

Женщинам следует вытирать кожу спереди назад после дефекации, чтобы предотвратить распространение бактерий из фекалий. Кроме того, также может помочь принятие душа вместо ванны. Обязательно аккуратно промойте кожу в области гениталий.

Женщинам следует опорожнять мочевой пузырь после полового акта и пить воду. Наконец, избегайте любых продуктов, которые раздражают эту область.

.

Питьевая вода ДЕЙСТВИТЕЛЬНО предотвращает агонизирующий цистит.

Ничего подобного инфекции мочевыводящих путей не причинит вам страданий.

Но если вы думали, что вам нужно выложить целое состояние на клюквенный сок, чтобы защитить себя от таких вещей, как цистит, подумайте еще раз.

4

Нет ничего лучше цистита, чтобы погрузить вас в мир страданий Кредит: Гетти - участник

Около половины всех женщин и каждый 20-й мужчина заболеют ИМП в какой-то момент своей жизни

.

Лечение, симптомы, причины и многое другое

Геморрагический цистит - это повреждение внутренней оболочки мочевого пузыря и кровеносных сосудов, снабжающих его внутреннюю часть.

Геморрагическое средство кровотечение. Цистит означает воспаление мочевого пузыря. Если у вас геморрагический цистит (ГЦ), у вас есть признаки и симптомы воспаления мочевого пузыря, а также кровь в моче.

В зависимости от количества крови в моче существует четыре типа или степени HC:

  • степень I - микроскопическое кровотечение (не видно)
  • степень II - видимое кровотечение
  • степень III - кровотечение с небольшим сгустки
  • степень IV - кровотечение со сгустками, достаточно большими, чтобы блокировать отток мочи и требующими удаления.

Наиболее частыми причинами тяжелой и длительной ГК являются химиотерапия и лучевая терапия.Инфекции также могут вызывать HC, но эти причины менее серьезны, длятся недолго и их легче лечить.

Необычная причина HC - это работа в отрасли, где вы подвергаетесь воздействию токсинов анилиновых красок или инсектицидов.

Химиотерапия

Распространенной причиной HC является химиотерапия, которая может включать препараты циклофосфамид или ифосфамид. Эти препараты расщепляются на ядовитое вещество акролеин.

Акролеин попадает в мочевой пузырь и вызывает повреждение, которое приводит к HC.После химиотерапии симптомы могут проявиться через несколько недель или месяцев.

Лечение рака мочевого пузыря с помощью бациллы Кальметта-Герена (БЦЖ) также может вызвать HC. БЦЖ - это лекарство, вводимое в мочевой пузырь.

Другие противораковые препараты, в том числе бусульфан и тиотепа, являются менее частыми причинами HC.

Лучевая терапия

Лучевая терапия в области таза может вызвать HC, поскольку она повреждает кровеносные сосуды, которые снабжают внутреннюю оболочку мочевого пузыря. Это приводит к изъязвлению, рубцеванию и кровотечению.ГК может возникать через месяцы или даже годы после лучевой терапии.

Инфекции

Распространенными инфекциями, которые могут вызывать HC, являются вирусы, включающие аденовирусы, полиомавирусы и простой герпес 2 типа. Бактерии, грибки и паразиты - менее распространенные причины.

Большинство людей с HC, вызванным инфекцией, имеют ослабленную иммунную систему в результате рака или лечения рака.

Факторы риска

Люди, которым требуется химиотерапия или лучевая терапия органов малого таза, подвергаются более высокому риску HC.Тазовая лучевая терапия лечит рак простаты, шейки матки и мочевого пузыря. Циклофосфамид и ифосфамид лечат широкий спектр видов рака, включая лимфому, рак груди и яичек.

Самый высокий риск HC - у людей, которым требуется трансплантация костного мозга или стволовых клеток. Этим людям может потребоваться комбинация химиотерапии и лучевой терапии. Это лечение также может снизить вашу сопротивляемость инфекциям. Все эти факторы увеличивают риск HC.

Первичным признаком HC является кровь в моче.На стадии I HC кровотечение микроскопическое, поэтому вы его не увидите. На более поздних стадиях вы можете увидеть мочу с оттенком крови, кровавую мочу или сгустки крови. На стадии IV сгустки крови могут заполнить мочевой пузырь и остановить отток мочи.

Симптомы HC аналогичны симптомам инфекции мочевыводящих путей (ИМП), но могут быть более серьезными и продолжительными. К ним относятся:

Обратитесь к врачу, если у вас возникнут какие-либо симптомы HC. ИМП редко вызывают кровавую мочу.

Вам следует немедленно обратиться к врачу, если у вас есть кровь или сгустки в моче.Обратитесь за неотложной медицинской помощью, если вы не можете мочиться.

Ваш врач может заподозрить HC на основании ваших признаков и симптомов, а также если вы в анамнезе проходили химиотерапию или лучевую терапию. Чтобы диагностировать HC и исключить другие причины, такие как опухоль мочевого пузыря или камни в мочевом пузыре, ваш врач может:

  • назначить анализы крови для проверки на наличие инфекции, анемии или нарушения свертываемости крови
  • заказать анализы мочи для проверки микроскопической крови, раковые клетки или инфекция
  • проведите визуализацию вашего мочевого пузыря с помощью компьютерной томографии, магнитно-резонансной томографии или ультразвуковой диагностики.
  • изучайте ваш мочевой пузырь через тонкий телескоп (цистоскопия)

Лечение HC зависит от причины и степени.Есть много вариантов лечения, и некоторые из них все еще экспериментальны.

Антибиотики, противогрибковые или противовирусные препараты могут использоваться для лечения HC, вызванного инфекцией.

Варианты лечения ХГ, связанного с химиотерапией или лучевой терапией, включают следующее:

  • На ранней стадии ХГ лечение может начинаться с внутривенного введения жидкости для увеличения диуреза и промывания мочевого пузыря. Лекарства могут включать обезболивающие и лекарства для расслабления мышц мочевого пузыря.
  • Если кровотечение сильное или сгустки блокируют мочевой пузырь, лечение включает введение в мочевой пузырь трубки, называемой катетером, для вымывания сгустков и орошения мочевого пузыря.Если кровотечение продолжается, хирург может использовать цистоскопию, чтобы найти области кровотечения и остановить кровотечение с помощью электрического тока или лазера (фульгурация). Побочные эффекты фульгурации могут включать рубцевание или перфорацию мочевого пузыря.
  • Вам могут сделать переливание крови, если кровотечение не прекращается, а кровопотеря велика.
  • Лечение также может включать введение лекарства в мочевой пузырь, что называется внутрипузырной терапией. Гиалуронидаза натрия - это внутрипузырный терапевтический препарат, который может уменьшить кровотечение и боль.
  • Еще одно внутрипузырное лекарство - аминокапроновая кислота. Побочным эффектом этого лекарства является образование тромбов, которые могут перемещаться по телу.
  • Вяжущие средства для внутрипузырного введения - это лекарства, вводимые в мочевой пузырь, которые вызывают раздражение и отек вокруг кровеносных сосудов, чтобы остановить кровотечение. Эти лекарства включают нитрат серебра, квасцы, фенол и формалин. Побочные эффекты вяжущих средств могут включать отек мочевого пузыря и снижение оттока мочи.
  • Гипербарический кислород (HBO) - это процедура, при которой вы дышите 100-процентным кислородом, находясь в кислородной камере.Эта процедура увеличивает количество кислорода, что может помочь заживлению и остановить кровотечение. Вам может потребоваться ежедневное лечение ГБО продолжительностью до 40 сеансов.

Если другие методы лечения не работают, можно использовать процедуру, называемую эмболизацией. Во время процедуры эмболизации врач вводит катетер в кровеносный сосуд, что приводит к кровотечению в мочевом пузыре. В катетере есть вещество, которое блокирует кровеносный сосуд. После этой процедуры вы можете почувствовать боль.

Последним средством лечения тяжелой формы ХГ является операция по удалению мочевого пузыря, называемая цистэктомией.Побочные эффекты цистэктомии включают боль, кровотечение и инфекцию.

Ваше мировоззрение зависит от стадии и причины. ХК от инфекции имеет хорошие перспективы. Многие люди с инфекционным HCV поддаются лечению и не имеют долгосрочных проблем.

HC от лечения рака может иметь другое мировоззрение. Симптомы могут проявляться через несколько недель, месяцев или лет после лечения и могут быть продолжительными.

Есть много вариантов лечения HC, вызванного лучевой или химиотерапией. В большинстве случаев HC поддается лечению, и ваши симптомы улучшаются после лечения рака.

Если другие методы лечения не работают, цистэктомия может вылечить HC. После цистэктомии возможны варианты реконструктивной хирургии для восстановления оттока мочи. Имейте в виду, что цистэктомия по поводу ГК требуется очень редко.

Невозможно полностью предотвратить HC. Чтобы поддерживать частое мочеиспускание, полезно пить много воды во время лучевой терапии или химиотерапии. Также может помочь выпить один большой стакан клюквенного сока во время лечения.

Ваша бригада лечения рака может попытаться предотвратить HC несколькими способами.Если вы проходите лучевую терапию тазовых органов, ограничение области и количества радиации может помочь предотвратить ГК.

Еще один способ снизить риск - ввести в мочевой пузырь лекарство, укрепляющее его слизистую оболочку перед лечением. Два препарата, гиалуронат натрия и хондроитинсульфат, дали некоторые положительные результаты.

Снижение риска HC, вызванного химиотерапией, более надежно. Ваш план лечения может включать следующие профилактические меры:

  • гипергидратация во время лечения, чтобы ваш мочевой пузырь оставался наполненным и текучим; также может помочь добавление диуретика.
  • Постоянное орошение мочевого пузыря во время лечения.
  • Введение лекарства Месна до и после лечения в виде перорального или внутривенного лекарства; этот препарат связывается с акролеином и позволяет акролеину перемещаться по мочевому пузырю без повреждений
  • прекращение курения во время химиотерапии циклофосфамидом или ифосфамидом
.

12 простых способов пить больше воды

Ваше тело на 70% состоит из воды, и употребление достаточного количества воды жизненно важно для оптимального здоровья (1).

Вода играет в организме множество ролей, включая поддержание баланса электролитов и артериального давления, смазывание суставов, регулирование температуры тела и укрепление здоровья клеток (1, 2).

Хотя все знают, что важно избегать обезвоживания, иногда это может быть сложно.

Вот 12 простых способов пить больше воды.

1. Определите свои потребности в жидкости

Прежде чем вы решите пить больше воды, вы должны понять потребности вашего организма в жидкости.

Обычная рекомендация для ежедневного потребления воды - 64 унции (1920 мл) или 8 чашек, но это не основано на научных данных (3).

Национальная академия медицины (NAM) рекомендует мужчинам потреблять 125 унций (3700 мл), а женщинам - около 90 унций (2700 мл) жидкости в день, включая жидкость из воды, других напитков и продуктов (4).

Однако NAM признает, что давать общие рекомендации о потребностях в жидкости не идеально, поскольку они зависят от вашего уровня активности, местоположения, состояния здоровья и т. Д. (5).

Для большинства просто питье, чтобы утолить жажду, обеспечит удовлетворение ваших потребностей в жидкости. Тем не менее, вам может потребоваться больше жидкости, если вы регулярно занимаетесь спортом, работаете на улице или живете в жарком климате (5).

Установка дневной нормы потребления воды может помочь вам пить больше воды.

Простая постановка цели может мотивировать вас и повысить вероятность того, что вы внесете позитивные изменения, которые продолжатся (6).

Чтобы быть эффективными, цели должны быть SMART, что является аббревиатурой от следующих критериев (7):

  • Особый
  • Измеримый
  • Достижимый
  • Реалистичный
  • Ограниченный по времени

Например, одна вода SMART -Цель потребления может заключаться в том, чтобы выпивать 32 унции (960 мл) воды в день.

Он также может помочь записывать ваш прогресс, что может поддерживать мотивацию для достижения цели - и сделать это привычкой.

3. Держите при себе многоразовую бутылку с водой

Если держать бутылку с водой при себе в течение дня, вы сможете пить больше воды.

Если у вас есть многоразовая бутылка для воды, вы можете легко пить воду в любых условиях, будь то на работе, в путешествии, дома, на работе или в школе.

Хранение бутылки с водой под рукой также может служить визуальным напоминанием о необходимости пить больше воды.Если вы видите бутылку на столе или на столе, вам постоянно будут напоминать о необходимости выпить еще.

Кроме того, это лучше для окружающей среды, чем использование одноразовых пластиковых бутылок для воды.

Вы также можете установить напоминания о необходимости пить больше воды с помощью приложения или будильника на смартфоне или умных часах.

Например, попробуйте настроить напоминание о том, чтобы делать несколько глотков воды каждые 30 минут, или установите напоминание о том, чтобы выпить текущий стакан воды и наполнять его каждый час.

Эти напоминания могут помочь вам увеличить потребление воды, особенно если вы боретесь с забывчивостью или слишком заняты, чтобы пить.

5. Замените другие напитки водой

Один из способов пить больше воды - и укрепить свое здоровье и снизить потребление калорий - это заменить водой другие напитки, такие как газированные и спортивные напитки.

Эти напитки часто содержат добавленный сахар, который может быть чрезвычайно вредным для вашего здоровья.

Для оптимального здоровья ограничьте потребление добавленного сахара до менее 5% от потребляемой калорийности.Всего одна чашка соды в 8 унций (240 мл) в день может превышать этот предел (8).

Диеты с высоким содержанием добавленных сахаров связаны с ожирением и другими состояниями, такими как диабет 2 типа и сердечные заболевания (9, 10, 11).

Кроме того, замена этих сладких напитков водой - это простой и дешевый способ сократить количество калорий, потенциально помогая вам похудеть.

6. Выпивайте один стакан воды перед каждым приемом пищи.

Еще один простой способ увеличить потребление воды - это сделать привычкой выпивать один стакан воды перед каждым приемом пищи.

Если вы едите 3 раза в день, это добавляет дополнительные 3 чашки (720 мл) к дневному потреблению воды.

Более того, иногда ваше тело может принять чувство жажды за голод. Выпивая стакан воды перед едой, вы сможете определить, чувствуете ли вы настоящий голод (12).

Более того, если вы пытаетесь похудеть, стакан воды может помочь вам съесть меньше калорий во время следующего приема пищи (13, 14).

В Америке большая часть водопроводной воды безопасна для питья.Однако, если вас беспокоит качество или безопасность водопроводной воды, подумайте о покупке фильтра для воды.

Фильтр найдется практически на любой бюджет, от дорогостоящих систем фильтрации воды для всего дома до недорогих кувшинов для фильтрации воды.

Кроме того, фильтрация воды может улучшить вкус.

Фильтры для воды в местах использования, такие как фильтрующие кувшины или фильтры, которые прикрепляются непосредственно к крану, могут снизить уровень переносимых водой бактерий, свинца и мышьяка в загрязненной водопроводной воде до безопасных уровней (15, 16, 17) .

Использование фильтра для воды также дешевле и экологичнее, чем покупка бутилированной воды, которая часто ничем не отличается от водопроводной воды (18).

Если вам не нравится вкус воды или вам просто нужно немного аромата, чтобы пить больше, у вас есть много вариантов.

Использование недорогой бутылки с водой для заварки фруктов - один из полезных вариантов.

Популярные фруктовые комбинации для приготовления бутылочек для заварки - это огурец-лайм, лимон и клубника-киви. Хотя можно использовать любое сочетание фруктов на свой вкус.

Вы также можете приобрести усилители воды в порошковой или жидкой форме для добавления в воду, но имейте в виду, что многие из этих продуктов содержат сахар, искусственные подсластители или другие добавки, которые могут нанести вред вашему здоровью.

9. Выпивайте один стакан воды в час на работе

Если вы работаете в течение стандартного 8-часового рабочего дня, выпивая стакан воды каждый час на работе, вы добавляете 8 чашек (1920 мл) к дневной воде. потребление.

Наполняйте чашку, как только приступите к работе, и в конце каждого часа просто выпивайте оставшуюся воду и доливайте.

Этот метод обеспечит постоянное потребление воды в течение всего рабочего дня.

10. Пейте воду в течение дня

Регулярно пейте воду в течение дня - еще один простой способ помочь вам достичь ваших целей в отношении жидкости.

Регулярное питье воды в течение дня предотвратит пересыхание во рту и может даже помочь сохранить свежесть дыхания (19, 20).

Держите стакан с водой или многоразовую бутылку поблизости и в пределах прямой видимости, чтобы постоянно получать визуальное напоминание о том, чтобы сделать глоток.

11. Ешьте больше продуктов с высоким содержанием воды

Один простой способ получить больше воды - есть больше продуктов с высоким содержанием воды.

Фрукты и овощи с особенно высоким содержанием воды включают (21, 22, 23, 24, 25, 26, 27):

  • Салат: 96% воды
  • Сельдерей: 95% воды
  • Кабачки: 95% воды
  • Капуста: 92% воды
  • Арбуз: 91% воды
  • Канталупа: 90% воды
  • Дыня медовая: 90% воды

В дополнение к их Эти фрукты и овощи с высоким содержанием жидкости богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые способствуют общему здоровью.

12. Выпивайте один стакан воды, когда просыпаетесь и перед сном.

Простой способ увеличить потребление воды - просто выпить один стакан, когда вы просыпаетесь, а другой - перед сном.

Стакан холодной воды утром может помочь разбудить вас и повысить бдительность (28).

Кроме того, питьевая вода перед сном может не дать вам проснуться с сухостью во рту и неприятным запахом изо рта (19, 20).

Достаточное потребление воды необходимо для хорошего здоровья.

По оценкам Национальной медицинской академии, большинству людей требуется 90–125 унций (2 700–3 700 мл) жидкости в день, включая жидкость из воды, другие напитки и пищу.

Однако часто бывает трудно пить воду по привычке, особенно если вы заняты, регулярно забываете пить или не любите воду на вкус.

Выбор из этих 12 простых советов поможет вам увеличить ежедневное потребление воды.

.

Что происходит, если пить слишком много воды?

Для правильного функционирования каждой клетке тела нужна вода. Однако чрезмерное употребление алкоголя может привести к отравлению водой и серьезным последствиям для здоровья.

Трудно случайно выпить слишком много воды, но это может произойти, обычно в результате чрезмерного увлажнения во время спортивных соревнований или интенсивных тренировок.

Симптомы водной интоксикации являются общими - они могут включать спутанность сознания, дезориентацию, тошноту и рвоту.

В редких случаях водная интоксикация может вызвать отек мозга и привести к летальному исходу.

В этой статье описаны симптомы, причины и последствия водной интоксикации. Также учитывается, сколько воды человек должен пить каждый день.

Поделиться на PinterestЧеловек может отравиться водой, если выпьет слишком много воды.

Водное отравление, также известное как отравление водой, представляет собой нарушение функции мозга, вызванное употреблением слишком большого количества воды.

Это увеличивает количество воды в крови.Это может привести к разбавлению электролитов, особенно натрия, в крови.

Если уровень натрия опускается ниже 135 миллимолей на литр (ммоль / л), врачи называют проблему гипонатриемией.

Натрий помогает поддерживать баланс жидкостей внутри и вне клеток. Когда уровень натрия падает из-за чрезмерного потребления воды, жидкости перемещаются снаружи внутрь клеток, вызывая их набухание.

Когда это происходит с клетками мозга, это может быть опасно и даже опасно для жизни.

Итог : Водное опьянение возникает в результате употребления слишком большого количества воды. Избыток воды разбавляет натрий в крови и заставляет жидкости перемещаться внутри клеток, вызывая их набухание.

Когда человек потребляет чрезмерное количество воды и клетки его мозга начинают набухать, давление внутри его черепа увеличивается. Это вызывает первые симптомы водной интоксикации, которые включают:

Тяжелые случаи водной интоксикации могут вызывать более серьезные симптомы, например:

Накопление жидкости в головном мозге называется отеком мозга.Это может повлиять на ствол мозга и вызвать дисфункцию центральной нервной системы.

В тяжелых случаях водное отравление может вызвать судороги, повреждение мозга, кому и даже смерть.

Итог : Слишком большое количество воды может увеличить давление внутри черепа. Это может вызвать различные симптомы и в тяжелых случаях привести к летальному исходу.

Водное отравление встречается редко, и очень трудно случайно выпить слишком много воды. Однако это может случиться - было множество медицинских сообщений о смерти из-за чрезмерного потребления воды.

Водное отравление чаще всего поражает людей, участвующих в спортивных мероприятиях или тренировках на выносливость, или людей с различными психическими расстройствами.

Спортивные соревнования

Отравление водой особенно часто встречается у спортсменов на выносливость. Это может произойти, если человек выпьет много воды без правильного учета потерь электролита.

По этой причине гипонатриемия часто возникает во время крупных спортивных мероприятий.

Как сообщают авторы одного исследования, из 488 участников Бостонского марафона 2002 года у 13% были симптомы гипонатриемии, а у 0.У 06% наблюдалась критическая гипонатриемия с уровнем натрия менее 120 ммоль / л.

В случае отравления водой во время этих событий наступил смерть. Один случай произошел с бегуном, который потерял сознание после марафона.

Из-за неправильной регидратации у него уровень натрия упал ниже 130 ммоль / л. Затем у бегуна образовалась вода в мозгу, известная как гидроцефалия, и грыжа в стволе мозга, что и стало причиной его смерти.

Военная подготовка

В одном медицинском заключении описывается 17 солдат, у которых развилась гипонатриемия после того, как они выпили слишком много воды во время тренировки.Уровень натрия в крови у них был 115–130 ммоль / л, в то время как нормальный диапазон составляет 135–145 ммоль / л.

Согласно другому сообщению, трое солдат скончались из-за гипонатриемии и отека мозга. Эти смерти были связаны с употреблением более 5 литров воды всего за несколько часов.

Симптомы гипонатриемии могут быть ошибочно приняты за обезвоживание. Согласно одному сообщению, солдат, которому был поставлен неверный диагноз - обезвоживание и тепловой удар, умер от водной интоксикации в результате усилий по регидратации.

Психические расстройства

Компульсивное употребление воды, также называемое психогенной полидипсией, может быть симптомом различных психических расстройств.

Чаще всего встречается у людей с шизофренией, но также может возникать у людей с аффективными расстройствами, психозами и расстройствами личности.

Итог : Водное отравление может быть опасным для жизни, и оно наиболее часто встречается среди солдат на тренировках, спортсменов на выносливость и людей с шизофренией.

Трудно случайно выпить слишком много воды. Однако это может случиться, и было много сообщений о смерти из-за чрезмерного потребления воды.

Люди, подверженные риску смерти от отравления водой, как правило, участвуют в спортивных соревнованиях на выносливость или в военных тренировках. Человек, который не делает ни того, ни другого, вряд ли умрет от употребления слишком большого количества воды.

Гипергидратация и водная интоксикация возникают, когда человек выпивает больше воды, чем его почки могут избавиться с мочой.

Количество воды - не единственный фактор, время также играет роль.

Согласно данным, приведенным в исследовании 2013 года, почки могут выводить около 20–28 литров воды в день, но они могут удалять не более 0,8–1 литра каждый час.

Чтобы избежать гипонатриемии, важно не опережать почки, выпивая больше воды, чем они могут вывести.

Авторы исследования сообщают, что симптомы гипонатриемии могут развиться, если человек выпивает 3–4 литра воды за короткий период, хотя они не дают точной оценки времени.

Согласно одному отчету, симптомы заболевания у солдат развились после употребления не менее 2 литров (1,9 литра) воды в час.

Другой отчет описывает развитие гипонатриемии после употребления более 5 литров в течение нескольких часов.

Водная интоксикация и длительная гипонатриемия наблюдались также у здорового 22-летнего заключенного, который выпил 6 литров воды за 3 часа.

Наконец, согласно одному отчету, у 9-летней девочки развилось водное опьянение после употребления 3.6 литров воды за 1–2 часа.

Итог : Почки могут выводить 20–28 литров воды в день, но они не могут выводить более 0,8–1,0 литра в час. Чрезмерное употребление алкоголя может быть вредным.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), не существует официальных инструкций о том, сколько воды человеку необходимо пить каждый день.

Правильное количество зависит от таких факторов, как масса тела, уровень физической активности, климат и от того, кормят ли они грудью.

В 2004 году Национальная медицинская академия рекомендовала женщинам в возрасте 19–30 лет потреблять около 2,7 литров в день, а мужчинам того же возраста - около 3,7 литров в день.

Некоторые люди до сих пор следуют правилу 8 × 8, которое рекомендует выпивать восемь стаканов воды по 8 унций в день. Однако это не было основано на исследованиях.

Жажда может помочь не каждому. Например, спортсменам, пожилым людям и беременным женщинам может потребоваться пить больше воды каждый день.

Чтобы рассчитать правильное количество, можно учитывать калории.Если человеку нужно 2000 калорий в день, он также должен потреблять 2000 миллилитров воды в день.

Подробнее о рекомендациях по ежедневному потреблению воды можно узнать здесь.

Слишком много воды может привести к отравлению водой. Это редко и имеет тенденцию к развитию у спортсменов и солдат, работающих на выносливость.

Официальных указаний по количеству питьевой воды нет. Чтобы избежать водного отравления, некоторые источники рекомендуют пить не более 0,8–1,0 л воды в час.

.

Как это влияет на вашу энергию, вес и многое другое

Человеческое тело на 60% состоит из воды.

Обычно рекомендуется выпивать восемь стаканов воды объемом 8 унций (237 мл) в день (правило 8 × 8).

Несмотря на то, что за этим конкретным правилом стоит немного научных данных, очень важно поддерживать водный баланс организма.

Вот 7 доказанных преимуществ употребления большого количества воды для здоровья.

Если вы не будете пить воду, ваша физическая работоспособность может пострадать.

Это особенно важно во время интенсивных упражнений или высокой температуры.

Обезвоживание может иметь заметный эффект, если вы потеряете всего 2% воды, содержащейся в вашем теле. Тем не менее, спортсмены нередко теряют до 6–10% своего веса воды с потом (1, 2).

Это может привести к изменению контроля температуры тела, снижению мотивации и повышенной утомляемости. Это также может затруднить выполнение упражнений как физически, так и морально (3).

Было показано, что оптимальная гидратация предотвращает это и может даже уменьшить окислительный стресс, возникающий во время упражнений высокой интенсивности.Это неудивительно, если учесть, что мышцы примерно на 80% состоят из воды (4, 5).

Если вы интенсивно тренируетесь и склонны к поту, потребление жидкости поможет вам добиться максимальных результатов.

РЕЗЮМЕ

Потеря всего 2% воды в организме может значительно ухудшить вашу физическую работоспособность.

Ваш мозг сильно зависит от вашего состояния гидратации.

Исследования показывают, что даже легкое обезвоживание, такое как потеря 1–3% веса тела, может нарушить многие аспекты функции мозга.

В исследовании с участием молодых женщин исследователи обнаружили, что потеря 1,4% жидкости после упражнений ухудшает настроение и концентрацию. Это также увеличило частоту головных болей (6).

Многие члены той же исследовательской группы провели подобное исследование на молодых людях. Они обнаружили, что потеря жидкости на 1,6% пагубно влияет на рабочую память и усиливает чувство тревоги и усталости (7).

Потеря жидкости в размере 1–3% равна примерно 1,5–4,5 фунта (0,5–2 кг) потери веса тела для человека с весом 150 фунтов (68 кг).Это легко может произойти при обычной повседневной деятельности, не говоря уже о физических упражнениях или высокой температуре.

Многие другие исследования с участием разных субъектов от детей до пожилых людей показали, что легкое обезвоживание может ухудшить настроение, память и работу мозга (8, 9, 10, 11, 12, 13).

РЕЗЮМЕ

Легкое обезвоживание (потеря жидкости на 1–3%) может снизить уровень энергии, ухудшить настроение и привести к значительному снижению памяти и работоспособности мозга.

У некоторых людей обезвоживание может вызывать головные боли и мигрень (14, 15).

Исследования показали, что головная боль - один из наиболее распространенных симптомов обезвоживания. Например, исследование с участием 393 человек показало, что 40% участников испытали головную боль в результате обезвоживания (14).

Более того, некоторые исследования показали, что питьевая вода может помочь облегчить головную боль у тех, кто испытывает частые головные боли.

Исследование с участием 102 мужчин показало, что употребление дополнительных 50,7 унций (1,5 литра) воды в день привело к значительным улучшениям по шкале качества жизни, характерной для мигрени, - системе оценки симптомов мигрени (16).

Кроме того, 47% мужчин, которые пили больше воды, сообщили об уменьшении головной боли, в то время как только 25% мужчин в контрольной группе сообщили об этом эффекте (16).

Однако не все исследования согласны с этим, и исследователи пришли к выводу, что из-за отсутствия высококачественных исследований необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить, как увеличение гидратации может помочь улучшить симптомы головной боли и уменьшить частоту головной боли (17).

РЕЗЮМЕ

Питьевая вода может помочь уменьшить головные боли и симптомы головной боли.Однако для подтверждения этой потенциальной выгоды необходимы более качественные исследования.

Запор - распространенная проблема, которая характеризуется нечастым испражнением и затрудненным дефекацией.

Увеличение потребления жидкости часто рекомендуется как часть протокола лечения, и есть некоторые доказательства, подтверждающие это.

Низкое потребление воды, по-видимому, является фактором риска запора как у молодых, так и у пожилых людей (18, 19).

Повышение гидратации может помочь уменьшить запор.

Минеральная вода может быть особенно полезным напитком для людей, страдающих запорами.

Исследования показали, что минеральная вода, богатая магнием и натрием, улучшает частоту и постоянство опорожнения кишечника у людей с запорами (20, 21).

РЕЗЮМЕ

Обильное питье может помочь предотвратить и облегчить запор, особенно у людей, которые обычно не пьют достаточно воды.

Мочевые камни - это болезненные образования минеральных кристаллов в мочевыводящей системе.

Самая распространенная форма - камни в почках.

Имеются ограниченные данные о том, что потребление воды может помочь предотвратить рецидивы у людей, у которых ранее были камни в почках (22, 23).

Более высокое потребление жидкости увеличивает объем мочи, проходящей через почки. Это снижает концентрацию минералов, поэтому они с меньшей вероятностью кристаллизуются и образуют сгустки.

Вода также может помочь предотвратить первоначальное образование камней, но для подтверждения этого необходимы исследования.

РЕЗЮМЕ

Повышенное потребление воды, по-видимому, снижает риск образования камней в почках.

Похмелье - это неприятные симптомы, возникающие после употребления алкоголя.

Алкоголь - мочегонное средство, поэтому из-за него вы теряете больше воды, чем принимаете. Это может привести к обезвоживанию (24, 25, 26).

Хотя обезвоживание не является основной причиной похмелья, оно может вызывать такие симптомы, как жажда, усталость, головная боль и сухость во рту.

Хороший способ уменьшить похмелье - это выпивать стакан воды между напитками и выпивать хотя бы один большой стакан воды перед сном.

РЕЗЮМЕ

Похмелье частично вызвано обезвоживанием, и питьевая вода может помочь уменьшить некоторые из основных симптомов похмелья.

Обильное питье может помочь сбросить вес.

Это потому, что вода может увеличить чувство насыщения и повысить скорость метаболизма.

Некоторые данные свидетельствуют о том, что увеличение потребления воды может способствовать похуданию за счет небольшого увеличения метаболизма, что может увеличить количество калорий, которые вы сжигаете ежедневно.

Исследование, проведенное в 2013 году с участием 50 молодых женщин с избыточной массой тела, показало, что употребление дополнительных 16,9 унций (500 мл) воды 3 раза в день перед едой в течение 8 недель привело к значительному снижению массы тела и жировой прослойки по сравнению с измерениями, проведенными до исследования. (27).

Время тоже важно. Наиболее эффективно пить воду за полчаса до еды. Это может заставить вас чувствовать себя более сытым, и вы потребляете меньше калорий (28, 29).

Согласно одному исследованию, выпившие на диете 16 человек.9 унций (0,5 литра) воды перед едой потеряли на 44% больше веса за период 12 недель, чем люди, сидящие на диете, которые не пили воду перед едой (30).

Даже легкое обезвоживание может повлиять на вас умственно и физически.

Убедитесь, что вы получаете достаточно воды каждый день, независимо от того, является ли ваша личная цель 64 унции (1,9 литра) или другое количество. Это одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для общего здоровья.

.

Смотрите также

Свежие записи
Июнь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Авг    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930