На ночь выпила воды а утром боль в почках


Почему болят почки по утрам после сна

Если регулярно болят почки по утрам, это сигнал о длительном развитии воспалительного, инфекционного процесса или появления в органе различных новообразований. Не стоит терпеть дискомфорт и самостоятельно лечиться. Своевременное обращение к нефрологу позволит избежать развития почечной недостаточности. При проблемном функционировании мочевыделительной системы организм страдает от отравления продуктами жизнедеятельности.

Содержание статьи:

Утренняя боль в области почек

Если вы каждый день просыпаетесь с неприятными ощущениями в пояснице и при этом накануне физически не перенапрягались, необходимо обратиться  к участковому врачу. Дискомфорт в области почек редко проявляется, когда человек только начинает заболевать. Синдром может сигнализировать о длительном воспалительном, инфекционном процессе, дисфункции органа.

Важно знать! Острая или ноющая боль говорит о запущенном процессе, который требует срочного лечения. Игнорирование патологической симптоматики может привести к почечной недостаточности.

Особенности симптоматики

Если у вас болят почки по утрам, постарайтесь описать свои ощущения. Боль при дисфункции органа разная. В зависимости от ее характера и степени выраженности врач может предположить диагноз.

  1. Острая боль, которая возникает лежа, при подъеме с кровати или во время утреннего туалета. Она свидетельствует о травме, наличии мочекаменной болезни, когда конкремент застрял в мочевыводящих путях. Иррадирует боль в левый и правый бок, низ живота.
  2. Ноющая боль, от которой больной просыпается и долго не может уснуть. Проявление симптоматики связано с расслаблением мышц спины. Дискомфорт возникает не только после сна, но и в дневное время. Он не проходит на протяжении нескольких недель. Спину будто ломит, а при движении синдром усиливается.

Сопутствующие симптомы заболеваний почек, которые появляются раньше боли или одновременно с ней:

  • увеличение или уменьшение объема мочи, изменение ее цвета, запаха;
  • появление в моче примеси гноя, крови;
  • нарушение мочеиспускания, струя прерывается;
  • боль во время мочеиспускательного акта;
  • появление отечности верхних и нижних конечностей, лица;
  • изменение цвета кожи, поверхность поясницы покрывается сыпью, появляется сухость, трещины и долго заживающие ранки.

Со временем человек начинает ощущать чувство тяжести, усталость, апатию. Если присутствует инфекционный или воспалительный процесс, повышается температура. С утра появляется тошнота, рвота. Поясница начинает болеть при глубоком вдохе, наклоне, больной не может вставать с постели. Если развивается пиелонефрит, постоянно хочется в туалет.

Вероятные причины болевого синдрома

Часто долгую ноющую боль в спине списывают на переутомление, начало месячных, проблемы в пояснично-крестовом отделе. Но дискомфорт вызывает патологический процесс в почках, который необходимо срочно диагностировать и устранить. Заболевания, провоцирующие развитие болевого синдрома:

  • Пиелонефрит правой или левой почки, спровоцированный деятельностью вредоносных микроорганизмов.
  • Мочекаменная болезнь, развивающаяся из-за нарушения водно-солевого обмена и образования в почках конкрементов.
  • Нефроптоз или смещение органа из-за травмы, стремительного похудения, физической перегрузки.
  • Почечная недостаточность, которая возникает вследствие длительного приема лекарств, хирургического вмешательства, отравления.
  • Гломерулонефрит как осложнение после ангины;
  • Гидронефроз возникает при деформации почечных тканей.
  • Новообразования злокачественного и доброкачественного характера.

Есть множество объяснений, почему утром болят почки. Дискомфорт обостряется именно в это время суток из-за расслабления за ночь мышц или из-за переполнения мочевого пузыря. Поэтому спину ломит, пока человек не сходит в туалет. Также больной лучше чувствует развитие патологии во время отдыха, а днем, когда он постоянно отвлекается, дискомфорт не заметен.

Последствия при отсутствии лечения болезней почек

Любые заболевания при отсутствии лечения перетекают в хроническую форму. С этого момента человеку сложнее избавиться от проблемы, во время рецидива нарушается функционирования всех органов мочеполовой системы. Также при сбое в работе почек страдает головной мозг, сердце, легкие. Если игнорировать болевой синдром, развиваются следующие осложнения:

  • деформация мочеточников, что меняет строение мочевыводящих каналов и разрушает почку;
  • недержание мочи;
  • почечная недостаточность;
  • нарушение выведения мочи, накопление в организме токсинов и интоксикация;
  • летальный исход после накопления в организме предельного уровня мочевины.

Важно знать! Если игнорировать болезни почек во время беременности, это может привести к позднему токсикозу. Накопления токсинов и продуктов жизнедеятельности становятся опасны для плода. Инфекционные и воспалительные процессы провоцируют преждевременные роды, нарушение закладки органов, выкидыш.

Диагностика почечной патологии

Если у вас с утра сильно болят почки после сна и во время первого мочеиспускания ощущается дискомфорт в уретре, обратитесь к гинекологу, урологу или нефропатологу. Для определения причины развития патологии необходима дифференциальная диагностика. У мужчин схожие симптомы проявляются при простатите, а у женщин при заболевании репродуктивных органов.

Врач проведет первичный осмотр и ощупает низ живота. Для полной картины необходимо расспросить об образе жизни, количестве половых партнеров, перенесенных ЗППП. Потом назначаются следующие лабораторные и инструментальные обследования:

  • общий анализ мочи и крови;
  • бакпосев из уретры и влагалища;
  • оценка суточного объема выделяемой мочи;
  • УЗИ почек, мочевыводящих путей, матки, яичников;
  • урография;
  • ангиография почечных сосудов;
  • КТ, МРТ, рентген.

Благодаря диагностике определяют причину болей, локализацию воспалительного или инфекционного процесса, состояние сосудов, соседних тканей и органов. При выявлении новообразований в почечных структурах рекомендуется пройти МРТ с контрастированием. Данный вид обследования позволит определить характер опухоли, ее тип, объем и содержимое.

Комплекс лечебных мер при болях в почках по утрам

Для купирования боли в области спины недостаточно принимать спазмолитические и обезболивающие препараты. Необходимо устранить деятельность патогенных микроорганизмов, предотвратив дегенеративно-дистрофические изменения. Если причиной дискомфорта является гидронефроз, скопление конкрементов или злокачественные новообразования, назначается оперативное вмешательство. В случае острой почечной недостаточности проводят трансплантацию органа.

Традиционные методы

После выявления причины боли в области почек врач назначает лечебный курс. Прием медикаментов позволит избавиться от патологических симптомов, наладить мочеиспускание, предотвратить развитие почечной недостаточности. Самостоятельно принимать лекарства нельзя, так как более 80% препаратов провоцируют нарушения в работе печени и поджелудочной.

Основные лекарства, которые назначают для лечения болезней почек:

  • Антибиотики. Позволяют убить и предотвратить распространение вредоносных микроорганизмов.
  • Противовоспалительные препараты. Уменьшают область поражения, успокаивают и способствуют регенерации поврежденных тканей.
  • Спазмолитики, анальгетики. Принимаются во время лечения для снижения дискомфорта.
  • Иммуномодулирующие препараты. Используются для выведения токсинов, мочевины из организма.
  • Средства для химического расщепления твердых конкрементов в почках. Помогут избавиться от камней в почках на начальной стадии заболевания.

При проблемах с мочеиспусканием применяются диуретики, но только под контролем врача. Если почки не справляются с выведением из организма токсинов и продуктов жизнедеятельности, проводится искусственное очищение крови (гемодиализ). Также для лечения могут назначить методы физиотерапии, которые направлены на устранение патогенных бактерий и общее укрепление организма.

Народная медицина

Когда по утрам болят бока и поясница в области почек, народная медицина будет неэффективна. Лечение в домашних условиях должно сочетаться с основным терапевтическим курсом. Не стоит самостоятельно принимать мочегонные чаи, особенно при наличии конкрементов. Также растительные средства не помогут избавить от рака. Врачи рекомендуют использовать травяные отвары, настойки, ванночки для профилактики заболеваний мочевыводящих путей.

Профилактика почечных патологий

Чтобы избежать проблем с почками, необходимо придерживаться здорового образа жизни, своевременно лечить инфекционные и воспалительные заболевания. Часто болезненность возникает после переохлаждения. Чтобы не застуживать поясницу, тепло одевайтесь и прикрывайте спину. Также нефрологи рекомендуют:

  • Придерживайтесь принципов правильного питания, употребляйте больше овощей и фруктов.
  • Откажитесь от алкоголя, особенно большая нагрузка на почки от пива.
  • Пейте 2-2,5 л чистой воды.
  • Больше двигайтесь, чтобы улучшить кровообращение в мочеполовой системе.
  • Избегайте стрессов, высыпайтесь.

Также полезно регулярно принимать горячие ванны, посещать сауны, бани.

Внимание! Не употребляйте без контроля врача медикаменты. В результате самолечения может развиться интоксикация организма, а почки не смогут нормально функционировать.

Появление регулярной боли в почках или нижней части спины может быть спровоцировано пиелонефритом, почечной недостаточность, мочекаменной болезнью. Для купирования синдрома необходимо выявить и устранить причину заболевания. Врач назначает проведение лабораторных анализов и обследование органа с помощью ультразвука, рентгена или магнитного облучения. По результатам выписывается курс приема антибактериальных, противовоспалительных, иммуномодулирующих препаратов или хирургическое лечение.

Болят почки по утрам после сна – почему не стоит терпеть и игнорировать болезненные ощущения в области поясницы

Причины появления патологии

Почему болят почки по утрам? Этим вопросом задаются многие люди, которых беспокоят подобные симптомы. Ответить на этот вопрос однозначно, конечно же, сможет только лечащий врач после проведения ряда обследований.

Наиболее вероятными факторами, провоцирующими данную симптоматику, является:

  • воспаление, протекающее непосредственно в почках;
  • развитие патологий в других человеческих органах;
  • осложнения после хирургического вмешательства;
  • развитие пиелонефрита, который впоследствии оказывает негативное воздействие на весь организм в целом;
  • почечная недостаточность, которая могла быть спровоцирована длительным применением лекарственных препаратов;
  • формирование конкрементов в почках, в результате отложения солей и нарушения водно-солевого баланса;
  • опущение почки или нефроптоз – данная патология в основном возникает в человеческом организме в результате поднятия тяжестей и получения различных травм;
  • злокачественные или доброкачественные новообразования, которые вызывают болевой синдром в процессе разрастания инородных клеток;
  • расширение почечной лоханки или чашечки, в результате которой происходит нарушение мочевыделения.


Существует множество причин, которые вызывают боль в области почек

Из всего сказанного выше можно сделать вывод, что при первых признаках, боли в почках, появляющихся в утренние часы, требуется незамедлительно обращаться к доктору. Это объясняется тем, что именно своевременная диагностика и профессионально назначенное лечение помогут избавиться от заболевания и предотвратить риск развития осложнений, которые, в отдельных случаях, могут даже стать причиной летального исхода. Очень важно пристально следить за своим здоровьем и соблюдать ряд простых правил для того чтобы исключить риск развития патологий.

Влияние спиртного

После употребления алкоголя, если чувствуется боль в почках, нужно идти в больницу.

Только врач после полного осмотра сможет выписать правильные лекарства и предотвратить развитие опасных процессов.

Самое первое – это отказаться от алкоголя.

Для полного возобновления правильной работы почек потребуется всего 2 месяца. Врачи для лечения почек в основном назначают специфическое лечение. Нужно соблюдать диету при болях в почках, не употреблять жирного, соленого, часто гулять на улице. И если все это соблюдать, можно полностью восстановить работу почек.

Например, отвар на основе листьев и почек березы, черной бузины, душицы, листья брусники, крапива, можжевельник, корень сельдерея, мелисса, семена укропа, шалфей.

А чтобы раздробить камни в почках можно пить отвары петрушки, спорыша. Для настаивания нужно до 300 грамм разных трав.

Характер боли и симптомы

Как уже было сказано ранее, боль в области почек по утрам может свидетельствовать о развитии серьезных патологий и ни в коем случае она не должна оставаться без внимания, тем более, если еще и сопровождается дополнительной симптоматикой, такой как:

  • изменения в плотности мочи;
  • появление примесей крови в урине;
  • учащенное или редкое мочеиспускание;
  • появление болевых ощущений в процессе мочеиспускания;
  • систематические головные боли;
  • слабость и быстрая утомляемость;
  • лихорадка;
  • признаки интоксикации.


Боль в почках требует особого внимания, тем более при общей слабости и быстрой утомляемости

Перечисленные признаки говорят о том, что произошло нарушение фильтрационной функции в почке и нарушен нормальный отток урины.

Обратите внимание! Степень выраженности болевых ощущений указывает на определенный патологический процесс, развивающийся в организме человека. Поэтому при своевременном обращении к врачу у человека появляется шанс своевременно и быстро диагностировать заболевание.

Что касается характера болевых ощущений, то благодаря нему можно даже поставить предварительный диагноз, который, не смотря ни на что, все же должен быть, подтвержден только после прохождения ряда диагностических процедур.


Точный диагноз может быть установлен только после прохождения ряда диагностических процедур

В том случае если у человека по утрам появляется острая боль, которая возникает внезапно и не проходит после смены положения тела, то в таком случае это может быть признаком таких заболеваний, как туберкулез, тромбоз артерии, а также свидетельствовать о почечной колике, тяжелой травме или разрыве органа.

Тянущий характер боли, который сопровождается в области органа тяжестью и появляется медленно, свидетельствует о таких патологиях, как развитие доброкачественного новообразования, нефроптоза, различного рода инфекционных и хронических заболеваний, а также может возникать в результате травм.

Если боль пульсирующая, которая может возникать остро или медленно, а также периодически исчезать или появляться, то в таком случае это может быть признаком нефроптоза, почечного тромбоза, хронического пиелонефрита, а также свидетельствовать о задержке в органе урины.

Беременность

Во время вынашивания плода в организме женщины происходит удвоение нагрузки на органы. Это сказывается на работе почек.

В связи с тем, что матка начинает увеличиваться, она препятствует нормальному оттоку мочи.

Работа выделительной системы из-за данного обстоятельства ухудшается, и могут развиться боли в правой или левой почке.

По обыкновению болезни почек при беременности проявляют себя следующими чертами:

  • Болью в поясничном отделе и в области живота;
  • Частые позывы к мочеиспусканию, которые сочетаются с неприятными ощущениями и жжением;
  • Тошнота;
  • Головокружения, слабость и озноб;
  • Увеличение артериального давления;
  • Слабый аппетит.

При обнаружении симптомов необходимо сделать анализ мочи. В случае обнаружения в моче белка, эритроцитов, лейкоцитов или бактерий необходимо обратиться к врачу и разрешить появившуюся проблему.

В период беременности у женщин можно наблюдать 3 основных заболевания почек:

  1. Мочекаменная болезнь – обусловлена изменением обмена фосфора, кальция, мочевой и щавелевой кислоты.
  2. Пиелонефрит – болезнь связана с изменением гормонального фона, увеличением нагрузки на выделительную систему и сбоем оттока мочи.
  3. Гломерулонефрит – возникает после перенесенной болезни (ангины).

Вследствие неравномерного размещения почек (левая почка находится выше), правая почка больше подвержена болевым ощущениям, в ней может накапливаться моча и размножаться бактерии.

Диагностика

В том случае если после сна систематически болят почки, то это может свидетельствовать о серьезных отклонениях в человеческом организме. Поэтому очень важно вовремя и на профессиональном уровне провести диагностические процедуры, на основании которых можно поставить верный диагноз.

Для выявления нарушений в работе почек в первую очередь пациенту назначается сдача общего и специального анализа урины. По результатам этих исследований выявляются маркеры воспаления, а также изменения в органе. Сдавать анализы необходимо сразу же после пробуждения и при этом ничего не употреблять в пищу. Это необходимо для того, чтобы не произошло повышение токсичности, вызванное продуктами питания. С этой же целью назначается и общий, а также биохимический анализ крови.


Сдавать анализы требуется на голодный желудок

Но как показывает медицинская практика одних лабораторных исследований, к сожалению недостаточно для того чтобы поставить диагноз. Кроме них еще необходимы инструментальные. Самыми действенными из них считаются:

  • ультразвуковое исследование;
  • цитоскопия;
  • ренография;
  • урография;
  • ангиография;
  • сцинтиграфия.

Только после того как на руках у доктора будут результаты все проведенных исследований он сможет точно поставить диагноз, а также выяснить причину заболевания и назначить эффективное и в каждом случае сугубо индивидуальное лечение.

Почему болят почки

Наиболее вероятные причины, по которым болит спина сзади и почки, называют ведущие врачи:

  1. Пиелонефрит – воспалительный процесс, который мучает пациента как раз после сна.
  2. Образование в мочевом пузыре и почках камней. Если на УЗИ обнаружен только песок, доктор выписывает терапию, направленную на очищение органов, процесс этот проходит безболезненно. Если есть камни, тогда нужно обеспечить образованиям полный покой. Если они придут в движение, существует огромный риск застревания в протоках и каналах, тогда в срочном порядке придется делать операцию.
  3. Недостаточность почек – диагностируют после сильнейшего отравления, это может быть некачественная рыба или грибы, также наступает при механическом травмировании.

Способы устранения боли

В большинстве случаев лечение почечных патологий проводится с помощью лекарственных препаратов, которые подбираются в каждом случае индивидуально. Но, несмотря на это в отдельных ситуациях единственным выходом остается хирургическое вмешательство. Это в основном касается запущенных стадий заболевания.


В отдельных ситуациях единственным выходом остается хирургическое вмешательство

На начальной стадии справиться с недугом намного проще и для этого подбираются лекарства. Для лечения заболеваний связанных с почками основой является применение гепатопротекторных лекарственных препаратов, которые направлены на выведение из организма токсинов. В том случае если у пациента диагностируются инфекционные заболевания или пиелонефрит, то лечение не обходится без приема антибиотиков, противовоспалительных препаратов и средств для улучшения кровотока.

При мочекаменной болезни, также могут применяться лекарственные средства для их размягчения и последующего выведения. Но здесь ситуация рассматривается в каждом случае сугубо индивидуально, в зависимости от размера конкрементов и их состава. В большинстве случаев для борьбы с мочекаменной болезнью применяется хирургическое вмешательство или же пациенту назначается их дробление. Без операции не обойтись и в тех случаях, когда у пациента развиваются опухоли или образуются кисты.

Если у вас с утра болят почки, то ни в коем случае не стоит заниматься самолечением, так как это может привести к серьезным осложнениям и переходи заболевания в хроническую стадию.

Обследования

При первых симптомах недомогания следует обратиться к врачу — нефрологу и пройти необходимые диагностические исследования, которые включают:

  • Врачебный осмотр (ощупывание живота и поясничной области), анамнестический сбор сведений о пациенте (сведения об условиях жизни больного, имеющихся вредных привычках, перенесенных заболеваниях и жалобах на нынешнее состояние).
  • Инструментальное обследование, включающее ультразвуковое исследование почек, рентген и при необходимости — магнитно-резонансную терапию.
  • Лабораторное исследование состоит из сдачи на анализ (общий и клинический) крови и мочи. Лабораторный метод диагностики позволяет выявить наличие инфекции, определить характер протекания воспалительного процесса либо заболевания.

Вернуться к оглавлению

Диагноз и терапия

В зависимости от причины заболевания проводят разные методы терапии.
После определения причины болезненных ощущений в почках, установки окончательного диагноза, врач назначает курс лечения, целью которого станет купирование болезненных симптомов и устранение воспалительного процесса. Каждый уточненный диагноз требует определенного медицинского подхода к терапии и назначения соответствующего лечения. Например:

  • Если причиной болей стал пиелонефрит, врач назначает антибактериальные, нестероидные противовоспалительные препараты, анальгетики. Среди антибактериальных препаратов наиболее часто используются такие: «Цефаклор», «Амоксициллин», «Гентамицин». Препараты для снятия воспалений: «Нимесулид», при лихорадке — таблетки «Парацетамол». Среди анальгетиков можно использовать любые лекарства для облегчения болей.
  • При наличии камней в почках также применяется терапия с использованием медикаментозных средств. Существуют препараты, фармакологическое действие которых направлено на расщепление камней в почках и безболезненное выведение их из организма. К таким препаратам относятся: «Аллопуринол», «Цистон», «Экстракт марены красильной» и другие аналогичные препараты.
  • При почечной патологии — гидронефрозе, требуется оперативное лечение. Хирургическая операция поможет отрегулировать мочеотделение и привести в норму почечную лоханку и чашечки.
  • Лечение почечной недостаточности в острой и хронической стадии требует медикаментозного вмешательства и строгого соблюдения врачебных рекомендаций. При отсутствии должного лечения и безответственном отношении к болезни возможен полный отказ почечных функций, при котором поможет только хирургический метод с пересадкой донорской почки.

Итак, утренняя боль в почках может быть симптомом различных заболеваний. Своевременное обращение к специалисту и проведение качественной диагностики поможет определить точную причину возникновения болезненных ощущений, и дать возможность приступить к лечению. Грамотно подобранная терапия благоприятно скажется на состоянии здоровья человека и поможет избежать возможных осложнений болезни.

Source: EtoPochki.ru

Профилактика

Для того чтобы стать человеком, который даже представления не имеет о том как по утрам болят почки требуется соблюдать ряд определенных правил и следовать рекомендациям специалистов. В первую очередь нужно позаботиться о том, чтобы не допустить переохлаждение организма. Кроме этого требуется отказаться от всех вредных привычек. Это касается не только употребления алкогольных напитков, но также и курения. Отдавать предпочтение стоит правильному и сбалансированному питанию, а также ведению здорового образа жизни.


Во избежании болей в почках требуется отказаться от вредных привычек

Кроме всего прочего для обеспечения нормальной работоспособности почек требуется обеспечить себе обильное питье. Для этого человеку необходимо выпивать в течение суток около трех литров воды.

В рацион питания в обязательном порядке требуется включить фрукты, овощи, а также зелень. Отказаться следует от систематического употребления жирной, копченой, соленой и жареной пищи, а также исключить из рациона газированные напитки, шоколад и кофе. В идеальном варианте будет, если пища употребляемая человеком приготовлена на пару или просто отварена.

В идеальном варианте систематически проходить обследования в качестве профилактики. Таким образом, вы сможете выявить заболевание на начальной стадии и тем самым исключить риск развития осложнений.

Боль в области поясницы ни в коем случае не должна оставаться без внимания, особенно в том случае если она проявляется систематически. В такой ситуации требуется незамедлительно обращаться в медицинское учреждение для проведения обследования и выявления причины, а также профессионального назначения более подходящего метода терапии.

Как облегчить состояние в домашних условиях?

Обильное питье и правильное питание уменьшить болевые ощущения.
При воспалительном процессе, протекающем в почках или любых других почечных болезнях, можно попробовать купировать боль в поясничной области при помощи подручных методов. Наиболее распространенные и действенные из них:

  • Обильное питье. Рекомендуется употреблять не менее 2-х литров жидкости в сутки, так как она способствует промыванию почек и выведению вредных веществ вместе с мочой. Особенно полезными будут такие виды жидкости, как компот из плодов шиповника, зеленый чай без сахара, мочегонные отвары, приготовленные на основе лекарственных трав.
  • Пересмотр питания. Не рекомендуется употреблять соленую, жирную, кислую пищу. Отказаться от жирных сортов мяса, животных жиров, сладостей, кислых овощей и фруктов.
  • Запрещено чрезмерное употребление алкоголя и спиртосодержащих напитков (пива, в том числе), курение сигарет (особенно в период обострения болезни).
  • Временно ограничить физические нагрузки, подъем тяжестей более 5 кг.

Вернуться к оглавлению

Как устранить боль?


Некоторые виды патологий лечатся медикаментозно.
Терапия некоторых почечных заболеваний проводится с помощью медикаментов. Часть болезней и случаев требуют только хирургического вмешательства и поддерживающей терапии в виде таблеток. Иногда, медикаменты заменяют рецептами из народной медицины, но после предварительной консультации врача.

Подбор лекарств

Не запущенные заболевания легко поддаются медикаментозному лечению. Основа терапии любого недуга — гепатопротекторные средства и вещества, выводящие токсины. В терапии пиелонефрита и других инфекционных поражений органа назначают сильные антибиотики, противовоспалительные средства и препараты для улучшения кровотока. Для удаления камней не используются медикаменты в силу своей бесполезности. В этом случае применяется либо хирургическое вмешательство, либо дробление камней лазером. Оперативное вмешательство требуется при опухолях и кистах.

Народные средства: насколько эффективны?

Для лечения применяют настои и травяные чаи из бузины, можжевельника, мяты, лопуха, подорожника и шалфея. Как антивоспалительный компонент добавляют в чай календулу. Лечиться можно и продуктами питания: проще делать упор на тыкву, шиповник, фасоль, грецкий орех или арбуз. Следующие рецепты используются при разных недугах:


Брусничный настой облегчит состояние больного.

  • Лечебный сок. Сок сельдерея, моркови и свеклы смешать в пропорции 1:3:2 и принимать по 3 чашки в день.
  • Настой из брусники. Заливается 1 ст. л. плодов и листьев брусники стаканом кипятка и настаивается 1 час. Этого настоя хватит на 4 приема в сутки по 50 мл.
  • Спорыш. Столовая ложка высушенной травы заливается стаканом кипятка в термосе и отстаивается там 1—2 часа. Пить настой необходимо 2 раза в день по четверти стакана. Этот рецепт помогает размягчить камни и постепенно вывести их с песком из почек.

Лечение народными методами — только дополнение к таблеткам.

Симптомы заболевания почек

  • тянущие, режущие, тупые или острые боли в пояснице;
  • повышенная температура тела, которую сложно сбить;
  • ложные позывы к мочеиспусканию;
  • примеси гноя и крови в моче;
  • частое и болезненное мочеиспускание.

Главной особенностью почечных болей является их острота, их сложно спутать с иными болями. В случае появления высокой температуры, врачи отмечают, что ее сложно сбить жаропонижающими препаратами, что в дальнейшем провоцирует появление общих симптомов интоксикации организма. Как правило, это бывает в период острого течения заболевания.

Если патологические изменения находятся на стадии развития, их очень сложно определить.

Незначительные боли могут остаться незамеченными, как и другие симптомы болезни. По мере ухудшения заболевания, будет наблюдаться нарастание болевых симптомов.

Цистит

Цистит представляет собой воспаление мочевого пузыря вследствие проникновения микробов. Более подвержены этому заболеванию представительницы прекрасного пола, так как у них мочевыводящий канал короче, чем у мужчин и инфекции легче проникнуть внутрь. Болезнь мочевого пузыря мешает функционировать всей системе, поэтому болезненные ощущения могут ощущаться в области почек.

Признаки поражения почек

Главным признаком недуга считается болевой синдром. Вместе с ним могут присутствовать следующие симптомы:

  1. У больного развивается тошнота.
  2. Может начаться рвота.
  3. У большей части пациентов наблюдается повышение температуры тела.
  4. Люди жалуются на головокружение.
  5. В моче обнаруживается кровь.

Острая форма поражения почек может возникнуть при таких заболеваниях, как радикулит или люмбалгия. Возможно появление острой боли в почечных структурах при различных неврологических поражениях. Но такую болезненность легко отличить от настоящего поражения почек: интенсивность болевых ощущений при неврологическом заболевании меняется в зависимости от положения тела больного, например при наклоне туловища, а при поражении почек острота боли практически неизменна.

Почка болит при аппендиците, а также из-за развития острой фазы холецистита.

Поэтому для дифференциации недугов и точного определения диагноза надо госпитализировать больного при наличии у него боли в почках. В больнице будут проведены все нужные виды обследования. Почечный недуг при этом следует отличить от болезней с похожими признаками, например от миеломы, лимфомы, панкреатита и т. д.

Болит спина в области почек – о чем свидетельствуют симптомы и что с этим делать

Главная / Боли

Назад

Опубликовано: 01.11.2019

Время на чтение: 4 мин

0

1558

При возникновении неприятных ощущений в нижнем отделе спины нелегко понять, болят ли почки или это проблемы в пояснице. Заболевания систем органов и отделов организма отличаются характером болевых ощущений и причинами, послужившими формированию болезни.

Рассмотрим подробнее признаки, характерные для болезненности почек и для болей в поясничном отделе.

  • 1 Отличия симптомов
  • 2 Как диагностируют?
  • 3 Особенности лечения
  • 4 Видео по теме

Могут ли почки болеть

Из-за разных болезней и отклонений почки действительно болят. Ощущения при заболевании почек могут напоминать те, которые испытывает человек, страдающий остеохондрозом, радикулитом. Дискомфорт в спине распространяется на нижнюю половину, чувствуется в районе почек, отдает к бедру, паховой области.


Аномальная подвижность почки, при которой она опускается, называется нефроптоз. В скачках артериального давления при нефроптозе винят стрессы, тупую тянущую боль часто списывают на остеохондроз, а повторяющиеся воспаления – на простуды.

Поясница может болеть из-за почек с одной или обеих сторон. В большинстве случаев причиной болезненности становится воспаление – пиело-, гломерулонефрит, смещение конкрементов при нарушении солевого обмена.

Характеристики боли позвоночного столба или спинных мышц

Боль в основном концентрируется в поясничной зоне. Наиболее часто ее вызывают такие болезни спины, как:

  • остеохондроз во всех его формах;
  • радикулит.

Болезненные ощущения могут возникнуть и по другим причинам. Они могут отдаваться в спину при следующих заболеваниях:

  • аневризма аорты;
  • воспаление в органах малого таза;
  • возникновение язвы на двенадцатиперстной кишке или желудочно-кишечном тракте;
  • панкреатит.

Боли в пояснице чаще всего могут быть острыми, резкими, тянущими, «стреляющими». Надо знать, что если виноват позвоночник, то болезненность обычно концентрируется в середине поясницы. При этом она может переместиться на ноги.

Развитие болей в нижних отделах спины может произойти из-за нахождения человека в неудобных позах. Это происходит при подъеме различных тяжелых предметов, совершении резкого движения, нахождении на работе, во время сна.

Если у человека остеохондроз или радикулит, то болевой синдром резко усиливается при совершении движений, так как функциональность поясничного отдела в этом случае нарушена спазмом мышечных структур. Отличить болезненность в спине от повреждения почек можно и так: применением согревающих или противовоспалительных препаратов (мазей) можно резко уменьшить или совсем убрать болевой шок в спинной части, а при заболеваниях почек подобные меры не помогают. Болезненность в спине можно устранить и ношением ортопедического пояса, что будет бесполезно при заболеваниях почечных структур.

Как определить, что болят именно почки

Кроме болезненных ощущений, существуют другие признаки, которые сопровождают патологические процессы в почках. Зная их, можно даже в домашних условиях без помощи медиков правильно определить, что болевые ощущения вызваны именно проблемами с почками.

Характер боли

То, как проявляется боль почечного происхождения, зависит от вызвавшей ее патологии. Распознать воспаление почки можно по тупой боли, тяжести в пояснице. Она возникает из-за отека и растяжения капсулы почки. Оболочка снабжена множеством нервных окончаний, которые раздражаются и вызывают болевые ощущения при пиелонефрите.

Режущая боль в области почек у женщин и мужчин на фоне почечной колики объясняется просто. Она связана с тем, что конкремент перекрывает просвета мочеточника. В результате ухудшается или становится абсолютно невозможным отток мочи.


Острые края камней повреждают ткани и нервные окончания внутри мочеточника. Это еще одна причина кинжальной боли.

Отличить болевые ощущения почечного происхождения от больных мышц спины можно по интенсивности. Мышечная боль из тупой, ноющей может меняться на острую (если воздействовать на мускулы в очаге возбуждения) или затухать на фоне абсолютного покоя. При патологии почек боль постоянная, усиливается во время отдыха.

Локализация

По тому, где с наибольшей интенсивностью чувствуется боль, тоже можно понять, связана она с проблемами почек или это проявление радикулита. В первом случае боли в пояснице у мужчин и женщин чаще бывают односторонними, исходят из глубины нижней части туловища. Когда болит только поверхность спины, дискомфорт не связан с почками.

Иррадиация болей

Сделать вывод о том, болит спина или почки, можно, ориентируясь по распространению дискомфортных ощущений на:

  • внутреннюю часть бедра;
  • паховую зону;
  • нижнюю часть живота.

Эти симптомы, а также резь вдоль мочеточника указывают на сбой со стороны почек.


Проблемы опорно-двигательного аппарата вызывают боль в мышцах, которая отдает в поясницу, крестцовый отдел, ягодицы.

Боль и двигательная активность

Боль в пояснице или в почках во время движения отличается. Если причина – напряжение или воспаление мышц, то неприятные ощущения беспокоят, когда человек пытается изменить положение тела. Часто при остеохондрозе или ревматизме нет возможности выпрямиться, наклониться.

Почечные боли заставляют искать удобную позу. Стоя, человек испытывает сильные боли, а лежа на спине, повернувшись на бок или встав на четвереньки, чувствует облегчение.

Реакция на простукивание

Выяснить, болят почки или поясница, можно при помощи простукивания:

  1. Раскрытую ладонь прикладывают к месту, где проецируются почки (околопозвоночная область под нижними ребрами).
  2. Вторую ладонь сжимают в кулак и несильно постукивают по приложенной к телу руке.
  3. Поколачивание можно проводить ребром ладони, кончиками пальцев.
  4. На патологии почек указывает болезненность, возникающая при встряске.

Человек с болью в спине не может самостоятельно провести простукивание. Для этого ему необходим помощник.

Что предшествовало болевым ощущениям

Перед тем как определить, болит поясница или почки, необходимо выяснить обстоятельства, которые привели к недомоганию. Непривычные физические нагрузки – работа по хозяйству, интенсивные тренировки или занятия без предварительной разминки – способны вызвать спазм мышц.

В чем отличия?

Как выяснить, болит спина или почки? Прежде всего это можно сделать по характеру болевого ощущения. Если у человека печеночная колика, то болевой синдром будет носить острый, приступообразный характер, так как при мочекаменной болезни происходит закупорка мочеточника и сосудов камнями, что вызывает частичную, а иногда и полную невозможность оттока мочевой жидкости. Камень своими острыми краями наносит травмы слизистым структурам, что вызывает спазм и раздражения нервных отростков на стенках мочевого пузыря.

Если почка воспалилась, то она резко увеличивается в размерах, а ее ткань отекает. Начинается растяжение нервных отростков, которых очень много в почках, а это вызывает их раздражение и болезненность. Болевые ощущения в таком случае имеют тупой, ноющий характер и концентрируются в правой или левой части поясницы. При этом болевой синдром не так ярко выражен, как при типичных болях в спине или при мочекаменном недуге.

Врач может определить, какой из органов страдает, постукивая ребром своей ладони по пояснице больного. Если все дело в больных почках, то такое поколачивание вызывает у пациента тупую болезненность, которая идет изнутри тела. В тех случаях, если нельзя точно классифицировать источник болей, врачи применяют следующие методики дифференциальной диагностики:

  1. Рентген при остеохондрозе показывает изменения в позвоночнике.
  2. Общий лабораторный анализ крови при болезнях спины не дает никаких изменений, а при недугах почек выявит анемию, лейкоцитоз и т. д.
  3. Анализ мочи четко выявит заболевание почек из-за наличия в жидкости повышенного уровня солей, бактерий и т. д.
  4. УЗИ почечных структур выявит камни в почках и увеличение размеров органа.

При воспалении почек лучше не греть поясницу лечебными мазями или грелкой, так как это вызовет усиление болезненности.

Если же при употреблении тепла недуг отступил, то значит, виновата спина. В любом случае, при развитии болезни лучше всего сразу отправиться на обследование к врачу, а после постановки диагноза приступить к лечению от заболевания.



Боль в нижней части спины, отдающая в ногу, характерная для поясничного радикулита может быть и симптомом заболевания почек. Важно правильно определить причину болезненных ощущений, ведь от этого будет зависеть выбор лечения. Отличить радикулопатию от почечной боли можно по особенностям клиники и наличию дополнительных симптомов, но окончательный достоверный диагноз можно установить только после получения результатов дополнительного исследования.

Дополнительные признаки того, что болят почки, а не спина

Если болят почки, то появляются и другие симптомы. Резко поднимается температура (при воспалениях до 39,5-40°C). По утрам заметна отечность, особенно на лице, но серьезные патологии провоцируют задержку жидкости по всему телу. Ближе к концу дня почечные отеки исчезают.


Присмотревшись к моче, можно заметить примеси – кровь, гной. В первом случае причина – травматизация тканей при движении камней, нарушение функций почечных структур, во втором – обширный воспалительный процесс.

Более частым, чем обычно, становится мочеиспускание. Оно сопровождается жгучей болью. Это один из признаков движения песка при уролитиазе.

Почечные патологии часто связаны со скачками давления – на это нужно обратить особое внимание. Застой жидкости при патологиях почек провоцирует самоотравление. На фоне этого возникают нарушения сна, приступы тошноты, рвота. Эти симптомы никогда не сопровождают боль в спине, вызванную проблемами позвоночника или мышечного аппарата.

Женщины

Стоит сказать о том, что у женщин заболевания почек нужно рассматривать отдельно. Так, подобные проблемы нередко появляются именно у беременных дам во второй половине срока вынашивания малыша. Объясняются данные проблемы в таком случае довольно-таки просто: ребенок в утробе растет, постепенно происходит нарастание давления на органы мамы, в том числе и на почки.

Поэтому могут возникать различные проблемы и заболевания, касающиеся данного органа. При сдавливании почек может нарушаться отток мочи из органа, что и вызывает воспалительный процесс. Также беременные по утрам могут отекать. Нередко возникают частые позывы к мочеиспусканию. Эти проблемы не страшны, однако, с ними нужно бороться.

Какие же существуют признаки больных почек у женщин, не относящихся к вышеописанной категории? Симптоматика при заболеваниях данного органа будет такой же, как и описано выше.

Характерные симптомы боли в спине

При болях непочечного происхождения мышцы словно немеют, чувствуется легкое покалывание или мурашки. Облегчение наступает, если растереть чувствительную поверхность согревающим гелем (Апизартрон, Капсикам), мазью с нестероидным противовоспалительным компонентом (Вольтарен Эмульгель, Диклофенак, Напроксен, Ибупрофен), принять лекарство на основе НПВС (Диклофенак, Диклак) внутрь или использовать ректальную свечу (Диклоберл).

Почечная боль в спине не снимается мазями и растираниями. Чтобы немного облегчить резкую болезненность при камнедвижении, рекомендуется принять теплую ванну или приложить к пояснице грелку. Тепло расслабит мускулатуру и устранит спазм.

Лекарства с диклофенаком от почечной боли не помогают. Неприятные ощущения немного стихают после приема спазмолитиков – Баралгина, Спазгана, Но-шпы, Папаверина.

Боли после алкоголя

Люди, которые время от времени употребляют спиртные напитки, могут определить нарушения со стороны почек после приема пива.

В таком случае можно только определить что болит, какова причина дискомфорта. После спиртного происходит повышенная нагрузка на почки, нарушается их работа:

  1. Любое спиртное, особенно пиво – обладает сильным мочегонным действием. Исходя из количества употребленного пива, нагрузка на парный орган увеличивается в 2-3 раза, за счет чего пропускная способность снижается, организм отравляется токсическими веществами.
  2. Фильтрация сокращается, количество жидкости, что проходит через почки снижается. Токсины начинают вымывать белок, что приводит к протеинурии. При частом питье пива патология может приобретать хронический характер, поэтому здоровые клетки постепенно погибают. Вымывание белка не позволяет нормально регенерироваться и обновляться тканям, поэтому старение организма начинается намного раньше.
  3. Первичная обработка спиртного проводится благодаря печени, а урина, что попадает в почки, включается много этилового спирта, что нужно выводить наружу. За счет этого токсические вещества негативно влияют на парный орган, вызывая острые боли и недостаточность органа.

Если злоупотреблять спиртным, то через время происходит разрушение сосудов. В самом запущенном состоянии проблема не поддается лечению, а анальгетики и другие лекарства не позволяют устранить болевой синдром.

Такие препараты только ухудшают состояние, поскольку повышается нагрузка на печень. Убрать боли можно только при госпитализации и лечении в условиях больницы.

В таком состоянии человеку нужно пройти курс медикаментозной терапии, соблюдать строгую диету.

Даже если используется натуральное пиво, которое правильно готовится, то в нем будет много вредных веществ, что способны активировать функции почек и печени, вызывая сильные нагрузки.

После спиртного в небольших количествах, почки могут нормализовать работу через несколько дней, при условии использования правильного питания и некоторых народных средств.

Постоянное питье приводит к хронизации патологий, а каждый день возможность восстановления снижается.

Какие нужны анализы при почечных и поясничных болях

Чтобы вылечить боль в спине, недостаточного самостоятельной диагностики. Устранить причину можно, только пройдя полное обследование:

  • Общеклинический анализ крови и мочи. При почечных патологиях результат исследования урины покажет избыток лейкоцитов (на фоне воспаления), эритроциты, чрезмерное количество солей (в связи с мочекаменной болезнью), гнойные и слизистые примеси. В крови выявляют высокое СОЭ, лейкоцитоз, нередко – пониженное содержание гемоглобина.
  • Подтвердить пиело- и гломерулонефрит помогают пробы мочи по методу Нечипоренко, Зимницкого.
  • Для выявления возбудителя воспаления назначают посев мочи, сразу же проверяют реакцию высеянного микроорганизма на антибактериальные средства.
  • УЗИ брюшной полости проводят, чтобы оценить состояние почек, их размеры, наличие очагов воспаления, гнойных скоплений, камней, песка. Выявляют также и особенности расположения парного органа. Сканируют почки сначала лежа, а затем – когда пациент стоит (чтобы обнаружить нефроптоз).
  • Дополнительно назначают томографию (если врач заподозрил новообразование в почке).
  • Для диагностики расположения камней проводится рентгенологическое исследование с внутривенным введением контраста (экскреторная урография).
  • Дополнительно может быть назначена томография (выявляет позвоночные грыжи, другие образования).

Народные методы

Перед тем, как применять нетрадиционные методы терапии, надо консультироваться у врача. Берут столовую ложку кукурузных рылец и горячую воду 200 мл, варят не менее 20 минут, настаивают полчаса. Принимают по столовой ложке с трехчасовым промежутком. Средство хорошо помогает при отеках.

Берут столовую ложку толокнянки и 200 мл кипящей воды, настаивают полчаса. Процеживают, принимают 3 раза за день по четвертой части стакана. Берут синего василька столовую ложку, 400 мл кипящей воды, готовят настой. Принимать надо по 2 столовые ложки не менее 3 раза за день.

Если болят почки у мужчин сильно, то врач может назначить спазмолитические лекарства, которые расслабляют мышцы и утоляют боль, например, “Папаверин”, “Спазмоверин” или “Но-шпа”, “Кетонов”, “Вералган”, “Метамизол” и многие другие препараты.

Во время приема антибиотиков, если выявлена мочекаменная или другая болезнь, то врач еще назначает препарат, защищающий микрофлору кишечника, для предотвращения от дисбактериоза.

Чтобы уменьшить нагрузку, которая вызывается новейшими лекарствами, сильно действующие на печень, желудок, почки специалисты назначают противогрибковые препараты и диету, содержащие меньшее количество кисломолочных продуктов. В ежедневное питание нельзя вводить соленое, копченое и острое.

Если в почках выявлены камни, то для этого тоже надо предпринимать консервативное лечение. Принимают лекарство, помогающие раздроблению и выведению камней – Уролесан, Фитолит, Фитолизин – это качественные препараты, содержащие растительные экстракты, при мочекаменной болезни дают стопроцентный результат.

Но если лечения разными препаратами не помогает, то тогда требуется хирургическое вмешательство.

Операцию проводят если обнаружено опущение почек, рак, доброкачественная опухоль, разрыв почечной ткани, иногда при мочекаменной болезни, чтобы убрать нерастворенные камни – оксолиты.

Чтобы выявить причины мучающих болей, врач проводит опрос пациента, а также может постучать по спине ребром ладони. Тупая боль в ответ на удары будет свидетельствовать о почечной проблеме.

1. Общий анализ крови. При заболеваниях позвоночника никаких изменений в крови специалист не увидит. А вот лейкоцитоз или анемия, а также повышенная СОЭ, явно намекают на заболевания почек.

Обращение в больницу

Распознать боль в почках или понять, что болит поясница от остеохондроза без наличия медицинского образования почти нельзя.
Требуется сдать ряд анализов, которые включают:

  • Внешний осмотр;
  • Рентгенографию;
  • Томографию;
  • УЗИ;
  • Магнитно-резонансную терапию;
  • Измерение давления;
  • Сбор анализа крови и мочи.

Если же вы приходили в больницу ранее и вам поставили диагноз: хронический пиелонефрит, почечная недостаточность, камни в почках или остеохондроз поясницы, то появившиеся симптомы говорят об обострении заболевания.

Заболевания, вызывающие спазмы


Заболевания-провокаторы — язва двенадцатиперстной кишки либо желудка
Многие сталкивались с проблемами в поясничном отделе или позвоночнике. К сожалению, не всегда удается понять болят почки или спин

Очищение почек в домашних условиях народными средствами

Почки несут на себе основную нагрузку по фильтрации и выводу из организма ненужных веществ. Зашлакованные почки плохо справляются со своей работой, а при определённых условиях в них могут образовываться камни, что влечёт за собой серьёзные последствия, вплоть до закупорки мочеточника. В этом случае может помочь только хирургическое вмешательство.

В классической медицине терапия мочекаменной болезни проводится в три этапа:

  • устранение причин образования камней;
  • их дробление;
  • мягкий вывод естественным путём.

Для этого применяются специальная диета и лекарственные средства. А как почистить почки в домашних условиях быстро и эффективно без опасности для здоровья? Здесь есть некоторые ограничения. Очищение народными средствами подходит только тем, у кого обнаружены песок и камни диаметром не более 1 мм. Более крупные образования требуют исследования их характера и врачебного сопровождения, иначе чистка может навредить — камни начнут выходить резко или из-за неправильно подобранного способа будут увеличиваться в размерах.

Чем засоряются почки

Работа почек не останавливается ни на секунду. Они очищают кровь от шлака, пропуская через себя большой объем жидкости. Из-за расстройства в работе и усугубления патологических процессов почки становятся слабыми и уже не функционируют на прежнем уровне. Набор токсинов, появляющийся при употреблении большого количества мяса, способствует развитию определенного рода заболеваний.

На засорение почечной функции воздействуют:

  • гиподинамия;
  • простудные заболевания;
  • наследственный фактор;
  • экология.

Отеки, застой жидкости, нарушение работы сердечно-сосудистой системы и зрения вызывает плохая работа почек.

Показания к проведению чистки

Диагностика мочекаменной болезни происходит на основе анамнеза (наличия определенной картины почечных колик), а также лабораторных исследований. Пациенту в обязательном порядке проводят общий анализ мочи на предмет наличия в ней свежих эритроцитов, белков и солей и биохимический анализ мочи для выявления состава почечных камней.

Для выявления камней в почках применяется рентгенография (урография и пиелография). В особых ситуациях может проводиться КТ и МРТ почек. Разностороннюю диагностику мочекаменной болезни проводят в случае острого аппендицита и острого холецистита. Для этого иногда требуется проведение ультразвукового обследования почек.

При обнаружении первых симптоматических видов мочекаменной болезни (боли в пояснице, ощущение жжения при мочеиспускании) предлагается в срочном порядке обратиться к специалисту-нефрологу, так как крайне важно начать лечение камней на раннем этапе заболевания, чтобы не допустить образования конкрементов большого размера.

Даже если не ощущается сбой в работе почек, необходимо регулярно проводить чистку во избежание возникновения камней и зашлакованности.

Существенный знак о загрязнении организма и показания к чистке:

  • видимая отечность конечностей и век;
  • болевые ощущения в области поясницы, низа живота, районе крестца и паха;
  • боли в суставах;
  • регулярные позывы к мочеиспусканию;
  • незначительные выделения во время посещения туалета;
  • потливость;
  • ощущение тяжести в конечностях;
  • чувство упадка сил;
  • снижение качества зрения и боль в глазах;
  • учащенные головные боли.

Когда стоит обратиться к врачу

Нарушение функции органов мочевыделительной системы проявляется следующей симптоматикой:

  • Боли в поясничной области, отдающие в низ живота. При пиелонефрите, гломерулонефрите характерны тупые ноющие боли. Почечная колика отличается выраженными приступообразными болями, распространяющимися в паховую область, половые органы, ноги.
  • Изменение суточного выделения мочи (менее 500 мл или более 2000 мл).
  • Отечность лица и век после утреннего пробуждения.
  • Боли и жжение при мочевыделении, частые позывы, чувство дискомфорта после опорожнения мочевого пузыря.
  • Примеси гноя и крови в моче.

Появление таких жалоб служит поводом для консультации врача – нефролога или уролога.

Методы очищения

Песок и камни, отложенные в почках, крайне редко выводятся из организма легко и без дополнительной помощи.

Существует два типа камней:

  1. Уратный тип камней — разрушается с изменением кислотности мочи, этому содействует очищение почек.
  2. Оксалатный вид — мало подвержен данному воздействию, и лекарственные средства помогают в профилактике и замедлении роста накопленного шлака. Это действие применимо к борьбе с камнями, размер которых не достигает более 4 мм, в противном случае могут возникнуть серьезные осложнения.

Очищение происходит с помощью медикаментов и домашних методов.

Медикаментозный способ включает в себя:

  • мочегонные препараты (фуросемид/лазикс, индапамид, гипотиазид, верошпирон) — возобновляют активную фильтрацию почечной системы;
  • лекарства для растворения камней (фитолизин) — действуют на небольшой вид конкрементов, польза от применения будет практически незаметна.

Очищение почек от камней медикаментами — задача малоэффективная. Проводить профилактику при помощи мочегонных средств — слишком необдуманно и чревато последствиями по отношению к собственному здоровью.

Домашние методы состоят из применения:

  • ягод, зелени, фруктов и овощей;
  • соков;
  • злаковых;
  • травяных сборов;
  • горячих ванн.

Такой вариант избавления от недуга является наиболее простым и щадящим для организма.

Цель проведения

Вся лишняя жидкость легко выводится из организма путем правильной очистки. Сердце начинает активнее перекачивать кровь. Нормализуется обмен веществ, артериальное и внутриглазное давление.

Постепенно проблемные килограммы уходят. Суставы становятся пластичнее, а движения — более легкими. Работа почечной системы приходит в норму, отеки и мешки под глазами исчезают, появляется здоровый вид.

Препараты, растворяющие камни:

Почки обычно начинают чистить после того, как уже очищена печень. Но люди, которые одновременно страдают мочекаменной и желчнокаменной болезнью, иногда проводят одновременное очищение печени и почек от камней. По крайней мере, им кажется, что они это делают…

Скепсис в этой ситуации обоснован: дело в том, что фитолизин и другие средства действуют в небольшой степени и совершенно не влияют на некоторые виды конкрементов. Так что, увы, провести ими очищение почек от камней удается не всегда.

А вообще, людям с уже имеющимися камнями очищение печени и почек проводить не стоит, по крайней мере, самостоятельно. Нужно попросить оценить ситуацию врача. Возможно, вам требуются вовсе не медикаменты, а другие методы: либо просто наблюдение, либо серьезные меры лечения наподобие операции.

Общие рекомендации

Видов чистки почек народными средствами в домашних условиях множество. Не спешите применять первый попавшийся рецепт на свой страх и риск. Помните, на свое усмотрение имеется возможность проводить чистки лишь от небольшого размера камней. Лучшим вариантом будет грамотная консультация нефролога и выбор методики очищения.

Созданные народные рецепты домашнего очищения основаны на лечебных свойствах растений. С их помощью из организма выводятся песок и камни, восстанавливается функция почечной системы и мочевого пузыря.

Подготовка

Перед проведением процедуры нужно пройти необходимые подготовления к очистке.

Обратите внимание:

  1. Желательно полностью перейти на диетическое питание и избавиться от сладкого, мучного, орехов и сухофруктов.
  2. Важно употреблять большое количество сырых овощей и фруктов.
  3. Свежевыжатые соки и фреши, настои из мочегонных трав будут лучшим вариантом питья. Также рекомендовано использовать чистую родниковую воду.
  4. Белок на время лучше тоже исключить из рациона.
  5. Будет полезным добавлять в блюда «разогревающие» специи — лук, чеснок, имбирь, гвоздику, перец.
  6. Обязательно принимать горячие ванны (каждый день) с отваром хвоща.
  7. Во время подготовки нужно повысить свою двигательную активность — много передвигаться, бегать, танцевать, делать физические упражнения.

Самым важным перед процедурой будет консультация врача и прохождение УЗИ, дабы исключить наличие воспалительного процесса в почках и мочевыделительной системе.

Когда правильнее проводить

Очистить почки в домашних условиях можно в любое время года.

Специалисты сходятся во мнении, что лучшим периодом для проведения очищения может быть ранняя весна (время Великого поста) или осень, когда нужно подготовить организм к зиме.

Диета

Для поддержания здоровья важна правильная работа всех органов и систем. Существует определенный набор продуктов, который способен как улучшить качество почечной системы, так и наоборот — замедлить ее продуктивность.

Полезные продукты:

  • ягоды клюквы — защитят от инфекции и воспаления;
  • яблоки, бананы, сливы — избавляют от токсинов;
  • отруби — улучшают циркуляцию крови;
  • шиповник — тонизирует и восполняет функцию защиты организма от вирусов;
  • облепиха — восстанавливает сократительные функции мочевой системы.
  • тыквенные семена — выводят лишнюю скопившуюся жидкость;
  • жирная рыба — содержит важные для организма жиры;
  • травяные чаи — очищают от песка и солей;
  • чистая родниковая вода — регулирует процесс образования и удаления мочи, а вместе с ней — вредных веществ;
  • кофе с содержанием кофеина в ограниченном количестве не вредит, а улучшает функции органов выделения: чистит и, по комментариям специалистов, в несколько раз снижает возникновение опухолей в мочевом пузыре.

Системы мочевого пузыря и почек должны непрерывно взаимодействовать между собой. Важно обратить внимание на естественные биоритмы — постараться не путать день и ночь, так как требования правильного питания соответствуют данному режиму. Тяжелую жирную пищу нужно употреблять в первой половине суток, а более простую — в вечернее время.

Запрещенные продукты:

  • алкоголь, газированные напитки, кофе — губительным образом влияют на здоровые клетки;
  • соленья, маринады, копчености, фаст-фуд — вызывают отеки из-за большого содержания солей;
  • свинина, говядина, субпродукты — переизбыток железа, содержащийся в данных продуктах, весьма негативно сказывается на функции органов выделения;
  • уксус и острые приправы в продуктах — увеличивают количество шлака, раздражая протоки;
  • ранние овощи, фрукты и зелень — перенасыщение химическими добавками, содержащимися в данных продуктах, сказывается не лучшим образом на органах, яд накапливается и очень затруднительно выводится;
  • грибы, бобовые — рекомендовано употреблять лишь в небольших количествах;
  • антибиотики, анальгин и подобные средства — используют с большой осторожностью.

В нашем мире огромное количество вредных и некачественных продуктов питания. Для пользы организма лучше от них отказаться и использовать только полезную и качественную пищу.

Способы очистки

Среди борцов с камнями и песком есть как проверенные народные средства, так и специально разработанные медицинские препараты. Достоинства последних – легкость в применении и комплексное действие, народная же медицина предлагает обширный список возможных способов и мер очищения почек, доказанных временем и поколениями и имеющие быстрый ощутимый эффект.

Так, очистить почки можно с помощью льняного семени, овса, петрушки и укропа, шиповника, клюквы, чабреца и многих других средств, которые найдутся у любой хозяйки. Их действие тоже разнится, что позволяет выбирать наиболее подходящий вариант: один день жевать только петрушку с укропом или медленно очищать организм посредством «киселя» из овса.

Самые популярные методики

Здоровый почечный фильтр работает надежно и стабильно, но его время от времени необходимо чистить. Такая процедура восстанавливает кислотно-щелочной баланс, выводит песок и камни, лишнюю жидкость и накопившуюся слизь.

Существуют известные и доступные методы, с помощью которых можно очистить загрязнившуюся систему работы почек.

Арбузная

Вечером в течение трех часов кушать только арбуз. После необходимо принять горячую ванну до первого позыва к мочеиспусканию. Повторить 5 процедур через день.

Ягодная

Данный способ очень полезный, включает мочегонное и противовоспалительное свойства, задерживает образование камней.

Для чистки понадобятся ягоды клюквы или брусники весом 3 кг. Также подойдут замороженные ягодки. Согласно методике, курс проводится в течение 15 дней, каждый день нужно съедать около 200 грамм ягод.

Шиповником

Через кофемолку перетереть 5-6 столовых ложек ягод шиповника. Далее поместить все в термос и залить 400 мл кипятка. Наутро выпить один стакан натощак, а второй стакан — перед сном. Курс очищения — две недели.

Петрушкой и укропом

Длительность чистки — один день. Кушать в этот день ничего нельзя. Зелень — 40 грамм разделяют на пять частей. Едят петрушку и укроп через каждые три часа, запивать яблочным соком. Воду можно пить в течение всего дня между приемом зелени.

Соками

Действенный способ — очищение соком зелени и петрушки. Обязательно использовать с другими соками. Для восстановления почечной системы советуют взять соки петрушки, моркови, сельдерея в сочетании 2:9:5.

Хороший метод очистки соками — употребление полезного фреша из огурца, свеклы и моркови в соразмерности 3:3:10.

Свеклой и редькой

Довольно распространенный способ чистки — сок свеклы с черной редькой, по рецепту в настой обязательно добавляют водку и мед.

Сок свеклы — 200 грамм (дать настояться 8 часов в холодном месте), 200 грамм черной редьки, добавить 1 ложку меда и столько же водки. Перелить получившийся настой в темную бутылку и убрать на несколько суток в шкаф.

Принимать до еды по 1 ложке. Курс — 2 недели. Рекомендуется спустя пару недель курс повторить.

Лимоном

2 небольших фрукта с кожурой измельчить на мясорубке, добавить измельченную петрушку и пару ложек меда. Принимать натощак по 1 ложке.

Овсом

Овес в консистенции киселя употребляется вместе с настоем мочегонных трав. Цельнозерновой овес заливают водой и настаивают на маленьком огне пару часов. Сразу после варки горячие зерна нужно перетереть с помощью сита.

Утром, в обед и вечером съедать по 2 ложки. Курс — 3 дня. Отвар трав пить с утра и на ночь.

Пшеном

150 грамм зерна промыть, поместить в термос, залить горячей кипяченой водой. Дать настояться 12 часов. Применять в утреннее время. Запаренную кашу перетереть. Употреблять на протяжении всего дня. Не добавлять сахар или соль.

Семенами льна

Эффективный и быстрый способ.

С семенами льна используют:

  • листья березы;
  • хвощ;
  • спорыш.

Собирается сбор в пропорции 5:4:1:1. Все компоненты измельчают и заливают кипятком. Настаивают 40 минут. Принимают утром и вечером перед едой. Курс — 5-6 дней.

Пихтовым маслом

Одна из самых распространенных методик. Продолжительность — 12 дней.

В данной системе используют масло пихты (30 грамм) с набором трав:

  • душицей;
  • мелиссой;
  • зверобоем;
  • шалфеем.

Все травы перемешивают (общим весом примерно 50 грамм), после разделяют на 12 частей.

В первый день одну часть помещают в термос и заливают кипятком (3 стакана). Выпивают в течение дня. Следующие семь дней напиток пьют трижды в день.

Масло пихты (6 капель) начинают добавлять в раствор с восьмого дня. Семь дней настой употребляют по три раза в день до двенадцатого дня курса.

Оливковым маслом

Процедуру можно проводить самостоятельно при наличии камней маленького размера.

Взять:

  • 1 литр капустного рассола;
  • 400-450 мл оливкового масла;
  • сок 3-4 небольших лимонов.

Все ингредиенты хорошо перемешать. Принимать по 100 мл каждые полчаса. Через несколько часов камни могут выходить. Возможны приступы тошноты, диареи. Могут появиться болевые ощущения.

Огурцами

В качестве продуктов для чистки выбирают свежие огурцы и молодой картофель в мундирах, соль добавлять не требуется. Курс — 1-2 недели.

Золотым усом

Измельчите листья и стебли, поместите их в эмалированную посуду, залейте холодной водой, доведите до кипения и сразу снимите с огня, оставив отвар настаиваться 7 часов. Процедите и перелейте в емкость из темного стекла.

Отвар хранится в холодильнике до трех суток. Рекомендуется его пить по 1/3 или 1/4 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.

Травяная и хвощевая ванна

Перед процедурой приготовить травяной отвар из листьев березы, спорыша и шалфея, взятых в одинаковом количестве, в итоге должно образоваться 200 грамм. Далее травы заливают кипятком, его нужно 4 литра, и настаивают на протяжении двух часов. Отвар выливают в разогретую ванну.

Продолжительность процедуры использования ванны — 15-20 минут. Способ применяют 3-4 раза в неделю на протяжении 2 месяцев.

Хвощевую ванну можно делать как для всего организма, так и для ног. Она хорошо очищает, мягко убирает почечные колики и останавливает хронический цистит. Трава (350 грамм) заливается кипятком и выстаивается примерно 1 час. Потом переливается в теплую ванну и используется.

Старинный способ

Очищение почек с помощью семян льна является одним из старинных, но эффективных методов лечения. Используя данный рецепт, за пару дней можно было достигнуть результата недельной очистки.

15 грамм льняных семечек заварить в кипятке (300 мл), поставить на плиту и постепенно довести до кипения. Томить 30 минут. Готовую смесь остудить, и употреблять через каждых 2 часа курсом в 2 дня.

Загустевший отвар можно разбавить кипяченой водой, а также добавить пару капель сока лимона.

Простой способ

Очищение почек водой — естественный и самый простой метод очистки от шлаков. С утра выпивается 200-400 мл чистой воды. Далее на протяжении дня — 200 мл каждые 60 минут, а перед сном — еще 400 мл.

По Малахову

Приобретите любой мочегонный препарат растительного происхождения («Сбор мочегонный», шиповник, березовые почки). На протяжении всей недели пейте мочегонное, а потом добавляйте к этому 5 капель 2,5 %-ного масла пихты 3 раза в день за полчаса до трапезы.

Через пару дней употребления пихтового масла должен быть заметен осадок или мутные пятна в моче. Это значит, что зашлакованность в почках постепенно начала выводиться из организма.

Еще одним нетрадиционным вариантом избавления от камней является особое упражнение по методике Г. П. Малахова. Оно называется «Голодный тигр нападает на жертву». Нужно лечь на живот и резкими рывками поднимать руки и ноги вверх. Повторить несколько раз. Суть упражнения в том, чтобы помочь организму вывести уже рассосавшиеся камушки и песок.

После алкоголя

Употребление алкоголя может спровоцировать отравление всего организма. Постепенно система почек выходит из строя, фильтрация крови замедляется, токсины не выводятся. Из-за этого возникают боли в пояснице, происходит повреждение клубочков почек, фильтрующих токсины и чистящих кровь. Все это может перейти в стадию почечной дистрофии.

Учащенная боль в пояснице после принятия большого количества алкоголя может быть сигналом поражения почечных канальцев. Пиво в равной степени засоряет почечную систему.

Чтобы избавиться от недомогания, нужно в первую очередь отказаться от алкоголя. Регулярные боли, белые хлопья в моче или выделение крови — серьезный фактор, при котором в срочном порядке обращаются к специалисту.

В процессе восстановления функций почек обязательно придерживаются диеты. Уменьшают употребление соли, не едят мясо, сырую, острую и сладкую пищу. Избегают резких движений, сокращают физические нагрузки до минимума, не переохлаждаются.

Важно соблюдать постельный режим. Пить не более двух литров в день. Рекомендуется пить почечный чай, спазмолитики и препараты на растительной основе, например, «Канефрон».

В завершение восстановления работы почек используют любой метод очистки, описанный выше.

Очищение почек льняным семенем

4.1 Способ №1

Льняное семя способно легко и эффективно справиться с проблемой образования песка, камней. Избавление от «хлама» льняным семенем — щадящий метод, не вызывающий болей.

Что для этого нужно:

— взять 5 ст. ложечек льняных семян,— 4 ст. ложки листьев березы (сухих),— по 1 ст. ложечке спорыша, хвоща,— 3 ст. ложки сбора заложить в термос,— залить 0, 5 л горячей воды, настоять 2 часа.

Выпить один стакан утром, натощак, второй вечером, перед сном. Курс – пять дней. Не ждите результата быстро, придется потрудиться. Если вы принимаетесь за такой метод первый раз, то проводите его 1 раз в 2 месяца. Он очень полезен, особенно при избавлении от песка.

4.2 Способ №2

Еще один метод чистки семенем льна. Поместите в эмалированную посудину 1 ч. л семени, залейте 200 мл горячей воды, пусть кипит на тихом огне 3 мин., укройте на 2 часа, затем процедите. Пить надо по 0, 5 ст. через каждые 2 часа, 2 дня. Можно добавить лимонный сок.

Другие народные средства

Существует ряд других полезных и простых методик очищения почек.

Клубничная

Сок клубники или земляники (понадобится 1 килограмм сырья). Сверху добавить 100 грамм сахара. Засыпанные сахаром ягоды убрать в холодильник, а образовавшийся сок пить перед едой по 100-150 грамм.

Лавровая

Отвар из нескольких листиков лавра на стакан кипятка. Пару минут настоять и выпить наст

Как болят почки: 12 основных симптомов


Несмотря на то, что медицина и наука давно шагнули вперед, существуют неизлечимые болезни человека, полностью избавиться от которых невозможно. Однако, современные медикаменты способны облегчить симптомы и продлить жизнь пациентам. Собрали список самых распространенных болезней, которые не лечатся.
В наше время врачи научились лечить цингу, холеру и чуму, различные микробные инфекции, от которых люди раньше погибали. Хотя многие болезни, которые могли бы убить нас 100 лет назад, больше не представляют угрозы, нам еще предстоит пройти долгий путь в лечении других.

Возможно, через несколько десятков лет ученые найдут лекарство от каждого из них, но пока доктора помогают жить с этими патологиями, справляться с симптомами и увеличивать продолжительность жизни.

1. Болезнь Альцгеймера

Это изменения в нервной системе, преимущественно головном мозге, приводящие к деменции. Ключевые проявления заболевания – постепенные нарушения памяти, изменения в мышлении, суждениях, которые приводят к тому, что пожилой человек ведет себя как ребенок. Эти симптомы постепенно становятся настолько серьезными, что приводят к изменению повседневной жизни человека и инвалидности.  

Ключевой фактор риска – старение, хотя не всегда болезнь возникает только у людей после 65-70 лет. Есть люди, которые столкнулись с проблемами после 40 лет.

Хотя лекарства, полностью останавливающего нарушения в системе мозга, еще нет, многие методы терапии помогают затормозить изменения, частично сохранив память и рассудок, устраняя депрессию и тревожность. 

2. Сахарный диабет

Проблема повышенного уровня сахара в крови связана с дефицитом инсулина или нарушениями в тканях, которые на него реагируют. Без инсулина ткани не могут получать энергию, так как глюкоза не попадает в клетки. В этом случае происходит повышение уровня сахара крови, повреждаются сосуды, нервные волокна, кожа, внутренние органы, сетчатка глаза. 

Типы диабета

  • Дети и молодые люди чаще страдают 1-ым типом диабета. При нем поджелудочная железа перестает выделять инсулин.
  • Люди зрелого и преклонного возраста чаще страдают от диабета 2-го типа – при нем ткани «не слышат» сигналов инсулина.
Лекарства и терапию, чтобы восстановить поджелудочную железу или рецепторы тканей, пока не разработали. В наши дни врачи помогают пациентам контролировать состояние за счет диеты, инъекций инсулина и медикаментов, снижающих сахар крови.

3. ВИЧ и синдром СПИД

Это одно из самых известных неизлечимых инфекционных заболеваний. ВИЧ передается при половых контактах и переливании крови. Не все знают разницу между ВИЧ и СПИД, хотя это разные понятия.

В чем разница

ВИЧ – это вирус иммунодефицита, поражающий лимфоциты, из-за чего они теряют защиту от внешних инфекций. В процессе развития изменений в организме, переходе в терминальную стадию, развивается СПИД. Иммунная система настолько ослаблена, что не может сопротивляться даже обычным инфекциям, которые здоровый человек переносит легко.

Не каждый человек с ВИЧ достигает терминальной стадии, многие люди годами живут с подавленной активностью вируса. Такого результат специалисты достигли благодаря анти-ретровирусной терапии. Однако полное излечение от ВИЧ невозможно – вирус должен быть полностью удален из тела человека.

4. Болезнь Паркинсона

Хотя это заболевание, как правило, не приводит к летальному исхожу, с возрастом оно постепенно прогрессирует. Симптомы и осложнения болезни Паркинсона очень затрудняют привычную жизнь человека. Кроме того, на фоне заболевания у пациента высок риск возникновения других неврологических осложнений, которые могут быть опасными для жизни (включая травмы).

Основа патологии – нарушение образования в головном мозге особого передатчика – дофамина. Он помогает мозгу предавать сигналы и осуществлять движение. 

При болезни объем дофамина снижается, организму труднее координировать движения, эмоции и поведение. В начале эти признаки едва выражены, а изменения можно заметить только в состоянии покоя: обычно пациент непроизвольно покачивает головой, а его руки дрожат.

Постепенно с течение времени изменения нарастают до такой степени, что без посторонней помощи человеку становится нелегко совершать даже простые действия. Сегодня нет даже единой схемы лечения болезни, препараты специалисты назначают индивидуально. 

5. Рассеянный склероз

Это заболевание – загадка для врачей и ученых. На сегодня неизвестен точный механизм развития патологии, но удалось выяснить, что это аутоиммунное поражение нервной системы.

Собственные иммунные клетки (по неизвестным причинам) начинают атаковать собственные нейроны, что приводит к их постепенной гибели. Врачи подозревают, что определенную роль играют плохая генетика, экология, некоторые вирусы или их сочетание.

Симптомы болезни

  • Нарушение зрения;
  • общая скованность;
  • трудности при ходьбе;
  • боли в теле;
  • приступы головокружений.
Существуют определенные методы лечения, которые тормозят болезнь, но идеального эффективного лекарства ученые еще не придумали. 

6. Системная волчанка или СКВ

При СКВ иммунная система атакует соединительную ткань, сосуды и клетки кожи. По какой причине это происходит – загадка. В организме возникают очаги воспаления в области лица (волчаночная «бабочка»), страдают почки, крупные сосуды, сердце, суставы. Волчанка провоцирует боли и воспаления, повреждения структуры органов.

У каждого болезнь выглядит и проявляется по-своему: постоянная усталость, головная боль, отеки, боль в области сердца. Нередко многие годы людей лечат, не понимая, почему болезни не лечатся. Это происходит потому, что диагноз поставлен неверно.

Есть ряд препаратов, уменьшающих симптомы болезни, но лекарства, чтобы полностью устранить волчанку, пока нет.

7. Полиомиелит

Хотя сегодня об этом заболевании почти забыли, в свое время оно вызывало эпидемии с высоким процентом инвалидности. До 15 000 детей ежегодно получали паралич нижней части тела, который оставался с ними на всю жизнь.

Сегодня существуют методы профилактики болезни – прививки в форме капель горько-кислого вкуса или инъекций. Однако лекарства от полиомиелита, если ребенок не привит и заболеет этой инфекцией, нет.

8. Бронхиальная астма

Люди, страдающие бронхиальной астмой, получают от специалистов целый комплекс препаратов, но они устраняют только симптомы, а не полностью излечивают болезнь. Главная проблема в этом случае – аллергия или чрезмерная чувствительность бронхов к различным раздражителям (пыльца, бытовая пыль, лекарства, холодная погода, физические нагрузки).

Постоянное раздражение слизистой приводит к воспалительному процессу, отеку стенок бронхов, производству слизи и спазму просвета. В итоге человек долгое время страдает одышкой, приступами удушья, кашляет и хрипит при дыхании.

Затрудненное дыхание лишает тело кислорода. Именно поэтому при астме необходимы ингаляции или уколы, чтобы снять спазм и нормализовать дыхание. 

На сегодняшний день можно снизить активность воспаления, но полностью подавить все процессы в бронхах пока невозможно. При повторном контакте с раздражителем приступы у пациента могут вновь повториться.

9. Шизофрения

Особенно стоит обратить внимание на психические расстройства, в частности – шизофрению. Причины проблем с психикой до сих пор неизвестны, потому что мозг – загадочный для медицины орган. При шизофренических расстройствах изменяется мыслительная активность, реакции и ощущения, люди страдают галлюцинациями, бредом, психозами, маниями.

На фармацевтическом рынке существует большое количество лекарств, которые могут уменьшить симптомы, но полностью вылечить психическое расстройство нельзя. Ученые подозревают, что проблемы с психикой – это нарушения в генах, и поэтому пока эффективных лекарств от серьезной болезни не найдено.

10. Раковые опухоли

Основа развития рака – трансформация собственных клеток тела в чужеродные и агрессивные. Хотя врачи научились лечить некоторые виды рака на ранних стадиях, в целом болезнь пока не удалось победить.

Риск рецидивов даже при успешном исцелении от рака высокий. Радикальных препаратов, которые навсегда бы избавили организм от онкологии, не найдено, хотя современные лаборатории направлены на получение эффективного препарата от рака.

Почки болят по утрам после сна: причины, что делать?

Почки – важный фильтр, который выводит из крови вредные вещества, поэтому, когда органы не справляются со своими функциями, происходит отравление организма. Безусловно, воспаление и отказ почек не проходит бессимптомно, больного тревожит болевой синдром, слабость, снижение работоспособности, о полноценном образе жизни остается только вспоминать.

Чтобы не доводить себя до больничной койки, необходимо вовремя отслеживать изменения в физическом состоянии и самочувствии, а потом, получив рекомендации опытного нефролога, предпринимать меры по устранению воспалительного процесса. На самом деле своевременное и адекватное лечение способно восстановить функции почек на 100%, однако это не означает, что потом можно пуститься во все тяжкие – носить в мороз мини-юбки, допускать переохлаждения, сквозняки в квартире и нервничать по пустякам.

Изначально сбои в работе почек дают о себе знать по утрам, у пациента появляется характерная боль в поясничной области после сна. Те, кто никогда не жаловался на почки, считают, что всему виной сколиоз или остеохондроз поясничного отдела, не догадываясь, что механизм плохой работы почек уже запущен.

Симптомы воспаления почек

Ощутив боль сзади в спине после сна, стоит понаблюдать, какая она:

  • если тупая, причиной являются стрессы или болезни, связанные с заражением инфекцией, бактериями;
  • слишком сильные прострелы, как будто игла вонзается в спину, могут указывать на камни в почках, тогда необходима срочная госпитализация.

Острым болевым синдромом также проявляется песок, но здесь достаточно проконсультироваться у нефролога.

Как правило, пациенты обращаются к урологу, не учитывая, что он лечит мочевыделительную систему и половую у мужчин. Только нефролог может помочь при проблемах с почками, в компетенции уролога направить больного именно к нему и, конечно, рекомендовать поддерживающее лечение, снимающее воспаление на первых порах.

Чтобы быть уверенным в точности диагноза, специалисты советуют также пройти обследование у невропатолога, возможно, состояние спины тоже оставляет желать лучшего.

Читайте также: Вредна ли для человека удвоенная почка

Почему болят почки

Наиболее вероятные причины, по которым болит спина сзади и почки, называют ведущие врачи:

  1. Пиелонефрит – воспалительный процесс, который мучает пациента как раз после сна.
  2. Образование в мочевом пузыре и почках камней. Если на УЗИ обнаружен только песок, доктор выписывает терапию, направленную на очищение органов, процесс этот проходит безболезненно. Если есть камни, тогда нужно обеспечить образованиям полный покой. Если они придут в движение, существует огромный риск застревания в протоках и каналах, тогда в срочном порядке придется делать операцию.
  3. Недостаточность почек – диагностируют после сильнейшего отравления, это может быть некачественная рыба или грибы, также наступает при механическом травмировании.

Как избавиться от болей в области спины по утрам

Только восстановив работу почек, можно избавиться от болей в области спины, возникающих после сна. Нестерпимый болевой синдром не нужно терпеть – вызывайте бригаду скорой помощи, возможно это спасет вам жизнь.

Изнуряющая постоянная боль по утрам требует комплексного медицинского обследования, врач не в состоянии поставить точный диагноз исходя из одних только жалоб пациента. Поэтому будьте готовы сдать:

  • мочу;
  • кровь;
  • сходить на УЗИ почек.

Анализ мочи сразу покажет, есть воспалительный процесс или нет. Визуальный осмотр и пальпация тоже могут дать свои результаты:

  1. У больных с плохой работой почек лицо отличается отечностью, под глазами видны мешки. Таким людям не стоит пить много воды, тем более на ночь – органы могут просто не справиться с нагрузкой.
  2. Небывалая бледность кожных покровов – еще один симптом недостаточности внутренних органов. При этом важно исключить анемию и скачки давления, другие хронические недуги.

Пиелонефрит всегда проходит с такими симптомами:

  • тянущие боли в поясничном отделе, почки болят как по утрам, так и в течение дня;
  • становится красным цвет мочи;
  • при мочеиспускании беспокоят боли.

Если выявлена почечная недостаточность, врач назначает препараты, помогающие преодолеть последствия отравления организма, показан диализ и противовоспалительные средства. При присоединении вторичной инфекции необходимо в дополнение пропить курс антибиотиков.

Что касается рецептов народной медицины, отличным средством от микробов и воспаления остается настой золотарника. Также он удачно растворяет небольшие конкременты, но прежде чем употреблять отвар, посоветуйтесь с лечащим нефрологом.

На разных медицинских форумах можно увидеть один и тот же рецепт целебного сбора, помогающего от болезненности почек:

  1. Отмерьте 2 столовые ложки семян дыни.
  2. Тщательно размелите их.
  3. Добавьте с 0,5 л молока, доведите до кипения и кипятите еще 3 минуты.

Читайте также: Симптомы того, что отказывают почки

Этот настой принимают по 1 стакану, разделяя эту дозировку на 2 или 3 приема. Не волнуйтесь, когда увидите в моче песок – так выходят раздробленные конкременты, вас можно поздравить, вскоре боль перестанет вам досаждать.

Помните, что только своевременно начатое лечение способно избавить вас от боли в спине. Затягивать нет смысла – рано или поздно начнутся осложнения, и тогда придется надолго лечь в больницу.

Какие препараты необходимо иметь под рукой пациенту со слабыми почками, рассказывают в видео:

Боль в левой почке: 11 возможных причин

Боль в почках также называется почечной болью. Ваши почки расположены по обе стороны от позвоночника, под грудной клеткой. Левая почка расположена немного выше правой.

Эти органы в форме бобов отфильтровывают отходы из вашего тела как часть мочевыделительной системы. У них также много других важных должностей. Например, ваши почки вырабатывают гормон, контролирующий кровяное давление.

Боль в левой почке может ощущаться как острая или тупая боль в левом боку или боку.У вас может болеть верхняя часть спины или боль может распространиться на живот.

Боль в почках может возникнуть по многим причинам. Большинство проблем с почками проходят при минимальном лечении или без него, но важно следить за другими симптомами и знать, когда обратиться к врачу.

Боль в левой почке может не иметь ничего общего с почками. Боль может исходить от близлежащих органов и тканей:

  • Боль в мышцах
  • Травма мышц или позвоночника
  • Боль нерва
  • Боль в суставах или артрит
  • Травма ребер
  • Проблемы с поджелудочной железой или желчным пузырем
  • Проблемы с пищеварением (желудок и кишечник)

Давайте подробнее рассмотрим некоторые потенциальные причины вашей боли.Многие распространенные заболевания, вызывающие боль в почках, могут поражать только одну почку.

Недостаточное количество воды может вызвать боль в одной или обеих почках. Потеря воды происходит из-за потоотделения, рвоты, диареи или слишком большого количества мочи. Такие состояния, как диабет, также могут привести к обезвоживанию.

При тяжелом или хроническом обезвоживании в почках накапливаются шлаки. Симптомы включают:

  • боль или дискомфорт в боку или спине
  • усталость или утомление
  • тяга к еде
  • трудности с концентрацией внимания

Лечение

Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания.Помимо питья большего количества жидкости, вы можете есть продукты, богатые водой, например свежие фрукты и овощи. Пейте больше воды, если у вас есть кофе и другие напитки с кофеином.

Сколько воды вам нужно, зависит от возраста, климата, диеты и других факторов. Проверьте цвет своей мочи, чтобы оценить, есть ли у вас гидратация. Темно-желтый означает, что вам, вероятно, нужно больше воды.

Инфекции - частая причина боли в почках. Инфекция мочевыводящих путей (ИМП) возникает в мочевом пузыре или уретре (трубке, по которой моча из мочевого пузыря выходит за пределы тела).Инфекция может возникнуть при попадании в организм вредных бактерий.

ИМП может распространиться на одну или обе почки. Инфекция почек также называется пиелонефритом. Женщины, особенно беременные, подвергаются более высокому риску. Это потому, что у женщин уретра короче.

Если боль в левой почке вызвана инфекцией, у вас могут быть такие симптомы, как:

  • боль в спине или боку
  • боль в животе или паху
  • лихорадка или озноб
  • тошнота или рвота
  • частое мочеиспускание
  • боль или жжение при мочеиспускании
  • мутная или сильно пахнущая моча
  • кровь или гной в моче

Лечение

Немедленно обратитесь к врачу, если у вас есть какие-либо из этих симптомов.Лечение почечной инфекции очень важно. Скорее всего, вам понадобятся антибиотики. Если не лечить, инфекция может повредить почки.

Камни в почках - это маленькие твердые кристаллы, которые накапливаются внутри почек. Самые распространенные из них состоят из солей и минералов, таких как кальций. Камни в почках еще называют почечным литиазом.

Камень в почках может вызывать боль при движении или выводе из организма с мочой. Вы можете почувствовать боль в почках и других областях. Симптомы включают:

  • сильная боль в спине и боку
  • резкая боль в животе и паху
  • боль в одном или обоих яичках (для мужчин)
  • лихорадка или озноб
  • тошнота или рвота
  • боль при мочеиспускании
  • кровь в моче (розового, красного или коричневого цвета)
  • мутная или сильно пахнущая моча
  • затрудненное мочеиспускание

Лечение

Камни в почках могут быть очень болезненными, но обычно они не вредны.Большинство камней в почках требует незначительного лечения обезболивающими. Обильное питье помогает вывести камень. Медицинское лечение включает использование звуковых волн для расщепления камней в почках.

Киста представляет собой круглый мешок, заполненный жидкостью. Простые кисты почек возникают, когда в почках образуются одна или несколько кист. Простые кисты не являются злокачественными и обычно не вызывают симптомов.

Вы можете почувствовать боль, если киста станет слишком большой. Это также может вызвать проблемы при заражении или взрыве. Киста почки может вызвать боль в почках и такие симптомы, как:

  • лихорадка
  • резкая или тупая боль в боку или спине
  • боль в верхней части живота (живота)

Большая киста почки может вызвать болезненное осложнение, называемое гидронефрозом.Это происходит, когда киста блокирует отток мочи, в результате чего почка опухает.

Лечение

Если у вас большая киста, ваш врач может порекомендовать простую процедуру ее удаления. Для его слива используйте длинную иглу. Обычно это делается под общим или локальным онемением. После этого вам, вероятно, потребуется принять дозу антибиотиков, чтобы предотвратить инфекцию.

Поликистоз почек (PKD) - это когда в одной или обеих почках много кист. Это заболевание может быть серьезным.Национальный фонд почек отмечает, что поликистоз почек является четвертой по значимости причиной почечной недостаточности.

ДОК может произойти у взрослых людей всех рас. Симптомы обычно появляются в возрасте 30 лет и старше. Это заболевание обычно поражает обе почки, но вы можете чувствовать боль только с одной стороны. Признаки и симптомы включают:

  • боль в боку или спине
  • частые инфекции почек
  • вздутие живота
  • высокое кровяное давление
  • учащенное сердцебиение

Высокое кровяное давление является наиболее частым признаком поликистоза почек.Если не лечить, высокое кровяное давление может усугубить поражение почек.

Лечение

Лекарства от PKD нет. Лечение включает контроль артериального давления с помощью лекарств и диеты. Вам также могут потребоваться антибиотики при инфекциях мочевого пузыря или почек. Это помогает предотвратить дальнейшее повреждение почек. Другое лечение включает обезболивание и питье большого количества воды.

В серьезных случаях некоторым людям с PKD может потребоваться пересадка почки.

Один из видов воспаления почек - гломерулонефрит.Это может быть вызвано другими хроническими заболеваниями, такими как диабет и волчанка. Тяжелое или длительное воспаление может вызвать повреждение почек.

Симптомы включают боль в одной или обеих почках, а также:

  • розовая или темная моча
  • пенистая моча
  • отек желудка, лица, рук и ног
  • высокое кровяное давление

Лечение

Лечение воспаления почек зависит от причины. Например, если у вас диабет, контроль уровня сахара в крови с помощью лекарств и диеты может помочь победить воспаление.Если у вас сильно воспалены почки, врач может также назначить стероидные препараты.

Блокировка кровотока в почке называется инфарктом почки или тромбозом почечной вены. Это происходит, когда приток крови к почкам и от них внезапно замедляется или прекращается. Есть несколько причин, в том числе сгусток крови.

Блокировка кровотока в почке обычно происходит с одной стороны. Симптомы включают:

  • сильную боль в боку или в боку
  • боль или боль в пояснице
  • болезненность желудка (живота)
  • кровь в моче

Лечение

Это серьезное заболевание может вызвать повреждение почек.Лечение обычно включает препараты, препятствующие свертыванию крови. Лекарство растворяет тромбы и предотвращает их повторное образование.

Препараты против свертывания крови можно принимать в форме таблеток или вводить непосредственно в сгусток. В редких случаях может потребоваться операция по удалению тромба.

Кровотечение или кровоизлияние - серьезная причина боли в почках. Заболевание, травма или удар в области почек могут вызвать кровотечение внутри почек. Признаки и симптомы включают:

  • боль в боку и пояснице
  • боль в животе и отек
  • кровь в моче
  • тошнота и рвота

Лечение

Обезболивание и постельный режим помогают излечить незначительное почечное кровотечение.В серьезных случаях кровотечение может привести к шоку, вызывая низкое кровяное давление, озноб и учащенное сердцебиение. Неотложное лечение включает в себя жидкости для повышения артериального давления. Для остановки большого почечного кровотечения может потребоваться операция.

Рак почки редко встречается у взрослых в возрасте до 64 лет. У пожилых людей некоторые виды рака могут начаться в почках. Мужчины чаще болеют раком почек. Почечно-клеточная карцинома - это тип опухоли, которая обычно растет только в одной почке.

Рак почки на ранних стадиях обычно протекает бессимптомно.Расширенные симптомы включают:

  • боль в боку или спине
  • кровь в моче
  • потеря аппетита
  • потеря веса
  • лихорадка
  • усталость

лечение

Как и другие виды рака, лечится рак почки с химиотерапевтическими препаратами и лучевой терапией. В некоторых случаях требуется операция по удалению опухоли или всей почки.

Увеличенная простата

Увеличенная простата - распространенное заболевание у мужчин старше 40 лет.Эта железа находится чуть ниже мочевого пузыря. По мере увеличения предстательной железы она может частично блокировать отток мочи из почек. Это может привести к инфекции или отеку одной или обеих почек, вызывая боль.

Увеличенную простату обычно лечат лекарствами для ее уменьшения. В некоторых случаях может потребоваться лучевая терапия или хирургическое вмешательство. Симптомы со стороны почек проходят, когда простата возвращается к нормальному размеру.

Серповидно-клеточная анемия

Серповидно-клеточная анемия - это генетическое заболевание, которое изменяет форму красных кровяных телец.Это может повредить почки и другие органы. Это приводит к болям в почках и появлению крови в моче.

Лекарства помогают лечить последствия серповидно-клеточной анемии. Пересадка костного мозга также помогает облегчить симптомы.

Обратитесь к врачу, если боль в левой почке сильная или не проходит. Обратитесь за медицинской помощью, если есть другие симптомы. К предупреждающим признакам состояния почек относятся:

  • лихорадка
  • боль или жжение при мочеиспускании
  • частое мочеиспускание
  • кровь в моче
  • тошнота и рвота

Ваш врач может порекомендовать сканирование и тесты, чтобы выяснить причина боли в левой почке:

  • анализ крови
  • анализ мочи
  • ультразвуковое исследование
  • компьютерная томография
  • магнитно-резонансная томография
  • генетический тест (обычно анализ крови)

Большинство причин боли в почках можно вылечить и донести не вызывают повреждения почек или осложнений.Однако важно начать лечение как можно раньше.

Самопомощь почек полезна для вашего здоровья в целом. К ним относятся:

  • отказ от курения
  • соблюдение сбалансированной ежедневной диеты с низким содержанием соли
  • регулярные физические упражнения
  • употребление большого количества воды
.

Что происходит, если пить слишком много воды?

Для правильного функционирования каждой клетке тела требуется вода. Однако чрезмерное употребление алкоголя может привести к отравлению водой и серьезным последствиям для здоровья.

Трудно случайно выпить слишком много воды, но это может произойти, обычно в результате чрезмерного увлажнения во время спортивных мероприятий или интенсивных тренировок.

Симптомы водной интоксикации являются общими - они могут включать спутанность сознания, дезориентацию, тошноту и рвоту.

В редких случаях водная интоксикация может вызвать отек мозга и привести к летальному исходу.

В этой статье описаны симптомы, причины и последствия отравления водой. Также учитывается, сколько воды человек должен пить каждый день.

Поделиться на PinterestЧеловек может отравиться водой, если выпьет слишком много воды.

Водное отравление, также известное как отравление водой, представляет собой нарушение функции мозга, вызванное употреблением слишком большого количества воды.

Это увеличивает количество воды в крови.Это может привести к разбавлению электролитов, особенно натрия, в крови.

Если уровень натрия опускается ниже 135 миллимолей на литр (ммоль / л), врачи называют проблему гипонатриемией.

Натрий помогает поддерживать баланс жидкостей внутри и вне клеток. Когда уровень натрия падает из-за чрезмерного потребления воды, жидкости перемещаются снаружи внутрь клеток, вызывая их набухание.

Когда это происходит с клетками мозга, это может быть опасно и даже опасно для жизни.

Итог : Водное опьянение возникает в результате употребления слишком большого количества воды. Избыток воды разбавляет натрий в крови и заставляет жидкости перемещаться внутри клеток, вызывая их набухание.

Когда человек потребляет чрезмерное количество воды и клетки его мозга начинают набухать, давление внутри его черепа увеличивается. Это вызывает первые симптомы водной интоксикации, которые включают:

Тяжелые случаи водной интоксикации могут вызывать более серьезные симптомы, например:

Накопление жидкости в головном мозге называется отеком мозга.Это может повлиять на ствол мозга и вызвать дисфункцию центральной нервной системы.

В тяжелых случаях водное отравление может вызвать судороги, повреждение головного мозга, кому и даже смерть.

Итог : Слишком большое количество воды может увеличить давление внутри черепа. Это может вызвать различные симптомы и в тяжелых случаях привести к летальному исходу.

Водное отравление встречается редко, и очень трудно случайно выпить слишком много воды. Однако это может случиться - было множество медицинских сообщений о смерти из-за чрезмерного потребления воды.

Водное отравление чаще всего поражает людей, участвующих в спортивных мероприятиях или тренировках на выносливость, или людей с различными психическими расстройствами.

Спортивные соревнования

Отравление водой особенно часто встречается у спортсменов на выносливость. Это может произойти, если человек выпьет много воды без правильного учета потерь электролита.

По этой причине гипонатриемия часто возникает во время крупных спортивных мероприятий.

Как сообщают авторы одного исследования, из 488 участников Бостонского марафона 2002 года у 13% были симптомы гипонатриемии, а у 0.У 06% наблюдалась критическая гипонатриемия с уровнем натрия менее 120 ммоль / л.

В случае отравления водой во время этих событий наступил смерть. Один случай произошел с бегуном, который потерял сознание после марафона.

Из-за неправильной регидратации у него уровень натрия упал ниже 130 ммоль / л. Затем у бегуна образовалась вода в мозгу, известная как гидроцефалия, и грыжа в стволе мозга, что стало причиной его смерти.

Военная подготовка

В одном медицинском отчете описывается 17 солдат, у которых развилась гипонатриемия после того, как они выпили слишком много воды во время тренировки.Уровень натрия в крови у них был 115–130 ммоль / л, в то время как нормальный диапазон составляет 135–145 ммоль / л.

Согласно другому сообщению, трое солдат скончались из-за гипонатриемии и отека мозга. Эти смерти были связаны с употреблением более 5 литров воды всего за несколько часов.

Симптомы гипонатриемии могут быть ошибочно приняты за обезвоживание. Согласно одному сообщению, солдат, которому был поставлен неверный диагноз обезвоживания и теплового удара, умер от водной интоксикации в результате усилий по регидратации.

Психические расстройства

Компульсивное употребление воды, также называемое психогенной полидипсией, может быть симптомом различных психических расстройств.

Чаще всего встречается у людей с шизофренией, но также может возникать у людей с аффективными расстройствами, психозами и расстройствами личности.

Итог : Водное отравление может быть опасным для жизни, и оно наиболее часто встречается среди солдат на тренировках, спортсменов на выносливость и людей с шизофренией.

Трудно случайно выпить слишком много воды. Однако это может случиться, и было много сообщений о смерти из-за чрезмерного потребления воды.

Люди, подверженные риску смерти от отравления водой, как правило, участвуют в спортивных соревнованиях на выносливость или в военных тренировках. Человек, который не делает ни того, ни другого, вряд ли умрет от употребления слишком большого количества воды.

Гипергидратация и водная интоксикация случаются, когда человек выпивает больше воды, чем его почки могут избавиться с мочой.

Количество воды - не единственный фактор, время также играет роль.

Согласно данным, приведенным в исследовании 2013 года, почки могут выводить около 20–28 литров воды в день, но они могут удалять не более 0,8–1 литра каждый час.

Чтобы избежать гипонатриемии, важно не опережать почки, выпивая больше воды, чем они могут вывести.

Авторы исследования сообщают, что симптомы гипонатриемии могут развиться, если человек выпивает 3–4 литра воды за короткий промежуток времени, хотя они не дают конкретной оценки времени.

Согласно одному отчету, симптомы заболевания у солдат развились после употребления не менее 2 литров (1,9 литра) воды в час.

Другой отчет описывает развитие гипонатриемии после употребления более 5 литров в течение нескольких часов.

Водная интоксикация и длительная гипонатриемия также наблюдались у здорового 22-летнего заключенного, который выпил 6 литров воды за 3 часа.

Наконец, согласно одному отчету, у 9-летней девочки развилось водное опьянение после употребления 3.6 литров воды за 1–2 часа.

Итог : Почки могут выводить 20–28 литров воды в день, но они не могут выводить более 0,8–1,0 литра в час. Чрезмерное употребление алкоголя может быть вредным.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), не существует официальных инструкций о том, сколько воды человеку нужно пить каждый день.

Правильное количество зависит от таких факторов, как масса тела, уровень физической активности, климат и от того, кормят ли они грудью.

В 2004 году Национальная медицинская академия рекомендовала женщинам в возрасте 19–30 лет потреблять около 2,7 литров в день, а мужчинам того же возраста - около 3,7 литров в день.

Некоторые люди до сих пор следуют правилу 8 × 8, которое рекомендует выпивать восемь стаканов воды по 8 унций в день. Однако это не было основано на исследованиях.

Жажда может помочь не каждому. Например, спортсменам, пожилым людям и беременным женщинам может потребоваться пить больше воды каждый день.

Чтобы рассчитать правильное количество, можно учитывать калории.Если человеку нужно 2000 калорий в день, он также должен потреблять 2000 миллилитров воды в день.

Подробнее о рекомендациях по ежедневному потреблению воды можно узнать здесь.

Слишком много воды может привести к отравлению водой. Это редко и имеет тенденцию к развитию у спортсменов и солдат, работающих на выносливость.

Официальных указаний по количеству питьевой воды нет. Чтобы избежать водного отравления, некоторые источники рекомендуют пить не более 0,8–1,0 л воды в час.

.

Как это может помочь вашему здоровью?

Питьевая вода, горячая или холодная, сохраняет ваше тело здоровым и увлажненным.

Некоторые люди утверждают, что горячая вода помогает улучшить пищеварение, уменьшить застойные явления и даже способствовать расслаблению по сравнению с питьевой холодной водой.

Большинство преимуществ горячей воды для здоровья основаны на анекдотических отчетах, поскольку в этой области мало научных исследований. Тем не менее, многие люди ощущают пользу от этого средства, особенно первым делом утром или перед сном.

При употреблении горячих напитков исследования рекомендуют оптимальную температуру от 130 до 160 ° F (от 54 до 71 ° C). Повышенная температура может вызвать ожоги или ожоги.

Для дополнительного укрепления здоровья и немного витамина С попробуйте добавить дольку лимона в горячую воду, чтобы приготовить лимонную воду.

В этой статье рассматриваются 10 способов использования горячей воды.

Чашка горячей воды создает пар. Держите чашку с горячей водой и глубоко вдыхайте этот нежный пар, чтобы ослабить закупорку носовых пазух и даже облегчить головную боль в носовых пазухах.

Поскольку пазухи и горло покрыты слизистыми оболочками, горячая вода может помочь согреть эту область и успокоить боль в горле, вызванную скоплением слизи.

Согласно более раннему исследованию 2008 года, горячий напиток, такой как чай, быстро и надолго избавлял от насморка, кашля, боли в горле и усталости. Горячий напиток оказался более эффективным, чем тот же напиток комнатной температуры.

Питьевая вода помогает пищеварительной системе работать. По мере того, как вода проходит через желудок и кишечник, организм лучше устраняет отходы.

Некоторые считают, что употребление горячей воды особенно эффективно для активизации пищеварительной системы.

Теоретически горячая вода может также растворять и растворять съеденную пищу, которую ваше тело, возможно, плохо переваривает.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать это преимущество, хотя исследование 2016 года показало, что теплая вода может иметь благоприятное влияние на перистальтику кишечника и отхождение газов после операции.

А пока вы чувствуете, что горячая вода помогает вашему пищеварению, нет ничего плохого в том, чтобы использовать ее в качестве лекарства.

Недостаток воды, горячей или холодной, может отрицательно сказаться на функционировании нервной системы, в конечном итоге влияя на настроение и работу мозга.

Исследования 2019 года показали, что питьевая вода может улучшить деятельность центральной нервной системы, а также настроение.

Это исследование показало, что питьевая вода повышает мозговую активность участников во время сложных действий, а также снижает уровень тревожности, о которой они сообщают сами.

Обезвоживание - частая причина запоров.Во многих случаях питьевая вода является эффективным способом облегчить и предотвратить запор. Сохранение гидратации помогает смягчить стул и облегчить его отхождение.

Регулярное употребление горячей воды может помочь сохранить регулярный стул.

Хотя некоторые данные показывают, что прохладная вода лучше всего подходит для регидратации, питьевая вода любой температуры поможет сохранить гидратацию

Институт медицины рекомендует женщинам получать 78 унций (2,3 литра) воды каждый день, а мужчинам - 112 унций. (3.3 литра) в сутки. Эти цифры включают воду из продуктов, таких как фрукты, овощи и все, что тает.

Вам также нужно гораздо больше воды, если вы беременны или кормите грудью, занимаетесь тяжелой деятельностью или работаете в жарких условиях.

Попробуйте начать день с порции горячей воды и закончить ее другой порцией. Вашему организму нужна вода для выполнения практически всех важных функций, поэтому ценность ее трудно переоценить.

Сколько воды нужно пить каждый день? Подробнее читайте здесь.

Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что, хотя естественная реакция организма в холодных условиях - дрожь, употребление теплых жидкостей может помочь уменьшить дрожь.

Субъекты были одеты в костюмы, в которых циркулировала вода, температура которой была немного выше нуля, затем они пили воду при различных температурах, в том числе до 126 ° F (52 ° C).

Исследователи обнаружили, что быстрое употребление горячей воды помогло испытуемым меньше работать для поддержания температуры тела. В исследовании отмечается, что это может быть удобно людям, работающим или тренирующимся в холодных условиях.

Здоровый кровоток влияет на все, от артериального давления до риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Теплая ванна помогает органам кровообращения - артериям и венам - расширяться и более эффективно переносить кровь по всему телу.

Питьевая горячая вода может иметь аналогичный эффект. Тем не менее, мало исследований, подтверждающих, что это эффективно.

В качестве бонуса тепло от горячей воды или купания в ночное время может помочь вам расслабиться и подготовить вас к спокойному сну.

Поскольку употребление горячей воды помогает улучшить функции центральной нервной системы, вы можете в конечном итоге почувствовать меньшее беспокойство, если будете пить ее.

Согласно исследованию 2014 года, употребление меньшего количества воды привело к снижению чувства спокойствия, удовлетворения и положительных эмоций.

Таким образом, потребление жидкости может улучшить ваше настроение и уровень расслабления.

Хотя нет окончательных доказательств того, что горячая вода имеет определенное преимущество в этом отношении, исследование 2020 года показало, что употребление большего количества воды может помочь защитить почки, одновременно разбавляя отходы в крови.

По данным Фонда артрита, питьевая вода важна для промывания организма. Он также помогает бороться с воспалением, сохраняет суставы хорошо смазанными и предотвращает подагру.

Ахалазия - это заболевание, при котором пищеводу трудно перемещать пищу в желудок.

Люди с ахалазией плохо глотают. Им может казаться, что пища застревает в пищеводе, а не попадает в желудок. Это называется дисфагией.

Исследователи не знают почему, но более раннее исследование 2012 года показало, что употребление теплой воды может помочь людям с ахалазией более комфортно перевариваться.

Слишком горячая питьевая вода может повредить ткани пищевода, обжечь вкусовые рецепторы и ошпарить язык. Будьте очень осторожны при употреблении горячей воды. Пить прохладную, а не горячую воду лучше всего для регидратации.

Однако, как правило, питьевая горячая вода не оказывает вредного воздействия и ее можно безопасно использовать в качестве лечебного средства.

Несмотря на то, что прямых исследований преимуществ горячей воды по сравнению с холодной не проводилось, употребление горячей воды считается безопасным и может быть хорошим способом избежать обезвоживания в течение дня.

Привыкнуть пить горячую воду легко. Попробуйте начать свой день с чашки кипяченой воды, оставленной на некоторое время для охлаждения. Если вы не пьете чай или кофе, попробуйте горячую воду с лимоном.

Добавьте к своему распорядку легкий сеанс растяжки, и вы почувствуете себя более энергичным и подготовленным к работе в течение дня.

Если вкус теплой воды вам не нравится, добавьте в напиток немного цитрусовых, например лимона или лайма.

Пить теплой воды перед сном - отличный способ расслабиться после напряженного дня.Знание о пользе для здоровья поможет вам крепко спать.

.

Могу ли я обойтись без антибиотиков?

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Вызывает беспокойство инфекция почек?

Инфекция почек - серьезное заболевание, требующее немедленного лечения. Эти инфекции часто начинаются с инфекции мочевыводящих путей (ИМП) или инфекции мочевого пузыря, которая затем распространяется, поражая одну или обе почки.

Симптомы могут включать:

  • лихорадка
  • озноб
  • боль в спине или боку
  • боль в паху
  • боль в животе
  • тошнота и рвота
  • частое мочеиспускание
  • мутная моча с неприятным запахом или с кровью

Возможно, вы сможете использовать домашние средства вместе с назначенным вам лечением, чтобы облегчить некоторые симптомы и улучшить здоровье почек, но вам не следует пытаться лечить себя в одиночку.Вы всегда должны сначала идти к врачу для диагностики и обсуждения вариантов лечения.

ИМП неудобны, но они не требуют неотложной медицинской помощи. Некоторые люди делают ошибку, полагая, что то же самое верно и в отношении почечной инфекции.

Инфекции почек являются серьезными заболеваниями, и требуют медицинской помощи. При отсутствии лечения инфекция почек (иногда называемая пиелонефритом) может быстро вызвать долговременное повреждение почек или рубцевание почек. Эти инфекции также могут вызывать сепсис, что может привести к шоку.

Из-за этого инфекция почек может быть смертельной, если будет продолжаться. Не рискуйте, не пройдя лечение у медицинского работника.

Лечение

Антибиотики всегда являются первой линией защиты от инфекции почек. Если почечная инфекция не тяжелая, врач, скорее всего, назначит вам пероральные антибиотики один или два раза в день в течение 10–14 дней. Вы должны пройти весь курс антибиотиков, даже если вы почувствуете себя лучше в течение нескольких дней.Ваш врач посоветует вам пить много воды.

При тяжелой инфекции почек может потребоваться госпитализация. Вам будут вводить жидкости и антибиотики внутривенно через капельницу, которые могут помочь в лечении инфекции.

Если у вас рецидивирующие ИМП, которые повышают риск частых инфекций почек, ваш врач поможет вам установить причину их частоты и поможет предотвратить дальнейшее инфицирование.

Существуют также другие лекарства, не содержащие антибиотиков.

Некоторые люди предпочитают лечить заболевания домашними или альтернативными средствами.

Из-за серьезности почечных инфекций важно не полагаться на домашние средства. Вместо этого вам следует принимать рецептурные антибиотики, которые дает вам врач, и использовать домашние средства, чтобы облегчить симптомы или боль. Вы также можете использовать домашние средства, чтобы избежать ИМП и улучшить функцию почек.

1. Пейте много воды.

Пейте много воды, чтобы вывести бактерии из организма и быстрее избавиться от инфекции.Это также может помочь очистить всю мочевыделительную систему.

Обильное питье также может помочь предотвратить ИМП, которые могут привести к почечным инфекциям, поэтому придерживайтесь этого правила. Старайтесь выпивать не менее восьми стаканов жидкости в день.

2. Пейте клюквенный сок.

Клюквенный сок издавна использовался как средство от ИМП и инфекций мочевого пузыря. Есть некоторые свидетельства того, что употребление клюквенного сока может помочь или предотвратить ИМП у некоторых людей.

Многие люди предпочитают сладкий вкус клюквенного сока воде, что помогает им пить больше.Однако клюквенный сок с добавлением подсластителей вам не подходит. Добавка клюквы или чистый клюквенный сок - более здоровый способ получить пользу от клюквы.

3. Избегайте алкоголя и кофе

Самая важная роль почек - отфильтровывать вредные вещества и токсины, а алкоголь и кофеин могут потребовать дополнительной работы со стороны почек. Это может помешать процессу заживления от инфекции. Также нельзя смешивать алкоголь и антибиотики, поэтому по этой причине также избегайте употребления алкоголя во время лечения.

4. Принимайте пробиотики.

Пробиотики обладают двумя большими преимуществами при лечении почечных инфекций. Во-первых, они помогут держать под контролем здоровые бактерии в вашем организме, хотя антибиотики могут избавить как от «хороших», так и от «плохих» бактерий.

Есть также свидетельства того, что пробиотики могут помочь почкам перерабатывать отходы, и чем лучше работают ваши почки, тем более эффективным будет лечение.

5. Получите немного витамина C

Витамин C - мощный антиоксидант, который помогает защитить ткани организма от окислительного стресса, что автоматически способствует укреплению здоровья почек.Есть также более ранние исследования, которые показывают, что витамин С может предотвратить рубцевание почек во время острой почечной инфекции и повысить уровень ферментов в почках. Вы можете принимать добавки с витамином С или продукты, богатые питательными веществами.

6. Попробуйте сок петрушки.

Сок петрушки - это богатое питательными веществами мочегонное средство, которое может увеличить частоту и количество мочеиспусканий. Это поможет быстрее избавиться от бактерий в почках, что сделает антибиотики еще более эффективными. Если вам не нравится вкус петрушки, вы можете смешать ее в смузи с фруктами с сильным ароматом, включая клюкву или чернику, для достижения наилучших результатов.

7. Употребляйте яблоки и яблочный сок.

Яблоки также богаты питательными веществами. Их высокое содержание кислоты может помочь почкам поддерживать кислотность мочи, что, возможно, препятствует дальнейшему росту бактерий. Они также обладают противовоспалительными свойствами, что может быть полезно для заживления почек после инфекции. Узнайте больше о пользе яблок для здоровья.

8. Примите ванну с английской солью.

И английская соль, и теплая вода могут облегчить боль. Это может помочь сделать неприятные побочные эффекты почечной инфекции немного более терпимыми, пока вы ждете, пока подействуют антибиотики.

Поскольку боль в животе иногда является симптомом приема антибиотиков, а также почечной инфекции, это может помочь даже после исчезновения симптомов инфекции почек. Прочтите о том, как приготовить детокс-ванну с солью Эпсома, а также о потенциальных побочных эффектах, о которых следует помнить.

9. Используйте обезболивающие без аспирина.

Обезболивающие без аспирина могут помочь уменьшить дискомфорт. Ибупрофен, включая мотрин и адвил, а также ацетаминофен (тайленол) также могут помочь снизить температуру, вызванную инфекцией.

10. Приложите тепло.

Пока вы ждете, пока подействуют антибиотики, вы можете использовать тепловую терапию для уменьшения боли. Приложите к пораженному участку грелку или бутылку с горячей водой и держите около 20 минут за раз.

Яблочный уксус - одно из самых популярных домашних средств, независимо от того, какое заболевание вы пытаетесь лечить. Некоторые рекламируют его как средство от инфекций почек, благодаря его антибактериальным свойствам. При этом нет никаких доказательств или исследований, подтверждающих это использование.

Пищевая сода иногда используется в качестве домашнего средства от почечных инфекций, некоторые считают, что она может помочь детоксикации почек, помогая им лучше фильтровать. Нет никаких доказательств, подтверждающих это.

Напротив, попытки использовать пищевую соду для этой цели могут быть даже опасны. Одно исследование 2013 года показало, что неправильное употребление пищевой соды фактически привело к госпитализации некоторых людей из-за дисбаланса электролитов, угнетения дыхания или метаболического алкалоза.

Инфекции почек - серьезное заболевание, требующее немедленного лечения антибиотиками у лицензированного специалиста.Домашние средства можно использовать в качестве дополнительного лечения, чтобы облегчить другие симптомы, но не забудьте спросить своего врача, прежде чем использовать их, чтобы убедиться, что они не помешают вашему лечению.

.

15 преимуществ питьевой воды и другие факты о воде

Сохранение гидратации имеет решающее значение для здоровья и благополучия, но многие люди не потребляют достаточное количество жидкости каждый день.

Около 60 процентов тела состоит из воды, и около 71 процента поверхности планеты покрыто водой.

Возможно, именно вездесущая природа воды означает, что питье в достаточном количестве каждый день не стоит на первом месте в списках приоритетов многих людей.

Краткие сведения о питьевой воде

  • Взрослые люди на 60 процентов состоят из воды, а наша кровь на 90 процентов состоит из воды.
  • Не существует общепринятого количества воды, которое необходимо употреблять ежедневно.
  • Вода необходима для почек и других функций организма.
  • При обезвоживании кожа становится более уязвимой для кожных заболеваний и образования морщин.
  • Питьевая вода вместо газированных напитков помогает похудеть.
Поделиться на Pinterest Возможные преимущества питьевой воды варьируются от сохранения здоровья почек до похудания.

Для правильного функционирования все клетки и органы тела нуждаются в воде.

Вот несколько причин, по которым нашему телу нужна вода:

1. Она смазывает суставы.

Хрящи в суставах и дисках позвоночника содержат около 80 процентов воды. Длительное обезвоживание может снизить амортизационную способность суставов, что приведет к боли в суставах.

2. Образует слюну и слизь

Слюна помогает нам переваривать пищу и сохраняет влажность рта, носа и глаз. Это предотвращает трение и повреждение. Питьевая вода также сохраняет ротовую полость в чистоте.Употребление вместо сладких напитков также может уменьшить разрушение зубов.

3. Он доставляет кислород по всему телу

Кровь более чем на 90 процентов состоит из воды, и кровь переносит кислород к различным частям тела.

4. Улучшает здоровье и красоту кожи.

При обезвоживании кожа становится более уязвимой для кожных заболеваний и преждевременного образования морщин.

5. Он смягчает мозг, спинной мозг и другие чувствительные ткани.

Обезвоживание может повлиять на структуру и функции мозга.Он также участвует в производстве гормонов и нейротрансмиттеров. Продолжительное обезвоживание может привести к проблемам с мышлением и рассуждением.

6. Регулирует температуру тела.

Вода, которая хранится в средних слоях кожи, попадает на поверхность кожи в виде пота при нагревании тела. По мере испарения охлаждает тело. В спорте.

Некоторые ученые предположили, что, когда в организме слишком мало воды, увеличивается накопление тепла, и человек менее способен переносить тепловую нагрузку.

Наличие большого количества воды в организме может снизить физическое напряжение, если тепловой стресс возникает во время упражнений. Однако необходимы дополнительные исследования этих эффектов.

7, От этого зависит пищеварительная система

Кишечник нуждается в воде для нормальной работы. Обезвоживание может привести к проблемам с пищеварением, запорам и повышенной кислотности желудка. Это увеличивает риск изжоги и язвы желудка.

8. Смывает отходы организма

Вода необходима в процессах потоотделения и удаления мочи и кала.

9. Помогает поддерживать кровяное давление.

Недостаток воды может привести к сгущению крови и повышению кровяного давления.

10. Это необходимо дыхательным путям

При обезвоживании дыхательные пути ограничиваются телом, чтобы минимизировать потерю воды. Это может усугубить астму и аллергию.

11. Обеспечивает доступность минералов и питательных веществ.

Они растворяются в воде, что позволяет им достигать различных частей тела.

12. Предотвращает повреждение почек.

Почки регулируют жидкость в организме. Недостаток воды может привести к образованию камней в почках и другим проблемам.

13. Повышает работоспособность во время упражнений.

Некоторые ученые предположили, что употребление большего количества воды может улучшить работоспособность во время напряженной деятельности.

Чтобы подтвердить это, необходимы дополнительные исследования, но в одном обзоре было обнаружено, что обезвоживание снижает производительность при занятиях продолжительностью более 30 минут.

14. Потеря веса

Вода также может помочь в похудании, если ее употреблять вместо подслащенных соков и газированных напитков. «Предварительная загрузка» воды перед едой может помочь предотвратить переедание, создавая ощущение сытости.

15. Снижает вероятность похмелья.

Во время вечеринок несладкая газированная вода со льдом и лимоном, чередуя с алкогольными напитками, может помочь предотвратить чрезмерное употребление алкоголя.

Вода помогает растворять минералы и питательные вещества, делая их более доступными для организма.Это также помогает удалять отходы.

Эти две функции делают воду жизненно важной для почек.

Ежедневно почки фильтруют около 120–150 литров жидкости.

Из них примерно 1-2 литра выводятся из организма в виде мочи, а остальная часть восстанавливается с кровотоком.

Вода необходима для работы почек.

Если почки не функционируют должным образом, продукты жизнедеятельности и избыток жидкости могут накапливаться внутри тела.

Нелеченная хроническая болезнь почек может привести к почечной недостаточности.Органы перестают работать, требуется диализ или трансплантация почки.

Инфекции мочевыводящих путей (ИМП) - второй по распространенности тип инфекции в организме. На их долю ежегодно приходится около 8,1 миллиона обращений к поставщикам медицинских услуг в США.

Если инфекция распространяется на верхние мочевыводящие пути, включая почки, это может привести к необратимым повреждениям. Внезапные или острые инфекции почек могут быть опасными для жизни, особенно при сепсисе.

Питье большого количества воды - простой способ снизить риск развития ИМП и помочь в лечении уже существующей ИМП.

Камни в почках мешают работе почек. Если присутствует, может осложнить ИМП. Эти сложные ИМП, как правило, требуют более длительного лечения антибиотиками, обычно продолжительностью от 7 до 14 дней.

Основная причина образования камней в почках - недостаток воды. Люди, сообщающие о них, часто не пьют рекомендуемое дневное количество воды. Камни в почках также могут увеличить риск хронического заболевания почек.

В ноябре 2014 года Американский колледж врачей выпустил новые рекомендации для людей, у которых ранее были камни в почках.В рекомендациях говорится, что увеличение потребления жидкости для обеспечения 2 литров мочеиспускания в день может снизить риск рецидива камней как минимум наполовину без каких-либо побочных эффектов.

Обезвоживание происходит, если мы потребляем и теряем больше воды, чем поглощает организм. Это может привести к дисбалансу электролитов в организме. Электролиты, такие как калий, фосфат и натрий, помогают передавать электрические сигналы между клетками. Почки поддерживают стабильный уровень электролитов в организме при правильном функционировании.

Когда почки не могут поддерживать баланс уровней электролитов, эти электрические сигналы смешиваются. Это может привести к судорогам с непроизвольными движениями мышц и потерей сознания.

В тяжелых случаях обезвоживание может привести к почечной недостаточности, что может быть опасным для жизни. Возможные осложнения хронической почечной недостаточности включают анемию, повреждение центральной нервной системы, сердечную недостаточность и ослабленную иммунную систему.

Некоторая часть воды, необходимой организму, поступает из продуктов с высоким содержанием воды, таких как супы, помидоры, апельсины, но большая часть поступает через питьевую воду и другие напитки.

Во время повседневной жизни организм теряет воду, и ее необходимо восполнить. Мы замечаем, что теряем воду из-за таких действий, как потоотделение и мочеиспускание, но вода теряется даже при дыхании.

Питьевая вода из-под крана или из бутылки - лучший источник жидкости для организма.

Молоко и соки также являются хорошими источниками жидкости, но напитки, содержащие алкоголь и кофеин, такие как безалкогольные напитки, кофе и пиво, не идеальны, потому что они часто содержат пустые калории.Питьевая вода вместо газированной воды может помочь с похуданием.

Ранее считалось, что напитки с кофеином обладают мочегонными свойствами, что означает, что они заставляют организм выделять воду. Однако исследования показывают, что потеря жидкости из-за напитков с кофеином минимальна.

Количество воды, необходимое каждый день, варьируется от человека к человеку в зависимости от того, насколько они активны, сколько потеют и т. Д.

Не существует фиксированного количества воды, которое необходимо употреблять ежедневно, но есть общее мнение о том, что такое здоровое потребление жидкости.

По данным Национальной академии наук, инженерии и медицины США, среднее рекомендуемое дневное потребление воды как с едой, так и с напитками составляет:

Это будет около 15,5 чашек для мужчин и чуть более 11 чашек для женщин. Однако около 80 процентов этого количества должно поступать из напитков, включая воду, а остальное - из пищи.

Это означает, что:

  • Мужчины должны выпивать около 100 унций или 12,5 стакана жидкости
  • Женщины должны выпивать около 73 унций или немногим более 9 чашек

Свежие фрукты и овощи и все безалкогольные жидкости учитываются эта рекомендация.

Время, когда наиболее важно пить много воды:

  • , когда у вас жар;
  • при жаркой погоде;
  • , если у вас диарея и рвота;
  • , когда вы сильно потеете, например, из-за к физической активности

Вот некоторые факты о воде:

  • Младенцы и дети имеют более высокий процент воды, чем взрослые. Когда рождаются младенцы, они примерно на 78 процентов состоят из воды, но к 1 году этот показатель падает до 65 процентов.
  • В жировой ткани меньше воды, чем в мышечной.
  • У мужчин больше воды, чем у женщин, в процентном отношении.

Достаточно ли мы пьем воды?

В исследовании, проведенном Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC) в 2013 году, были проанализированы данные опроса Национального института рака за 2007 год о пищевых отношениях и поведении.

Из выборки 3397 взрослых исследователи обнаружили:

  • 7 процентов взрослых заявили, что не потребляют питьевую воду ежедневно
  • 36 процентов взрослых сообщили, что пьют 1-3 чашки питьевой воды в день
  • 35 процентов взрослые сообщили, что они пьют 4-7 чашек питьевой воды в день
  • 22 процента взрослых сообщили, что они пьют 8 или более чашек в день

Люди с большей вероятностью выпивают менее 4 чашек питьевой воды в день, если они потребляют 1 чашку или меньше фруктов или овощей в день.

В исследовании измерялось только потребление питьевой воды. Жидкость можно получить из других напитков, но лучше всего использовать воду, потому что она не содержит калорий, кофеина и спирта.

Семь процентов респондентов сообщили, что не пьют воду вообще каждый день, а те, кто пил мало воды, также потребляли меньше фруктов и овощей. Это говорит о том, что определенное количество людей рискуют своим здоровьем, не получая достаточного количества жидкости.

Даже если респонденты, сообщившие о низком уровне потребления воды, получали достаточно жидкости, вполне вероятно, что они получали бы ее из источников, которые потенциально могут поставить под угрозу их здоровье другими способами.

«Биологическая потребность в воде может быть удовлетворена с помощью простой воды или продуктов питания и других напитков», - пишут авторы исследования. «Результаты предыдущих эпидемиологических исследований показывают, что потребление воды может быть обратно пропорционально количеству калорийных подслащенных напитков и других потребляемых жидкостей».

.

13 быстрых способов избавиться от утренней усталости

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Когда просыпаться сложно, рассмотрите следующие стратегии.

У всех нас бывали такие утра, когда мы просто не могли избавиться от ощущения вялости, даже если технически выспались. Стремясь взбодриться в усталые дни, многие из нас загружают чашку за чашкой кофе.

Но чрезмерное употребление кофеина может вызывать у нас нервозность и беспокойство (не говоря уже о том, что мы постоянно бегаем в ванную).

Возможно, есть лучший способ избавиться от утренней усталости и продолжить свой день с энергией, которая вам нужна.

Эта любимая кнопка наверху будильника может оказаться не такой уж и полезной.

Проведение последних получаса ночного отдыха в том, что исследователи называют «фрагментированным сном», имеет последствия для вашей способности функционировать в течение дня.

Pro-tip: Попробуйте использовать 90-минутный цикл сна, установив два будильника: один на 90 минут до того, как вы захотите проснуться, и один на то, когда вы действительно хотите проснуться.

Теоретически 90 минут сна, которые вы получаете между повторами, будут полным циклом сна, позволяющим вам просыпаться на после вашего быстрого состояния, а не во время.

Усталость - классический симптом обезвоживания, и даже легкий случай может вызвать чувство сонливости, изменения когнитивных способностей и нарушение настроения.Позвольте стакану воды освежить все ваше тело, прежде чем приступить к работе.

Pro-tip: Если вы обнаружите, что все еще не можете избавиться от утренней летаргии, попробуйте увеличить потребление воды и других напитков без кофеина в течение дня.

Сообщается, что холодный душ сокращает количество пропусков работы по болезни. Если вы не хотите принимать полный душ, может помочь брызги холодной воды на лицо, чтобы сигнализировать об изменении температуры вашего тела.

Встать с постели - главная проблема? Держите бутылку с распылителем или водяной туман у прикроватной тумбочки, чтобы вы могли наклониться и распылить жидкость, даже не открывая глаза!

Pro-tip: Один из самых любимых продуктов - это Saborino’s Morning Face Mask из Японии, в которой есть эфирные масла, активирующие ваши чувства.Эта тканевая маска за одну минуту очищает, бодрит и увлажняет вашу кожу.

Примечание. Людям с чувствительной кожей рекомендуется избегать использования этого продукта.

Пока не ясно, является ли завтрак самой важной едой дня. Но исследования говорят, что пропуск первого приема пищи может негативно повлиять на вашу энергию и способность уделять внимание в течение дня.

Еда - это топливо. Дайте своему телу немного калорий, чтобы оно начало действовать в начале дня.

Но если вы тренируетесь утром, не забывайте есть после, а не до.Это (а) сожжет больше калорий, (б) ускорит ваш метаболизм и (в) поможет вам избежать расстройства желудка.

Совет профессионала: Вместо этого приготовьте завтрак для борьбы с усталостью. Поскольку то, что вы едите за завтраком, может влиять на ваше самочувствие в течение нескольких часов, правильный выбор очень важен для вашего утра.

Перекусите сочетанием продуктов для борьбы с усталостью, таких как нежирный белок, цельнозерновые продукты, орехи и фрукты с низким содержанием сахара.

Не все завтраки одинаковы, поэтому оцените свой выбор утренних блюд.Сладкие продукты, такие как подслащенные кофейные напитки, выпечка и хлопья для завтрака, могут привести к классическому скачку и падению сахара в крови, из-за которого вы чувствуете себя истощенным.

Pro-tip: Обращайте внимание на этикетки с пищевыми продуктами, чтобы узнать, сколько сахара вы получаете за завтраком, и по возможности сокращайте их. Держите под рукой цельные продукты, такие как яблоки, морковь и апельсины, для быстрого доступа.

Верно, мы сказали: минус кофе - но не ни одного! Хотя кофе имеет множество преимуществ для здоровья, много пить по утрам может косвенно способствовать повышенной утомляемости в течение дня.

Участники одного исследования сообщили об увеличении усталости на следующий день после употребления напитков с кофеином. Поэкспериментируя с уменьшенным количеством кофеина по утрам, вы можете меньше уставать.

Совет: Избегайте больших кружек. Если нужно, купите чашку меньшего размера, чтобы уменьшить количество выпиваемого.

Солнечный свет повышает уровень серотонина в организме, что приводит к улучшению сна и, как следствие, увеличению дневной энергии. И, согласно серии исследований Университета Рочестера, времяпрепровождение на природе «заставляет людей чувствовать себя более живыми.”

Звучит как очень хороший повод провести часть утра на свежем воздухе.

Pro-tip: Если рано утром выходить на улицу сложно, отрегулируйте занавеску так, чтобы солнечный свет проникал внутрь, когда вы собираетесь проснуться.

Конечно, когда вы хотите снова заползти в постель, упражнения могут показаться довольно непривлекательными, но это может быть именно то, что нужно вашему организму, чтобы помочь загрузиться. Исследования неизменно связывают аэробные упражнения со снижением утомляемости.

Посмотрите, сможете ли вы втиснуться в быструю прогулку или поездку на велосипеде, или попробуйте более длительную тренировку для еще большей пользы.

Pro-tip: Когда мало времени, поднимите свое тело, выполнив несколько раундов высоких колен и прыжков. Даже 30 секунд поворотов туловища могут помочь, или спланируйте короткую кардио-поездку по дороге на работу.

Возможно ли, что негативные эмоции по поводу работы или стрессовые факторы дома истощают вас от утренней радости?

Возможно, вам не удастся исправить определенные ситуации в одночасье, но как только вы определили их как источник психического и физического истощения, вы часто можете предпринять какие-то действия для их облегчения.

Pro-tip: Оптимизируйте беспокойное утро дома, приготовив школьный обед накануне вечером, или выделите время для утренних медитаций и создайте спокойствие перед началом дня.

Иногда все, что нам нужно для прилива энергии, - это небольшое волнение на горизонте.

Чтобы побороть утреннюю усталость, подумайте о том, чтобы запланировать телефонный звонок с другом во время поездки на работу, прогуляться на свежем воздухе во время утреннего перерыва или заранее приготовить аппетитный завтрак, который заставит вас встать с постели.

Совет: Позвольте другому расписанию определять ваше. Сделайте ранний утренний подкаст или радио-шоу частью своей рутины пробуждения.

Если утренняя усталость становится хронической проблемой, это может быть вызвано депрессией или тревогой. Люди, страдающие депрессией, могут чувствовать себя хуже по утрам или чувствовать себя подавленными только утром.

Однако единственный способ узнать это - это следить за своим настроением или обращаться к профессионалу.

Pro-tip: Копайте немного глубже. Если задать несколько ключевых вопросов о состоянии вашего психического здоровья, это может выявить основное заболевание, требующее профессионального внимания.

Если ваши привычки перед сном могут так сильно повлиять на ваш отдых, то же самое может и ваш распорядок бодрствования. Вы, наверное, слышали о гигиене сна - горстке передовых методов, которые помогут вам заснуть ночью. К ним относятся:

  • выключение экранов за час перед сном
  • включение в одно и то же время каждую ночь
  • создание комфортных условий для сна

вставание в одно и то же время каждое утро помогает поддерживать циркадный ритм, внутренние биологические часы это отвечает за чувство сонливости.

Старайтесь вставать в одно и то же время каждый день - даже в выходные - чтобы посмотреть, сможете ли вы избавиться от утреннего спада.


Сара Гарон, NDTR, диетолог, писатель-фрилансер и блогер по пищевым продуктам. Она живет с мужем и тремя детьми в городе Меса, штат Аризона. Найдите ее, которая делится практичной информацией о здоровье и питании и (в основном) здоровыми рецептами в A Love Letter to Food .

.

Смотрите также

Свежие записи
Июнь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Авг    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930