Корень сельдерея польза для мужчин


польза корня и стеблей для мужского здоровья

Многим известно, что сельдерей не просто вкусен, но и очень полезен для человеческого организма. Установлено, что сельдерей обладает целебными свойствами. Выращиванием данного растения начали заниматься еще с давних времен. Растение считается овощем. Существует достаточно много видов сельдерея. В медицине, кулинарии используются корни, листья и стебли растения. Польза продукта заключается в его богатом витаминном и минеральном составе. А вот для мужчин данный овощ практически незаменим. Чем же так полезен сельдерей для мужчин?

Богатый состав сельдерея

Продукт насыщен не только витаминами, минералами, микроэлементами, но большим количеством клетчатки. Можно сказать, что именно от клетчатки зависит полноценное функционирование всей пищеварительной системы. Также, в состав овоща входят необходимые белки, углеводы и жиры. Специалисты рекомендуют употреблять сельдерей людям в зрелом возрасте. Такое питание будет отличной профилактикой изменения водно-солевого баланса в организме.

Стоит отметить, что сельдерей используют в народной медицине для лечения расстройств центральной нервной системы. Продукт стимулирует работу желудка и кишечника, усиливает перистальтику кишечника. Очень полезен сельдерей для людей, страдающих от сахарного диабета. Он является незаменимым при нарушении обмена глюкозы, низком синтезе инсулина.

В любой части данного растения содержаться аминокислоты, которые являются незаменимыми. Это значит, что данные аминокислоты не вырабатываются организмом самостоятельно. Поэтому, очень важно получать их извне. Также, в сельдерее содержатся каротин, аспарагин, эфирные масла, тирозин. Говоря о микроэлементах, овощ славится такими:

  • Цинк;
  • Железо;
  • Магний;
  • Калий;
  • Марганец;
  • Кальций;
  • Фосфор;
  • Натрий.

Уникальность растения заключается в его витаминном составе. Так, богат продукт витаминами группы B, A, E, K, PP, C. Такой комплексный состав нормализует артериальное давление, улучшает качество крови, укрепляет стенки сосудов. Помимо этого, среди общей пользы сельдерея можно отметить повышение иммунитета, снижение аллергической симптоматики, устранение инфекций, повышение аппетита, повышение гемоглобина, устранение отеков. Сельдерей обладает легким слабительным эффектом, что избавляет от запоров, токсинов и шлаков.

Чем полезен сельдерей для мужчин?

Обладает ли пользой овощ для мужского организма. Несомненно, да. Каждый молодой человек должен включить это продукт в свой ежедневный рацион питания. Все потому, что растение содержит андростерон. Это мужской половой гормон, который способствует усилению потенции, повышению проявлений вторичных мужских признаков. Сельдерей является афродизиаком. Ученые установили, что выделение данного полового гормона вместе с мужским потом притягивает, привлекает и возбуждает женщин. Следовательно, овощ обладает феромонами.

Некоторые специалисты называют сельдерей природным аналогом Виагры. Высокий уровень андростерона содержится в стебле растения. Помимо улучшения потенции, сельдерей рекомендован, как профилактическое средство простатита, инфекционных поражений мочеполовой системы. Растение славится мочегонным свойством, что и позволяет избавить мочеполовую систему от инфекций. Иногда продукт назначается в качестве диетического питания при лечении печени и почек.

За счет чего же происходит улучшение потенции? Такие элементы, как калий, цинк и кальций восстанавливают функционирование сердечно-сосудистой, эндокринной системы. Благодаря укреплению сосудов, их очищению от холестерина усиливается приток крови к органам малого таза. Это избавляет мужчину от застойных процессов в тазу, усиливает секрецию предстательной железы. Цинк же крайне важен для выработки тестостерона.

При регулярном употреблении сельдерея в пищу можно повысить мужскую плодотворность. Так, наблюдается повышение фертильности сперматозоидов, улучшение всех характеристик эякулята. В связи с этим овощ стоит обязательно употреблять в период зачатия ребенка. Продукт помогает избавиться от лишних килограммов, что тоже положительным образом сказывается на мужской потенции. Дело в том, что овощ низкокалорийный. А для его переваривания пищеварительная система затрачивает гораздо больше калорий, нежели получает от него. Через некоторое время можно заметить значительное уменьшение подкожной жировой прослойки. Очень любят сельдерей спортсмены. Сок этого растения придает сил, повышает выносливость, способствует росту мышечной массы.

Сок сельдерея

Сок сельдерея очень полезен для мочеполовой системы мужчин. Именно сок оказывает максимальный мочегонный эффект. Это позволяет быстрее избавиться от инфекции, вывести токсины. Также, сок очищает кровь, снижает аппетит, восстанавливает скорость обменных процессов в организме. Свежий сок овоща помогает тем, кто желает избавиться от вредных привычек — курение, злоупотребление алкоголем, переедание. Напиток обладает общеукрепляющим эффектом. Сок овоща стоит употреблять всем мужчинам для профилактики инфарктов и инсультов. Ведь именно мужчины чаще страдают от этих проблем, нежели женщины. А из семян продукта готовят масло. Очень часто на основе масла сельдерея готовят различные отвары для лечения артрита, подагры, артроза.

Сельдерей для повышения потенции

Любая часть растения пригодна для употребления в пищу. Чтобы усилить потенцию можно применять сельдерей в качества салатов, а можно и готовить специальные средства. Употреблять сельдерей каждый день в сыром чистом виде готов не каждый мужчина. Ведь продукт обладает достаточно специфическим вкусом, который понравится не каждому. Поэтому, для сохранения мужской силы можно собрать сельдерей, измельчить и высушить все части овоща. Такой порошок можно добавлять в супы, вторые блюда, мясо.

Свежие овощные салаты готовятся на основе как листьев, так и стебля сельдерея. Достаточно употреблять такие салаты всего три раза в неделю, чтобы повысить уровень либидо, а следовательно и потенцию. Можно приготовить специальное средство для лечения мужской силы. Для этого понадобится:

  • Тщательно промыть и нарезать 1 кг сельдерея;
  • Избавить от косточек 5 штук лимонов;
  • Измельчить ингредиенты в блендере;
  • В данное пюре добавить 1 стакан меда.

Пусть смесь настоится в холодильнике в течение 3 дней. Затем средство нужно хранить просто в темном месте. Употреблять средство достаточно трижды в день по одной столовой ложке. Если у мужчины наблюдаются расстройства нервной системы (стрессы, головные боли, бессонницы), рекомендуют выпивать по 1 столовой ложке сока овоща перед каждым приемом пищи.

В случае болезней мочеполовой системы и почек стоит применять отвар из семян сельдерея. Так, 1 чайная ложка семян заливается стаканом воды. Семена стоит прокипятить на медленном огне в течение 10-15 минут. В напиток добавляется мед для придания вкуса. Пить средство нужно три раза в день по 2 столовые ложки. При наличии воспалительных процессов в репродуктивной системе необходимо пить сок сельдерея по 1 ложке трижды в день.

Как еще можно употреблять сельдерей мужчинам?

Для получения максимальной пользы от продукта важно правильно приготовить блюдо на основе сельдерея. Конечно, максимальным количеством полезных свойств будет обладать свежий овощ. Но, и при термической обработке продукт не теряет многих своих свойств. Существует множество рецептов в которых применяется растение. Так, если мужчина стремиться избавиться от нескольких лишних килограммов, можно приготовить диетический суп. Для этого понадобится:

  • 0,5 кг. капусты;
  • 300 г. сельдерея;
  • 4 помидора;
  • 150 г. перца сладкого;
  • Петрушка, укроп, базилик по вкусу.

Все ингредиенты нарезаются, и добавляются в уже кипящую воду. Кипятить суп нужно всего в течение 10 минут, на достаточно сильном огне. После этого, газ немного приглушается, и суп варится до полной готовности овощей. В конце добавляется зелень. Есть специальный рецепт салата из сельдерея для быстрого усиления потенции. Для приготовления салата афродизиака необходимо нарезать черешки сельдерея, и смешать их с тертым яблоком. Вместо черешков можно использовать тертый корень сельдерея. В смесь сельдерея и яблок добавляется нарезанный томат, и тертый сыр. Салат для мужской силы готов к употреблению.

Очень вкусным и полезным считается специальный мужской десерт из сельдерея. Требуется нарезать 250 г. стебля, и 1 яблоко соломкой. Далее добавляется 1 столовая ложка распаренного изюма, горсть смеси орехов. В качестве заправки можно использовать натуральный йогурт, с добавлением взбитых ягод. В целом, сельдерей очень полезен для мужского организма. Но, к сожалению, не все мужчины оценили его целебный эффект.

Противопоказания к употреблению

Как и любой другой продукт, сельдерей имеет некоторые противопоказания к употреблению. Так, не рекомендуют употреблять продукт тем, кто страдает от мочекаменной болезни. Из-за мочегонного эффекта сельдерей может спровоцировать движение камней. Также, продукт запрещен к употреблению в период обострения хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта — язва желудка, гастрит, колит, холангит, холецистит.

Специалисты запрещают употреблять данный овощ при наличии варикозного расширения вен, тромбофлебита. А эфирные масла могут спровоцировать аллергические реакции. В связи с этим, аллергики должны кушать сельдерей очень осторожно, маленькими дозами. В случае тяжелых форм аллергии, категорически запрещен сок из сельдерея.

Среди других противопоказаний стоит выделить следующие факторы:

  • Эпилепсия;
  • Повышенное артериальное давление;
  • Дисфункция щитовидной железы;
  • Панкреатит;
  • Обострение любого хронического заболевания в преклонном возрасте.

Как видно, овощ обладает множеством полезных свойств. Но употреблять сельдерей стоит с умом, в умеренном количестве. Чтобы защитить себя от возможных осложнений, стоит проконсультироваться с доктором, провести диагностику организма на наличие хронических заболеваний. Хранится продукт не долго. Максимальный срок составляет около недели. Только свежий продукт будет оказывать целебный эффект для мужского организма.

Сельдерей для мужчин: польза, рецепты, состав, противопоказания

Всего лишь 5-6 лет назад я открыла для себя этот овощ. Сейчас я его держу в своем холодильнике всегда. Чаще всего покупаю стебель сельдерея. Использую его практически во всех блюдах. Мне очень нравится сельдерей, и еще он очень полезен для мужчин.

Куда при готовке можно использовать сельдерей (стебель)

  • Любимый салат

Стебель сельдерея порезать небольшими кусочками, зеленое яблоко очистить от кожуры и порезать кубиками, морковь натереть на терке.

С овощами можно экспериментировать. Можно добавлять сладкий перец, огурец.

Зелень можно добавить любую, как укроп, так и петрушку, по вкусу. Заправляю этот салат сметаной, наполовину смешанной с майонезом, немного добавляю лимонного сока. Можно также взять для заправки любой йогурт. Часто ем просто с соевым соусом.

Не буду «открывать вам Америку», но все, кто пробует борщ, всегда спрашивает про этот необычный вкус.

Дело в том, что борщ я варю всегда постный. Поэтому в воду для борща, я первоначально кладу небольшой стебель сельдерея для придания вкуса. Потом его вынимаю и выбрасываю.

Варю своим обычным рецептом. А вот в конце добавляю мелко нарезанный совсем небольшой кусочек сельдерея и выдавливаю один зубчик чеснока через «чеснокодавку». Даю закипеть и выключаю. Получается очень вкусно!

  • Куриный или любой мясной бульон

При варке обязательно кладу стебель сельдерея. Он придает необычный вкус бульону. В конце варки его выбрасываю.

В этом варианте все полезные вещества попадут в организм без изменений. А коктейли с ним зарядят вас бодростью с самого утра.

Варианты смузи:

  1. Один стебель сельдерея и одно зеленое яблоко, половинка сока лимона, 3-4 моркови
  2. Один стебель сельдерея и два апельсина
  3. Два стебля сельдерея и 3-5 морковок, долька небольшая имбиря
  4. Один стебель сельдерея, небольшой огурец, одно зеленое яблоко, половина сока лимона и половина чайной ложки меда

Поделитесь своими вариантами использования стебля сельдерея для приготовления разных блюд! Будем вам благодарны!

Что такое сельдерей

Это очень полезный овощ. Его научились выращивать очень давно. Но вот не все его любят за его вкус. Используется он и в кулинарии, и в медицине, причем все его части:

  • Стебель
  • Листья
  • Корень

Он так и называется, если вы хотите его посадить: листовой, черешковый, корневой. Полезны все его разновидности.

Во французской кухне из него делают пюре и тушат со сливками. Стебли часто жарят, варят бульон и, конечно, в свежем виде добавляют в салат. Из высушенных семян сельдерея даже делают соль, которая добавляет пикантности блюду.

Он очень богат как витаминами, так и минералами. Сельдерей содержит ценные аминокислоты в своем составе:

  • Валин, из которой стоится мышечная ткань
  • Триптофан, аминокислота «радости»
  • Аспарагиновая кислота, которая является незаменимой при работе нейроэндокринной системы
  • Изолейцин, контролирует сахар крови и уровень гемоглобина

Несколько причин полезности сельдерея

  • Содержит микроэлемент рубидий, который является антигистаминным средством, снимает воспаление, а значит, полезен аллергикам
  • В нем много магния, калия, натрия, что способствует работе сердечно-сосудистой системы и нервной системы
  • Много фосфора и железа, что сказывается благоприятным образом на показателях крови и состоянии костей
  • Из витаминов в нем много аскорбиновой кислоты и бета-каротина, что влияет практически на кожу, на поддержание иммунитета и на эластичность сосудов
  • В составе сельдерея преобладает клетчатка, которая способствует очищению кишечника от шлаков, а также борется с запорами
  • Биоактивный флавоноид апигенин, считается незаменимым при аллергии, при раковых заболеваниях, это защита от кислородного голодания
  • В сельдерее есть лютеолин, который сбережет вас от старческого слабоумия и болезни Альцгеймера
  • При диетическом и сбалансированном питании сельдерей незаменим, он способствует нормализации холестерина и снижению излишнего веса. Это низкокалорийный продукт. В нем всего 16 калорий на 100 грамм.
  • В критические дни для женщин он практически незаменим, мало того, что он снижает боль, но еще и добавляет хорошего настроения.
  • Обеззараживает мочевыводящие пути. Однако при мочекаменной болезни его не стоит употреблять, противопоказано из-за риска камнеобразования.
  • Беременным тоже не стоит им злоупотреблять, так как присутствует вещества, вызывающие сокращение мышц

Однако считается, что именно для мужчин он незаменим. А вот почему? Давайте разбираться с этим вопросом.

Почему сельдерей полезен для мужчин

Сельдерей — это очень сильный афродизиак, причем естественный. Это также природный продукт — стимулятор потенции. Он способен укреплять «мужскую силу» и оздоравливать весь организм.

Иногда говорят про активных мужчин, что у него высокий тестостерон. Это действительно так. Но вот с течением времени и присутствием в нашей жизни большого количества стрессов, величина его у мужчин падает.

В этом случае и придет на помощь сельдерей. Он содержит андростерон, который по действию равен тестостерону, вот только является природным афродизиаком.

Он заставляет женщин на подсознательном уровне это ощущать, так же, как и феромоны по запаху.

Андростерон – это половой гормон мужчин, который можно назвать второй «Виагрой», поскольку он способствует проявлению вторичных половых признаков и усиливает потенцию.

Также есть доказательства и мочегонного эффекта, что способствует выводу инфекции из почек.

Действует он и на предстательную железу, служит как профилактика простатиту и повышает потенцию. В нем содержится калий, цинк, кальций причем эти элементы влияют на сердечно-сосудистую и эндокринную систему, улучшая их работу.

А цинк еще и влияет на иммунную систему. За счет этого просто усиливается приток крови к малому тазу и вырабатывается тестостерон.

Также и качество спермы при применении сельдерея улучшается, а значит, и повышается плодовитость и способность к зачатию.

Сельдерей очень любят спортсмены, но и для мужчин он тоже способствует:

  • повышению силы и выносливости
  • растет мышечная масса
  • улучшается рельеф тела за счет снижения жировой прослойки
Диетический суп для мужчин

Молодые мужчины следят за свои внешним видом не хуже женщин. Но женщины ради красоты идут на многое, чего не скажешь о мужчинах. Они не все готовы употреблять каждый день сельдерей отчасти из-за его резковатого запаха.

Поэтому предлагаем рецепт интересного диетического супа:

  • Сельдерей стебли или корень 300 грамм
  • Сладкий болгарский перец 150 грамм
  • Помидоры 3-4 штуки среднего размера
  • Капуста белокочанная 500 грамм

Все ингредиенты добавляются в кипящую воду. Причем каждый следующий ингредиент добавляется после того, как закипел предыдущий.

Когда все закипит после последнего ингредиента, варить его нужно минут 10-15 на большом огне, а потом убавить огонь и довести суп до готовности. Затем в конце добавить любую зелень. Солить не нужно.

Можно суп измельчить блендером, получится суп-пюре. А можно употреблять его так как сварился. Есть его можно в неограниченном количестве.

Десерт из сельдерея

При упадке сил, плохом настроении и потенции чаще всего употребляют легкий десерт из сельдерея. Измельчается стебель сельдерея на небольшие кусочки, одно яблоко трется на крупной терке. Добавляется горсточка распаренного изюма и любые орешки. Можно съесть так, а можно эту смесь залить нежирным йогуртом.

Попробуйте – очень вкусно, а также эта смесь влияет на потенцию! Особенно если чередовать такой десерт со свежими салатами с добавлением сельдерея.

Есть противопоказания:

  • Мочекаменная болезнь
  • При обострении заболеваний ЖКТ не употребляется
  • Тромбофлебит
  • Эпилепсия
  • Гипертоническая болезнь
  • Панкреатит
  • Пониженная или, наоборот, повышенная функция щитовидной железы
  • С осторожностью в преклонном возрасте

Как видно из статьи, что сельдерей является очень полезным овощем и для женщин, и, в особенности, для мужчин. Возьмите себе сельдерей на вооружение!

чем полезен для здоровья, лечебные свойства корня и стебля, андростерон для организма, сок, в сыром виде, настойка на водке

Сельдерей характеризуется не только питательными, но и лечебными свойствами. Регулярное употребление сельдерея улучшает общее самочувствие, оздоравливает организм, предотвращает развитие заболеваний.

Народная медицина рекомендует растение мужчинам для поддержания сексуального здоровья. В статье расскажем, в чем заключается польза и вред сельдерея для мужчин, как его принимать и есть ли противопоказания.

Содержание статьи

Уникальные свойства сельдерея

Сельдерей — источник витаминов, минералов, органических кислот, белков, эфирных масел и других соединений, без которых невозможна полноценная работа клеток, тканей и органов. Этот овощ содержит много аскорбиновой кислоты, которая защищает от простуд, инфекций, усиливает иммунитет.

Один из самых важных эффектов сельдерея — очищение пищеварительной системы от накопившихся шлаков и токсинов, выведение из организма лишней жидкости. В составе присутствует растительная клетчатка, которая стимулирует перистальтику кишечника, нормализует обмен веществ, улучшает пищеварение, помогает справиться запорами.

Регулярно употребляя сельдерей, можно не опасаться за состояние нервной системы. Все части растения богаты витаминами группы В, которые положительно влияют на мозговую активность, стимулируют мышление, улучшают память, повышают физическую и умственную работоспособность.

Сельдерей помогает сердечно-сосудистой системе избавиться от излишков сахара и «плохого» холестерина, что служит профилактикой атеросклероза, сахарного диабета. Овощ поддерживает работу сердца, повышает прочность и эластичность сосудистых стенок, регулирует кровоток, нормализует вязкость крови, расширяет сосуды.

В народной медицине сельдерей применяют как противовоспалительное, седативное, обезболивающее, жаропонижающее, спазмолитическое, мочегонное средство. Овощ полезен для суставов, облегчает состояние людей, страдающих от остеохондроза, подагры, ревматизма, артрита и артроза.

Внимание! Сельдерей — популярное косметическое средство. В его составе содержится витамин Н, который препятствует шелушению и сухости кожи, ломкости волос и ногтей. Ретинол замедляет процессы старения как мощный антиоксидант. Витамин С стимулирует выработку коллагена и эластина, предотвращает образование морщин.

Химический состав, витамины и микроэлементы

Химический состав сельдерея зависит от части растения (корни, стебли, листья), условий выращивания, сроков и условий хранения.

В среднем 100 г съедобной части содержит:

Органические кислоты 0,1 г
Пищевые волокна 1,8 г
Вода 94 г
Зола 1 г
Витамины
Витамин А 750 мкг
Бета-каротин 4,5 мг
Витамин В1 0,02 мг
Витамин В2 0,1 мг
Витамин В3 0,4 мкг
Витамин В4 6,1 мг
Витамин В5 0,246 мг
Витамин В6 0,08 мг
Витамин В9 21 мкг
Витамин C 38 мг
Витамин Е 0,5 мг
Витамин Н 0,65 мкг
Витамин К 29,3 мкг
Витамин РР 0,5 мг
Макроэлементы
Калий 430 мг
Кальций 72 мг
Кремний 2,9 мг
Магний 50 мг
Натрий 200 мг
Сера 6,9 мг
Фосфор 77 мг
Хлор 26,8 мг
Микроэлементы
Алюминий 129,8 мкг
Бор 72,2 мкг
Ванадий 24,2 мкг
Железо 1,3 мг
Йод 7,5 мкг
Кобальт 0,86 мкг
Литий 8,2 мкг
Марганец 0,103 мг
Медь 35 мкг
Молибден 5,4 мкг
Никель 14 мкг
Рубидий 153 мкг
Селен 0,4 мкг
Стронций 69 мкг
Фтор 4 мкг
Хром 2,1 мкг
Цинк 0,13 мг
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0,1 г
Моно- и дисахариды 2 г
Насыщенные жирные кислоты 0,042 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0,018 г
Омега-6 жирные кислоты 0,079 г

Чем полезен сельдерей для мужчин

В сельдерее содержится цинк, фосфор, селен, омега-3 жирные кислоты. Эти биологически активные компоненты стимулируют выработку мужских половых гормонов, улучшают качество спермы, увеличивают половую активность, снижают риск бесплодия.

Народная медицина рекомендует использовать растение для поддержания полового влечения и сексуального здоровья, а также для лечения и профилактики заболеваний мочевыделительной системы и половых органов.

Влияние на физическую форму и мышцы

При желании увеличить мускулатуру важно правильно организовать питание. Профессиональные спортсмены рекомендуют включить в повседневное меню сельдерей в свежем виде. Растение решает сразу несколько задач — обеспечивает набор мышечной массы, увеличивает силы, сжигает подкожный жир.

При низкой калорийности (13-34 ккал в зависимости от части растения) и малом содержании жиров сельдерей имеет богатый углеводный состав. Большинство этих макронутриентов усваивается на протяжении длительного времени, обеспечивая организм энергией и не превращаясь в жировые запасы. Сельдерей приводит в норму обмен веществ и создает благоприятные условия для синтеза гормонов, регулирующих метаболизм.

Углеводы, поступившие в организм из сельдерея, обеспечивают скелетную мускулатуру глюкозой во время тренировки и в восстановительном периоде. И только потом глюкоза используется для выработки гликогена в печени. При дефиците гликогена в мышцах расходуются его запасы в печени, а после их истощения — белок мышц. Поэтому при недостаточном поступлении углеводов рост мышц невозможен.

Важное условие увеличения мускулатуры — наличие в рационе достаточного количества белка. Это главный пластический материал для построения клеток, органов и тканей. Сельдерей служит источником качественного растительного белка (в 100 г содержится 1-1,5 г).

Сельдерей рекомендован к употреблению тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов. Полезные свойства продукта при похудении:

  • стимулирует перистальтику кишечника;
  • удаляет из организма шлаки и токсины;
  • выводит лишнюю воду, снимает отечность;
  • активизирует обмен веществ;
  • облегчает процесс опорожнения кишечника;
  • усиливает выработку пищевых ферментов.

Похудение на основе сельдерея проводят разными способами: включают в ежедневный рацион, соблюдают разгрузочные дни на основе напитков, салатов и супов из сельдерея или выдерживают монодиеты на протяжении 5, 7 или 14 дней.

Влияние на потенцию

Сельдерей благотворно воздействует на состояние мужского организма, в частности, на  эректильную функцию:

  • аскорбиновая кислота защищает от мочеполовых инфекций, повышает прочность и эластичность мелких капилляров и сосудистых стенок, улучшает кровоснабжение половых органов, регулирует синтез серотонина, тестостерона, дофамина;
  • витамины группы В укрепляют иммунную систему, улучшают прохождение нервных импульсов в ткани пениса, активизируют приток крови к половому органу;
  • витамин Е усиливает выработку тестостерона, ответственного за развитие костной и мышечной ткани, сексуальное здоровье, половое влечение;
  • цинк участвует в процессе спермообразования, повышает подвижность сперматозоидов, минимизирует риск возникновения простатита;
  • селен улучшает состав спермы, его дефицит в организме может стать причиной бесплодия;
  • калий участвует в синтезе белков и стероидных гормонов, укрепляет тонус сосудов, поддерживает нормальную концентрацию магния в организме;
  • магний стимулирует процесс нервно-мышечной передачи, замедляет процессы старения, оказывает общеукрепляющее воздействие на нервную систему, снижая риск возникновения психогенной и нейрогенной импотенции.

Сельдерей не только улучшает состояние мужского здоровья в целом, но и влияет на факторы, которые лежат в основе развития импотенции: заболевания сердца и сосудов, ожирение, нейрогенные патологии, дисфункцию щитовидной железы, психические расстройства, воспаление предстательной железы.

Афродизиак

Сельдерей в некоторой степени стимулирует половую активность и влечение. Предполагают, что регулярное употребление овоща усиливает привлекательность у противоположного пола.

Сельдерей регулирует синтез андростерона. Это мужской половой гормон, ответственный за способность организма к половому акту и половое влечение.

Для справки. Ранее пучок зелени сельдерея вешали у изголовья кровати новобрачных для повышения сексуального удовольствия и возбуждения.

Повышение фертильности

Урологи рекомендуют особое внимание обратить на сельдерей мужчинам старше 30 лет. С возрастом, особенно в условиях постоянного стресса, качество спермы ухудшается, фертильность снижается, соответственно увеличивается риск бесплодия.

Как сельдерей влияет на мужчин? Он обеспечивает организм витамином С и цинком, дефицит которых негативно отражается на способности лиц мужского пола к воспроизведению потомства. Специалисты советуют увеличить количество сельдерея в рационе, если стерильность связана с ожирением. При низкой калорийности и богатом витаминно-минеральном составе растение помогает избавиться от ненужных килограммов, очистить кишечник от шлаков.

Синтез тестостерона

Витамины и минералы, содержащиеся в сельдерее, регулируют синтез гормонов, в том числе стимулируют выработку тестостерона. Это мужской половой гормон, который оказывает специфическое воздействие на организм: стимулирует развитие и функции наружных половых органов и простаты, принимает участие в формировании мужского поведения, стимулирует сперматогенез.

Влияние на сердце и сосуды

Наибольшую ценность сельдерей представляет в качестве антиоксиданта: нейтрализует пагубное воздействие свободных радикалов на клетки. Витамины и минералы поддерживают работу сердечно-сосудистой системы, предупреждают болезни, а при наличии патологий ускоряют выздоровление, служат профилактикой осложнений.

В чем польза сельдерея для сердца и сосудов:

  • укрепляет стенки капилляров, повышает их прочность и эластичность;
  • улучшает микроциркуляцию крови;
  • нормализует вязкость крови;
  • тормозит воспалительные процессы;
  • снимает отечность;
  • стабилизирует артериальное давление;
  • снижает уровень холестерина в крови;
  • препятствует образованию тромбов;
  • регулирует нервно-мышечную передачу и возбудимость сердечной мышцы.

Регулярное употребление сельдерея уменьшает вероятность возникновения инсульта и инфаркта, служит профилактикой атеросклероза, кардиосклероза, предупреждает обострение и прогрессирование хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Интересное на сайте:

Польза сельдерея для здоровья женщин

Сельдерей при грудном вскармливании

Сельдерей в качестве прикорма для грудничков

В каком виде и как правильно употреблять сельдерей мужчинам

В пищу употребляют все части растения в свежем виде или после термической обработки. Корнеплоды используют и в сушеном виде. Листья, стебли и корнеплоды добавляют в первые и вторые блюда, салаты, приправы, напитки, соусы, перерабатывают на сок, смузи. В качестве лекарственного сырья используют семена. На их основе готовят настои и отвары для приема внутрь и для наружного использования.

Лечебные рецепты с сельдереем для мужчин

Важно правильно готовить сельдерей, чтобы сохранились его вкус и полезные свойства, ощущалась сытость после овоща. С рецептами можно импровизировать в зависимости от вкусовых предпочтений.

Для перекуса подойдет легкий витаминный салат. Он надолго наполняет энергией, но не перегружает желудок.

Ингредиенты:

  • стебли сельдерея — 2 шт.;
  • большое кисло-сладкое яблоко — 1 шт.;
  • некрупная морковь — 1 шт.;
  • сок из ½ лайма;
  • растительное масло — 1 ст. л.;
  • соль, специи — по вкусу.

Рецепт:

  1. Сельдерей вымыть, остатки воды удалить бумажным полотенцем, некрупно порезать.
  2. Яблоко порезать брусочками.
  3. Морковь очистить от кожуры, натереть на корейской терке.
  4. Приготовить заправку из сока лайма, растительного масла, соли и перца.
  5. Все ингредиенты выложить в салатник, добавить заправку, перемешать. По желанию украсить зеленью петрушки или укропа.

Следующий рецепт — сельдереевый смузи. В порции такого напитка содержится ударная доза клетчатки, витаминов, белка, микроэлементов.

Для его приготовления понадобится:

  • зеленое яблоко — 2 шт.;
  • стебли сельдерея — 2 шт.;
  • свежий огурец — 1 шт.;
  • морковь — 1 шт.;
  • несладкий йогурт — 200-300 мл;
  • мята — 2-4 листочка.

Приготовление:

  1. Все ингредиенты промыть проточной водой, морковь очистить от кожуры.
  2. Овощи некрупно порезать, сложить в чашу блендера, добавить йогурт и листья мяты. Взбить до однородной консистенции. Употреблять охлажденным.

Кроме употребления в пищу, разные части растения используют в качестве лекарственного сырья. Особой популярностью пользуется настойка сельдерея на водке. Ее применяют для лечения и профилактики обострений простатита, поддержания эректильной функции.

Рецепт:

  1. Два средних корнеплода промыть проточной водой, некрупно порезать.
  2. В герметичную емкость положить корнеплоды, 1 ст. л. семян сельдерея, залить 1 л водки или спирта.
  3. Настаивать в темном месте под крышкой в течение 7-10 дней.
  4. Процеженный настой употреблять дважды в день по 20 мл. Курс лечения зависит от конкретных задач и обсуждается с урологом индивидуально. Остатки лекарства хранить в холодильнике.

Возможный вред и противопоказания

Употребление сельдерея в пределах нормы вреда не принесет, если нет индивидуальной непереносимости или аллергии. Диетологи рекомендуют съедать в день взрослому человеку 200-300 г овоща или употреблять 200-300 мл сока.

Переизбыток сельдерея в рационе может стать причиной аллергии, кожных заболеваний, нарушения функций органов желудочно-кишечного тракта, обострения хронических патологий пищеварительной системы.

Несмотря на все полезные свойства для мужчин, сельдерей необходимо исключить из рациона при наличии таких заболеваний и состояний, как:

  • аллергия;
  • нарушение функций печени и почек;
  • пониженная кислотность желудка;
  • эпилептические приступы;
  • мочекаменная болезнь тяжелого течения;
  • патологии ЖКТ эрозийно-язвенного характера в стадии обострения;
  • анемия;
  • расстройства гормональной активности щитовидной железы;
  • малокровие.

Заключение

По мнению диетологов, сельдерей — ценный пищевой продукт, который должен присутствовать в рационе людей разного возраста и пола. Он оказывает благоприятное воздействие на организм в целом, поддерживает функционирование сердца и сосудов, нервной и мочевыделительной систем, желудочно-кишечного тракта, эндокринной железы.

Особенно полезен сельдерей для здоровья мужчин: повышает потенцию, защищает от проникновения инфекций в органы половой и мочевыделительной системы.

Сельдерей для мужчин: польза и вред, противопоказания

Зелень является не только вкусной пищевой добавкой к различным блюдам, но и ценным продуктом в плане содержания витаминов и микроэлементов. Особую пользу приносит зелень сильной половине человечества, а сельдерей для мужчин является незаменимым средством в борьбе с половыми трудностями. Если употреблять сельдерей регулярно, это позволит замедлить старение мужского организма, нормализовать функцию пищеварения, улучшить работу сосудов и сердца. Помогает растение и при патологиях почек – с ним не страшна даже подагра, мучающая мужчин старшего возраста.

Десять преимуществ

Сельдерей – поистине уникальное растение. Польза сельдерея для организма человека очевидна. В состав растения входит около двадцати полезных веществ, регулирующих работу всех систем и органов, поэтому лечение сельдереем настоятельно пропагандируется как народниками, так и официальной медициной. Среди важных компонентов есть токоферол, пиридоксин, тиамин, бета-каротин, аскорбиновая кислота, фолиевая кислота, рибофлавин, ретинол, фосфор и кальций, магний, натрий, никотиновая кислота и железо. Помимо содержания витаминов и микроэлементов, зелень оказывает позитивное влияние на организм:

  1. Способствует повышению аппетита, его особенно рекомендуют кушать после болезни.
  2. Масло из корней растения – мощное противомикробное средство.
  3. Экстракт сельдерея оказывает желчегонное воздействие, а также способствует укреплению стенок капилляров, с ним не страшна гипертония.
  4. Растение благодаря своему противовоспалительному эффекту помогает при дерматитах.
  5. Из-за высокого содержания в листьях клетчатки растение улучшает пищеварение, активизирует перистальтику кишечника и обладает слабительным свойством.
  6. Активизирует кровообращение в малом тазу, а значит, половые органы тоже лучше снабжаются кровью.
  7. Срезы листьев ускоряют заживление ран, если ими накрыть порезы, ожоги или натертости.
  8. Сок сельдерея имеет мочегонный эффект.
  9. При включении в рацион зелени мужчины становятся более уравновешенными, у них стабилизируется состояние нервной системы, повышается работоспособность, растение советуют кушать после изнурительных физических тренировок.
  10. Зелень противостоит гнилостным процессам в кишечнике, что предотвращает повышенное газообразование.

Сельдерей и мужская половая сила

Еще во времена средневековья растение использовали как мощный афродизиак, способный усилить потенцию. Никакая Виагра не сравнится со способностью зелени улучшать половую силу мужчины, а все потому, что в его составе находится андростерон.

Андростерон является разновидностью стероидных гормонов. В норме этот гормон вырабатывается яичками, он отвечает за силу влечения к противоположному полу. Действие андростерона подобно тестостерону, он тоже участвует в образовании у мужчин вторичных половых признаков. Этот гормон достаточно капризный – он выделяется только лишь у каждого десятого мужчины, а у остальных девяти он остается на низком уровне. Для того, чтобы добавить организму гормонов, мужчинам и рекомендуют есть сельдерей, ведь в нем андростерон находится в природном, неизмененном виде. Зелень не только добавит гормонов, но и поспособствует выработке собственных.

Полезные свойства для мужчин на этом не заканчиваются. Растение улучшает репродуктивную функцию сильной половины человечества. Полезно оно будет тем мужчинам, у которых слабый сперматогенез и из-за этого они не могут стать полноценными родителями. В таких проблемных парах мужчины, употреблявшие стебли сельдерея в пищу, быстро избавлялись от проблемы и успешно продолжали род.

Корень сельдерея для мужчин будет полезен непосредственно перед половым актом – он повышает половое влечение, улучшает эректильную функцию, способствует качественному половому акту.

Врачи рекомендуют кушать вечером легкий салат с добавлением стеблей и листьев зелени, ведь примерно через час активные вещества, полученные в пищу, уже начнут действовать.

Если с половой функцией у мужчины все в порядке, то и тут зелень будет полезной – применение сельдерея станет хорошим профилактическим влиянием на организм и предотвратит простатит. Для этого мужчинам рекомендуют кушать перетертый сельдерей с медом.

Кушая сельдерей для потенции, не нужно бояться поправиться – растение не только не имеет высокой калорийности, но и относится к группе продуктов с отрицательной калорийностью. Это значит, что для переваривания зелени организм будет дополнительно тратить свою энергию.

Способы применения

Узнав, чем полезен сельдерей, теперь надо представлять, как его правильно применять. Кушать растение рекомендуют в любой форме – в составе салатов, свежим или сушеным. Можно даже делать отвары и настои на его основе, а в некоторых случаях наивысшую пользу принесет сок из мясистых стеблей и листьев. Лучше всего налегать на зелень в летнее время – именно тогда растение отдаст наилучшие свойства. Сельдерей черешковый кладут в салат, кладут в виде добавок к мясным блюдам, картофелю. Можно добавлять листья и в состав первых блюд – зеленого борща, окрошки. В зимнее время года выручит сушеный сельдерей, который также добавляют к борщу.

Очень помогает для укрепления мужской силы коктейль из сельдерея. Эту смесь сделать очень просто – очищенные стебли и листья кладут в блендер, добавляют туда пару сочных яблок и два небольших помидора. При перемалывании получается овощное смузи, которое можно немного подсолить для вкуса. Сверху рекомендуется посыпать смузи дроблеными орешками, которые также улучшают потенцию. Такой витаминный коктейль нужно пить на ночь, особенно он полезен перед предстоящим интимом – смузи усилит влечение и продлит половой акт.

Кому нельзя употреблять продукт

Несмотря на все лечебные свойства, зелень имеет противопоказания для мужчин. Продукт не рекомендуют кушать тем, кто страдает мочекаменной болезнью, эпилептическими припадками, хроническими инфекционными заболеваниями, патологиями системы пищеварения, повышенным артериальным давлением, дисфункцией щитовидной железы. Если у мужчины есть аллергия на это растение, его также не рекомендуют кушать.

При отсутствии противопоказаний врачи настоятельно рекомендуют включить сельдерей в рацион мужчин, ведь он является наиболее дешевым, доступным и природным компонентом для нормализации половой функции.

Поделитесь с друзьями и оцените публикацию.
Вам не трудно, а автору приятно.
Спасибо.

Сельдерей для потенции мужчин, полезные свойства и рецепты

Стрессы, экология, возраст. Существует множество факторов, которые негативно влияют на сексуальную силу мужчины. Чтобы не доводить организм до состояния, когда придется лечить эректильную дисфункцию, полезно регулярно употреблять продукты, повышающие половые функции. Сельдерей для потенции – настоящая находка!

Сельдерей – кладезь полезных веществ

Люди давно знают, что сельдерей положительно влияет на мужчин. Это обусловлено его составом, в который входят:

  • Магний;
  • Железо;
  • Цинк;
  • Белок;
  • Витамины В2, РР, С, В3, А, В1, Е;
  • Комплекс органических кислот;
  • Клетчатка;
  • Бета-каротин;
  • Поли- и моносахариды;
  • Крахмал.

Это как раз тот случай, когда хороши и вершки и корешки. Растение полезно любой своей частью. Различают три вида сельдерея:

  1. Черешковый.
  2. Корневой.
  3. Листовой.

Зелень пряности напоминает по вкусу обыкновенную петрушку, но с более ярким, специфическим ароматом. Корень сельдерея едят сырым, добавляют в салаты. Вареный и жареный он похож на картофельные клубни. Регулярно присутствуя на столе, сельдерей:

  • Повышает активность иммунной системы;
  • Производит успокаивающий эффект;
  • Способствует здоровью сердца и сосудов;
  • Снимает болевые ощущения в суставах;
  • Противостоит гниению пищи в ЖКТ;
  • Снимает боли при язве желудка, пилонефрите, воспалении мочевого пузыря;
  • Нормализует холестерин в крови;
  • Помогает снизить вес;
  • Выводит шлаки и токсины.

Оказывая такое комплексное благотворное влияние на организм, он повышает потенцию. Ведь стабильная и полноценная эрекция возможна только у здоровых мужчин. Кроме того, он повышает жизненный тонус, способствует здоровому сну.

Чем полезен сельдерей для мужчин?

Для сильного пола сельдерей — настоящий природный стимулятор желания и возможностей. Особенно велика его польза для тех, кто не понаслышке знает, что такое хронический простатит. Но и в качестве превентивной меры его можно употреблять для того, чтобы:

  1. Повысить либидо.
  2. Усилить кровообращение в органах малого таза.
  3. Улучшить качество эрекции.
  4. Продлить время полового акта.
  5. Привести в порядок уровень гормонов.
  6. Повысить подвижность сперматозоидов, увеличить их количество.

Клетчатка, которую содержит сельдерей довольно грубая. Это очень полезно для кишечника, так как улучшает его перистальтику, способствует более полному очищению.

Как выбрать и хранить

Правильные стебли растения имеют насыщенный зеленый цвет с легким лаковым эффектом и упругую консистенцию. Аромат приятный, выраженный. Если на листьях заметна желтизна или коричневые вкрапления, это сигнал, что сельдерей не первой свежести, для потенции он бесполезен.

Корень сельдерея больше всего напоминает корявую картошку или свеклу. Он должен быть светло-коричневого цвета, плотный, упругий, с легким характерным запахом. Пятна, плесень, запах затхлости говорят о том, что сельдерей неправильно хранили, и он испортился.

Сельдерей нужно держать в холодильнике, на полке для овощей, завернув в бумагу или фольгу, в полиэтиленовом пакете он «состарится» гораздо быстрее. Стебли можно поместить в банку с чистой водой, предварительно отрезав от корня. Такой полезный букет долго останется свежим, нужно только ежедневно слегка обновлять срез и не забывать менять воду.

Корень сельдерея солят, сушат, замораживают. Но если есть возможность регулярно приобретать свежий, то желательно так и сделать. В первозданном, необработанном виде растение самое полезное для здоровья и потенции.

Вред и противопоказания

Несмотря на свою пользу, сельдерей не рекомендуется для употребления мужчинам с некоторыми заболеваниями:

  1. Эпилепсией;
  2. Камнями в мочеполовой системе;
  3. Повышенным давлением;
  4. Нарушениями в работе щитовидной железы;
  5. Варикозным расширением вен;
  6. Аллергией на сельдерей.

Для тех, кто страдает от расстройств желудочно-кишечного тракта, желательно посоветоваться с врачом, перед тем как употреблять растение. Нужно следить за реакциями организма после первого приема.

Рецепты для применения

Наибольшая польза будет от свежего растения. Из зелени готовят сок, который можно для разнообразия смешивать с любыми фруктовыми или овощными фрешами, по желанию подслащивать медом.

Корень добавляют в супы, он придает им новые оттенки вкуса. Из него получается вкусное пюре. Для этого корень сельдерея очищают, варят до мягкости, толкут и добавляют сметану или сливки.

Салат «Райское яблоко»

Для этого рецепта нужны:

  • Яблоко – 1 шт.
  • Корень сельдерея равный по размеру яблоку.
  • Горсть ядер грецкого ореха.
  • Кишмиш.
  • Сметана или несладкий йогурт.

Корень очищают от кожуры, шинкуют соломкой или трут на крупной терке, так же как и яблоко. Добавляют орехи, виноград, смешивают, заправляют сметаной.

Салат с мясом

Сельдерей помогает пищеварению, поэтому такой сытный обед не вызовет тяжести в желудке, потребуются:

  • Куриная грудка (белок, необходимый для мужчин) – 100 гр.
  • Свежие огурцы (источник клетчатки) – 1шт.
  • Сладкий перец (содержит витамины) – 1 шт.
  • Яблоко (железо, витамины) – 1 шт.
  • Заправка (сметана, йогурт).

Мясо сварить, охладить, разобрать на волокна. Яблоко, перец очистить от семян, порезать соломкой, добавить нарезанный огурец. Посолить и заправить

Сельдерей для потенции – это не только полезно, но и вкусно. Не каждому с первого раза может понравиться его терпкий, яркий аромат. Возможно, стоит попробовать разные варианты приготовления растения, его зелень и корень, чтобы найти для себя оптимальный рецепт и наслаждаться вкусом и результатом.

Видео по теме

Врач уролог, андролог

Задать вопрос

Чем полезен сельдерей для мужчин

В этой статье мы разберем, чем полезен сельдерей для мужчин, почему его так любили греки, какими свойствами он обладает.

Свойства и полезный состав сельдерея

Растение было одомашнено давно. Его принято считать культурой овощного ряда, на сегодняшний момент насчитывается несколько сортов этого растения. Тот вид, который выращивают для своих целей сегодня, носит название сельдерей пахучий. Он обладает приятным ароматом, а для кулинарии или медицинских целей используют его листья, стебли и корневище.

Среди овощей сельдерей получил популярность, как наиболее полезный и обогащенный витаминами и минералами источник. В его состав также входят жиры, белки, углеводы и клетчатка.  Рекомендовано специалистами употреблять сельдерей лицам в возрасте, как источник минералов для профилактики нарушения водно-солевого обмена.

Хочется добавить, что растение отлично лечит расстройства нервной системы, а также гипоацидные состояния желудка, стимулируя секрецию его желез. Сельдерей можно употреблять в большом количестве лицам с нарушением обмена глюкозы, низким уровнем инсулина в крови.

Почти все части растения (стебель и листья) содержат необходимые аминокислоты, которые считаются незаменимыми, эфирные масла, аспарагин, каротин, тирозин и много микро- и макроэлементов:

  • Марганец до 0,15мг.;
  • Калий 320 мг.;
  • Кальций до 70 мг.;
  • Цинк до 0,3 мг;
  • Железо до 0,5 мг.;
  • Магний и натрий до 9 мг.;
  • Фосфор 80мг.

Сельдерей обладает большим набором полезных свойств, используемых для лечения патологий у мужчин:

  • Слабительное средство;
  • Для устранения симптомов аллергии и прерывания патологической цепи аллергической реакции;
  • Сельдерей обладает требуемыми антисептическими свойствами, которые оказываются годными для устранения признаков инфекции;
  • Корень сельдерея используется в качестве средства для повышения аппетита. Это происходит за счет стимуляции секреции желудочно-кишечного тракта;
  • Высокое содержание витамина С обеспечивает крепость сосудов, предупреждает их ломкость. Поэтому растение оказывает нормализирующее действие на артериальное давление;
  • Эффективность сельдерея также наблюдается при гипертонии. Обеспечивается это умеренным сосудорасширяющим действием;
  • Микро- и макроэлементы дают сил в борьбе с инфекциями за счет укрепления неспецифической защиты организма;
  • Растение может уменьшать отеки и повышать уровень гемоглобина.

Как еще влияет сельдерей на мужчин? Особая польза его отмечена диетологами. Сельдерей отлично подходит в качестве диетического продукта, потому что в нем мало калорий при большом содержании витаминов. То есть восполняя витаминный дефицит, вы еще теряете в весе. Это важно для тех лиц, у кого заболевания простаты или других органов спровоцированы большим весом.

В чем проявляется польза растения для мужчин?

Полезен ли сельдерей для мужчин?  Ответ однозначный, да. Более того, зачастую растение оказывается даже незаменимым в вопросах возобновления здоровья половой системы.  Польза заключается в высоком содержании мужского полового гормона андростерона в стеблях и корне растения. Он не только отвечает за появление и развитие вторичных половых признаков, но еще и действует как феромон, притягивая внимание представительниц слабого пола.

По этой причине некоторые специалисты причислили сельдерей к природным аналогам виагры. Чтобы обеспечить себе бесперебойное здоровье половых органов, достаточно ежедневно пить сок только что выжатый из стеблей сельдерея.

Как влияет сельдерей на мужчин? Компоненты растения могут стать отличной профилактикой простатита и инфекций мочевыделительных органов.  Сельдерей обладает не только мочегонным эффектом, но и антибактериальным, антисептическим.  Особенно показано его употребление тем, у кого есть хронические заболевания почек или простаты , в качестве профилактического средства.

Сельдерей содержит клетчатку, которая надолго утолит голод, нормализует работу кишечника, частично уничтожит патологические микроорганизмы.  Стоит помнить, что полезны все части растения, но наибольший интерес представляет собой корневая часть. Именно она применяется для изготовления аптечных препаратов для лечения заболеваний почек и печени, а также как средство восстановления потенции.

Чем полезен сельдерей для мужчин, какие компоненты содержатся в стеблях и корневищах? Более выраженным действием на п

Какие преимущества сельдерея для мужчин? (с иллюстрациями)

У мужчин есть три преимущества сельдерея. Во-первых, сельдерей для мужчин способен увеличить мужскую сексуальную способность, улучшая эрекцию и обеспечивая жизненно важные минералы, необходимые для поддержания семенной жидкости и функции предстательной железы. Во-вторых, сельдерей похож на батончик или напиток из натуральных источников энергии. В каждой порции содержится много воды, а также необходимые минералы и питательные вещества, которые могут восстановить организм после полового акта или напряженных тренировок.Наконец, сельдерей для мужчин может усилить синтез стероида андростенона, который выделяется с потом в виде феромона и может действовать как сексуальный аттрактант.

Сельдерей можно употреблять в виде семян.

Сельдерей содержит органическое химическое вещество, называемое фталидом.Это соединение способно расширять или открывать кровеносные сосуды за счет ослабления мышц, выстилающих стенки кровеносных сосудов. Сельдерей для мужчин улучшает кровообращение, что может иметь прямое влияние на способность иметь и поддерживать эрекцию.

Корень сельдерея.

Сельдерей также богат многими витаминами и минералами, которые действуют как антиоксиданты, а также способствует производству и качеству спермы и семенной жидкости. Сельдерей для мужчин - отличный способ сохранить фертильность. Для улучшения фертильности очень важно придерживаться здоровой диеты, а сельдерей способен доставить много питательных веществ всего за одну порцию.Сельдерей также содержит соединение, называемое кумарином, которое защищает клетки от разрушения и мутаций свободными радикалами. Было показано, что кумарин уменьшает размер предстательной железы и семенных пузырьков без изменения концентрации тестостерона в организме.

Съешьте несколько стеблей сельдерея после тренировки, чтобы восполнить запасы энергии.

Одной из уникальных особенностей сельдерея является высокое содержание воды. После тяжелой тренировки или полового акта в организме часто не хватает воды и основных питательных веществ, таких как магний и калий. Съесть несколько стеблей сельдерея после физической активности - это почти как съесть энергетический батончик или выпить спортивный напиток. Сельдерей обеспечивает организм водой и питательными веществами, при этом он является низким содержанием жира и высоким содержанием соединений, снижающих уровень холестерина и артериального давления.

Считается, что сельдерей содержит несколько питательных веществ, которые могут улучшить способность мужчины к эрекции.

Андростенон - это стероидный феромон, химическое вещество, передающееся через запах. Сельдерей содержит этот стероид, и при употреблении большого количества этого овоща андостенон может выделяться в больших количествах через потоотделение.Многие утверждают, что именно этот стероидный феромон может помочь привлечь женщин к мужчинам, но конкретных научных доказательств этого явления недостаточно.

Сельдерей для мужчин способен увеличить мужскую половую способность, улучшая эрекцию и обеспечивая жизненно важные минералы для семенной жидкости и функционирования простаты.

Есть много способов легко включить сельдерей в свой рацион. Сельдерей можно есть сырым, добавлять в салат или использовать для приготовления курицы или супов. Приправу, семена сельдерея, также можно добавлять в салаты и мясо. Если сельдерей невкусный, его можно купить в большинстве магазинов здорового питания.

Сельдерей может улучшить функцию простаты..

Сельдерей (корень сельдерея): питание, польза и применение

Сельдерей - это источник питания, богатый клетчаткой и витаминами B6, C и K. Он также является хорошим источником антиоксидантов и важных минералов, таких как фосфор, калий и марганец.

2 грамма
9,2 грамма 5,9 грамма
1,8 грамма 1,2 грамма
1,5 грамма 1 грамм
0,3 грамма 0
13% DV 6% DV
8% DV 5% DV
51% DV неизвестно
12% от DV 7% от DV
9% от DV 5% от DV
8% от DV 5% от DV

Это Важно отметить, что приготовление сельдерея может вызвать некоторую потерю витаминов - например, кипячение сельдерея снижает его содержание витамина С как минимум на 50% (2).

Неясно, как приготовление пищи влияет на витамин К. Тем не менее, альтернативные методы приготовления, такие как приготовление на пару, могут предотвратить некоторую потерю витаминов.

Сельдерей, содержащий всего 5,9 грамма углеводов на 3,5 унции (100 граммов) вареных овощей, является более здоровой альтернативой картофелю с низким содержанием углеводов (2).

Плюс, хрустящая, свежая порция сырого сельдерея весом 3,5 унции (100 грамм) содержит всего 42 калории и 0,3 грамма жира, что делает ее отличной низкокалорийной пищей (1).

Резюме

Сельдерей богат клетчаткой и является хорошим источником витаминов B6, C и K.Он также содержит важные минералы, такие как фосфор, калий и марганец. Более того, в нем мало жира и калорий.

Потенциальная польза для здоровья

Из-за большого количества определенных питательных веществ и антиоксидантов сельдерей может иметь множество преимуществ для здоровья.

Содержит антиоксиданты

Целериак наполнен антиоксидантами, которые обладают противовоспалительным действием - они действуют, борясь с вредными свободными радикалами, тем самым защищая здоровые клетки от повреждений.

Таким образом они могут защитить от многих заболеваний, таких как болезни сердца, рак и болезнь Альцгеймера. Они могут даже оказывать антивозрастное действие (3, 4).

Сельдерей, особенно сырой, также является хорошим источником витамина С, который действует как антиоксидант и может укрепить вашу иммунную систему (5).

Может принести пользу здоровью сердца

Сельдерей богат калием и витамином К, которые важны для здоровья сердца.

Калий может помочь регулировать артериальное давление, нейтрализуя негативные последствия высокого потребления соли у чувствительных людей (6).

Фактически, потребление более высоких уровней калия было связано с более низким риском проблем со здоровьем, таких как инсульт (7).

Мета-анализ 16 обсервационных исследований показал, что более высокое потребление калия было связано со снижением риска инсульта на 13% (8).

Витамин К может снизить риск сердечных заболеваний, предотвращая накопление кальция в кровеносных сосудах. Такое скопление может привести к тому, что ваши кровеносные сосуды станут жесткими и узкими (9).

Целериак также содержит витамин C, который может улучшить функцию кровеносных сосудов и содержание жиров в крови у некоторых людей, например, у людей с диабетом или низким уровнем витамина C в крови (10).

Может улучшить пищеварение

Сельдерик относится к продуктам с высоким содержанием клетчатки. Получение достаточного количества пищевых волокон может помочь пищеварению, метаболизму и дефекации (11, 12, 13).

В свою очередь, это может защитить от некоторых заболеваний, таких как рак толстой кишки (14).

Данные показывают, что потребление достаточного количества клетчатки необходимо для питания полезных кишечных бактерий, которые чрезвычайно важны для многих различных аспектов здоровья, таких как защита от диабета и ожирения (15).

Может укрепить ваши кости

Сельдерей - богатый источник фосфора и витамина К, которые важны для здоровья костей.

Витамин К способствует усвоению кальция и предотвращает потерю костной массы (16, 17).

Обзор пяти обсервационных исследований показал, что у людей с самым высоким потреблением витамина К риск переломов на 22% ниже, чем у людей с самым низким потреблением (18).

Другой обзор 7 исследований показал, что ежедневный прием 45 мг витамина К снижает риск перелома шейки бедра на 77% (16).

Более того, помимо кальция вашему организму необходим достаточный уровень фосфора для укрепления костей.

Наблюдательные исследования показали, что более высокое потребление фосфора связано с улучшением здоровья костей и снижением риска остеопороза (19).

Может предлагать противораковые свойства

Сельдерей богат витамином К, который может обладать противораковыми свойствами (20).

Несколько исследований в пробирках и на животных показали, что витамин К снижает рост и распространение раковых клеток (21, 22, 23).

Крупное обсервационное исследование с участием более чем 24 000 человек показало, что витамин K2 связан со снижением риска развития и смерти от рака (24).

Кроме того, обзор пяти исследований на людях с онкологическими заболеваниями, перенесших операцию, показал, что добавление витамина К после операции немного улучшило общую выживаемость через один год (25).

Однако необходимы дополнительные исследования на людях, чтобы определить, может ли витамин К защитить от рака.

Резюме

Сельдерей богат антиоксидантами и некоторыми питательными веществами, которые полезны для здоровья.К ним относятся защита от некоторых видов рака и улучшение пищеварения, а также здоровье сердца и костей.

Легко добавить в ваш рацион

Сырой или приготовленный сельдерей - чрезвычайно универсальный овощ. Его можно использовать в качестве основы для салатов или салатов из капусты, он отлично подходит для пюре, запекания, жарения или варки.

Вот как включить сельдерей в свой рацион.

Выбор, приготовление и хранение

Для получения оптимального вкуса выберите сельдерей среднего размера - 3–4 дюйма (8–10 см) в диаметре - с гладкой ровной поверхностью.Избегайте больших, тяжелых, обесцвеченных или имеющих трещины на поверхности.

Убедитесь, что его центр не полый - это признак плохого качества сельдерея.

Причем, чем свежее овощ, тем сильнее его привкус сельдерея.

Для оптимального срока хранения храните сельдерей в пластиковом пакете в отделении для овощей холодильника.

Чтобы подготовить его к приготовлению, вымойте овощ и потрите его, чтобы удалить грязь, прежде чем срезать верх и основание.

Затем осторожно удалите огрубевшую кожицу острым ножом или овощечисткой и нарежьте или нарежьте мякоть.

Поскольку сельдерей очень быстро обесцвечивается, замочите нарезанные кусочки овощей в холодной воде с добавлением нескольких ломтиков лимона или небольшого количества белого винного уксуса.

Кулинария

Сельдериак можно есть сырым или готовить и готовить как гарнир.

Вот несколько советов по сервировке:

  • Попробуйте его сырым - нарезанным или натертым - в салатах, салат из капусты или французский ремулад из сельдерея.
  • В качестве альтернативы картофелю или другим корнеплодам отварите и разомните овощи.
  • Поджарьте или запеките сельдерей как картофель.
  • Готовьте и смешивайте его для супов, соусов, пирогов и запеканок.

Нарезанный на кусочки грубой формы сельдерей обычно варится примерно за 20 минут и запекается примерно за 40 минут.

Резюме

Селериак можно есть сырым или приготовленным, он является отличным дополнением ко многим блюдам. Выберите сельдерей среднего размера, который не будет полым в центре, чтобы обеспечить свежесть и оптимальный вкус.

Проблемы безопасности

Сельдерей считается безопасным для большинства людей. Однако некоторым, возможно, придется ограничить или избегать употребления этого овоща.

Целериак богат витамином К, который может влиять на свертываемость крови. Поэтому людям с нарушениями свертываемости крови, которые принимают такие лекарства, как варфарин, следует избегать чрезмерного употребления.

Кроме того, высокие уровни калия и фосфора в сельдерее могут сделать его непригодным для людей, принимающих диуретики, или людей с проблемами почек (26, 27).

Если вы страдаете каким-либо из этих заболеваний, поговорите со своим врачом о целесообразности употребления сельдерея.

Наконец, некоторые соединения сельдерея, такие как бергаптен, могут стимулировать женскую матку, вызывая схватки. Поэтому во время беременности не следует есть в больших количествах (28).

Резюме

Большинство людей могут безопасно есть сельдерей. Однако людям с нарушениями свертываемости крови или проблемами с почками, а также беременным или принимающим диуретики следует ограничивать или избегать этого.

Итог

Сельдерей - корнеплод, родственный сельдерею.

Богатый антиоксидантами и питательными веществами, он предлагает впечатляющие преимущества для здоровья, такие как улучшение пищеварения, здоровья костей и сердца, а также возможные противораковые эффекты.

Вы можете полакомиться сельдереем в сыром или приготовленном виде как более здоровую и низкоуглеводную альтернативу картофелю и другим корнеплодам.

Обладая тонким сельдереевым вкусом, впечатляющим питательным составом и универсальностью, сельдерей может стать отличным дополнением к здоровому питанию.

.

пользы семян сельдерея для мужчин | Ответы врачей

Самые популярные ответы врачей, основанные на вашем поиске:

45-летняя женщина спросила:

Опыт 27 лет Общая практика

Пищевые мифы: я не знаю о каких-либо преимуществах для здоровья. Это рекомендовал врач?

44-летний участник спросил:

24 года опыта Психиатрия

Сельдерей содержит: vit K, b2, C, b6 & amp; А, молибден. фолиевая кислота, калий (фолиевая кислота), пищевые волокна, марганец, пантотеновая кислота, медь, кальций, фосфор и т. д. м... Подробнее

45-летняя женщина спросила:

39 лет опыта Холистическая медицина

Многие преимущества: семена сельдерея являются естественным мочегонным средством, помогают при псориазе и менструальных спазмах, используются при подагре, защищают печень, могут помочь кровяное давление и низкий уровень холеса ... Подробнее

37-летний участник спросил:

51 год опыта Офтальмология

Волокно: Сельдерей содержит растительные волокна, которые могут помочь пищеварению. В противном случае в нем есть вода и банальное количество калорий. В нем нет питательных веществ.Некоторые считают ... Подробнее

36-летний мужчина спросил:

.

Использование травы сельдерея, польза, лечение, побочные эффекты, питательные вещества

Сельдерей Общий

Сельдерей является членом семейства Apiaceae. Произрастает в диком виде в Средиземноморском регионе. Растение сельдерей вырастает в виде стебля до высоты одного метра. Семена сельдерея темно-коричневого цвета. У них пикантный вкус. Все растение используется в лечебных целях.

Питательные вещества в сельдерее
Листья сельдерея предотвращают рак и укрепляют иммунную систему. противоопухолевый эффект и , повышающий иммунитет, эффект обусловлен наличием мощных флавоноидов и антиоксидантов, таких как лютеин, зеа-ксантин и бета-каротин.Они борются с полиацетиленами и фталидами.

Витамин A в большом количестве присутствует в листьях сельдерея. Витамин А необходим для здоровья кожи, зрения и слизистых оболочек. Он защищает организм от рака легких и рака полости рта. Сельдерей является богатым источником витамина К , он необходим для здоровья костей и предотвращает повреждение нейронов мозга. Ниацин и рибофлавин содержатся в сельдерее, они известны тем, что ускоряют метаболизм.

Преимущества семян сельдерея
Экстракт семян сельдерея известен своим антигипертензивным действием .Он содержит калий, который регулирует частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Сельдерей предотвращает Болезни печени . Экстракт семян сельдерея нейтрализует отрицательные эффекты парацетамола. Семена сельдерея эффективны при лечении проблемы высокого уровня холестерина . Семена обладают противовоспалительным действием по своей природе и помогают вылечить боль и воспаление суставов из-за артрита.

Они стимулируют матку. Они снимают мышечные спазмы, связанные с женской репродуктивной системой.Они облегчают Менструальные спазмы и боли. Семена обладают мочегонным действием. Они выводят токсины из организма. Семена выводят из организма излишки мочевой кислоты и почечных камней. Семена сельдерея излечивают инфекции мочевыводящих путей и мочевого пузыря.

Сельдерей - низкокалорийная трава, которая является важной частью программы похудания. Он полон нерастворимых волокон, которые помогают снизить вес. Сельдерей улучшает кровообращение и усиливает приток крови к мозгу.

Ключевые слова: рак, повышение иммунитета, противоопухолевое средство, проблемы с кожей, рак легких, рак полости рта, здоровье костей, гипотензивные средства, высокое кровяное давление, заболевания печени, высокий уровень холестерина, противовоспалительное средство, артрит, менструальные спазмы, диуретики, камни в почках, ожирение.

Одинарная трава

Сельдерей как детоксикант

Кипятите одну чайную ложку семян сельдерея в стакане воды в течение 15 минут. Пейте каждый день.

Сельдерей в качестве расслабляющего средства

Смешайте одну чайную ложку порошка сельдерея с небольшим количеством воды или чая.Принимайте дважды в день.

Сельдерей (шалари) как афродизиак

Корни сельдерея укрепляют половые органы как у мужчин, так и у женщин.
Добавляйте корни сельдерея в супы. Вы также можете съесть свежий корень в качестве салата.

Отварить стебли и листья сельдерея в воде. Пейте по 1 стакану в день.

Сельдерей (шалари) от подагры

Сделайте чай, добавив 2 столовые ложки семян сельдерея (шалари) в 8 стаканов воды.
Перелейте в кастрюлю с крышкой и варите на медленном огне 3 часа.
Процедить и пить горячим Одна чашка трижды в день.

Сельдерей (Шалари) для кожи

Добавьте сельдерей (Шалари) в свой ежедневный рацион в качестве салата, чтобы избавиться от проблем с кожей.
ИЛИ: Пейте чай из сельдерея (шалари) один раз в день.

Сельдерей (шалари) для старения

Регулярно принимайте сок сельдерея (шалари). Он регулирует водный баланс и заряжает пожилых людей новой энергией.

Принимайте по одной столовой ложке сока трижды в день за час до каждого приема пищи.

Взять измельченные листья. Добавьте в него каменную соль. Принимать по одной столовой ложке после еды.

Приготовить настой из сельдерея (шалари). Принимайте по полстакана два раза в день.

Варите зелень в стакане воды 2-3 минуты.
пить как чай.
Обладает прекрасными лечебными свойствами.

Приготовить отвар из листьев сельдерея. Полощите им горло.

Экстракт сока растения Сельдерей (Шалари). Принимать по 1 чайной ложке трижды в день.
Или: в качестве салата возьмите сырой сельдерей (шалари).Это дает ощущение сытости, а также уменьшает жир на животе.

Сельдерей (Шалари) при нарушении менструального цикла

Жуйте свежие листья и стебель сельдерея (Шалари) во время задержки менструального цикла.

Сельдерей содержит соединение под названием фталиды. Он расслабляет мышечные ткани и усиливает кровоток. Это снижает артериальное давление.
Съешьте один или два стебля сельдерея со стаканом воды.

Отварить 1 чайную ложку семян сельдерея (шалари) в стакане воды в течение 10 минут.Процедите это. Пейте эту смесь трижды в день, чтобы уменьшить скованность суставов.
ИЛИ:
Принимайте половину чайной ложки сухого порошка семян сельдерея (шалари) со стаканом теплой воды ежедневно, чтобы облегчить боль в суставах.

Жуйте сырые листья и стебли сельдерея ежедневно.

Несколько трав Как использовать лечение травами? Щелкните здесь +

Травяное лечение ревматоидного артрита 1

Примите комбинированную смесь черного кохоша, болотного боба, белого тополя и сельдерея для лечения ревматоидного артрита.
Его можно принимать внутрь в виде настоя. Приготовьте настой из сушеных листьев. Дайте листьям настояться 10-15 минут. Пейте перед едой. Принимать трижды в день.

Травяное лечение артрита 5

Травяное лечение спортивной стопы 1

Приготовьте пасту из сырых томатов, листьев базилика, сельдерея, моркови, укропа, фенхеля, шалфея и тимьяна. Нанесите эту пасту на пораженный участок.

Травы для лечения метеоризма 9

Обжарьте один грамм асафетиды в очищенном масле.Добавьте в него 3 чайные ложки семян сельдерея и половину чайной ложки черной соли. Принимать по 3 г дважды в день, запивая теплой водой.

Лечение травами от метеоризма 10

Приготовьте смесь из одной чайной ложки порошка жареных семян тмина (Джира в Индии), одной чайной ложки семян сельдерея (Шалари в Индии), одной чайной ложки порошка сушеного имбиря (Адрак в Индии). и ¼ чайной ложки черной соли (Кала Намак в Индии). Принимайте ½ чайной ложки смеси два раза в день, запивая теплой водой.

Лечение травами предменструального синдрома 3

Возьмите половину чайной ложки семян сельдерея (Шалари в Индии), половину чайной ложки порошка сушеного имбиря (Адрак в Индии).Обжарьте их в одной чайной ложке топленого масла. Добавьте одну чайную ложку джаггери (гур в Индии) (измельченного). Нагрейте полминуты. Выпейте это с одной чашкой молока один раз до начала менструального цикла.

Травы для лечения анемии 6

Приготовьте сок из листьев сельдерея и моркови. Напряжение. Напиток.

Травы для лечения вздутия живота 3

Возьмите по 1/4 чайной ложки каждого аниса (Choti Saunth) и сельдерея (Shalari). Варить в одном стакане воды. Принимайте дважды в день.

Травы для лечения анорексии 7

Примите следующие травы в равных количествах.
Сушеный корень имбиря (Адрак в Индии), длинный перец (Пиппали в Индии), семена сельдерея (Шалари в Индии), тмин (Джира в Индии) и соль. .
Измельчите их в порошок. Хранить. Принимайте половину чайной ложки во время еды. Принимайте это два раза в день.

Травы для лечения запора 18

Принимайте семена сельдерея, тмин и асафетиду в равных количествах. Измельчите их, чтобы получился порошок.Принимайте четверть чайной ложки 10 минут. перед едой.

Лечение травами при синдроме раздраженного кишечника 6

Лечение травами при подагре 7

Принимайте в равных количествах сок огурца, моркови, сельдерея и свеклы. Смешивание. Пейте по 100 мл трижды в день.

Лечение травами глазных болезней 6

Комбинация цикория (Касни в Индии), сельдерея (Шалари в Индии), петрушки (Аджмуд в Индии) и моркови (Гаджар в Индии) - идеальное средство для здоровья глаз.
Цикорий (Касни в Индии) - богатый источник витамина А. Витамин А питает зрительные нервы. Он также действует как противовоспалительное и снимает раздражение.
Сельдерей (Шалари в Индии) защищает глаза от свободных радикалов и улучшает зрение.
Петрушка (Ajmood в Индии) - богатый источник бета-каротина и витамина С. Она стимулирует кровеносные сосуды и улучшает зрение.
Морковь (Gaajar в Индии) - богатый источник витамина А. Это питательное вещество помогает улучшить зрение и защитить его от глазных болезней.
Возьмите следующие травы:
Сок цикория (Касни в Индии) 20 мл
Сок сельдерея (Шалари в Индии) 50 мл
Сок петрушки (Аджмуд в Индии) 40 мл
Сок моркови (Гаджар в Индии) от 70 до 80 мл
Mix все соки и пить 2 раза в день.

Травы для лечения анемии 12

Смешайте 15 г корней цикория с аналогичным количеством сельдерея и петрушки. Добавьте это в свой ежедневный рацион. Ешьте эту комбинацию дважды в день.

Лечение травами для удержания воды 4

Положите следующие травы в кастрюлю, содержащую 1 литр кипятка.
Ежевика: 1-2 листа
Петрушка (Ajmoood): 1 пучок
Сельдерей (Шалари): ½ чайной ложки
Одуванчик (Дудал): 1-2 нарезанных листа
Вишня: 10 стеблей
Кукурузный шелк (Бхатти Ке Баал): от ½ до 1 чайная ложка
Семена фенхеля (Saunf): от ½ до 1 чайной ложки
Cynodon Dactylon: от ½ до 1 чайной ложки
Варите на медленном огне от 15 до 20 минут. Процедите этот отвар. Пейте этот чай трижды в день. .

преимуществ сока корня сельдерея | Ответы врачей

Самые популярные ответы врачей, основанные на вашем поиске:

20-летний мужчина спросил:

Опыт 13 лет Инфекционные заболевания

Витамины, клетчатка: Овощной сок довольно полезен; только не переусердствуйте с фруктами и крахмалом, так как это может быть значительным источником углеводных калорий ... Подробнее

26-летняя женщина спросила:

72 года опыта Профилактическая медицина

Нет проблем: Bujt make убедитесь, что обратно много фруктовых волокон.Он изменяет метаболизм фруктового сахара.

Член спросил:

44 года опыта Общая хирургия

Язвы двенадцатиперстной кишки: Вызываются бактериями. Так что, если вы знаете, что они у вас есть, никакая диета не поможет, если вы не избавитесь от этих бактерий. Если все, что у вас есть, это расстройство желудка, тогда ... Подробнее

32-летняя женщина спросила:

24-летний опыт работы в семейной медицине

Да: Если это все ингредиенты, то это очень полезно для вас и детка.

23-летняя женщина спросила:

51 год опыта Ревматология

Нет: Если у вас действительно аллергия на сельдерей, вам также следует избегать сока сельдерея.

.

преимуществ сока сельдерея для мужчин | Ответы врачей

Самые популярные ответы врачей, основанные на вашем поиске:

20-летний мужчина спросил:

Опыт 13 лет Инфекционные заболевания

Витамины, клетчатка: Овощной сок довольно полезен; только не переусердствуйте с фруктами и крахмалом, так как это может быть значительным источником углеводных калорий ... Подробнее

26-летняя женщина спросила:

72 года опыта Профилактическая медицина

Нет проблем: Bujt make убедитесь, что обратно много фруктовых волокон.Он изменяет метаболизм фруктового сахара.

Член спросил:

44 года опыта Общая хирургия

Язвы двенадцатиперстной кишки: Вызываются бактериями. Так что, если вы знаете, что они у вас есть, никакая диета не поможет, если вы не избавитесь от этих бактерий. Если все, что у вас есть, это расстройство желудка, тогда ... Подробнее

32-летняя женщина спросила:

24-летний опыт работы в семейной медицине

Да: Если это все ингредиенты, то это очень полезно для вас и детка.

23-летняя женщина спросила:

51 год опыта Ревматология

Нет: Если у вас действительно аллергия на сельдерей, вам также следует избегать сока сельдерея.

Член спросил:

32 года опыта Кардиология

Амлодипин: Если вам необходимо прекратить прием амлодипина из-за побочного эффекта, обратитесь к врачу, чтобы узнать, что можно использовать вместо него.

32-летний участник спросил:

.

Смотрите также

Свежие записи
Июнь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Авг    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930