Как перестать хотеть писать


Что делать, если хочешь в туалет по маленькому, но нет возможности сходить? Как перехотеть писать?

Советы, как сдерживать мочу, когда нет возможности сходить в туалет

Вообще, долго терпеть и не ходить в туалет не рекомендуется, это вредно. Однако бывают ситуации, когда другого выхода просто нет. Если рядом нет туалета или подходящего для этого места, ничего другого не остается, кроме как терпеть и отложить мочеиспускание до тех пор, пока не будет найдено подходящее место.

Есть одно примечательное исключение: в этом случае задержка мочеиспускания - это нормально. Давайте взглянем на несколько советов и подсказок о том, что делать, если хочешь в туалет по маленькому, но нет возможности сходить?

В каких случаях терпеть - это нормально

Единственный случай, когда людям нужно научиться сдерживать мочу - это недержание мочи. В этом случае советы о том, как не описаться и избежать мочеиспускания, могут стать отличным инструментом в решении некоторых проблем с недержанием мочи. По сути, людей учат тому, как лучше контролировать мышцы мочевыводящих путей. Таким образом, они не откладывают естественную потребность в мочеиспускании, а делают это тогда, когда это уместно и возможно.

Когда может потребоваться потерпеть пописать?

Возможно, вы находитесь на автомагистрали, застряли в пробке и поблизости нет станции технического обслуживания. Возможно, вы оказались в поезде с длинной очередью у туалета или даже сломанным туалетом и вам нужно перехотеть в туалет по маленькому. Немного потерпеть - это нормально.

Лучшие советы, как перехотеть писать

1. Меньше двигайтесь, сохраняйте спокойствие, меньше резких движений.

Слишком частые движения могут оказать давление на мочевой пузырь и вызвать дискомфорт. Сейчас не время бегать трусцой или практиковать танцевальные движения! Что делать, если хочешь в туалет по маленькому, но нет возможности сходить:

  1. Оставайтесь на месте, если вы уже сидите. Если вы оказались в удобном положении, оставайтесь в нем до тех пор, пока вам не станет неудобно и вам нужно будет изменить положение.
  2. Избегайте слишком резкой смены положения, а также резких и быстрых движений.
  3. Старайтесь, чтобы ваши движения были максимально плавными и изящными, особенно когда вы ходите или выполняете другие действия.

2. Правильно расположите свое тело.

Как меньше хотеть в туалет по маленькому? Есть еще несколько советов, которым вы можете следовать, если нужно в туалет, а возможности сходить по меленькому нет. Также очень хорошо работает скрещивание ног, тем самым оказывая обратное давление на мочевыводящие пути.

Однако проблема заключается в том, что это работает, только когда вы стоите на месте, и вы можете обнаружить, что как только вы прекратите оказывать давление, например, чтобы куда-то пойти, позыв пописать становится еще сильнее.

3. Выпустите газы, если нужно.

Скопление газов в кишечнике может оказывать дополнительное давление на мочевой пузырь. Ещё один способ как меньше хотеть в туалет по маленькому - нужно как следует пукнуть. Снижение этого давления путем выпускания газов может улучшить ваше самочувствие и позволит дольше задерживать мочу.

Однако будьте аккуратны, пуканье может привести к временной потере контроля над мочевым пузырем, поэтому не пытайтесь пукнуть, если не уверенны, что можете сдерживать мочу, одновременно выпуская газы!

4. Попробуйте расслабиться и подумать о чём-то другом.

Если писать хочется очень сильно, но нет возможности сходить, то лучше достичь почти медитативного состояния, чтобы перехотеть в туалет по маленькому. Это означает, что вы должны тренировать свой разум думать обо всем, кроме мочеиспускания.

Убедитесь, что вы больше не употребляете напитки, пока не сходите в туалет, не слушайте звук текущей воды и старайтесь как можно больше не думать о том, что у вас полный мочевой пузырь.

5. Держитесь подальше от холода.

Другой совет, который поможет мужчинам и женщинам как меньше хотеть в туалет по маленькому - это держаться подальше от холода. Если у вас есть позыв к мочеиспусканию, а туалета поблизости нет, убедитесь, что вы находитесь в теплом помещении, прежде чем найдёте туалет.

Холод - один из основных факторов, вызывающих желание пописать, особенно если вы чувствуете его в ступнях или тазе.

6. Поговорите о чём-нибудь пока добираетесь до туалета.

Это очень эффективно, если у вас есть собеседник. Начните говорить о чем угодно, что отвлечет вас от желания пописать и поможет перехотеть. Вы обнаружите, что ваш путь к туалету будет короче, чем ожидалось, если вы расскажете о своих любимых увлечениях.

Чтобы перехотеть писать, рекомендуется говорить обо всем, что связано с летом, тёплой погодой и высокими температурами. Это согреет вас и уменьшит давление.

7. Тренируйте мышцы таза.

Чтобы перехотеть писать и избежать мочеиспускания, нужно тренировать мышцы таза. Женщинам, недавно родившим ребенка, рекомендуется регулярно этим заниматься, чтобы восстановить силы в этих областях и избежать недержания мочи в будущем.

Упражнение заключается в простом сжатии мышц в этой области тела, однако лучший способ их тренировать - это фактически останавливать и запускать мочеиспускание, когда вы находитесь в туалете. Это лучший способ для мышц, контролирующих мочеиспускание.

О чём нужно помнить

Всегда помните, что вы должны делать это только в том случае, если есть веская причина, почему вы не можете добраться до туалета. Слишком долгое воздержание и переполнение мочевого пузыря может быть очень вредным для здоровья, не в последнюю очередь потому, что в мочевом пузыре больше нет места для мочи, что может привести к отравлению организма.

Люди редко сталкиваются с отравлением или заражением крови в результате переполнения мочевого пузыря, скорее вы просто описаетесь, тем не менее это возможно и случаи таких отравлений в медицине известны.

Поделись советом

Как сдержать позыв к мочеиспусканию, если вы не можете воспользоваться туалетом

Сдержать позыв к мочеиспусканию не так-то просто. Но бывают моменты, когда вам никак нельзя отлучиться или нет возможности сходить в туалет. В этой статье мы расскажем, что делать в такой ситуации. Конечно, эта статья не основана ни на каких научных исследованиях, но вы можете найти полезные советы, которые могут пригодиться вам в будущем.
Представьте свой мочеиспускательный канал, постарайтесь немного напрячь мышцы, которые окружают мочеиспускательный канал. Расслабьтесь, старайтесь не давить на мочевой пузырь. Не стоит напрягать мышцы понапрасну, потому что так вы только потратите усилия впустую.
Поменяйте позицию.
Сядьте как-то по-другому или встаньте. Возможно, вам придется менять позицию не один раз, потому что нужно найти такую позицию, в которой давление на мочевой пузырь будет минимальным. Вот несколько подходящих положений тела:
-Не давите на живот. Так вы оказываете давление на мочевой пузырь.
Скрестите ноги в положении стоя. Когда вы стоите в таком положении, мочеиспускательный канал сжимается.
-Сядьте и положите ногу на ногу в этой позе давление на мочевой пузырь уменьшится.
-Сядьте прямо, расслабьтесь. Немного приподнимите верхнюю часть тела, откиньтесь спиной к спинке стула или кресла. Живот должен быть расслаблен.
-Не наклоняйтесь вперед. Немного выдвиньте таз вперед и постарайтесь напрячь мышцы живота.
Если нужно, выпустите газы.
Накопление газов в кишечнике тоже оказывает давление на мочевой пузырь, поэтому если вы вовремя выпустите газы, вам будет легче сдерживать позыв к мочеиспусканию.
Помните, что в такой ситуации важно находиться в тепле.
Поэтому если у вас есть такая возможность, наденьте что-то теплое, включите обогреватель или постарайтесь согреться другими способами. Когда нам холодно, автоматически появляется позыв к мочеиспусканию. Это явление называется «холодный диурез».
Не делайте резких движений, лишние движения оказывают давление на мочевой пузырь, из-за чего вы чувствуете дискомфорт.
-Если вы сидите, оставайтесь сидеть. Если вы резко встанете, мочевой пузырь тоже придет в движение (хотя и очень незначительное), но из-за этого вы почувствуете дискомфорт и позыв к мочеиспусканию. Поэтому если вам удобно, оставайтесь в таком положении.
-Не меняйте позу, не делайте резких движений и не крутитесь по сторонам.
-Когда вы куда-то идете, представьте, что несете сосуд с водой, старайтесь идти плавно.
Не думайте о водопаде, воде, дожде и других жидкостях.
Возможно, ваши друзья начнут шутить над вами и нарочно говорить о реках, водопадах и туалетах. Если так, старайтесь не показывать, что вас это как-то беспокоит или раздражает, просто отойдите в сторону или промолчите. Старайтесь всеми силами сосредоточиться на чем-то другом. Закройте глаза или заткните уши, не слушайте никакие разговоры.
Не пейте.
Если вас ужасно мучает жажда, сделайте пару глотков, но не больше.
-Не пытайтесь уговорить себя «продержаться» еще немного, старайтесь вообще не думать о мочеиспускании.
-Старайтесь не думать о туалете до того, как действительно там окажетесь.
-Когда вы добежите до туалета, не думайте о мочеиспускании, иначе вы можете не сдержаться и «процесс» начнется до того, как вы успеете снять нижнее белье.
Постарайтесь как можно быстрее выйти из этой неловкой ситуации.
Найдите туалет или какое-нибудь безлюдное место, где можно облегчить нужду.
Не думайте, что можно спасти ситуацию, немного «спустив» в штаны.
Невозможно облегчить нужду лишь чуть-чуть, поверьте, вы не сможете остановиться и точно продолжите мочиться в штаны!
Не смейтесь и не думайте ни о чем смешном.
-Из-за смеха сокращаются мышцы живота, а из-за этого оказывается давление на мочевой пузырь.
-Старайтесь избегать шумных компаний, где вы можете не сдержаться и засмеяться.
Не плавайте (если только речь не идет об открытом водоеме, где вы хотите облегчиться в воде).
Если вы любите плавать, то, возможно, замечали, что вам хочется помочиться, как только вы входите в прохладную воду. Это явление называется «холодный диурез»
Если вас беспокоит, что вы слишком часто вынуждены ходить в туалет, обратитесь к врачу. Врач посоветует вам специальные лекарства и упражнения, а также расскажет, от каких привычек вам стоит отказаться, чтобы контролировать позывы к мочеиспусканию.

Источник

что делать? Причины частого мочеиспускания

Частое мочеиспускание, известное также как полиурия, может являться как досадным неудобством, так и симптомом серьезного заболевания. Большинство людей мочатся от шести до восьми раз в день. Если вы встаете по малой нужде несколько раз за ночь (называется "никтурия"), это может объясняться повышенным употреблением воды, кофеина или алкоголя. В то же время это может говорить о диабете или проблемах с почками. Давайте разбираться.

По негласному правилу, обсуждать чьи-либо гигиенические привычки так же невежливо, как спрашивать о весе или политических взглядах. "Что-то ты долго там, все в порядке? Уже четвертый раз за утро?" Это очень неприятно. Уж поверьте.

Но если вы проходите мимо кабинета начальника уже в пятый раз за утро, ситуация становится щекотливой. Помахать рукой снова? Или, уставившись в пол, идти к цели? Вы знаете, что много писаете, они знают, что вы много писаете, но главный вопрос продолжает висеть в воздухе: почему вы много писаете?

Что же делать? Бронировать место у прохода при покупке билетов на самолет? Менять уборные, чтобы прекратить сплетни о вашем крошечном мочевом пузыре? А может, этот ручей можно замедлить и дать мочевому пузырю передышку?

Вы просто много писаете. Почему?

Хлещете кофеин или воду литрами. Безусловно, потребление большого количества воды (или любой другой жидкости) приводит к частому мочеиспусканию. Кроме того, выпивать по восемь стаканов воды в день совершенно не обязательно; никто не может понять, откуда взялась эта цифра, но более разумным будет утолять жажду по мере необходимости и поддерживать бледно-желтый или прозрачный цвет мочи.

Алкоголь и кофеин обладают мочегонными свойствами, что объясняет столь длинные очереди в барные туалеты. Попробуйте снизить их количество, особенно перед сном.

Матка не уважает личное пространство мочевого пузыря. Во время беременности организм удерживает в себе дополнительную жидкость, чтобы поддерживать малыша в животе. При смене уровня гормонов и потребности в жидкости могут потребоваться дополнительные походы "по делам". Более того, растущий плод давит на мочевой пузырь и мешает его заполнению. Как следствие, приходится опустошать его чаще, ведь почки производят неизменный объем жидкости.

Принимаете новые лекарства. Мочегонные средства (диуретики) в прямом смысле стимулируют выработку мочи, поскольку данный процесс снижает кровяное давление. (В каком-то смысле вы сливаете избыточную жидкость из крови.) Более того, некоторые препараты для контроля кровяного давления, антидепрессанты и седативные препараты могут оказывать влияние на гормоны, отвечающие за мочевой пузырь, смещая тем самым ваш график посещения уборной. Обязательно обратитесь к врачу, прежде чем прекращать прием любого препарата или переходить на новое лекарство.

Переполненный мочевой пузырь — и ничего не получается

Хуже постоянного мочеиспускания может быть только отсутствие возможности облегчиться. Если вас преследует ощущение переполненного мочевого пузыря, но не удается выдавить ни капли, возможно, вы страдаете задержкой мочи.

У мужчин самой распространенной причиной задержания мочи является увеличенная простата. К другим вероятным причинам относятся лекарственные препараты, инсульт, рассеянный склероз и повреждение спинного мозга. Главными злодеями среди препаратов считаются антигистаминные средства, противоотечные, трициклические антидепрессанты и общие анестетики (если проблема возникает в ближайшие часы после операции).

Задержка мочи требует срочного медицинского вмешательства, поскольку в застоявшейся моче легко может появиться инфекция. Кроме того, вздутие мочевого пузыря может привести к болям такой силы, которую сложно себе представить. Представьте, что вам хочется в туалет до безумия, как в последний раз, но вам ничего с этим не поделать.

Краткосрочное лечение подразумевает введение катетера в уретру для опорожнения мочевого пузыря. После этого начинается долгосрочное лечение, состоящее из приема препаратов, поддерживающих уретру в расширенном состоянии.

Причины частого мочеиспускания, которые требуют лечения

Вы чувствуете головокружение и/или вам постоянно хочется пить. Избавляться от избыточной жидкости нормально. Ходить в туалет, как беговая лошадь, при обезвоживании — ненормально. Если подобное приключилось с вами, и вы не принимаете мочегонные, то это может быть признаком диабета.

При данном заболевании в крови скапливается столько сахара, что почки должны вырабатывать дополнительную мочу и выводить излишки наружу. Как следствие, организм постоянно испытывает жажду и пытается восполнить потерянную жидкость. Обратитесь к врачу и сдайте анализы мочи и крови. Если у вас сильно кружится голова и вы испытываете слабость, вне зависимости от выпитой жидкости, вызывайте скорую.

Моча выходит по капле, хотя вы тужитесь изо всех сил. Мужчинам: помните, как вы выводили свое имя на снегу? С такой точностью, что даже могли поставить точки над "ё"? Перешли на азбуку Морзе? Виновата простата. Этот орган располагается вокруг уретры (трубки, которая опорожняет мочевой пузырь) при входе в пенис.

С возрастом ваша простата увеличивается и начинает блокировать поток мочи. Проталкивать мочу мимо простаты становится все сложнее, поэтому мочевой пузырь постоянно находится в переполненном состоянии. Куча препаратов и процедур способны уменьшить простату и настроить струю.

Жжение или боль при мочеиспускании. Скорее всего, у вас инфекция мочевыводящих путей (ИМП). Большинство женщин сталкиваются с этой инфекцией минимум один раз в жизни. ИМП не так распространены среди мужчин, однако с возрастом они начинают одолевать и сильный пол.

Также есть вероятность, что у вас заболевание, передающееся половым путем (ЗППП). Простейшие анализы мочи обычно помогают установить диагноз. Лечение, как правило, состоит из антибиотиков. Если симптомы проявляются часто и прием антибиотиков не спасает ситуацию, возможно, у вас редкое заболевание под названием интерстициальный цистит (или синдром раздраженного мочевого пузыря).

Случаются утечки мочи, особенно во время кашля или смеха. К сожалению, с возрастом обвисает не только кожа. Мышцы малого таза тоже немного расслабляются, и, как следствие, мочевой пузырь начинает хуже удерживать содержимое. Внезапное давление на живот — при подъеме тяжестей или истерическом смехе — сжимает мочевой пузырь и выжимает немного мочи.

Данное заболевание, известное как недержание мочи под напряжением (из-за физического давления на мочевой пузырь), обычно лечится препаратами и упражнениями Кегеля. Для тех, кто не знаком с упражнениями Кегеля: они представляют собой систематическое напряжение мышц, которыми вы обычно останавливаете мочеиспускание. Попробуйте попрактиковаться во время совещаний.

Возникают внезапные, сильные позывы к мочеиспусканию, но в остальном все в порядке. Сидите за рабочим столом, думаете о своем, как вдруг мочевой пузырь начинает активно взывать к вниманию. Вы отправляетесь в уборную, но стоит вам встать на стартовую позицию, как мочевой пузырь успокаивается. Возможно, у вас гиперактивный мочевой пузырь, который часто и внезапно пытается опорожниться без предупреждений.

Мышцы, пролегающие вдоль стенки мочевого пузыря, резко сокращаются, даже когда он не заполнен, и при этом их совершенно не волнует, что вы можете находиться далеко от туалета. Представьте, что к вам примотали бомбу, которой осталось тикать всего пять секунд.

Препараты обычно помогают успокоить мышцы вашего мочевого пузыря. Не стесняйтесь, просто сходите к врачу.

Когда вызывать скорую

Боль в малом тазу, сопровождающаяся жаром, ознобом и/или головокружением. Серьезная инфекция мочевого пузыря способна распространиться на почки и попасть в кровоток, создавая тем самым угрозу вашей жизни. Поскольку почки расположены близко к позвоночнику, инфекция часто вызывает боли с одной или обеих сторон поясницы. Звоните в скорую помощь немедленно, вам требуются растворы и антибиотики внутривенно.

Вы совершенно не контролируете свое мочеиспускание и/или дефекацию. Инсульт или проблемы со спинным мозгом, такие как кровотечение, опухоль, травма, могут повредить нервы, ведущие к мочевому пузырю и кишечнику. Это экстренный случай. Ложитесь и звоните в скорую.

Может ли мочевой пузырь лопнуть?

Представим, что вы любитель часто помочиться, по любой из причин, представленных выше. Вы смотрите новый фильм о Джеймсе Бонде в переполненном кинотеатре, и ваше место в самом центре ряда. Вам приспичило в туалет, но Дэниел Крэйг вот-вот снимет с себя рубашку, и вы совершенно не горите желанием просить всех соседей по ряду ради вас оторваться от экрана. Вы решаете потерпеть и пытаетесь отвлечь себя попкорном. Но постойте, разве мама не предупреждала вас в детстве, что держать в себе нельзя, иначе мочевой пузырь лопнет?

Здоровый мочевой пузырь взрослого человека способен удерживать пол-литра мочи. Как правило, мочевой пузырь начинает напоминать о себе, когда заполняется наполовину (в этот момент он дает понять, что в ближайшем будущем предстоит поход в туалет). Если вы начнете терпеть до максимального заполнения мочевого пузыря, то этот орган... не лопнет. Он просто проигнорирует ваши протесты и опорожнится прямо вам в штаны. На всякий случай подготовьте убедительные слова извинения для своих соседей.

Как перестать хотеть писать

Тебя часто мучает бессонница или каждый приход осени сопровождается у тебя насморком и болью в горле? Не спеши бежать в аптеку, редакция «Своими руками» приготовила для тебя 17 невероятно полезных лайфхаков, которые существенно облегчат твою жизнь.

Разумеется, всё очень индивидуально для каждого человека. Но лично я проверяла на себе, это работает! Попробуй и ты.

1. Если тебя мучает бессонница, просто поморгай быстро в течение минуты.

2. Когда принимаешь душ, включи под конец холодную воду. Это поможет устранить высыпания на коже. Холодная вода сужает поры, и предупреждает попадание в них бактерий.

3. Если ты так хочешь в туалет, что уже не можешь терпеть, просто подумай о сексе.

4. Если перед важным выступлением ты прочтешь доклад вслух, ты будешь лучше его помнить наутро.

5. Если верить научным исследованиям, то правое ухо лучше воспринимает человеческую речь, а левое — звуки музыки.

6. Если ты лежишь в кровати и ощущаешь головокружение, опусти одну ногу на пол.

7. Если ты чувствуешь сильную головную боль, опусти руки в холодную воду со льдом.

8. Смажь укус комара сухим дезодорантом, чтобы унять нестерпимый зуд.

9. Если тебя то и дело клонит в сон, задержи дыхание настолько долго, насколько это возможно.

10. Если тебя разобрал смех в самый ответственный момент, просто ущипни себя.

11. Если у тебя кошки на душе скребут, просто напиши о том, что ты чувствуешь, на листке бумаги. Говорят, становится легче.

12. Если у тебя насморк, положи возле кровати очищенную луковицу.

13. Если ты чувствуешь, что у тебя щекочет в горле, почеши внутри уха.

14. Чтобы унять боль в горле, съешь зефир маршмеллоу.

15. При зубной боли нужно потереть кубиком льда между большим и указательным пальцем.

16. Подуй на большой палец, чтобы уменьшить частоту сердцебиения.

17. Если чувствуешь, что вот-вот заплачешь, но не хочешь плакать на людях, открой широко глаза и не моргай.

Ну что? Проверял на себе? Поделись с нами в комментариях своим опытом.

Как обмануть свой организм, если очень хочется в туалет?

Как обмануть свой организм, если очень хочется в туалет?

Но как же его можно обмануть,это же естественные потребности организма.А долгое сдерживание например переполненного мочевого пузыря может привести к его разрыву.Просто зная каковы потребности Вашего организма,когда Вы собираетесь в дальнюю дорогу и предполагаете,что она Вашем пути Биотуалеты могут и не встретиться.надо ограничить прием жидкости или мочегонных и слабительных лекарств.А все дела постараться сделать дома,и сразу разчитать сможете ли Вы где то воспользоваться туалетом.

Хороший вопрос и актуальный всегда! Но ответ на него совсем простой. Обмануть организм не получится! Все регулируется центральной нервной системой. При наполнении, к примеру, мочевого пузыря сигналы (импульсы) поступают в головной мозг и человек осознает необходимость опорожнения. Любое длительное сдерживание естественных потребностей организма очень опасно для здоровья. Могут быть запоры, не исключено образование каловых завалов, камней. А одним из самых грозных осложнений является заворот кишок (при сдерживании газов). Любые накопительные процессы потом, в любом случае, будут иметь выход — сфинктеры не сработают, содержимое выйдет наружу. Сдерживаться просто невозможно.

Единственный вариант, который можно применить при слабом (!) желании сходить в туалет — это принятие определенных поз. Кто-то скрещивает ноги для сдерживания, кому-то удобнее коленки к себе прижать. Но это возможно только в том случае, если вы не терпите долго.

Старайтесь перед выходом всегда опорожнять свой мочевой пузырь, дабы избежать проблем.

Организм вы может и обманите, но и проблем со здоровьем не мало наживёте. Старайтесь избегать ситуаций, когда по долгу вы не сможете сходить в туалет, лучше не пейте много воды, если вам вдруг предстоит дальняя поездка или важные переговоры на энное количество часов. Ещё совет опасайтесь каких то резких движений, толчков, активных занятий, борьбы, поезде на транспорте, так как любой сильный удар, авария, может разорвать орган, так как стенки его становятся тонкими из-за расширения большого количества жидкости в нём. А теперь советы, как можете на время постараться обмануть организм, или хотя бы дотянуть до ближайшего туалета. Первое что нужно сделать — это создать себе комфорт, если вы замёрзли, то попытайтесь согреться. Нам всем известно что от холода мы чаще бегаем в туалет. Дальше принять постараться удобную позу, не давящую вам на низ живота. Постараться переключить внимание, не зацикливаться. Чем больше вы думаете о желании сходить в туалет, тем сильнее и сложнее становится терпеть. Можно ещё перетерпеть, это когда уже вы не в туалет хотите, а у вас очень сильно начинает болеть низ живота. Это уставшие мышцы и растянутый мочевой пузырь дают о себе знать. Её возможен вариант это проглотить таблетку обезболивающую, это обманет ненадолго мозг. И сигнал поступать не будет. Ещё совет это меньше доставлять себе движений. Чем вы менее активны, тем процессы в организме замедленны, и не раздражается при движении ваш мочевой пузырь.

11 конструктивных экологичных способов перестать писать смс мужчине или писать смс все таки в свое удовольствие

1.Когда человек мего равнодушен НЕ ПИСАТЬ ему легко и просто. Это аксиома.

2.Когда человек нравится, НЕ ПИСАТЬ ему очень сложно. Особенно если есть желание не переключаться на другого мужчину. Даже не хочется переключиться. Настолько дорог.

Особенно сложно не писать тем, психотипам эмоциональных девушек и женщин ( кстати их возраст вообще не причем), которые мечтают об ответном знаке внимания и не способны себя контролировать.

Учитывая эти два принципа, есть при всем при этом несколько способов не писать см сили писать смс в ссвое удовольствие.

Если способ переключения на другой объект внимания не подходит.

И при этом способ отвлечения не помогает или не рассматривается вами.

То остаются эти 10 способов для поддержания своего эмоционального состояния в пределах нормы.

Допустим вы знаете, что человеку интересны и не безразличны. И при этом, также полагаете, что у человека не хватает ресурсов.

Что можно предпринять?

1. Мего трудно себя контролировать. Но можно задать какой то мотивационный посыл в смс.

Например: “Я скучаю. Хочется встретиться!». Писать на бумагу и сжигать не поможет. Метод писать на бумагу конечно классический. Но помогает ли он?

2. Не реагировать на его нежелание отвечать. Забить на все правила в общепринятом понимании. Писать ему все, что приходит в голову, если есть такая потребность. Например, описывать свои события, из жизни. Чем способ конструктивен? Тому, кому хочется обратной связи, и он ее не получает, станет точно легче. А тому, кому все равно, и он будет получать эти смс — при любом раскладе будет все равно. Таким образом метод мего экологичен для обоих. При этом если человек не читает и не слушает смс, тоже хорошо. Один пишет, что хочет. Второму все равно.

3. Можно разбавить смс своими откровенными фото (видео), если конечно вы доверяете объекту вожделения. Возможно физическое влечение привлечет внимание мужчины, кто к вам равнодушен или не оказывает внимание в той потребности, которая есть у вас к нему.

4. Попробовать наговорить смс голосом. Через голос можно влюбить в себя. Можно говорить текст на любую тему, вообще не связанный с вашим отношением к объекту желания. Голосовое сообщение как опция есть в вайбере, вк, в телеграме и в вацапе.

5. Если не получается не писать смс и очень хочется писать, и мужчина еще не заблокировал, то можно написать открытым текстом, к примеру такой текст: “Я задолбалась играть роль той, которая догоняет, а ты убегаешь. Я хочу полноценной игры. Если ты испытываешь ко мне обоюдное влечение, то я очень прошу, чтобы ты не игнорировал меня и мое желание общаться с тобой.“ Текст можно придумать какой угодно.

6. Попросить забанить вас в социальной сети. Если забанит, будет мего больно. Но все встанет на свои места. Но если еще пока не банит, то есть надежда что он все-таки не равнодушен, по его меркам.

7. Если забанил, есть способ не сдаваться, и можно продолжать писать ему навязчивые смс бесплатные через ноутбук. Ему все равно. Вам легче. Метод экологичен для обоих. В конце концов вы даже не знаете открывает ли он эти смс. Например бесплатое смс киевстар или бесплатное смс мтс через компьютер.

8. Можно попросить свою подругу или хорошую знакомую, назначить встречу с тем, кто нравится и прийти вместо нее на эту встречу. Во всяком случае, если вам сложно вытащить парня на встречу, то можно увидеться очно таким способом. При этом попросите знакомую сопроводить его даже по телефону до того момента как он явится, чтобы не заподозрил что-то по пути. Но опять же, если вы психологически не готовы, к любой его реакции, на ваше появление, то не стоит испытывать этот способ. Если готовы эксперементровать и предпринимать эти смелые спонтанные неординарные поступки ради мужчины– действуйте!

10. Можно вычислить его адрес проживания, например, через почтовое отделение, рядом с его домом по его фамилии и имени. Он же примерно говорил в каком районе проживает. Но это уже попахивает кратковременным ситуативным маниакальным психозом. Шутка. Но в каждой шутке. что то да есть!

Но опять же, на почте могут дать адрес. Если и получится попросить адрес ( обойдете несколько почтовых отделений к примеру), скажем так, придумав легенду что нашли его удостоверение и хотите лично в руки передать, то супер. Или можно сказать как есть. Страдаю от неразделенной любви. Или хочу сделать сюрприз. Опять же на какую тетку нарветесь в почтовом отделении. Если с эмпатией то повезло. Если без оной, то не повезло. И фио может быть много. И квартира может быть записана на другое фио. Много нюансов.

Еще раз подумайте стоит ли игра свеч? Если дадут вам адрес, то можно прийти под его подъезд и позвать его к себе, когда он будет идти мимо…

Но сколько придётся восседать на лавочке не известно.

Или вы готовы позвонить в его звонок квартир «как доставка пиццы на дом?»

А если он живет не один?

Это полный перебор конечно.

Настолько ли мужчина, который не хочет встречи с вами, вам важен, актуален, значим, и интересен?

Чтобы высиживать возле его подъезда и поджидать его же?

Способен ли он будет оценить ваши старания? Или испугается и сбежит?

11. Можно попросить пригласить его на встречу в любой тренинговый центр и прийти туда же, чтобы встретиться «типо случайно.» Если вы готовы увидеть его. …. Если есть такое желание у вас то флаг вам в руки.

Лучший способ — это конечно отпустить ситуацию.

Захочет сам вас найдет!

Вселенная поможет!

Вы не способны контролировать ситуацию.

Отпустите ее.

Это иллюзия, что если человеку нравится другой человек, и он ничего не предпринимает, то не может!

Если бы хотел, — то предпринял бы!

Это сто процентов!

Мы женщины искренне считаем что мужчины не способны!

Они на многое способны! Только им нравится добиваться самому!

А не быть добычей!

Хотя разные мужчины!

Мужчины мужчинам рознь конечно! Но все таки!

Нужен ли вам такой мужчина, который не ценит и обесценивает ваши усилия?

Еще раз подумайте!

Оденьте платечко «Гордость» и скройтесь с его горизонта!

И не важно какие у него страхи на этот счет!

Как перехотеть в туалет, когда нет возможности сходить?

Это надо делать силой мысли. Вспомнить, как хорошо, когда организм уже очистился. Представить это, и все мысли направить только на то, чтобы думать о хорошем состоянии организма. Такое должно помочь избавиться от хотения в туалет на некоторое время. Только не надо ехать на чём то по ухабах, а то все старания будут напрасными.

Всем привет! Сегодня я вам расскажу о пяти способах, как перехотеть в туалет.

Самым действенным на данный момент является секс. Нет, не именно сам секс, а воспоминания о нем. Просто в момент возбуждения человек не жаждет справить свою нужду.

Менее действенным способом является ваша фантазия. Просто представьте себе, что будет с вашей одеждой/вами и взглядами окружающих, если вы не сдержитесь.

Постарайтесь представить себе чувство «справления» нужды (чувство, когда вы уже опустошили мочевой пузырь), поверьте наслово — помогает.

Старайтесь отвлечься, включите музыку, завяжите разговор или что-то в этом роде.

Постарайтесь не смеяться, не ехать по горкам/ухабам/кочкам или все старания будут напрасны.

Только знайте один очень важный факт — если вы слишком переутомите организм, то это может приветси к печальным последствиям и проблемам с мочеиспусканием.

Статья написана по материалам сайтов: www.bolshoyvopros.ru, motivyspexa.ru, www.bolshoyvopros.ru.

»

Отличная статья 0

Как перестать хотеть писать — Отношения

Skip to content

Main Menu

  • Главная
  • Психология
  • Депрессия
  • Любовь
  • Жизнь
  • Отношение
  • Вопросы

Свежие записи

  • Явные признаки измены жены
  • Что больше всего нравится мужчинам в постели
  • Слова любви любимому мужчине своими словами короткие
  • Слова для примирения с мужем
  • Можно ли развестись без суда

Содержание

  • 1 Стимуляция мочеиспускания
  • 2 Напитки и продукты
  • 3 Больше воды
  • 4 Употребление фруктов
  • 5 Применение трав

как я живу с гиперактивным мочевым пузырем

Существует вариант с частичным хирургическим решением проблемы: под уретрой делают разрез, в который вшивают поддерживающую сетку в форме петли. Это помогает снять вопрос подтекания мочи (и ежедневного ношения толстых урологических прокладок). Увы, но для меня он по финансовым причинам недоступен — в нашей больнице таких операций не делают, в краевую очередь, в которую еще поди встань, значит, только платно. Откладываю пока деньги. Все осложняется тем, что у меня после второго экстренного кесарева есть еще и другие проблемы, так что одной операцией не обойтись.

Пока я живу так, как диктует ГАМП. Стрессы и нервотрепка — гарантия того, что далеко от унитаза отойти не удастся, поэтому успокоительное — мой лучший друг. Иногда принимаю снотворное, если поспать не получается. Избегаю переохлаждения: лично у меня 10 секунд сидения на холодном полу моментально вызывают желание нестись в туалет. Кофе и крепкий чай, вообще любые напитки с кофеином — враги, поэтому кофе я себе могу позволить только утром и не в том количестве, как привыкла до болезни (кофе я очень любила). Если куда-то нужно поехать, то прикидываю заранее, где там по дороге туалет. 

Ни о какой работе в офисе речи, конечно, не идет. Я фрилансер, работаю из дома. Живем мы за городом, и это частично снимает вопрос прогулок с детьми: мне хотя бы не нужно ежедневно по два раза выводить их на площадку, а потом пытаться увести домой в самый разгар игры, потому что «мама сейчас описается». Ежедневно можно гулять во дворе дома, но вот выезды куда-то — это проблема. Мой самый большой кошмар — детские мероприятия. По неизвестной мне причине проектировщики делают одинаковое количество кабинок в женских и мужских туалетах, но не учитывают того факта, что женщинам нужно больше времени, поэтому в женские туалеты и так всегда огромная очередь. А когда это мамы с детьми — очередь увеличивается в три раза: каждой ведь нужно сначала ребенку помочь облегчиться, потом самой. В таких условиях у меня шансов дотерпеть нет никаких, поэтому хожу на такие мероприятия только в сопровождении мужа или бабушек с дедушками. 

В аптеке я частый гость: во-первых, урологические прокладки (и они намного дороже прокладок для менструации), во-вторых, успокоительные, в третьих, препараты калия и магния. Из-за постоянного мочеиспускания они просто вымываются из организма, и начинаются постоянные мышечные судороги. Это очень больно. 

Интимная жизнь, понятно, тоже не на высоте: бежишь в туалет перед сексом, потом во время прелюдии подрываешься:  «Так, погоди, сейчас приду». Сразу после тоже бежишь. Никакой романтики! 

И пока у меня нет никаких перспектив существовать нормально. Я живу в Краснодаре, это город-миллионник, не далекая глухая деревня. Но сделать операцию бесплатно я не могу, потому что ее просто так не делают, а накопить пока не получается. Возможно, и существуют какие-то новейшие протоколы лечения, но у нас нет урологов, которые о них знают. Двое из трех вообще не знали, что такое ГАМП. Ну правильно, а зачем? Проще посоветовать «тренировать мочевой пузырь» (то есть терпеть до последнего, но нет, это не помогает) или  сказать: «Женщина, может, вам кажется?» и «Ну а что вы хотели, вы же рожали!»

А хочется мне, в общем, не так уж и много: просто перестать проживать свою жизнь около унитаза. 

Как перестать звучать глупо и писать как профессионал

Я обожаю слова, значимое и замечательное общение. Это дело близкое и дорогое моему сердцу. Так что это сводит меня с ума , когда люди тратят то, что они говорят, на плохую доставку.

Фото: Creative Commons

В этом все более взаимосвязанном мире электронной почты и социальных сетей, как никогда важно хорошо писать. Общаться профессионально и разумно.

Чтобы помочь вам начать, вот несколько быстрых советов о том, как писать как профессионал, которым вы являетесь:

1. Избегайте слов, которые обычно пишут с ошибками

Есть очень трудный (и болезненный!) Способ избежать этой ловушки: научиться писать по буквам. Если вы не знаете, с чего начать, начните с этого списка слов с часто встречающимися ошибками.

2. Проведите настоящую корректуру.

Никогда не заменяйте автоматическую проверку орфографии реальным редактированием и корректурой.

Чтобы увидеть, что происходит, когда вы это делаете, посмотрите это видео о важности корректуры.Это весело. И правда. Вычитка бессильна - я имею в виду, важно . Не пренебрегайте этим.

3. Напишите своей аудитории

Важно знать свою аудиторию. Как еще вы можете узнать, актуален ли ваш текст?

Если вы не знаете, кому пишете, проведите небольшое исследование. Даже неформальный опрос может дать вам много полезной информации. Найдите время, чтобы познакомиться со своими читателями. Они будут вам благодарны, если не проигнорируют вас.

Если это звучит как распродажа, делайте то, что я делаю: пишите для аудитории, состоящей из одного человека (себя), веря, что есть другие люди, такие же, как вы (есть).

4. Никогда не соглашайтесь на первый черновик

ФАКТ: Все первые наброски - отстой. Если вы называете свой первый черновик «окончательным черновиком», значит, вы соглашаетесь на меньшее, чем ваша лучшая работа.

Часто, когда я пишу предварительный черновик, я в конечном итоге сильно сокращаю его при редактировании. Чтобы получить отличный окончательный вариант, необходимо научиться нарезать и нарезать свой контент кубиками.

Нет ничего лучше, чем вы думаете в первый раз. Сделайте тяжелую работу и сделайте ее лучше.

5.Получить редактор

Попросите кого-нибудь , кроме , самому проверить ваше письмо на предмет ошибок и читабельности. Существует множество онлайн-сервисов корректуры, которые могут сделать это за вас. Просто спросите у Google.

6. Пишите с полномочиями

Независимо от того, насколько вы уверены (или не уверены в себе), пишите убедительно, как будто вы знаете, о чем говорите. Вы знаете больше, чем думаете - обещаю.

Избегайте чрезмерного использования таких фраз, как «Я думаю» или «Я верю». Конечно, вы верите в то, что пишете. Это , почему вы пишете . Просто скажи это уже. Если вы будете писать авторитетно, вы завоюете доверие и лояльность людей.

7. Никогда не используйте незнакомые слова

Чего вы должны категорически избегать, так это фальши.

Лучший способ сделать это - перестать использовать слова и фразы, которые вы однажды прочитали в романе, но при этом не понимаете, что они означают. Это будет казаться надуманным, и вы, вероятно, будете ими злоупотреблять.(На ум приходит чрезмерное употребление фразы «Когда в Риме…» из Anchorman ).

Вводите новые слова в свой словарный запас в умеренных количествах и убедитесь, что вы знаете, как правильно их использовать. Ваша аудитория будет вам благодарна.

8. Не пытайтесь казаться умнее, чем вы есть

Если вы хотите звучать умнее, станьте умнее - и тогда пишите от всего сердца. Но, пожалуйста, не будьте претенциозны. Если вы умны , люди поймут это. Не нужно пытаться доказывать им это.В конце концов, вы можете писать одновременно убежденно, и смиренно.

Это восемь простых советов, но следование им сделает ваш текст намного точнее и, надеюсь, заставит вас звучать немного умнее в процессе. (Помогите своим друзьям в Твиттере тоже стать умнее.)

Какие у вас есть советы, чтобы не выглядеть глупо при письме? Делитесь в комментариях.

.

5 способов перестать хотеть его возвращения после расставания

Расставание должно было произойти, но оно разбивает тебе сердце. Вы не можете перестать желать его возвращения! Эти советы помогут вам двигаться вперед без бывшего парня или бывшего мужа и вдохновят вас вступить в новый сезон жизни.

После расставания или развода нельзя просто весело продолжать свою жизнь. К сожалению, нужно время и усилия, чтобы узнать, как перестать желать его возвращения, даже если вы знаете, что отношения не были для вас хорошими.Вашему сердцу нужно время, чтобы зажить, и эти советы вам помогут.

Советы по цветению в этой статье основаны на комментариях читателей. «Я не могу перестать думать, обижаться и желать возвращения своего бывшего парня», - говорит Индира в ответ на книгу «Как преодолеть депрессивные чувства после разрыва». «Это эмоциональное состояние меня парализует. Я чувствую себя одержимым, я скучаю по нему, я не могу перестать видеть признаки того, что мой бывший хочет, чтобы я вернулся. Я говорю себе, что этот разрыв должен был быть, и мы не можем быть вместе. Но даже при том, что моя голова знает, что наши отношения закончились, мое сердце хочет быть с ним.Как мне перестать желать его возвращения? »

Мои статьи «Она цветет» - особенно статьи об исцелении вашего сердца после разрыва - разделены на пять разных категорий. Это гарантирует, что я охватываю весь спектр: дух, сердце, душа, тело и мозг. А отдельные советы по цветению помогут вам определить, какой из них лучше всего подходит для вас.

5 способов перестать хотеть его возвращения

Один из самых важных вопросов, который стоит задать себе: «Что обычно мне подходит?»

Например, если дружба вас часто утешает, вам нужно обратиться за поддержкой к близким.Если вы в большей степени интеллектуальная женщина, вам будет полезно изменить свое представление о том, как перестать желать его возвращения после разрыва. Если вы женщина веры, вы найдете исцеление и мир в своих отношениях с Иисусом.

Нет единственного правильного совета о том, как перестать хотеть вернуть бывшего парня или бывшего мужа после разрыва. Но эти идеи помогут вам найти то, что может сработать для вас…


1. Дух - настройте свое сердце на неизменную любовь

Иногда женщина может попасть в ловушку, полагая, что мужчина - будь то муж, за которого она замужем 45 лет, или новый парень, в которого она безумно влюблена, - это единственная цель жизни.

Иногда женщины тянутся к мужчинам и отношениям. Они ожидают, что мужья и парни сделают их счастливыми; они забывают, что мужья и парни не только склонны к обычным человеческим слабостям и неудачам, они также являются кандидатами на болезни и смерть.

Самый полезный совет о том, как перестать желать его возвращения после разрыва, развода или даже смерти, - это направить свое сердце на любовь и мир, которые никогда не подводят. Ни один человек не может предложить радость, свободу, мир и любовь Иисуса.Если ваше сердце настроено на любовь Бога, тогда вам будет легче перестать желать возвращения бывшего после разрыва.

Обратите внимание, я не говорил, что вера облегчает потерю или жизнь ! Просто проще .

2. Сердце - Примите туманные тени горя

Эта потеря всегда будет с вами. Когда дело доходит до потери любви, невозможно «пережить разрыв». Вы отдали свое сердце своему парню или мужу, и теперь вы можете думать только о том, как сильно вы скучаете по нему.

После потери или разрыва с любимым человеком ваше сердце всегда будет чувствовать туманные тени горя. Вам всегда будет его не хватать - и это нормально, потому что вы любили его! Вы подарили ему свое сердце, и оно никогда не будет прежним. Но вы перестанете желать его возвращения, если сосредоточитесь на исцелении и движении вперед. Вы узнаете, как перестать желать возвращения в свою жизнь бывшего парня или бывшего мужа, если найдете баланс между скорбью и исцелением.

3. Душа - выбрось это из головы

Вы пишете в дневник? Получите все это.Выразите всю свою душу на странице, все эти душераздирающие эмоции, навязчивые мысли и сумасшедшие мечты снова встретиться со своим бывшим парнем или бывшим мужем, хотя вы знаете, что это нездорово или даже невозможно.

Напишите, что вы чувствуете и почему боретесь с этим желанием вернуть его. Если вы более склонны к творчеству, возьмите цветные карандаши или масляные краски, клеи и пистолеты для блесток. Создание чего-то, что отражает ваши чувства, поможет вам выразить эти запутанные эмоции, что поможет вам исцелиться.И с исцелением дает свободу от желания вернуть его после разрыва!

4. Кузов - Ударьте свою систему душем!

Мой самый последний и интересный совет о том, как перестать хотеть вернуть бывшего, - принять холодный душ! Шок, нанесенный вашему организму, выбьет вас из бездны отчаяния, от холодной воды перехватит дыхание, а мыло и шампунь будут символизировать ваше путешествие в новый сезон жизни.

Просто попробуйте. В следующий раз, когда вы будете бороться с этими подавляющими чувствами ( Я хочу, чтобы он вернулся, я не могу продолжать без него ), спланируйте физический жест, который даст вам надежду на новое начало, когда вы не хотите один.Если вы похожи на меня и ненавидите холодный душ, спланируйте другое занятие. Однако это должно шокировать вашу систему. Шок напомнит вам, что вы - это , растущие вперед, и что вы, , перестанете желать его возвращения.

5. Мозг - проанализируйте , почему вы хотите его вернуть

Познавательный совет о том, как перестать желать возвращения бывшего парня или бывшего мужа, - это проанализировать свои чувства в письменной форме . Если вы будете продолжать вертеться в голове, вы не продвинетесь вперед.Интеллектуальный подход состоит в том, чтобы узнать, как перестать желать его возвращения, ответив на следующие вопросы:

  • Что мне в нем больше всего не хватает? О том, что ты пара?
  • Каково было бы перестать хотеть его обратно?
  • Как я справлялся с расставаниями в прошлом?
  • Почему я так сильно хочу его вернуть? Что он предлагает из того, что мне не хватает?
  • Что я не хочу делать, чтобы измениться?
  • Если бы я помолился об этом, что бы я сказал?

Не стесняйтесь делиться своими ответами в разделе комментариев ниже.Иногда полезно знать, что кто-то действительно читает ваши слова. Написание для других может обострить ваше мышление и прояснить предложения, что поможет вам понять, почему вы не можете перестать желать возвращения бывшего после разрыва.

Последний совет о том, как перестать его хотеть…

Если вы одержимы своим бывшим, прочитайте Преодоление нежелательных навязчивых мыслей: руководство на основе КПТ по преодолению пугающих, навязчивых или тревожных мыслей .

В этой книге Салли М.Уинстон и Мартин Н. Сейф предлагают проверенные временем навыки когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которые помогут вам отвязаться от тревожных мыслей, преодолеть стыд, который эти мысли могут принести, и уменьшить беспокойство. Хотя эта книга не сосредоточена исключительно на том, «как перестать желать его возвращения», она может изменить вашу жизнь.

Это не ваши мысли. Не позволяйте им контролировать вас, особенно если они создают в вашей жизни беспокойство, боль, депрессию и безнадежность.

Вы уже начали оправляться от боли разрыва.Простой поиск советов о том, как перестать желать его возвращения после разрыва, - это шаг к исцелению! Пришло время изменить вашу веру в Бога и вступить в новый период жизни.

Вот еще одна статья, которая может помочь: «Когда ты скучаешь по нему, как безумно».

Что вы думаете о моих советах о том, как перестать желать его возвращения после разрыва? Ваши мысли - большие и маленькие - приветствуются ниже! Я читаю все комментарии, но не волнуйтесь: я не дам советов и не подскажу, что делать.Теперь твоя очередь говорить.

Да расцвети ты тем, кем тебя сотворил Бог.

xo

Связанные

.

Как остановить заикание: 3 совета

Обзор

Заикание - это нарушение речи. Если вы заикаетесь, возможно, вы знаете, что хотите сказать, но вам трудно выговорить слова. Может показаться, что слова застревают, или вы можете повторять их снова и снова. Вы также можете делать паузу на определенных слогах.

Заикание поражает людей всех возрастов, но чаще всего оно наблюдается у детей в возрасте от 2 до 6 лет. Около 75 процентов детей со временем теряют это заикание.

Остальные 25 процентов страдают этим расстройством в зрелом возрасте.Около 3 миллионов детей и взрослых в Соединенных Штатах страдают от этого заболевания.

Хотя заикание нельзя полностью вылечить, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свою речь.

Один из наиболее эффективных способов остановить заикание - говорить медленно. Поспешность завершить мысль может привести к заиканию, ускорению речи или затруднениям с произнесением слов. Сделайте несколько глубоких вдохов и медленно поговорите, чтобы помочь контролировать заикание.

Обратитесь к близкому другу или члену семьи, чтобы узнать, могут ли они сесть с вами и поговорить.Практика речи в безопасной обстановке может помочь вам почувствовать себя более комфортно с самим собой и с тем, как звучит ваша речь.

Присоединение к группе самопомощи с другими заикающимися людьми также может быть полезным. Вы можете узнать, что работает для других людей, когда они выступают публично или даже в небольших группах друзей.

В некоторых случаях может оказаться полезным специальное ушное устройство, называемое речевым монитором. Эти устройства используют программное обеспечение обратной связи с задержкой и изменением частоты, чтобы помочь вам говорить более свободно.

Устройство, как и слуховой аппарат, прикрепляется к внутренней части уха пользователя. Программа изменяет звучание вашего голоса и задерживает звук на доли секунды. Это поможет вам замедлить речь и позволит вам говорить без заикания.

Хотя есть некоторые исследования, подтверждающие эффективность устройства, неясно, являются ли эти эффекты долгосрочными.

Эти устройства часто стоят от 2500 до 4500 долларов, поэтому важно быть уверенным, что это лучший вариант для вас.Поговорите со своим врачом о том, какие преимущества может дать ушное устройство и существуют ли какие-либо программы финансовой помощи.

Ваш врач может также порекомендовать более доступное устройство для улучшения речи.

Отъезд: Ресурсы для лиц с нарушениями слуха и речи »

Если вы разговариваете с человеком, который заикается, важно, чтобы он говорил в своем собственном темпе. Попытка торопиться с речью только усложнит им завершение разговора.

Вы также не должны пытаться закончить их предложения за них. Наберитесь терпения и позвольте им закончить самостоятельно. Это не только поможет им справиться с заиканием, но и положительно повлияет на их общее самочувствие.

Долгосрочная поддержка имеет решающее значение для того, чтобы помочь вашему близкому справиться с заиканием.

Подробнее: Заикание у детей »

Не существует лекарства от заикания, но с ним можно эффективно справиться. Практика и понимание речи могут со временем помочь уменьшить ваше заикание.

Ключевым моментом является создание поддерживающей сети семьи и друзей. Возможно, вам даже будет полезно присоединиться к группе поддержки для людей, которые заикаются. Сертифицированный логопед может дать вам индивидуальные советы.

.

10 советов, как избавиться от повторяющихся мыслей

Что такое размышления?

Была ли ваша голова когда-либо заполнена одной-единственной мыслью или цепочкой мыслей, которые просто повторяются… и повторяются… и повторяются?

Процесс непрерывного обдумывания одних и тех же мыслей, как правило, грустных или мрачных, называется размышлениями.

Привычка размышлять может быть опасной для вашего психического здоровья, поскольку может продлить или усилить депрессию, а также ухудшить вашу способность думать и обрабатывать эмоции.Это также может заставить вас чувствовать себя изолированным и на самом деле отталкивать людей.

Люди задумываются по разным причинам. По данным Американской психологической ассоциации, некоторые общие причины для размышлений включают:

  • убеждение, что, размышляя, вы получите представление о своей жизни или проблеме
  • с историей эмоциональной или физической травмы
  • столкнувшись с постоянными стрессорами, которые могут Не поддаются контролю

Жевание также часто встречается у людей, обладающих определенными личностными характеристиками, включая перфекционизм, невротизм и чрезмерное внимание к своим отношениям с другими.

У вас может быть склонность настолько переоценивать свои отношения с другими, что вы готовы пойти на большие личные жертвы, чтобы сохранить свои отношения, даже если они не работают на вас.

Как только вы застряли в круговороте размышлений, может быть трудно выйти из него. Если вы попали в круговорот таких мыслей, важно остановить их как можно быстрее, чтобы они не стали более интенсивными.

Как и когда мяч катится под гору, легче остановить размышления, когда они впервые начинают катиться и имеют меньшую скорость, чем когда они постепенно набирают скорость.

Итак, что вы можете сделать, чтобы эти навязчивые мысли не возникали у вас в голове?

Вот 10 советов, которые можно попробовать, когда вы начинаете испытывать ту же мысль или набор мыслей, крутящихся у вас в голове:

1. Отвлеките себя

Когда вы понимаете, что начинаете размышлять, поиск отвлекающих факторов может сломать ваш мыслительный цикл. Оглянитесь вокруг, быстро выберите себе другое занятие и не задумывайтесь. Представьте:

  • звонит другу или члену семьи
  • делает работу по дому
  • смотрит фильм
  • рисует картинку
  • читает книгу
  • гуляет по окрестностям

2.План действий

Вместо того, чтобы повторять одни и те же негативные мысли снова и снова, примите эту мысль и составьте план действий по ее устранению.

Обрисуйте в уме каждый шаг, который нужно предпринять для решения проблемы, или запишите его на листе бумаги. Будьте максимально конкретны и реалистичны в своих ожиданиях.

Это нарушит ваше размышление. Это также поможет вам продвинуться вперед в попытке раз и навсегда избавиться от негативных мыслей.

3. Примите меры

После того, как вы наметили план действий по устранению ваших размышлений, сделайте один небольшой шаг для решения проблемы. Обратитесь к плану, который вы составили, чтобы решить проблему, над которой вы были одержимы.

Двигайтесь вперед с каждым шагом медленно и постепенно, пока ваш ум не успокоится.

4. Ставьте под сомнение свои мысли

Мы часто размышляем, когда думаем, что совершили серьезную ошибку, или когда с нами случилось что-то травмирующее, за что мы чувствуем ответственность.

Если вы начинаете размышлять о тревожной мысли, попробуйте взглянуть на повторяющуюся мысль в перспективе.

Дополнительные размышления о том, что ваша тревожная мысль может быть неточной, может помочь вам перестать размышлять, потому что вы понимаете, что эта мысль бессмысленна.

5. Измените свои жизненные цели

Перфекционизм и нереалистичная постановка целей могут привести к размышлениям. Если вы ставите нереалистичные цели, вы можете начать сосредотачиваться на том, почему и как вы не достигли цели или что вам следовало сделать для ее достижения.

Постановка более реалистичных целей, которых вы способны достичь, может снизить риски чрезмерного обдумывания собственных действий.

6. Работайте над повышением самооценки

Многие люди, которые задумываются, сообщают о проблемах с самооценкой. На самом деле, неуверенность в себе может быть связана с усилением размышлений. Это также связано с повышенным риском депрессии.

Повысить самооценку можно разными способами. Например, использование имеющихся сильных сторон может добавить к чувству мастерства, что может повысить самооценку.

Некоторые люди могут захотеть работать над повышением самооценки в психотерапии. По мере того, как вы повышаете свою самооценку, может повыситься и самоэффективность. Вы можете обнаружить, что лучше справляетесь с размышлениями.

7. Попробуйте медитацию.

Медитация может уменьшить размышления, потому что она включает в себя очищение вашего ума, чтобы прийти в эмоционально спокойное состояние.

Когда вы обнаружите, что у вас в голове повторяющаяся петля мыслей, найдите тихое место. Сядьте, глубоко вдохните и сосредоточьтесь ни на чем, кроме дыхания.

8. Разберитесь в своих триггерах

Каждый раз, когда вы обнаруживаете, что размышляете, фиксируйте в уме ситуацию, в которой вы находитесь. Это включает в себя, где вы находитесь, какое сейчас время суток, кто находится вокруг вас (если есть) и что ты делал в тот день.

Разработка способов избежания этих триггеров или управления ими может уменьшить ваши размышления.

9. Поговорите с другом

Обдумывание мыслей может заставить вас чувствовать себя изолированным. Разговор о своих мыслях с другом, который может предложить точку зрения со стороны, может помочь разорвать порочный круг.

Обязательно поговорите с другом, который может дать вам эту точку зрения, а не размышлять с вами.

10. Попробуйте терапию.

Если ваши размышления овладевают вашей жизнью, вы можете рассмотреть возможность терапии. Терапевт может помочь вам определить, почему вы задумываетесь, и как решить проблемы, лежащие в основе их.

Изменения образа жизни

Если вы давний руминатор и хотите положить конец повторяющимся негативным мыслям, вот несколько простых изменений, которые вы можете внести в свою жизнь, которые могут помочь в этом:

  • Будьте проактивно пытаясь решить ваши проблемы. Сначала определите проблемы в своей жизни, а затем начните принимать меры для их решения, шаг за шагом
  • Определите свои собственные ожидания. Негативные размышления могут закрасться, когда мы сомневаемся в своей самооценке. Хвалите себя за успехи и прощайте свои ошибки. Постоянно работайте над повышением самооценки, заботясь о себе и занимаясь тем, что вам нравится и в чем вы преуспеваете.
  • Создайте систему поддержки. Очень важно иметь друзей, членов семьи и, возможно, даже терапевта, к любому из которых вы можете обратиться за помощью, когда что-то пойдет не так или когда у вас плохой день.Эти особенные люди могут отвлекать вас от ваших размышлений, а также могут повысить вашу самооценку.
.

Как перестать быть созависимыми в отношениях

Созависимость относится к модели приоритета потребностей партнеров по отношениям или членов семьи над личными потребностями и желаниями.

Это выходит за рамки:

  • желание помочь борющемуся любимому человеку
  • чувство утешения из-за его присутствия
  • нежелание, чтобы они уходили
  • иногда приносят жертвы, чтобы помочь кому-то, кого вы любите

поведение, которое не совсем подходит под это определение, что приводит к некоторой путанице.Думайте об этом как о поддержке, которая настолько сильна, что становится нездоровой.

Этот термин часто используется в консультировании по вопросам зависимости для описания стимулирующего поведения в отношениях, затронутых злоупотреблением психоактивными веществами. Но это применимо к любым отношениям.

Если вы думаете, что можете состоять в созависимых отношениях, вот несколько советов, которые помогут вам двигаться вперед.

Граница между здоровым, поддерживающим и созависимым поведением иногда может быть немного размытой. В конце концов, желание помочь партнеру - это нормально, особенно если ему сейчас трудно.

Но созависимое поведение - это способ направлять или контролировать чужое поведение или настроение, по словам Кэтрин Фабрицио, лицензированного профессионального консультанта из Роли, Северная Каролина. «Вы прыгаете на место водителя в их жизни, вместо того, чтобы оставаться пассажиром», - объясняет она.

Возможно, вы и не собираетесь контролировать их, но со временем ваш партнер может зависеть от вашей помощи и меньше делать для себя. В свою очередь, вы можете почувствовать удовлетворение или цель жертв, которые вы приносите своему партнеру.

Другие ключевые признаки созависимости, по словам Фабрицио, могут включать:

  • озабоченность поведением или благополучием вашего партнера
  • беспокойство о поведении вашего партнера больше, чем о
  • настроение, которое зависит от того, как ваш партнер чувствует себя или действует

Как только вы поймете, как на самом деле выглядит созависимость, сделайте шаг назад и попытайтесь определить любые повторяющиеся шаблоны в ваших текущих и прошлых отношениях.

Эллен Бирос, лицензированный клинический социальный работник из Сувани, Джорджия, объясняет, что созависимое поведение обычно уходит корнями в детство.Образцы, которые вы усваиваете у родителей и повторяете в отношениях, обычно повторяются снова и снова, пока вы не положите им конец. Но трудно сломать закономерность, не заметив ее.

Есть ли у вас склонность к людям, которым очень нужна помощь? Вам трудно просить партнера о помощи?

По словам Бироса, созависимые люди склонны полагаться на подтверждение от других, а не на самоутверждение. Эта склонность к самопожертвованию может помочь вам почувствовать себя ближе к партнеру.Когда вы ничего не делаете для них, вы можете чувствовать себя бесцельным, неудобным или испытывать заниженную самооценку.

Простое признание этих шаблонов является ключом к их преодолению.

Не все нездоровые отношения созависимы, но все созависимые отношения обычно нездоровы.

Это не означает, что созависимые отношения обречены. Просто нужно немного поработать, чтобы вернуть вещи в нужное русло. Один из первых шагов к этому - просто узнать, как выглядят здоровые, независимые отношения.

«Здоровая любовь включает в себя цикл комфорта и удовлетворения, - говорит Бирос, - в то время как токсичная любовь включает цикл боли и отчаяния».

У нее есть еще несколько признаков здоровой любви:

  • партнеры доверяют себе и друг другу
  • оба партнера чувствуют себя в безопасности в своей самооценке
  • партнеры могут идти на компромисс

В здоровых отношениях ваш партнер должен заботиться о своих чувствах, и вы должны чувствовать себя в безопасности, чтобы сообщить о своих эмоциях и потребностях.Вы также должны чувствовать возможность выразить мнение, отличное от мнения вашего партнера, или отказаться от того, что противоречит вашим потребностям.

Граница - это предел, который вы устанавливаете вокруг вещей, которые вам не нравятся. Их не всегда легко установить или придерживаться, особенно если вы имеете дело с давней созависимостью. Возможно, вы так привыкли к тому, чтобы другим было комфортно, что вам трудно учитывать свои собственные пределы.

Может потребоваться некоторая практика, прежде чем вы сможете твердо и постоянно соблюдать свои собственные границы, но эти советы могут помочь:

  • Слушайте с сочувствием, но остановитесь на этом. Если вы не участвуете в проблеме, не предлагайте решения и не пытайтесь исправить это за них.
  • Практикуйте вежливые отказы. Попробуйте «извините, но в данный момент я не свободен» или «Я бы предпочел не сегодня вечером, но, может быть, в другой раз».
  • Спросите себя. Прежде чем что-то делать, задайте себе следующие вопросы:
    • Почему я это делаю?
    • Хочу или чувствую, что должен?
    • Будет ли это истощать мои ресурсы?
    • Будет ли у меня еще энергия для удовлетворения собственных потребностей?

Попытки контролировать чужие действия обычно не работают.Но если вы чувствуете себя подтвержденным своей способностью поддерживать партнера и заботиться о нем, то неудача в этом может сделать вас довольно несчастным.

Их отсутствие изменений может вас расстроить. Вы можете чувствовать обиду или разочарование из-за того, что ваши полезные усилия малоэффективны. Эти эмоции могут заставить вас чувствовать себя никчемным или решительно настроиться еще больше и начать цикл заново.

Как можно остановить этот паттерн?

Напоминайте себе, что вы можете контролировать только себя. Вы обязаны управлять своим поведением и реакциями.Вы не несете ответственности ни за поведение своего партнера, ни за чье-либо поведение.

Отказ от контроля предполагает принятие неопределенности. Никто не знает, что нас ждет в будущем. Это может быть страшно, особенно если страх остаться в одиночестве или потерять отношения способствует созависимому поведению. Но чем здоровее ваши отношения, тем больше вероятность, что они продлятся.

Нет ничего плохого в том, чтобы помочь своему партнеру, но есть способы сделать это, не жертвуя собственными потребностями.

Здоровая поддержка может включать:

  • обсуждение проблем, чтобы получить новые перспективы
  • выслушивание проблем или беспокойств вашего партнера
  • обсуждение возможных решений с их, а не для их
  • предложение предложений или советов по запросу , затем отступая, чтобы позволить им принять собственное решение
  • предлагая сострадание и принятие

Помните, вы можете проявить любовь к своему партнеру, проводя с ним время и находясь рядом с ним, не пытаясь управлять или направлять его поведение.Партнеры должны ценить друг друга за то, кто они есть, а не за то, что они делают друг для друга.

Созависимость и низкая самооценка часто связаны. Если вы свяжете свою самооценку со своей способностью заботиться о других, развитие чувства собственного достоинства, которое не зависит от ваших отношений с другими, может оказаться сложной задачей.

Но повышение самооценки может повысить вашу уверенность, счастье и самооценку. Все это может помочь вам выразить свои потребности и установить границы, которые являются ключом к преодолению созависимости.

Чтобы научиться ценить себя, нужно время. Эти советы могут направить вас на правильный путь:

  • Проводите время с людьми, которые хорошо к вам относятся. Не всегда легко разорвать отношения, даже если ты готов двигаться дальше. А пока окружите себя позитивными людьми, которые ценят вас и предлагают принятие и поддержку. Ограничьте время с людьми, которые истощают вашу энергию и говорят или делают то, что заставляет вас чувствовать себя плохо.
  • Делайте то, что вам нравится. Может быть, время, которое вы потратили на других, удержало вас от хобби или других интересов. Попробуйте каждый день выделять немного времени на то, что делает вас счастливым, будь то чтение книги или прогулка.
  • Позаботьтесь о своем здоровье. Забота о своем теле также может улучшить ваше эмоциональное благополучие. Убедитесь, что вы регулярно едите и высыпаетесь каждую ночь. Это основные потребности, которые вы заслуживаете.
  • Избавьтесь от негативных разговоров с самим собой. Если вы склонны критиковать себя, бросьте вызов и переосмыслите эти негативные стереотипы мышления, чтобы вместо этого утвердить себя. Например, вместо «Я не умею» скажите себе: «Я стараюсь изо всех сил».

Помните, созависимые паттерны часто начинаются в детстве. Возможно, вы давно перестали думать о своих потребностях и желаниях.

Спросите себя, чего вы хотите от жизни, независимо от чьих-либо желаний. Вы хотите отношений? Семья? Определенный тип работы? Жить в другом месте? Попробуйте записать в дневнике все, что поднимают эти вопросы.

Попробуйте новые занятия. Если вы не уверены, что вам нравится, попробуйте то, что вам интересно. Вы можете обнаружить, что у вас есть талант или навыки, о которых вы никогда не знали.

Это не быстрый процесс. На выработку конкретных идей о том, что вам действительно нужно и чего вы хотите, могут потребоваться недели, месяцы или даже годы. Но это нормально. Важно то, что вы думаете об этом.

Созависимые черты могут настолько укорениться в личности и поведении, что вам может быть трудно распознать их самостоятельно.Даже когда вы их замечаете, созависимость бывает трудно преодолеть в одиночку.

Если вы работаете над преодолением созависимости, Бирос рекомендует обратиться за помощью к терапевту, имеющему опыт работы с восстановлением после этой сложной проблемы.

Они могут помочь вам:

  • определить и предпринять шаги по устранению моделей созависимого поведения
  • работать над повышением самооценки
  • изучить, чего вы хотите от жизни
  • переосмыслить и бросить вызов негативным образцам мышления

«Продолжая сосредоточение внимания вне себя ставит вас в положение бессилия », - говорит Фабрицио.Со временем это может способствовать возникновению чувства безнадежности и беспомощности, что может способствовать депрессии.

Кодозависимость - сложная проблема, но, приложив немного усилий, вы можете преодолеть ее и начать строить более сбалансированные отношения, которые также будут соответствовать вашим потребностям.

.

Как остановить нежелательную эрекцию: 7 средств

Эрекция - это продукт здоровой функции организма, который полезен, когда мужчина хочет заняться сексом или мастурбировать. Однако иногда эрекция случается, когда мужчина ее не хочет. Как лучше всего остановить нежелательную эрекцию?

Самый очевидный способ остановить эрекцию - это эякуляция. Это не всегда возможно или целесообразно, поэтому может быть полезно узнать о других способах избавиться от него.

Поскольку эрекция начинается в раннем возрасте, в этой статье также подробно рассказывается, как родители могут поговорить со своими детьми об эрекции.

Поделиться на Pinterest Взрослые мужчины часто испытывают эрекцию несколько раз в день.

Эрекция начинается в раннем возрасте. Это здоровые функции организма, которые у большинства мужчин происходят несколько раз в день. Исследование 2013 года показало, что средняя длина эрекции составляет 5,6 дюйма.

В зрелом возрасте эрекция может возникнуть, когда мужчина сексуально возбужден или по другим причинам. К различным типам эрекции относятся:

  • Рефлексогенный : Возникают в ответ на прикосновение.
  • Психогенный : Это происходит в ответ на сексуальные мысли или фантазии.
  • Ночной : Это случается, когда мужчина спит. В среднем мужчина испытывает пять из них за ночь, и они продолжаются в среднем 30 минут.

Тестостерон играет роль в эректильной функции. Во время эрекции небольшое количество крови переходит к половому члену. Это действие вместе с гормонами, мышцами и нервами заставляет половой член напрягаться.

Эрекция делает возможным половой акт, но наличие эрекции не всегда означает, что мужчина хочет мастурбировать или заниматься сексом.

Случайные нежелательные эрекции влияют на многих мужчин. Обычно они не являются признаком состояния здоровья, но могут заставить человека чувствовать себя некомфортно или смущаться.

Достижение оргазма и эякуляция обычно избавляет от эрекции, но это не всегда целесообразно или желательно.

Мужчине может быть полезно изучить другие методы остановки эрекции. К ним относятся:

1. Спокойное ожидание

Простой способ справиться с нежелательной эрекцией - подождать, пока она не пройдет.Следующие действия могут помочь:

  • сидя
  • медленно дышать
  • сохранять спокойствие

Чтобы уменьшить смущение, может помочь прикрытие эрекции длинной курткой, рубашкой или ноутбуком. Важно помнить, что, хотя эрекция может казаться очевидной для человека, испытывающего ее, большинство людей этого не заметят, поэтому нет причин для беспокойства.

2. Медитация

Поделиться на PinterestМедитация и спокойное ожидание могут помочь избавиться от нежелательной эрекции.

Медитация может помочь избавиться от эрекции и не дать человеку сосредоточиться на возбуждающих мыслях. Чтобы попробовать медитацию, человек должен:

  • дышать медленно и глубоко
  • сосредоточиться на звуке дыхания
  • попытаться повторять слово или фразу снова и снова, чтобы сосредоточить внимание
  • признать отвлекающие мысли, а затем представить, что отпускает их , перефокусируясь на звук дыхания

Медитация может помочь расслабиться и доступна каждому.Некоторым людям трудно заниматься медитацией, когда они впервые пробуют ее, но есть классы медитации и приложения, которые могут помочь.

Прежде чем полагаться на медитацию для избавления от эрекции, рекомендуется практиковать ее в течение дня.

3. Отвлечение

Отвлечение ума другими мыслями может помочь избавиться от эрекции. Следующее может помочь:

  • не думать о чем-либо возбуждающем
  • сосредоточиться на решении математической задачи
  • вспомнить речь или стихотворение или разгадать загадку

4.Изменение положения

Смена положения сидя или стоя также может помочь мужчине избавиться от эрекции. Это может помочь сдвинуть одежду, которая могла касаться пениса и стимулировать его.

Смена положения также может помочь мужчине скрыть эрекцию, если он находится в публичной или неудобной ситуации.

5. Холодный душ

Холодный душ - традиционное средство избавления от эрекции, которое хорошо помогает некоторым мужчинам. Однако душ не всегда практичен.

6. Принятие теплой ванны

Хотя некоторые мужчины принимают холодный душ, другие считают, что теплая ванна помогает избавиться от эрекции.

Теплая ванна может помочь человеку расслабиться и уменьшить возбуждение. Это также может облегчить мочеиспускание, что может способствовать исчезновению эрекции.

7. Легкие упражнения

Некоторые мужчины считают, что легкие упражнения могут помочь избавиться от эрекции. Бег трусцой и использование велотренажера - это простые упражнения.

Если у человека есть дети, важно, чтобы они открыто говорили с ними об эрекции.

Эрекция - нормальное явление для мальчиков, но они могут не знать об этом, если родители не объяснят это.

Понимание функций своего тела может помочь детям физически и эмоционально развиваться.

У мальчиков эрекция возникает в раннем возрасте, поэтому важно дать им простые слова, чтобы объяснить, что происходит. Это помогает им задавать вопросы и открыто обсуждать вещи.

Желание исследовать собственное тело - это нормально, но важно объяснить, когда это уместно, а когда нет.Помогите детям научиться справляться с эрекцией, возникающей на публике, - это поможет им избежать смущения.

Дети и подростки могут использовать приемы отвлечения внимания, такие как подсчет или чтение песен или историй, чтобы помочь им справиться с нежелательной или дискомфортной эрекцией.

Поделиться на Pinterest Человеку, у которого эрекция длится более 4 часов, следует немедленно обратиться к врачу.

Эрекция несколько раз в день - это естественно. Однако в некоторых ситуациях может потребоваться медицинская помощь.

Если у мужчины длительная эрекция, которая продолжается более 4 часов, ему следует немедленно обратиться к врачу, поскольку у него может быть состояние, называемое приапизмом.

Приапизм может повредить ткани полового члена. Если не лечить, это может привести к долговременной эректильной дисфункции. Болезненная эрекция также может быть признаком этого состояния.

Лечение приапизма включает прием лекарств и откачивание крови от полового члена.

Эрекция без оргазма иногда может привести к краткосрочному состоянию, называемому эпидидимальной гипертензией.Это состояние неофициально известно как «синие шары».

Эпидидимальная гипертензия не является серьезным заболеванием, и оргазм не требуется каждый раз, когда у мужчины возникает эрекция.

Для мужчины эрекция несколько раз в день - это нормально. Некоторые из них могут быть нежелательными.

Чтобы избавиться от нежелательной эрекции, мужчина может попробовать выжидание, отвлечение, медитацию, изменение положения тела или холодный душ.

Эрекция, которая продолжается более 4 часов, может быть приапизмом. В этом случае человек должен немедленно обратиться к врачу.

Мужчина должен записаться на прием к врачу, если он замечает какие-либо неприятные изменения в эректильной функции.

.

Смотрите также

Свежие записи
Июнь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Авг    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930