Диета при приеме блемарена


Блемарен

Почечная колика
Приступ почечной колики начинается внезапно, сопровождается волнообразными приступами боли. Человек, испытывающий приступ, мечется по комнате в поисках способа облегчения боли, но колика от этого не проходит. Болевой синдром нередко сопровождается приступами тошноты и рвоты, однако облегчения это не приносит. Особенно характерны такие симптомы, если камень расположен в верхних отделах почек или мочеточника. Степень болевого синдрома не зависит от размера конкремента. Сопутствующая приступу температура свидетельствует о присоединении инфекции.

Другие симптомы МКБ
Между приступами почечной колики больной чувствует тупую боль в пояснице. Как правило, такая боль усиливается при длительной ходьбе, при тряской езде, поднятии тяжестей.

Большие камни, превышающие в диаметре размер мочеточнка, почти никак себя не проявляют и обнаруживаются случайно на УЗИ почек. Иногда больной с большими конкрементами в мочеточнике испытывает невыраженные боли в пояснице.
Если в пояснице периодически возникают боли, необходимо обратиться к терапевту для выяснения причин.

Отёки на ступнях, руках, под глазами. Когда почки перестают нормально функционировать, вода и соли начинают накапливаться в организме, что приводит к отёчности.

Сухость и кожный зуд. Когда почки не отфильтровывают токсины и продукты распада, минеральный баланс в организме нарушается. Накапливающиеся в теле яды приводят к появлению зуда и высыпаний на коже, которые легко можно спутать с аллергией.

Потеря аппетита. Это один из самых распространённых симптомов, связанных с болезнью почек. Нарушение обмена веществ из-за недостаточной работы почек приводит к перегрузке организма токсинами и побочными продуктами.

Чрезмерная усталость. Почки в норме вырабатывают гормон эритропоэтин, участвующий в выработке красных кровяных телец эритроцитов, которые переносят кислород к органам и тканям организма человека. Больные почки не могут вырабатывать этот гормон в достаточном количестве, поэтому организм испытывает дефицит кислорода, что вызывает усталость и даже боли в мышцах.

Тошнота и рвота. Избыток токсинов при болезнях почек вызывает отравление организма, что приводит к тошноте и рвоте.

Осложнения, которые наиболее вероятны при нелеченой МКБ:
• Пиелонефрит
• Блокада почки
• Развитие почечной недостаточности

Прием блемарена - Лекарственные препараты

анонимно (Женщина, 58 лет)

Кровь в моче при МКБ

Добрый день! У мамы (78 лет) МКБ – камень 5*10*8 мм, последнее время через каждые пару недель в моче есть кровь разной степени интенсивности. Год назад были боли как почечная...

анонимно (Женщина, 27 лет)

Приём Блемарен

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста. Не могу разобраться как правильно принимать препарат. 1) С утра показатель 5.4 приняла пол таблетки, в обед показатель 7.4. Таблетку пить не стала, к вечеру показатель упал...

анонимно (Женщина, 40 лет)

Прием блемарена при своей Ph6 2

Здравствуйте! На узи обнаружили по одному микролиту в обеих почках размером 4.2 и 4.3 и более мелкий песок. Назначили блемарен по инструкции, пролит и канефрон. Я просила врача,чтоб назначил такое...

анонимно (Женщина, 33 года)

Прием блемарена

Здравствуйте!Мне назначили пить блемарен после узи,камни в почках: левая 3,5 и 4,5;правая-5,5и 6мм.Я незнаю состав камней,каким образом мне подобрать дозу?(Врач не уточнил этот момент,а возможность посетить врача будет через 6...

Валерий Юшин

Применение Блемарена

У меня мочекаменная болезнь. Врач прописал Блемарен. Как я понимаю, Блемарен нужен для того, чтобы держать Ph мочи в пределах 6.2-6.8. Но у меня индикаторная бумага показывает 7.0 и более,...

Надежда Кузнецова

МКБ при беременности.

Здравствуйте, у меня мочекаменная болезнь и хронический пиелонефрит. Во время беременности болезнь очень быстро прогрессирует (сейчас жду второго ребёнка, срок 15 недель). Делала УЗИ, в левой почке 4 камешка от...

Применение Блемарена

БЛЕМАРЕН высоко эффективен в комплексной терапии мочекаменной болезни (МКБ).
Современная медицина располагает целым арсеналом консервативных, оперативных и комбинированных методов лечения уролитиаза. Выбор метода лечения определяется многими факторами: количеством конкрементов, их локализацией, величиной и формой, сроками заболевания, наличием сопутствующих инфекций мочевых путей, функциональным состоянием пораженной почки, анатомическими особенностями мочевыводящих путей, общим состоянием пациента. Поэтому для определения метода лечения конкретного случая МКБ, безусловно, необходима консультация с врачом и проведение ряда исследований и анализов, которые назначит специалист.
Метод лечения зависит также и от состава камней. Наиболее распространены случаи образования уратных, оксалатных, фосфатных и карбонатных камней. Наиболее часто встречаются оксалатные камни (до 60% всех случаев МКБ), причем среди лиц достаточно молодого возраста. Уратный уролитиаз составляет до 30% всех случаев МКБ, эта тенденция особенно выражена среди людей старше 50 лет. Фосфатные и карбонатные камни встречаются реже.
В настоящее время основным оперативным методом лечения является дистанционная литотрипсия (ДЛТ). Однако «золотым стандартом» лечения уратных камней является литолитическая терапия цитратными смесями — и наиболее эффективен в этом случае БЛЕМАРЕН. Терапия препаратом БЛЕМАРЕН может применяться как в виде самостоятельного метода лечения, так и в комбинации с ДЛТ, значительно увеличивая эффективность этого оперативного метода.
В 2006 году были опубликованы результаты исследования применения БЛЕМАРЕНа в качестве самостоятельного метода лечения уратных камней и в комплексе с ДЛТ. Исследование проводилось на базе ФГУ НИИ урологии Росздрава. В нем приняли участие 72 пациента в возрасте от 20 до 60 лет, 40 мужчин и 32 женщины, наблюдения проводились в течение 2 лет. Из всех пациентов 21 человеку диагноз МКБ был поставлен впервые, у 51 пациента отмечался рецидив заболевания.
Всех пациентов разделили на 2 группы:

  • 1-я группа составила 48 человек. Лечение пациентов данной группы было начато препаратом БЛЕМАРЕН. В течение 1 месяца пациенты принимали БЛЕМАРЕН, после чего по результатам терапии лечение было индивидуально скорректировано. У части больных (15 человек) после 1 месяца терапии БЛЕМАРЕНом камни растворились полностью, далее они находились под наблюдением. Тем больным, у которых размеры камней уменьшились после 1 месяца приема БЛЕМАРЕНа (всего 13 человек), курс приема препарата был пролонгирован до полного растворения камней. При этом общая продолжительность курса лечения БЛЕМАРЕНом до полного растворения камней составила в общем не более 2 месяцев. У оставшихся 20 пациентов размеры камней после 1 месяца терапии БЛЕМАРЕНом не изменились, и этим пациентам была выполнена ДЛТ. У всех 20 пациентов этой группы после первого же сеанса ДЛТ была отмечена полная фрагментация камней;
  • во 2-ю группу пациентов вошли 24 человека. Их лечение было начато с ДЛТ без предварительной литолитической терапии, а БЛЕМАРЕН они принимали уже после ДЛТ. В результате, у 22 пациентов этой группы полная фрагментация камней также произошла после первого сеанса, но количество ударно-волновых импульсов потребовалось большее, чем при проведении ДЛТ для пациентов 1-й группы (1 789 ± 192 ударно-волновых импульса в 1-й группе и 1 924 ± 216 ударно-волновых импульсов во 2-й группе), также понадобилось большее количество высокоэнергетических импульсов для достижения положительного результата (435 ± 86 высокоэнергетических импульсов в 1-й группе и 683 ± 153 высокоэнергетических импульсов во 2-й группе). По результатам контрольного обследования пациентов 1-й и 2-й групп, которым проводилась ДЛТ, были назначены повторные сеансы ДЛТ для удаления оставшихся крупных фрагментов камней, причем во 2-й группе таких сеансов было назначено больше, чем в 1-й: в 1-й группе было проведено всего 22 сеанса, из них 2 повторных, а во 2-й группе — 28 сеансов, из них 4 повторных. Двум пациентам, которым 2 сеанса ДЛТ не дали окончательного результата, была продолжена терапия БЛЕМАРЕНом, и через 3 месяца было достигнуто частичное растворение камней.
Наглядно результаты исследования можно представить в виде диаграмм:

Группа 1, принимали БЛЕМАРЕН в начале курса лечения

Группа 2, курс лечения начат с ДЛТ

Таким образом, результаты проведенного исследования позволяют утверждать:

  • Эффективность терапии БЛЕМАРЕНом мочекислых камней составляет 58,3%. Данный метод является методом выбора лечения уратного уролитиаза.
  • Назначение БЛЕМАРЕНа целесообразно при предоперационной подготовке к ДЛТ — в результате потребуется менее ударное волновое воздействие на организм пациента.
  • При относительно небольших размерах мочекислых камней (до 2 см) литолитическая терапия БЛЕМАРЕНом может применяться в виде монотерапии, а при ее неэффективности ДЛТ может рассматриваться как ее альтернатива.


Важный момент: данное исследование при проведении терапии БЛЕМАРЕНом проводилось на фоне соблюдения всеми пациентами диеты.

Диетические показания для пациентов, страдающих МКБ:

Для профилактики МКБ важно никогда не переедать и исключить из рациона жирное, жареное, соленое и кислое.
Во всех случаях рекомендовано обильное питье: 2–2,5 литра в сутки чистой питьевой (не минеральной) воды. Важно, чтобы моча была мало концентрированной.

При уратных камнях:

  • употребление преимущественно растительной пищи.
  • ограничение продуктов, богатых пуриновыми основаниями: мясные продукты и их производные и субпродукты, жирная рыба, грибы, бобовые культуры, чечевица, крепкие спиртные напитки, красное вино, темное пиво;
  • рекомендовано: щелочные минеральные воды (боржоми, славяновская и др.)

При оксалатных камнях:

  • исключение продуктов, богатых щавелевой и аскорбиновой кислотами, солями кальция: щавель, салат, бобы, шоколад;
  • ограничение молочных продуктов и картофеля.

При фосфатных камнях:
  • ограничение молочных продуктов, большинства овощей и фруктов.
  • рекомендовано: продукты, изменяющие реакцию мочи в кислую сторону: хлеб и мучные изделия, крупа, мясо, рыба.

При наличии обменных нарушений в виде оксалурии дополнительно ограничиваются:
  • оксалогены растительного происхождения: шоколад, крепкий чай и кофе, соленья, копчености, малина, инжир, щавель, шпинат, сельдерей, перец, редис, цветная капуста.
При обменных нарушениях в виде гиперкальциурии дополнительно ограничиваются:

Диета при применении блемарена.

Длительность терапии варьирует от 4 недель до 6 месяцев. Контроль эффективности применения препарата проводят 3 раза в день, перед приемом каждой разовой дозы путем определения pH мочи с помощью индикаторной бумаги. Полученный цвет на бумаге сравнивают в течение 2 минут со шкалой и заносят полученную величину в контрольный календарь.

Блемарен при камнях — когда принимать, какие камни растворяет

Шипучие таблетки следует принимать внутрь немедленно после растворения в мл воды. Размешивать следует недолго, жидкость может быть немного мутноватой, на поверхности могут быть нерастворившиеся частицы. При одновременном применении Блемарена и препаратов, содержащих цитраты и алюминий, возможно увеличение абсорбции алюминия, поэтому такие препараты следует принимать с интервалом не менее 2 ч до или после приема Блемарена. Любые повышение концентрации внеклеточного калия будет ослаблять эффект сердечных гликозидов, в то время как любое снижение — усиливать аритмогенный эффект сердечных гликозидов.

Некоторые антигипертензивные лекарственные средства например антагонисты альдостерона, калийсберегающие диуретики, ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента АПФ , сартаны, нестероидные противовоспалительные средства и анальгетики-антипиретики могут снижать выведение калия из организма.

Перед применением необходимо определить уровень электролитов в плазме крови и проверить функцию почек. Следует проверить кислотно — основное состояние КОС при подозрении на ацидоз почечных канальцев.

Прикрепленные файлы

При растворении мочекислых камней не следует превышать терапевтическую дозу, так как при щелочной реакции мочи pH выше 7,0 происходит осаждение фосфатных солей на мочекислых камнях, что препятствует их дальнейшему растворению.

При назначении препарата больным с сердечной недостаточностью необходимо учитывать, что одна таблетка Блемарена содержит около 9,7 ммоль мг калия. При назначении Блемарена пациентам, находящимся на диете с ограничением поваренной соли, например при артериальной гипертензии, заболеваниях сердца и почек, необходимо учитывать, что одна таблетка препарата содержит около 9,7 ммоль мг натрия.

Необходимо соблюдать осторожность при применении Блемарена у больных с тяжелыми нарушениями функции печени. У больных с компенсированными формами почечной недостаточности, не сопровождающимися задержкой калия в организме, коррекции режима дозирования не требуется.

В связи с тем, что Блемарен не содержит углеводов, его можно назначать больным сахарным диабетом 1 шипучая таблетка содержит 0,02 ХЕ. Во время лечения Блемареном следует ограничивать прием продуктов, богатых белками и пуриновыми основаниями, а также обеспечивать достаточное количество потребляемой жидкости не менее л с учетом состояния функции сердца и почек.

В состав препарата входит лактозы моногидрат. В связи с этим не рекомендуется назначать больным с наследственной непереносимостью галактозы, дефицитом лактазы Лаппа, мальабсорбцией глюкозы галактозы.

Данные о безопасности применения Блемарена при беременности и в период лактации отсутствуют, в связи с чем применять препарат в эти периоды не рекомендуют.

Особенности влияния лекарственного средства на способность управлять транспортным средством или потенциально опасными механизмами.

Диета при приеме блемарен. Блемарен инструкция по применению

Состав и форма выпуска препарата. Фармакологическое действие. Новости по теме. Рассказывает врач-уролог. Камни в почках. Выводится почками.

Для приема внутрь. Суточную дозу равномерно распределяют на несколько приемов в течение дня и принимают после еды. Побочные действия. Возможно: аллергические реакции.

Камни в почках растворить возможно

Со стороны обмена веществ: отеки задержка натрия , метаболический алкалоз, диспепсия. Лекарственное взаимодействие. Особые указания. Беременность и лактация. Применение в детском возрасте.

Противопоказан детям до 12 лет. При нарушениях функции почек.

Немного фактов

При нарушениях функции печени. В средней суточной дозе составляет г и равномерно распределяется в течение дня и принимается после еды. Доза считается правильно подобранной в том случае, если рН мочи в течение суток находится в пределах 7. Обнаружили ошибку?

Раствори камни с Блемарен

Владимир Малышев 21 июля, Также используется в терапии поздней порфирии, облегчая кожные проявления болезни. Порфирия характеризуется недостаточным превращением уропорфириногена в копропорфириноген, вследствие чего он окисляется и накапливается в коже, вызывая неприятные симптомы.

Блемарен, снижая кислотность мочи, облегчает выведение копропорфириногена, и в ответ на это синтез его из уропорфириногена повышается.

Почечно-канальцевый ацидоз, согласно рекомендациям Европейской ассоциации урологов, также является показанием к назначению цитратов. Реакции гиперчувствительности при индивидуальной непереносимости компонентов, отечность вследствие задержки натрия , метаболический алкалоз избыточное повышение рН , диспептические расстройства: отрыжка, изжога, тошнота и рвота, метеоризм, дискомфорт в животе, жидкий стул.

Проблемы с пищеварительным трактом особенно вероятны у лиц с недостаточной выработкой лактазы вследствие наличия в шипучих таблетках моногидрата лактозы.

Средство, применяемое для растворения мочевых конкрементов. В результате установления оптимального значения рН мочи при приеме препарата создаются благоприятные условия для прекращения роста и растворения мочекислых и смешанных конкрементов.

Им рекомендуется переход на другую лекарственную форму - гранулы для приготовления раствора. Возможность приема медикамента в период вынашивания и вскармливания ребенка с точки зрения безопасности не исследовалась производителем. Перед употреблением лекарство растворяют в 1 стакане жидкости.

Сгодится обычная или щелочная минеральная вода, сок, чай. Полученный раствор выпивают после еды. Обычно принимают по таблетки или г гранулированного порошка раза в день через равные промежутки времени, стараясь сохранить концентрацию медикамента в крови и моче постоянной - например, в , и Дозу лекарства корректируют перед каждым приёмом в зависимости от текущего значения рН мочи.

Для этого в чистый стаканчик со свежей мочой погружают индикаторную бумажку, которую можно найти в упаковке лекарства. По прошествии 2 минут полученный результат оценивают по цветовой шкале и заносят в специальный календарь. Если перед очередным п

Диета при лечении блемареном. Как правильно использовать Блемарен при заболевании почек?

Избавься от камней в почках без операции

Пользовался данным препаратом еще в году, тогда он выпускался еще не в таблетках, а в виде кристаллического вещества. Метода приема осталась та же. В то время он очень помог. После выписки пропил Блемарен и успокоился, предпочел ежедневно чай с лимоном.

Но две недели назад опять почечная колика, камень 6х8 мм. Сразу стал принимать Блемарен и заодно лег в стационар. Так и выписался. Думаю Блемарен сработал. Но вот беда, он оказывается исчез из аптек городов по всей стране. Не знаю что и думать.

В каких формах выпускается лекарство?

У нас вообще никаких анализов не делают при назначении данного препарата, в итоге у меня камень не растворился, а выходил таким какой он и был по УЗИ размером. Мне врач назначил курс лечения месяц. Возьму на заметку! Кто знает, что такое почечная колика, тот понимает, на сколько статья актуальна, если реально помогает растворить камни, то никаких денег не жалко.

Хотелось бы реальные отзывы о препарате. Я принимаю.

Важно не злоупотреблять разрекламированными препаратами, содержащими карбонат и глюконат кальция, которые очень часто приводят к образованию камней. И при необходимости восполнения кальция лучше употреблять цитрат или хелат, но они намного дороже. Статья полезная. Отзывов мало о препарате, но можно сейчас и на других сайтах поискать.

Средство, применяемое для растворения мочевых конкрементов. В результате установления оптимального значения рН мочи при приеме препарата создаются благоприятные условия для прекращения роста и растворения мочекислых и смешанных конкрементов.

Хорошо, что есть такие лекарственные средства. На узи почек нашли песок и в левой камень 0,4 см. Попала на операцию, так как камень застрял.

Инструкция по применению к препарату Блемарен

Оказался уратный камень 0,8 см. После операции рекомендовали блемарен. Уратные камни самые распространенные, и единственные которые можно растворить На узи не возможно все камни увидеть, поэтому лучше компьютерную томографию делать. Причин образования камней очень много: плохая вода, нарушение обмена веществ, проблемы со щитовидкой, в том числе и наследственность и многое др.

При уратных камнях в первую очередь умеренно употреблять СОЛЬ, кофе и шоколад. Всем здоровья! На одном показала камень 0,2 см в левой почке и 0,5 в правом мочеточнике после почечной колики делала. А когда через 3 недели в стационаре сделали перед дроблением оказалось

инструкция по применению, цена, отзывы, аналоги таблеток Блемарен

Таблетки Блемарен относятся к группе фармакологических средств, которые используются при лечении нефролитиза (образования камней в мочевыводящей системе). Основное лечебное действие этого препарата - растворение мелких кристаллов минеральных солей.

Форма выпуска и состав

Препарат Блемарен выпускается в форме растворимых таблеток (шипучих таблеток) для приема внутрь.Одна таблетка содержит несколько активных ингредиентов, в том числе:

  • Кислота лимонная - 1197 мг.
  • Бикарбонат калия - 967,5 мг.
  • Цитрат натрия - 835,5 мг.

Также в таблетке содержатся вспомогательные вещества - лактоза моногидрат 115 мг, макрогол 6000 100 мг, маннитол 105 мг, сахарин натрия 10 мг, адипиновая кислота 35 мг, ароматизатор лимонный 35 мг. Таблетки круглой формы и белого цвета, расфасованы в пластиковую тубу с пластиковой крышкой по 20, 80 и 100 штук.Картонная упаковка содержит одну пробирку с таблетками, тест-полоски для определения кислотности мочи и инструкцию по применению.

Фармакологический эффект

Основные действующие вещества таблеток приводят к изменению кислотно-основного состояния мочи с ее незначительным ощелачиванием (повышением pH). Это приводит к снижению интенсивности образования кристаллов кальция, оксалата и мочевой кислоты, которые являются основой развития нефролитиаза (мочекаменной болезни).Также препарат снижает выведение растворенных солей кальция с мочой, что препятствует образованию новых камней.

Биодоступность действующих веществ таблеток составляет 100%, они практически полностью абсорбируются после приема внутрь из просвета кишечника, в крови терапевтическая концентрация достигается уже через 20-30 минут после приема. Все действующие вещества препарата выводятся почками с мочой в неизмененном виде.

Показания к применению

Прием шипучих таблеток Блемарен показан при патологических состояниях организма и органов мочевыделительной системы, сопровождающихся образованием в них кристаллов (осадка) солей:

  • Растворение (литолиз) кальций-оксалатных камней или предотвращение их образования при повышенной кислотности мочи, повышенном содержании в ней солей кальция.
  • Литолиз уратных и уратно-оксалатных камней.
  • Растворение уратного осадка с повышенным содержанием солей мочевой кислоты в моче.
  • При лечении различных кожных порфирий (патологии обмена веществ), сопровождающихся повышенным образованием мочевой кислоты.

Также шипучие таблетки применяют для предотвращения появления различных камней (в первую очередь уратно-оксалатных и кальций-оксалатных камней) при длительном применении химиотерапии или лучевой терапии, которые сопровождаются разрушением большого количества клеток и увеличением уровни мочевой кислоты.

Противопоказания

Применение шипучих таблеток Бламен противопоказано при ряде патологических или физиологических состояний организма, к которым относятся:

  • Индивидуальная непереносимость или гиперчувствительность к основным действующим веществам или вспомогательным компонентам препарата.
  • Метаболический алкалоз - патологическое состояние, при котором развивается щелочная реакция крови и мочи, прием препарата в этом случае усугубляет течение основной патологии.
  • Острая или хроническая почечная недостаточность с ухудшением образования первичной и вторичной мочи.
  • Инфекционные процессы в органах мочевыделительной системы, возбудители которых в течение жизни расщепляют молочную кислоту.
  • Тяжелые формы артериальной гипертензии или других патологических состояний, требующие соблюдения строгой бессолевой диеты.
  • Уровень pH мочи выше 7,0 (щелочная моча).

Прием шипучих таблеток Блемарен не рекомендуется детям младше 12 лет, так как отсутствуют клинические данные об отсутствии их негативного воздействия на детский организм.Определение наличия противопоказаний проводится перед применением препарата.


Способ применения и дозы

Таблетки шипучие Бламарен принимают внутрь после еды. Их предварительно растворяют в 200 мл жидкости (вода, сок, чай, щелочная минеральная вода). Рекомендуемая суточная доза составляет 2-6 таблеток, которые принимают в несколько приемов в течение дня через равные промежутки времени. Суточная доза подбирается врачом в зависимости от показателя кислотно-основного состояния мочи.Считается выбранным правильно, если уровень pH в моче в течение дня колеблется в следующих пределах:

  • pH 6,2-7 при лечении камней мочевой кислоты.
  • pH 7,5-8,5 - лечение цистиновых камней.
  • pH 7,2-7,5 - при комплексном лечении порфирии.
  • pH не менее 7 при применении цитостатических препаратов (химиотерапия) или лучевой терапии.

Контроль кислотности мочи проводится с помощью специальных тест-полосок, которые меняют свой цвет в зависимости от уровня pH (цвет сравнивается с цветной шкалой, нанесенной на образец).Средняя продолжительность приема шипучих таблеток Бламарен составляет 15-20 дней.

Побочные эффекты

Прием шипучих таблеток Блемарин может привести к развитию ряда побочных эффектов и негативных реакций:

  • Аллергическая реакция на действующее вещество или вспомогательные компоненты препарата - может появиться сыпь на коже и ее зуд, крапивница (характерная сыпь и припухлость кожи, напоминающая крапиву). Реже может развиться тяжелая аллергическая реакция в виде ангионевротического отека Квинке (выраженный отек кожи и подкожной клетчатки с преимущественной локализацией на лице и наружных половых органах).Наиболее тяжелой формой аллергической реакции может быть анафилактический шок (характеризующийся полиорганной недостаточностью и прогрессирующим снижением системного артериального давления).
  • Развитие метаболического алкалоза - развитие щелочной реакции крови и внеклеточной жидкости.
  • Диспептический синдром - тошнота, рвота, боли в животе и вздутие живота (метеоризм).
  • Развитие отека кожи (в первую очередь кожи и подкожной клетчатки век и вокруг глаз) из-за задержки ионов натрия в организме.

В случае развития одного или нескольких проявлений побочных эффектов или негативных реакций прием препарата следует прекратить и обратиться за медицинской помощью.

особые инструкции

Перед тем, как начать прием шипучих таблеток Бломарен, необходимо внимательно прочитать инструкцию. Есть несколько конкретных показаний к применению препарата, к которым относятся:

  • В состав шипучих таблеток Блемарен входит значительное количество солей калия и натрия, что необходимо учитывать лицам с необходимостью ограничить поступление солей в организм (особенно при гипертонической болезни).
  • При приеме препарата необходимо обеспечить поступление достаточного количества жидкости в организм и ограничить количество белков и нуклеотидных оснований в пище (мясе).
  • В процессе растворения солей уратов уровень pH мочи не может превышать 7,0, так как это может вызвать осаждение фосфатов с последующим ухудшением литолиза.
  • Препарат можно применять при невыраженной хронической почечной недостаточности при условии, что это состояние не сопровождается задержкой ионов калия.Препарат принимают под постоянным лабораторным контролем уровня минеральных солей в крови.
  • Таблетки Блемарен не влияют на уровень глюкозы и инсулина в крови, поэтому их можно применять при сахарном диабете 1 и 2 типа.
  • Одновременно с приемом препарата с гипотензивными средствами (препаратами для снижения уровня системного артериального давления при артериальной гипертензии) нестероидные противовоспалительные средства могут задерживать ионы калия в организме. Таблетки Блемарен ослабляют фармакологическое действие сердечных гликозидов.
  • Препарат можно применять беременным и кормящим женщинам под контролем врача.
  • Таблетки шипучие Бламарен не влияют на концентрацию внимания и скорость психомоторных реакций.

В аптечной сети препарат отпускается без рецепта. В случае возникновения сомнений или вопросов относительно его использования необходимо обратиться к врачу.


Передозировка

При превышении рекомендованной терапевтической дозы шипучих таблеток Блемарен возможно развитие метаболического алкалоза.Более выраженное, это нарушение может развиться при сопутствующем нарушении функциональной активности почек. В этом случае прием препарата прекращают, проводят внутривенное капельное введение специальных буферных растворов для нормализации pH внутренней среды организма.

Blamaren аналоги

Сходными по составу и фармакологическому действию препараты являются Уронефрон, Уролит У.

Условия хранения

Срок годности шипучих таблеток Блемарен с момента их изготовления составляет 4 года.Препарат необходимо хранить в недоступном для детей месте при температуре воздуха не выше + 25 ° С.

Цена Блемарина

Средняя цена шипучих таблеток Блемарен в аптеках - 1000-1200 руб.

Оцените Blemaren по 5-бальной шкале:


.

Blemaren, 80 шт.

Суточная доза составляет от 2 до 6 таблеток.

Суточная доза равномерно распределяется на 3 равные части и принимается после еды в течение дня. Контроль за эффективностью препарата осуществляется путем определения рН свежей мочи 3 раза в сутки перед приемом следующей дозы с помощью индикаторной бумаги, вложенной в каждую упаковку.

Индикаторную зону тест-полоски необходимо погрузить в мочу на 5-10 секунд, затем вынуть и через 2 минуты сравнить полученный цвет тест-полоски с цветовой шкалой, нанесенной на набор индикаторных полосок.Полученный pH необходимо записать в контрольный календарь, который вложен в пачку.

На основании полученных данных врач подбирает индивидуальную дозировку с целью эффективной терапии.
Доза считается правильно подобранной, если pH в течение дня находится в пределах рекомендуемого диапазона для каждого показания.

Для растворения камней мочевой кислоты pH мочи должен быть в пределах 7,0–7,2. Для растворения смешанных мочевино-оксалатных камней и предотвращения образования кальциево-оксалатных камней необходимо поддерживать pH мочи на уровне 6.8 - 7,4.

Для ощелачивания мочи у пациентов с цистиновыми камнями pH мочи должен быть в пределах 7,5-8,5. Для лечения порфирии pH мочи должен быть от 7,2 до 7,5. При лечении цитостатиками pH мочи должен быть не менее 7,0. Если значение pH мочи ниже указанного, дозу необходимо увеличить, если выше, то уменьшить. Продолжительность лечения не менее 4-6 месяцев.

При наличии цистиновых камней и лечении порфирии следует использовать специальную индикаторную бумагу для контроля эффективности с целью определения pH в диапазоне 7.2 - 9,7 (без учета).

.

6 простых способов избавиться от жира на животе, на основе научных данных

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Снижение абдоминального жира или живота является общей целью похудания.

Абдоминальный жир является особенно вредным типом. Исследования показывают тесную связь с такими заболеваниями, как диабет 2 типа и болезни сердца (1).

По этой причине потеря этого жира может иметь значительные преимущества для вашего здоровья и благополучия.

Вы можете измерить свой абдоминальный жир, измерив окружность талии с помощью рулетки. Показатели более 40 дюймов (102 см) у мужчин и 35 дюймов (88 см) у женщин известны как абдоминальное ожирение (2).

Определенные стратегии похудания могут воздействовать на жир в области живота больше, чем в других областях тела.

Вот 6 научно обоснованных способов избавиться от жира на животе.

1. Избегайте сахара и сахаросодержащих напитков

Продукты с добавленным сахаром вредны для вашего здоровья.Употребление большого количества такой пищи может вызвать увеличение веса.

Исследования показывают, что добавленный сахар оказывает однозначно вредное воздействие на метаболизм (3).

Многочисленные исследования показали, что избыток сахара, в основном из-за большого количества фруктозы, может привести к накоплению жира в области живота и печени (6).

Сахар состоит наполовину из глюкозы и наполовину из фруктозы. Когда вы едите много добавленного сахара, печень перегружается фруктозой и вынуждена превращать ее в жир (4, 5).

Некоторые считают, что это основной процесс вредного воздействия сахара на здоровье.Он увеличивает жир в брюшной полости и печени, что приводит к инсулинорезистентности и различным метаболическим проблемам (7).

Жидкий сахар в этом отношении хуже. Похоже, что мозг не регистрирует жидкие калории так же, как твердые калории, поэтому, когда вы пьете сахаросодержащие напитки, вы в конечном итоге потребляете больше калорий (8, 9).

Исследование показало, что дети на 60% чаще страдают ожирением с каждой дополнительной ежедневной порцией сахаросодержащих напитков (10).

Постарайтесь минимизировать количество сахара в своем рационе и полностью исключите сладкие напитки.Это включает сахаросодержащие напитки, сладкие газированные напитки, фруктовые соки и различные спортивные напитки с высоким содержанием сахара.

Прочтите этикетки, чтобы убедиться, что продукты не содержат рафинированный сахар. Даже продукты, продаваемые как здоровые, могут содержать значительное количество сахара.

Имейте в виду, что все это не относится к цельным фруктам, которые чрезвычайно полезны для здоровья и содержат большое количество клетчатки, смягчающей негативное воздействие фруктозы.

Резюме Избыточное потребление сахара может быть причиной
избыточного жира в брюшной полости и печени.Это особенно верно в отношении сладких напитков, таких как безалкогольные напитки.

Белок может быть самым важным макроэлементом для похудания.

Исследования показывают, что он может снизить тягу к еде на 60%, повысить метаболизм на 80–100 калорий в день и помочь вам съедать на 441 калорию меньше в день (11, 12, 13, 14).

Если ваша цель - похудеть, добавление белка может быть самым эффективным изменением, которое вы можете внести в свой рацион.

Белок не только может помочь вам похудеть, но также может помочь вам не набрать вес (15).

Белок может быть особенно эффективным в уменьшении абдоминального жира. Одно исследование показало, что люди, которые ели больше и лучше белка, имели гораздо меньше жира в брюшной полости (16).

Другое исследование показало, что белок был связан со значительным снижением вероятности увеличения абдоминального жира в течение 5 лет у женщин (17).

Это исследование также связывало рафинированные углеводы и масла с увеличением абдоминального жира, а фрукты и овощи - с пониженным содержанием жира.

Во многих исследованиях, показывающих, что белок помогает при похудании, люди получали 25–30% калорий из белка.Таким образом, это хороший выбор.

Попробуйте увеличить потребление продуктов с высоким содержанием белка, таких как цельные яйца, рыба, бобовые, орехи, мясо и молочные продукты. Это лучшие источники белка для вашего рациона.

Если вы придерживаетесь вегетарианской или веганской диеты, ознакомьтесь с этой статьей о том, как увеличить потребление белка.

Если вам сложно получить достаточное количество протеина в своем рационе, качественные белковые добавки, такие как сывороточный протеин, являются здоровым и удобным способом увеличить общее потребление.Вы можете найти множество вариантов протеинового порошка в Интернете.

Резюме Употребление в пищу большого количества протеина может повысить ваш метаболизм и снизить уровень голода,
что делает его очень эффективным способом похудеть. Несколько исследований показывают, что белок
особенно эффективен против абдоминального жира.

3. Ешьте меньше углеводов

Употребление меньшего количества углеводов - очень эффективный способ избавиться от жира.

Это подтверждается многочисленными исследованиями. Когда люди сокращают потребление углеводов, их аппетит снижается, и они теряют вес (18).

Более 20 рандомизированных контролируемых исследований показали, что диеты с низким содержанием углеводов иногда приводят к снижению веса в 2–3 раза больше, чем диеты с низким содержанием жиров (19, 20, 21).

Это верно даже тогда, когда тем, кто относится к группам с низким содержанием углеводов, разрешают есть столько, сколько они хотят, в то время как тем, кто относится к группам с низким содержанием жира, калорийность ограничена.

Низкоуглеводные диеты также приводят к быстрому снижению веса воды, что дает людям быстрые результаты. Люди часто видят разницу в шкале в течение 1-2 дней.

Исследования, сравнивающие низкоуглеводные и низкожировые диеты, показывают, что низкоуглеводная диета снижает количество жира в брюшной полости, вокруг органов и печени (22, 23).

Это означает, что часть жира, теряемого при низкоуглеводной диете, является вредным абдоминальным жиром.

Достаточно просто избегать рафинированных углеводов, таких как сахар, конфеты и белый хлеб, особенно если вы сохраняете высокое потребление белка.

Если целью является быстрое похудение, некоторые люди снижают потребление углеводов до 50 граммов в день.Это переводит ваше тело в состояние кетоза, состояния, при котором ваше тело начинает сжигать жиры в качестве основного топлива, и аппетит снижается.

Низкоуглеводные диеты имеют много других преимуществ для здоровья, помимо потери веса. Например, они могут значительно улучшить здоровье людей с диабетом 2 типа (24).

Резюме Исследования показали, что
сокращение углеводов особенно эффективно для избавления от жира в области живота
, вокруг органов и в печени.

Пищевые волокна - это в основном неперевариваемые растительные вещества.

Употребление большого количества клетчатки может помочь в похудании. Однако важен тип волокна.

Похоже, что в основном растворимые и вязкие волокна влияют на ваш вес. Это волокна, которые связывают воду и образуют густой гель, который «сидит» в кишечнике (25).

Этот гель может значительно замедлить движение пищи через пищеварительную систему. Он также может замедлить переваривание и усвоение питательных веществ. Конечным результатом является длительное чувство сытости и снижение аппетита (26).

Одно обзорное исследование показало, что дополнительные 14 граммов клетчатки в день были связаны с 10% снижением потребления калорий и потерей веса примерно на 4,5 фунта (2 кг) в течение 4 месяцев (27).

Одно пятилетнее исследование показало, что употребление 10 граммов растворимой клетчатки в день было связано с уменьшением количества жира в брюшной полости на 3,7% (28).

Это означает, что растворимая клетчатка может быть особенно эффективной для уменьшения вредного жира на животе.

Лучший способ получить больше клетчатки - это есть много растительной пищи, включая овощи и фрукты.Бобовые также являются хорошим источником, а также некоторые злаки, такие как цельный овес.

Вы также можете попробовать принимать пищевые добавки с клетчаткой, например глюкоманнан. Это одно из самых вязких пищевых волокон, и исследования показывают, что оно может помочь при похудании (29, 30).

Важно проконсультироваться со своим врачом, прежде чем вводить эту или любую добавку в свой диетический режим.

Резюме Есть некоторые свидетельства того, что
растворимых пищевых волокон могут приводить к уменьшению количества жира на животе.Это должно привести к значительному улучшению метаболизма и снижению риска некоторых заболеваний.

Упражнения - это лучшее, что вы можете делать, чтобы увеличить свои шансы на долгую и здоровую жизнь и избежать болезней.

Снижение уровня абдоминального жира - одно из удивительных преимуществ упражнений для здоровья.

Это не означает выполнение упражнений для брюшного пресса, так как точечное сокращение - сжигание жира в одной точке - невозможно. В одном исследовании 6 недель тренировок только брюшных мышц не оказали заметного влияния на окружность талии или количество жира в брюшной полости (31).

Силовые тренировки и сердечно-сосудистые упражнения уменьшают количество жира по всему телу.

Аэробные упражнения - такие как ходьба, бег и плавание - могут способствовать значительному сокращению абдоминального жира (32, 33).

Другое исследование показало, что физические упражнения полностью предотвращают восстановление абдоминального жира после похудания, подразумевая, что упражнения особенно важны для поддержания веса (34).

Физические упражнения также приводят к уменьшению воспаления, снижению уровня сахара в крови и улучшению других метаболических проблем, связанных с избытком абдоминального жира (35).

Резюме Упражнения могут быть очень эффективными для уменьшения абдоминального жира и обеспечения многих других преимуществ для здоровья.

6. Отслеживайте потребление пищи

Большинство людей знают, что то, что вы едите, важно, но многие не знают, что конкретно они едят.

Человек может подумать, что он придерживается диеты с высоким или низким содержанием углеводов, но, не отслеживая, легко переоценить или недооценить потребление пищи.

Отслеживание приема пищи не означает, что вам нужно взвешивать и измерять все, что вы едите.Отслеживание потребления время от времени в течение нескольких дней подряд может помочь вам понять наиболее важные области, требующие изменений.

Заблаговременное планирование может помочь вам достичь конкретных целей, например увеличить потребление белка до 25–30% калорий или сократить потребление нездоровых углеводов.

Прочтите эти статьи, чтобы узнать о калькуляторе калорий и списке бесплатных онлайн-инструментов и приложений для отслеживания того, что вы едите.

Абдоминальный жир или жир на животе связаны с повышенным риском некоторых заболеваний.

Большинство людей могут снизить уровень абдоминального жира, приняв ключевые изменения в образе жизни, например, придерживаясь здоровой диеты с нежирным белком, овощами, фруктами и бобовыми, а также регулярно занимаясь физическими упражнениями.

Дополнительные советы по снижению веса см. Здесь о 26 научно обоснованных стратегиях снижения веса.

.

Диета Аткинса: что стоит за заявлениями?

Определение

Диета Аткинса - это популярный план питания с низким содержанием углеводов, разработанный в 1960-х годах кардиологом Робертом К. Аткинсом. Диета Аткинса ограничивает углеводы (углеводы), делая упор на белки и жиры.

Диета Аткинса состоит из нескольких фаз для похудания и поддержания веса, начиная с диеты с очень низким содержанием углеводов. Диета Аткинса, официально называемая диетическим подходом Аткинса, подробно описана во многих книгах, и ей приписывают начало тенденции к низкоуглеводной диете.

Назначение

Цель диеты Аткинса - изменить ваши привычки в еде, чтобы помочь вам сбросить лишний вес и сохранить его. В диете Аткинса также говорится, что это здоровый подход к питанию на протяжении всей жизни, независимо от того, хотите ли вы похудеть, поднять энергию или помочь улучшить определенные проблемы со здоровьем, такие как высокое кровяное давление или метаболический синдром.

Почему вы можете следовать диете Аткинса

Вы можете выбрать диету Аткинса, потому что вы:

  • Наслаждайтесь видами и количеством продуктов, входящих в состав рациона
  • Хотите, чтобы диета ограничивала определенные углеводы, чтобы помочь вам похудеть
  • Хотите изменить свои привычки в еде
  • Есть медицинские проблемы, которые, по вашему мнению, может улучшить диета
  • Как и соответствующие продукты для диеты Аткинса, такие как поваренные книги, коктейли и батончики

Проконсультируйтесь со своим врачом перед тем, как начать любую диету для похудения, особенно если у вас есть какие-либо заболевания, например диабет.

Подробности диеты

Основное внимание в диете Аткинса уделяется правильному балансу углеводов, белков и жиров для оптимальной потери веса и здоровья. Согласно диете Аткинса, ожирение и связанные с ним проблемы со здоровьем, такие как диабет 2 типа и болезни сердца, являются виной типичной американской диеты с низким содержанием жиров и высоким содержанием углеводов. Диета Аткинса гласит, что вам не нужно избегать жирных кусков мяса или обрезать лишний жир. Скорее, важно контролировать углеводы.

Диета Аткинса утверждает, что употребление слишком большого количества углеводов, особенно сахара, белой муки и других рафинированных углеводов, приводит к дисбалансу сахара в крови, увеличению веса и сердечно-сосудистым проблемам. С этой целью диета Аткинса ограничивает потребление углеводов и поощряет употребление большего количества белков и жиров. Однако в диете Аткинса говорится, что это не диета с высоким содержанием белка.

Как и многие другие диеты, диета Аткинса продолжает развиваться. Теперь он призывает есть больше овощей с высоким содержанием клетчатки, удовлетворяет потребности вегетарианцев и веганов и решает проблемы со здоровьем, которые могут возникнуть при переходе на низкоуглеводную диету.

Углеводы

Диета Аткинса не требует подсчета калорий или контроля порций. Однако это требует, чтобы вы отслеживали свои углеводы. Он использует систему, называемую чистыми углеводами, которая представляет собой общее содержание углеводов в продукте за вычетом содержания в нем клетчатки. Например, полстакана (4 унции) сырой брокколи содержит 2,3 грамма углеводов и 1,3 грамма клетчатки, то есть чистое количество углеводов составляет 1 грамм.

Диета Аткинса утверждает, что ее подход к углеводам будет сжигать жировые запасы вашего тела, регулировать уровень сахара в крови и поможет вам достичь оптимального здоровья, не вызывая при этом чувства голода или лишений.Диета Аткинса также утверждает, что когда вы достигнете желаемого веса, она поможет вам определить вашу личную переносимость углеводов - количество граммов чистых углеводов, которое вы можете съедать каждый день, не набирая и не теряя вес.

Упражнение

Диета Аткинса утверждает, что упражнения не являются жизненно важными для похудания. Тем не менее, он признает, что упражнения могут помочь сохранить ваш вес, а также принести другие преимущества для здоровья.

Фазы диеты Аткинса

Диета Аткинса состоит из четырех фаз.В зависимости от ваших целей по снижению веса вы можете начать с любого из первых трех этапов.

  • Этап 1: Индукция. На этой строгой стадии вы исключаете из своего рациона почти все углеводы, съедая всего 20 граммов чистых углеводов в день, в основном из овощей. Вместо того, чтобы получать от 45 до 65 процентов ежедневных калорий из углеводов, как рекомендовано большинством рекомендаций по питанию, вы получаете лишь около 10 процентов. Основные овощи, такие как спаржа, брокколи, сельдерей, огурцы, стручковая фасоль и перец, должны составлять от 12 до 15 граммов ваших ежедневных чистых углеводов.

    Вы должны употреблять белок, например рыбу и моллюски, птицу, мясо, яйца и сыр, при каждом приеме пищи. Вам не нужно ограничивать количество масел и жиров, но вы не можете есть большинство фруктов, сладкую выпечку, хлеб, макаронные изделия, злаки, орехи или алкоголь. Вы должны выпивать восемь стаканов воды в день. Вы остаетесь в этой фазе как минимум две недели, в зависимости от вашего веса.

  • Этап 2: Балансировка. На этом этапе вы продолжаете съедать как минимум 12-15 граммов чистых углеводов в качестве основных овощей.Вы также продолжаете избегать продуктов с добавлением сахара. Вы можете постепенно добавлять некоторые богатые питательными веществами углеводы, такие как больше овощей и ягод, орехов и семян, по мере того, как продолжаете худеть. Вы остаетесь в этой фазе до тех пор, пока не достигнете примерно 4,5 кг (10 фунтов) от желаемого веса.
  • Этап 3: Предварительное обслуживание. На этом этапе вы продолжаете постепенно увеличивать ассортимент продуктов, которые вы можете есть, включая фрукты, крахмалистые овощи и цельнозерновые продукты. Вы можете добавлять в свой рацион около 10 граммов углеводов каждую неделю, но вы должны сократить их, если потеряете вес.Вы остаетесь в этой фазе, пока не достигнете желаемого веса.
  • Этап 4: Пожизненное обслуживание. Вы переходите в эту фазу, когда достигаете желаемого веса, а затем продолжаете питаться таким образом всю жизнь.
Типичное дневное меню по диете Аткинса

Вот что вы могли бы съесть в течение обычного дня на фазе 1 диеты Аткинса:

  • Завтрак. Яичница с обжаренным луком и сыром чеддер. Допустимые напитки: кофе, чай, вода, диетические газированные напитки и травяной чай.
  • Обед. Салат от шеф-повара с курицей, беконом и заправкой из авокадо, а также разрешенный напиток.
  • Ужин. Запеченный стейк из лосося, спаржа и салат из рукколы с помидорами черри и огурцами, а также допустимый напиток.
  • Закуски. Обычно вы можете есть два перекуса в день. Закуски могут включать продукт диеты Аткинса, такой как шоколадный коктейль или батончик мюсли, или простые закуски, такие как сельдерей и сыр чеддер.

Результаты

Похудание

Диета Аткинса говорит, что вы можете сбросить 15 фунтов (6,8 кг) за первые две недели фазы 1, но также признает, что это не типичные результаты. Диета Аткинса также признает, что вы можете изначально сбросить лишний вес. В нем говорится, что вы продолжите худеть на этапах 2 и 3 до тех пор, пока не будете есть больше углеводов, чем может выдержать ваше тело.

Большинство людей могут похудеть практически при любой диете с ограничением калорий - по крайней мере, в краткосрочной перспективе.Однако в долгосрочной перспективе исследования показывают, что низкоуглеводные диеты, такие как диета Аткинса, не более эффективны для похудания, чем стандартные диеты для похудания, и что большинство людей восстанавливают потерянный вес независимо от плана диеты.

Поскольку углеводы обычно обеспечивают более половины потребляемых калорий, основной причиной потери веса на диете Аткинса является более низкое общее потребление калорий из-за меньшего количества углеводов. Некоторые исследования предполагают, что есть и другие причины потери веса с помощью диеты Аткинса.Вы можете сбросить лишние килограммы, потому что ваш выбор продуктов питания ограничен, и вы едите меньше, так как дополнительный белок и жир дольше сохраняют чувство сытости. Оба эти эффекта также способствуют снижению общего потребления калорий.

Польза для здоровья

Диета Аткинса утверждает, что ее план питания может предотвратить или улучшить серьезные состояния здоровья, такие как метаболический синдром, диабет, высокое кровяное давление и сердечно-сосудистые заболевания. Фактически, почти любая диета, которая помогает сбросить лишний вес, может снизить или даже обратить вспять факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

И большинство диет для похудания - не только низкоуглеводные - могут улучшить уровень холестерина или сахара в крови, по крайней мере, временно. Одно исследование показало, что у людей, соблюдающих диету Аткинса, уровень триглицеридов улучшился, что свидетельствует об улучшении здоровья сердца. Но серьезных исследований, показывающих, сохраняются ли такие преимущества в долгосрочной перспективе или увеличивают продолжительность вашей жизни, не проводилось.

Некоторые эксперты в области здравоохранения считают, что употребление в пищу большого количества жиров и белков из животных источников, как это разрешено диетой Аткинса, может повысить риск сердечных заболеваний или некоторых видов рака.Тем не менее, неизвестно, какие риски, если таковые имеются, может представлять диета Аткинса в долгосрочной перспективе, потому что большинство исследований по ней длились в течение двух лет или меньше.

Риски

Диета Аткинса признает, что резкое сокращение углеводов на ранней стадии программы может привести к некоторым побочным эффектам, в том числе:

  • Головная боль
  • Головокружение
  • Слабость
  • Усталость
  • Запор

Кроме того, некоторые диеты с очень низким содержанием углеводов так сильно ограничивают потребление углеводов, что они приводят к дефициту питательных веществ или недостатку клетчатки, что может вызвать такие проблемы со здоровьем, как запор, диарея и тошнота.

Однако употребление углеводов с высоким содержанием клетчатки, цельного зерна и питательных веществ может улучшить профиль здоровья при таких программах, как диета Аткинса. Кроме того, со временем диета Аткинса изменилась, чтобы помочь предотвратить проблемы со здоровьем, и теперь она рекомендует принимать небольшое количество дополнительной соли вместе с витаминами или добавками.

Также возможно, что ограничение углеводов до менее 20 граммов в день - уровня, рекомендованного для фазы 1 диеты - может привести к кетозу. Кетоз возникает, когда у вас недостаточно сахара (глюкозы) для получения энергии, поэтому ваше тело расщепляет накопленный жир, вызывая накопление кетонов в вашем теле.Побочные эффекты от кетоза могут включать тошноту, головную боль, умственную усталость и неприятный запах изо рта.

Кроме того, диета Аткинса подходит не всем. Например, диета Аткинса рекомендует проконсультироваться с врачом перед началом диеты, если вы принимаете диуретики, инсулин или пероральные лекарства от диабета. Кроме того, людям с тяжелым заболеванием почек не следует соблюдать диету, а фазы диеты для похудания не подходят для беременных или кормящих грудью женщин.

06 мая 2020 Показать ссылки
  1. Pizzorno JE, et al., ред. Ожирение. В кн .: Учебник натуральной медицины. 4-е изд. Сент-Луис, Миссури: Черчилль Ливингстон Эльзевьер; 2013. http://www.clinicalkey.com. По состоянию на 12 марта 2017 г.
  2. Аталлах Р. и др. Долгосрочные эффекты 4 популярных диет на снижение веса и факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний. Циркуляция: сердечно-сосудистые качества и исходы. 2014; 7: 815.
  3. Feldman M, et al. Ожирение. В: Заболевания желудочно-кишечного тракта и печени Слейзенгера и Фордтрана: патофизиология, диагностика, лечение. 10-е изд.Филадельфия, Пенсильвания: Saunders Elsevier; 2016. http://www.clinicalkey.com. По состоянию на 12 марта 2017 г.
  4. Atkins 20 FAQ. Atkins Nutritionals Inc. https://www.atkins.com/how-it-works/faqs/atkins20-faq. По состоянию на 12 марта 2017 г.
  5. Heimowitz C. Новый Аткинс стал проще. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Саймон и Шустер; 2013.
  6. Подсчет углеводов и диабет. Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек. https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/diet-eating-physical-activity/carbohydrate-counting.По состоянию на 15 марта 2017 г.
  7. Atkins 40 Стандартный план питания: неделя 1. Atkins Nutritionals Inc. https://www.atkins.com/pages/meal-plans. По состоянию на 16 марта 2017 г.
  8. Bray GA. Ожирение у взрослых: диетотерапия. http://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 8 марта 2017 г.
  9. Либман М. Когда и почему ограничение углеводов может быть жизнеспособным вариантом. Питание. 2014; 30: 748.
  10. Советы экспертов. Atkins Nutritionals Inc. https://www.atkins.com/how-it-works/expert-tips#avoid-the-atkins-flu.По состоянию на 16 марта 2017 г.
  11. Как Аткинс может остановить или обратить вспять диабет. Atkins Nutritionals Inc. https://www.atkins.com/how-it-works/library/articles/how-atkins-can-stop-or-reverse-diabetes. По состоянию на 16 марта 2017 г.
  12. Hensrud DD (заключение эксперта). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 19 марта 2017 г.
Узнать больше Подробно

Продукты и услуги

  1. Книга: Диета клиники Мэйо
  2. Диета клиники Мэйо онлайн

.

.

8 причин, по которым вы не худеете на кето

Кетогенная, или кето, диета - это низкоуглеводный способ питания, который применяют многие, стремящиеся похудеть и улучшить здоровье.

При соблюдении кето-диеты потребление углеводов обычно снижается до 20-50 граммов в день.

Было показано, что это приводит к потере веса, а также может улучшить здоровье сердца и контроль сахара в крови (1, 2).

Однако, чтобы воспользоваться преимуществами кето-диеты, ее необходимо применять правильно.

Вот 8 вещей, которые могут саботировать ваши усилия по снижению веса на кето-диете.

1. Вы едите слишком много углеводов

Одна из основных причин, по которой люди не худеют на кетогенной диете, заключается в том, что они потребляют слишком много углеводов.

Чтобы достичь состояния кетоза - метаболического состояния, при котором ваше тело сжигает жир для получения энергии, а не глюкозу, необходимо резко сократить потребление углеводов.

На самом деле только около 5% от общего количества калорий должно поступать из углеводов (3).

Это резко контрастирует со стандартной диетической рекомендацией, согласно которой 45–65% калорий поступают из углеводов (4).

Это нормально, когда при первом переходе на кетогенную диету возникают небольшие трудности с отказом от углеводов.

Однако для достижения и поддержания кетоза количество углеводов должно быть уменьшено до рекомендуемого диапазона.

Чтобы достичь целей по потреблению, рассмотрите возможность отслеживания макроэлементов с помощью такого приложения, как MyFitnessPal.

Это поможет вам узнать, сколько порций углеводов вам разрешено есть в день в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Резюме

Чтобы похудеть на кетогенной диете, необходимо уменьшить количество углеводов, чтобы достичь состояния кетоза и вызвать сжигание жира.

Независимо от того, какой диеты вы придерживаетесь, ключ к здоровой потере веса - это употребление питательных, цельных продуктов.

Полагаясь на обработанные пищевые продукты, вы можете значительно снизить вес, даже если они кето-дружественные.

Добавление таких продуктов, как закуски, кето-десерты и другие упакованные продукты между приемами пищи, может свести на нет ваши усилия по снижению веса из-за дополнительных калорий, которые они обеспечивают.

Кроме того, употребление слишком большого количества полуфабрикатов, таких как хот-доги и фаст-фуд, на бегу может замедлить потерю веса.

Эти продукты бедны питательными веществами, то есть содержат много калорий, но мало витаминов, минералов и антиоксидантов.

Чтобы оптимизировать потребление питательных веществ при похудении на кето-диете, придерживайтесь необработанных цельных продуктов.

Например, жирные молочные продукты, яйца, рыба, пастбища, птица и полезные жиры, такие как авокадо и оливковое масло, - все это отличный выбор.

Обязательно добавляйте в блюда некрахмалистые овощи, такие как зелень, брокколи, перец и грибы, чтобы добавить питательные вещества и клетчатку.

Резюме

Чтобы оптимизировать потерю веса при соблюдении кетогенной диеты, избегайте употребления слишком большого количества обработанных пищевых продуктов и вместо этого сосредоточьтесь на блюдах и закусках, которые содержат свежие цельные ингредиенты.

При попытке похудеть очень важно создать дефицит калорий.

Этого можно достичь либо уменьшив количество потребляемых калорий, либо потратив больше калорий за счет увеличения физической активности.

Если вы перейдете на кето-диету и не будете следить за потреблением калорий, вы вряд ли сбросите лишний вес.

Поскольку многие кето-дружественные продукты, включая авокадо, оливковое масло, жирные молочные продукты и орехи, содержат много калорий, важно не переусердствовать.

Большинство людей чувствуют себя более удовлетворенными после приема кетогенных блюд и закусок из-за эффекта наполнения жиров и белков.

Однако вполне возможно потреблять слишком много калорий на кетогенной диете, съедая слишком большие порции или перекусывая высококалорийной пищей в течение дня.

Уделяя внимание размеру порций, увеличивая физическую активность и умеренно перекусывая между приемами пищи, можно создать дефицит калорий, необходимый для похудения.

Резюме

Соблюдая любую диету, важно создать дефицит калорий, чтобы способствовать снижению веса. Уменьшение размера порций, ограничение перекусов между приемами пищи и более активный образ жизни могут помочь вам сбросить лишние килограммы.

Кетогенная диета - эффективное средство похудения.

Однако, если вам трудно похудеть, даже если вы все делаете правильно, рекомендуется исключить любые медицинские проблемы, которые могут помешать успешному похудению.

Гипотиреоз, синдром поликистозных яичников (СПКЯ), синдром Кушинга, депрессия и гиперинсулинемия (высокий уровень инсулина) - это медицинские проблемы, которые могут вызвать увеличение веса и затруднить похудание (5, 6, 7, 8).

Эти условия могут быть исключены вашим врачом с помощью серии анализов.

Если у вас есть одно из перечисленных выше условий, не отчаивайтесь.

За счет правильного лечения, включая при необходимости прием лекарств, а также изменения образа жизни и диеты, вы можете добиться и поддерживать здоровую потерю веса.

Резюме

Определенные заболевания, такие как гипотиреоз и депрессия, могут затруднить похудение. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить основную проблему со здоровьем, если вам особенно сложно сбросить лишний вес.

Желание быстрых результатов при следовании новому плану диеты нормально, но важно помнить, что потеря веса может варьироваться от человека к человеку.

Хотя кетогенная диета при правильном соблюдении может способствовать снижению веса, скорость, с которой вы теряете, может быть невысокой - и это нормально.

Небольшие постоянные изменения - ключ к похуданию и поддержанию здорового образа жизни.

Хотя может показаться соблазнительным стремиться к достижению высоких целей по снижению веса, большинство экспертов рекомендуют сбросить 1–3 фунта или примерно 0,5–1 кг в неделю (в зависимости от веса) (9).

Не говоря уже о том, что если вы примете новую программу тренировок, включающую поднятие тяжестей, вы можете набрать мышечную массу, одновременно теряя жир.

Хотя это может привести к более медленной потере веса, увеличение мышечной массы и уменьшение жировой массы во многих отношениях приносит пользу здоровью.Это может снизить риск сердечных заболеваний и улучшить здоровье костей (10, 11).

Вместо того, чтобы полагаться только на весы, еженедельно измеряйте свои руки, бедра и живот, чтобы отслеживать свой прогресс.

Резюме

Здоровая потеря веса на 1–3 фунта или примерно 0,5–1 кг в неделю может помочь вам не сбиться с пути и поддерживать потерю веса с течением времени.

Перекус здоровой пищей может быть эффективным способом предотвратить чувство голода между приемами пищи и переедание.

Тем не менее, употребление слишком большого количества высококалорийных кетогенных закусок, таких как орехи, ореховое масло, жирные бомбы, сыр и вяленое мясо, может привести к снижению веса.

Хотя эти закуски полезны в умеренных количествах, лучше выбирать низкокалорийные варианты, если вы собираетесь перекусывать более одного раза в день.

Такие продукты, как некрахмалистые овощи или белки, могут сохранить чувство сытости без калорий.

Ароматные закуски, такие как палочки сельдерея и помидоры черри, обмакнутые в гуакамоле или сваренное вкрутую яйцо с нарезанными овощами, - разумный выбор для тех, кто придерживается кетогенной диеты.

Кроме того, добавление дополнительных некрахмалистых овощей в ваш рацион добавляет дозу клетчатки, которая помогает поддерживать нормальную работу пищеварительной системы, что может быть особенно полезно для тех, кто впервые перешел на кето-диету.

Резюме

Выбирайте кето-дружественные, низкокалорийные продукты для сытных закусок, которые не заставят вас набирать вес.

Исследования показывают, что стресс, особенно хронический стресс, и недостаток сна могут негативно повлиять на потерю веса (12).

Когда ваше тело находится в состоянии стресса, оно вырабатывает избыточное количество гормона кортизола.

Повышенный уровень кортизола, широко известного как гормон стресса, может стимулировать накопление жира в организме, особенно в области живота (13).

Кроме того, люди, страдающие хроническим стрессом, часто недосыпают, что также связано с увеличением веса.

Исследования показывают, что недостаток сна отрицательно влияет на гормоны, регулирующие голод, такие как лептин и грелин, вызывая повышение аппетита (14).

Вы можете снизить уровень стресса и улучшить сон, попробовав такие методы, как медитация или йога, и тратя меньше времени на электронные устройства (15).

Резюме

Стресс и недостаток сна могут негативно повлиять на потерю веса.Делайте все возможное, чтобы уменьшить стресс и высыпаться.

Включение большей физической активности в свой образ жизни жизненно важно при попытке похудеть на кетогенной диете.

Помимо стимуляции сжигания жира, выполнение упражнений приносит пользу здоровью бесчисленным множеством способов.

Например, упражнения снижают риск возникновения хронических состояний, таких как болезни сердца, диабет, депрессия, тревожность и ожирение (16).

Физическая активность не только сжигает калории, но также помогает нарастить мышцы, что может ускорить метаболизм за счет увеличения количества энергии, сжигаемой в состоянии покоя (17).

Хотя начало тренировки может быть трудным - особенно для новичков в тренировках - есть способы облегчить ее.

Составление расписания тренировок и его соблюдение - лучший способ укрепить здоровую привычку тренироваться.

Установите цель - три-четыре дня в неделю и выберите время, наиболее удобное для вашего графика.

Сохраняйте мотивацию, храня спортивную сумку в машине после работы или разложив одежду для упражнений перед сном, чтобы не терять успеваемость перед утренней тренировкой.

Резюме

Упражнения полезны для здоровья во многих отношениях и стимулируют потерю веса. Сделайте упражнения привычкой, выделяя время на несколько тренировок в неделю.

Наряду с другими изменениями в здоровом образе жизни кетогенная диета может быть эффективным инструментом похудения.

Однако существуют различные причины, по которым некоторые люди могут не видеть желаемых результатов.

Слишком много калорий, недостаток активности, хронический стресс, проблемы со здоровьем и несоблюдение рекомендованных диапазонов макронутриентов - все это может негативно повлиять на потерю веса.

Чтобы максимально снизить вес на кетогенной диете, получайте достаточный сон, уменьшайте стресс, будьте более активными и по возможности потребляйте цельные, питательные продукты с низким содержанием углеводов.

.

15 распространенных ошибок при попытке похудеть

Во время похудания вы неизбежно теряете некоторую мышечную массу, а также жир, хотя это количество зависит от нескольких факторов (8).

Если вы совсем не тренируетесь, ограничивая потребление калорий, вы, вероятно, потеряете больше мышечной массы и испытаете снижение скорости метаболизма.

Напротив, упражнения помогают минимизировать количество теряемой мышечной массы, ускоряют потерю жира и предотвращают замедление метаболизма. Чем больше у вас мышечной массы, тем легче сбросить вес и поддерживать потерю веса (9, 10, 11).

Однако чрезмерная тренировка также может вызвать проблемы.

Исследования показывают, что чрезмерные физические нагрузки для большинства людей в долгосрочной перспективе неприемлемы и могут привести к стрессу. Кроме того, он может нарушать выработку гормонов надпочечников, регулирующих стрессовую реакцию (12, 13, 14).

Попытки заставить свое тело сжигать больше калорий за счет чрезмерных упражнений неэффективны и не полезны.

Тем не менее, поднятие тяжестей и кардио несколько раз в неделю является устойчивой стратегией для поддержания скорости метаболизма во время похудания.

Итог:

Отсутствие физических упражнений может привести к потере мышечной массы и снижению метаболизма. С другой стороны, слишком много упражнений вредно для здоровья и неэффективно и может привести к серьезному стрессу.

.

Смотрите также

Свежие записи
Июнь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Авг    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930