Быстро восстановить потенцию


Как поднять потенцию быстро в домашних условиях препаратами народными методами

Потеря эректильной функции – это основная проблема мужчин в возрасте, которые часто испытывают стресс, а также с малоподвижным образом жизни. Реклама кормит нас обещаниями, что одна таблетка Виагры способна поднять потенцию, да, это так, но можно ли восстановить половую энергию без всякой химии и таблеток? Однозначно, да! Об этом мы и поговорим дальше.

ВОПРОСЫ РАССМОТРЕННЫЕ В МАТЕРИАЛЕ:

Почему мужчина приобретает половое бессилие?

И действительно, почему одни мужчины даже в зрелом возрасте ведут активную половую жизнь, а у других проблемы возникают уже в 30-35 лет?

В совокупности все проблемы данного характера делятся на 2 классификации:

  1. Физиологическая.
  2. Психологическая.

Психологическими проблемами могут быть разные факторы. Например, мужчина испытывает постоянную депрессию, возможно, проблема в партнерше.

В действительности здесь может быть целый ряд проблем, связанных с индивидуальными особенностями человека.

В таком случае важна поддержка женщины, это уж точно поспособствует эффективному лечению.

С физиологической точки зрения вариантов тоже может быть масса. От недостаточной циркуляции крови до проблем с сердечно-сосудистой системой.

Сегодня самой распространённой проблемой является недостаток гормонов, в этой ситуации у мужчины появляется лишний вес, возможно, депрессивность, плюс ко всему снижается эрекция.

В любом из этих случаев лучше всего обратиться к специалисту, иначе проблема может затянуться.

Впрочем, если никакого желания посещать врача у вас нет, то придется устранять проблему самостоятельно, в домашних условиях.

Как восстановить потенцию? Меняем образ жизни!

Да, возможно вам покажется, что изменить свой образ жизни – это очень трудно, да и не слишком-то хочется, но все же, если вы хотите сохранить свой брак, если вы хотите сохранить свое здоровье, сохранить свою мужскую силу, в конце концов, то вам придется пересмотреть свой уклад жизни.

ПИТАНИЕ

Само собой, питаясь в фаст-фуде, постоянно употребляя пиво, вы наполняете свой организм вредными жирами, которые потом сказываются на вашей половой ситуации.

Пересмотрите свой рацион, вы должны уменьшить количество простых углеводов, увеличить потребление полезных жиров и белка, то есть кушать мясо, рыбу, творог, яйца, рыбий жир.

Это поможет вам восстановить эректильную функцию.

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Длительный сон, отказ от вредных привычек, постоянная слежка за своим весом, ходьба, бег – все это улучшит как ваше здоровье, так и вашу половую жизнь.

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

Это тоже очень важно для здоровья и для решения вышеупомянутой проблемы.

Многим мужчинам можно посоветовать посещать тренажерный зал, благо сегодня это не так дорого, не занимает много времени, а пользы от этого очень много.

К примеру, обычные приседания улучшают циркуляцию крови в зоне таза, для улучшения потенции есть целый комплекс упражнений, которые вы сможете сделать в тренажерном зале или фитнесс центре.

Можно ли пользоваться таблетками и прочими препаратами?

Чтобы вернуться к нормальной половой жизни, нужно регулярно заниматься сексом. А как это сделать, если уровень потенции мал?

Именно с этой целью можно употреблять таблетки, типа Виагра, Правенор Форте и схожие с ними, но постоянное их применение противопоказано, к примеру, Правенор Форте можно принимать 30 дней, затем делать перерыв.

Старайтесь пробовать заниматься сексом без употребления таблеток, они необходимы лишь на ранних этапах, а далее пробуйте обходиться без них.

ЧИТАЙТЕ ПО ТЕМЕ: Помогает ли пищевая сода для потенции?

Какие варианты восстановления потенции в домашних условиях?

Таблетки таблетками, а поднятие потенции никто не отменял, как можно ее поднять быстро, находясь дома?

Существует несколько вариантов:

  1. Ванны;
  2. Упражнения;
  3. Народная медицина;
  4. Массаж простаты.

Контрастная ванна и контрастный душ – это отличное расслабляющее «лекарство», которое, как было доказано учеными, прекрасно влияет на потенцию.

Постоянно меняйте воду с горячей на холодную. Можно принять ванну с лавровым листом – это поможет вам укрепить потенцию.

Кстати, в этом вопросе вполне целесообразно рассмотреть баню – это прекрасный народный способ, который способен настолько сильно увеличить потенцию, что другие способы не понадобятся вовсе.

Многие древние моряки постоянно перед походом или при заходе в очередной порт шли в баню и часами сидели в парной – это прекрасно помогало им сохранить свою сексуальную энергию в условиях длительных походов и отсутствии сексуальной жизни.

Сегодня мужчины посещают баню крайне редко, а зря, она отлично выводит все шлаки из организма, улучшает циркуляцию крови, зашел в парную, попарился и чувствуешь себя прекрасно.

Впрочем, увлекаться баней тоже не стоит, ибо это удар по сердцу, двух, трех раз в неделю вполне хватит.

УПРАЖНЕНИЯ.

Пожалуй, самый эффективный способ поднятия потенции. Взглянем на самые популярные упражнения, для которых вам не понадобиться тренажерный зал, ими можно заниматься и в домашних условиях.

  • Бег на месте. В идеале нужна беговая дорожка, но можно обойтись без нее, просто попеременно меняйте ноги на месте. 5 минут – это минимум для этого упражнения.
  • На тазовую область. Ложитесь на пол, попеременно поднимаете и опускаете таз, число повторений должно быть не более 20.
  • Парадный шаг. Ложитесь на пол, одна выпрямленная рука упирается в пол, далее положите ноги крест-накрест и делайте попеременные шаги. Для особо продвинутых можно делать перекаты с ноги на ногу.

Также хорошо помогает для повышения потенции такое упражнение.

НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА.

Многие довольно скептически настроены к этому пункту, а зря. Например, ежедневно, в течение 30 дней, употребление капель женьшеня вернут вам былой уровень потенции.

Принимать настойку нужно из расчета сколько дней, столько капель. В 1 день – одна капля, в 10 – й день – 10 капель. Главное делать перерыв – нельзя пить настойку более месяца, это очень вредно для организма.

МАССАЖ.

Как известно, яички вырабатывают уровень мужского гормона, тестостерона, который и придает мужчине такие половые признаки, как борода, мускулатура и хорошая эрекция.

Регулярный массаж яичек – это 100%-ое средство при слабом либидо.

Примите горячий душ, затем приступайте к массажу: одной рукой оттяните мошонку, другой слегка надавливайте на яички круговыми, поступательными движениями.

Результат вы почувствуете быстро, а уже через пару недель вы обязательно закрепите результат вашей работы.

Существуют ли способы быстрого улучшения потенции?

Конечно, кому хочется тратить недели, месяца, годы на то, чтобы вернуться к нормальной половой жизни?

Многим хочется повысить потенцию за рекордный срок, например, за день, или за несколько дней.

Если у вас, к примеру, сегодня свидание, а принимать какие-то таблетки и бегать по аптекам не слишком-то хочется, то можно опробовать ряд ценных рецептов.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.

Орехи, сметана, зелень, морепродукты (лучше всего кальмар или рапаны). На десерт – мед (опять же с орехами). Запить это нужно настоящим, молотым кофе.

Особенно помогут, сваренный вкрутую, яйца. Такой рацион гарантированно поспособствует положительному эффекту.

  1. КОРНИ АИРА. Употребить нужно 3 раза за сутки. 20-30 грамм корневищ аира измельчите, залейте крутым кипятком, поставьте на ночь и постепенно выпивайте, желательно минут за 30 перед едой. Для 1 суток понадобится всего 1 стакан такого отвара.
  2. КОРНИ АИРА ПЕРЕТИРАЮТ. К примеру, 20 грамм перетертого корня заливают 200 миллилитрами спирта или водкой. Две недели выдержать настойку в темном месте, раз в три – четыре дня взбалтывая ее. Затем настойку процеживают. Принимают на протяжении 25 дней, три раза в день за пол часа до еды, добавляя 30 капель настойки в 100 – 150 миллилитров кипяченной, но холодной воды.
  3. БАНЯ И КОНТРАСТНЫЙ ДУШ. Перед самим свиданием примите контрастный душ, в идеале – баня. Это улучшит кровоток и, как следствие, потенцию.

Как выглядит корень аира.

Конечно, таким способном вернуть потенцию на длительный срок вряд ли получиться, в этом плане нужен постоянный массаж и упражнения.

Однако, как показывает практика, у многих мужчин потенция приходит в активное состояние уже через нескольких дней подобных процедур, так что их можно вполне охарактеризовать, как быстрый способ повешения потенции.

Если уж и это не помогает, тогда следует:

  • а) Обратиться к компетентному врачу, к урологу или андрологу;
  • б) Начать заниматься упражнениями и постоянным массажем.

Итог

Теперь вы, наверняка, знаете, что нужно сделать для того, чтобы быстро поднять потенцию.

Разумеется, что лучше всего обратиться к врачу и пройти обследование, но и подобными методами вполне возможно исправить проблему.

Важные заключения:

  • 1 – ведите активный образ жизни;
  • 2 – настройтесь психологически и психологически подготавливайте партнершу;
  • 3 – питайтесь только полезными продуктами;
  • 4 – регулярно посещайте баню или хотя бы принимайте контрастный душ;
  • 5 – самое главное – регулярность: регулярные упражнения, массаж, физические нагрузки, диета.

Все это вернет вам вашу мужскую силу и однозначно улучшит ваше здоровье и продолжительность жизни.

Как восстановить потенцию у мужчин в домашних условиях народными средствами и лекарственными препаратами

Для быстрого восстановления потенции в домашних условиях можно прибегать не только к помощи официальных медицинских препаратов, но и использовать народные средства, выполнять специальные упражнения. Все это реально, если руководствоваться ценными рекомендациями специалистов, при этом не нарушать режим питания. Улучшение потенции в домашних условиях дает результаты, если задействовать комплексный подход к возникшей проблеме со здоровьем.

Как повысить потенцию в домашних условиях

Если имеется огромное желание вылечить заболевание, первым делом требуется пройти диагностику и устранить провоцирующий фактор. Обязательно расслабиться морально, чтобы организм не пребывал в напряженном состоянии, стадии хронического стресса. Важно устранить не только эмоциональные, но и физические нагрузки, контролировать привычную фазу сна. Для продуктивного восстановления не лишними будут долгие прогулки на свежем воздухе или бег, как умеренная кардионагрузка. Другие общие рекомендации, как вернуть потенцию в домашних условиях, представлены ниже:

  1. Чтобы исключить развитие импотенции, необходим отказ от вредных привычек, правильное питание, ежедневные занятия спортом.
  2. Для восстановления потенции идеально подходят такие виды спорта, как футбол, бег, баскетбол, плаванье.
  3. Контролировать вес, избегать появления обвисшего живота, одной из стадий ожирения.
  4. Положено регулярно принимать витамины, делая особый акцент на употреблении цинка, кальция, железа, натуральных антиоксидантов.
  5. Стимулирует работу простаты контрастный душ, к тому же, требуется своевременно лечить воспаление железы.

Изменение образа жизни

Итак, очень полезные прогулки на свежем воздухе, поскольку кровь, обогащенная кислородом, интенсивней протекает по кровеносным сосудам, и органы таза включительно. С возрастом эта проблема становится особенно остро, поэтому требуется больше двигаться, избегать диванного образа жизни. Для повышения половой активности не лишними будут тренировки в тренажерном зале, групповые виды спорта.

Отказ от вредных привычек

Поскольку никотин и другие токсические вещества снижают активность сосудистых стенок, нарушается системный кровоток в органах таза. Кровь не получает полезные компоненты, содержит токсины, после чего прохождение нервных импульсов патологически замедляется. Если убрать из жизни человека все вредные привычки, включая стрессы и кофе, восстановление эрекции реально, причем за кратчайшие сроки.

Регулярная половая жизнь

Если у мужчины кровообращение органов малого таза патологически нарушено, проблемы с потенцией очевидны. Чтобы «гонять кровь» по кровеносным сосудам, рекомендуется повысить половую активность, избегая тем самым развития застойных явлений. Это одновременно и лечение, и профилактика, которая способствует повышению потенции. Сексуальный контакт – лучшее лекарство в домашних условиях.

Как восстановить потенцию в домашних условиях

Мужчине предстоит не только изменить привычный образ жизни, но и навсегда отказаться от некоторых своих привычек. Например, очищенная вода должна стать нормой повседневности, тогда как жирные блюда попадают под запрет. Кроме того, лечащий врач дает ряд ценных рекомендаций о домашних процедурах, необходимых для восстановления потенции. Как вариант, не помешает заняться йогой, особенно если причины характерной патологии мужского организма связаны с нарушенной работой эндокринной системы.

Упражнения для мужской силы

Укрепление мышц – важная задача, особенно актуальная при проблемах потенции. Такой метод лечения является частью комплексного подхода, предлагает специальный тренировочный комплекс на каждый день, который отнимает у мужчины несколько минут свободного времени. Предложенные ниже упражнения не сложные, важно не количество, а качество выполнения спортивных подходов:

  1. Лук. Исходная позиция – лежа на животе, руки над головой, ноги выпрямлены вдоль корпуса. На раз поднять руки и ноги бак, чтобы спина прогнулась, на два – вернуться на старт. В верхней точке требуется замереть на несколько секунд.
  2. Кобра. Исходное положение такое же. На раз требуется опереться на кисти и поднять верхнюю часть корпуса до выпрямления локтей, а наги остаются лежать на полу неподвижными. На два – вернуться на старт.
  3. Бег на одном месте. Бежать показано с высоко поднятыми коленями на протяжении нескольких минут без остановок и снижения выбранного среднего темпа. С каждым днем увеличивать интервал пробежки.

Правильное питание

Еда должна быть витаминизированной и сбалансированной, а помимо фруктовых напитков при суточном рационе должна присутствовать чистая вода в объеме 2-2,5 литров. Правильное питание для мужской потенции – это первый шаг к скорейшему выздоровлению, возможность укрепить иммунитет и повысить уровень тестостерона в крови. Чтобы восстановление потенции в домашних условиях было максимально продуктивным, рекомендовано включить в дневное меню следующие пищевые ингредиенты:

  • мясо, рыба;
  • фрукты, овощи;
  • свежая зелень;
  • морепродукты;
  • грецкий орех;
  • имбирь;
  • лук любой разновидности, чеснок.

Массаж

Приготовления полезных продуктов, их дальнейшее введение и прием – не единственный способ, как обеспечить восстановление потенции в домашних условиях. Имеются и другие, например, физиотерапевтические процедуры. Интенсивная терапия включает массаж для повышения потенции у мужчин, который предусматривает манипуляции с яичками для улучшения функциональности наружного полового органа.

Водные процедуры

Чтобы усилить системное кровообращение органов таза, для мужчины одинаково полезно принятие теплой ванны с лавровым листом и контрастного душа. В первом случае можно устранить воспалительный процесс, снять нервно напряжение и убрать симптомы хронического стресса – психологический фактор. Во втором – усилить кровоток, укрепить структуру мышечных тканей, стимулировать эякуляцию, повысить тонус организма. Теплые процедуры в ванной при комнатной температуре желательно проводить не более 30 минут, тогда как длительность контрастного душа занимает 5-7 минут.

Препараты, восстанавливающие потенцию

Многие мужчины выбирают проверенные средства официальной медицины. Это правильный подход к проблеме со здоровьем, который требует предварительной консультации специалиста. Чтобы восстановление потенции в домашних условиях проходило без серьезных осложнений и побочных явлений, обратить внимание рекомендуется на следующие медицинские препараты в форме таблеток и капель:

  • Виагра;
  • Сиалис;
  • Инфорте;
  • Левитра;
  • Аликапс;
  • Ярсагумба;
  • Импаза.

Восстановление потенции народными средствами в домашних условиях

Действие методов альтернативной медицины не менее продуктивное на практике, главное – исключить развитие аллергической реакции на растительные компоненты в составе выбранного лекарства. Такое восстановление потенции более продолжительное, однако его можно сочетать с приемом медицинских препаратов. Ниже представлены самые эффективные народные средства, которые можно применять в домашних условиях при проблемах с потенцией.

Какие продукты полезны для потенции

Мужскому организму при таком непростом заболевании остро необходимы магний и цинк. Первый микроэлемент содержится в крупах, бобовых, арбузах, кукурузе, сметане, морепродуктах и красных сортах рыбы. Присутствие незаменимого цинка для восстановления потенции отмечено в орехах нескольких сортов, горохе, фасоли, пшене, гречке, рисе и имбире. Также полезны продукты жизнедеятельности пчел.

Отвары и настои

Это могут быть проверенные временем рецепты водных и спиртовых настоек, которые обеспечивают продуктивное восстановление потенции. Например, дома можно приготовить отвары боярышника, женьшеня или чабреца. Для этого предварительно высушить и измельчить сырье, засыпать в емкость 1 ст. л. и залить 1 стаканом кипятка. Настаивать под крышкой, а принимать между приемами пищи. Особенно полезен для потенции спиртовая настойка корня имбиря. Требуется 400 грамм измельченного сырья залить, настоять 500 мл водки 2 недели.

Лечение импотенции травами

Для восстановления потенции врачи рекомендуют задействовать в домашних условиях радиолу розовую, аир болотный, петрушку, боярышник, сельдерей, Гинкго Билоба и женьшень. Такие травы не только возвращают мужскую силу, но и помогают поправить пошатнувшееся здоровье. Лечение потенции травами эффективное, но чаще используется комплексно с медикаментами.

Видео: как повысить мужскую потенцию в домашних условиях

Народные средства для повышения потенции ! Как усилить и повысить потенцию-№ 10 Смотреть видео

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

Как вернуть потенцию мужчине: средства и способы

Признаки снижения эрекции не означают полной импотенции, но даже один симптом вызывает тревогу мужчины. Вернуть нормальную потенцию можно по-разному — при неимении серьезных сопутствующих болезней получится даже обойтись без лекарств. В противоположных случаях требуется медикаментозное лечение, иногда приходится пройти терапевтический курс в условиях стационара.

Почему портится потенция?

Половая слабость возникает под воздействием множества причин. Условно их можно разделить на соматические, психологические и социальные.

К первым относятся:

  • Полученная детская травма, связанная с интимной стороной жизни;
  • Сформированный страх или негативное отношение к женщинам;
  • Резвившиеся фобии;
  • Признаки депрессии или тревоги;
  • «Скучный» интимный акт;
  • Систематическое воздействие стрессов.

К органическим предпосылкам относят различные нарушения в работе органов и систем организма. Среди них:

  • Расстройство функциональности сосудов, вызванное болезнями сердца, неудачным хирургическим вмешательством, атеросклерозом, повышенным давлением, сахарным диабетом, переизбытком сахара и холестерина в крови, выраженным ожирением;
  • Поражение органов мочеполовой системы – воспаления и опухоли простаты, патологически процессы мочевого пузыря, уретры, гениталий, половые инфекции;
  • Андрогенный дефицит, спровоцированный дисфункцией эндокринной системы;
  • Нарушение нервной проводимости следствие патологий ЦНС;
  • Продолжительная медикаментозная терапия.

Социальные факторы, вызывающие снижение потенции, это:

  • Подверженность пагубным привычкам;
  • Работа, требующая сидеть на одном месте продолжительное время;
  • Подверженность действию токсичных веществ в рамках профессиональной деятельности;
  • Хроническая усталость после рождения младенца.

Как вернуть потенцию в домашних условиях?

Способов, позволяющих вернуть потенцию мужчине самостоятельно, достаточно много. Однако перед началом лечения необходимо посетить андролога для уточнения причины. Каждый препарат или народное средство имеет свой механизм действия.

Повышать уровень тестостерона при патологии сосудов бессмысленно, как и пить препараты для нормализации кровотока при нарушении работы нервных центров.

Лекарства и препараты

Средства от импотенции можно разделить на аптечные лекарства и добавки на основе природных ингредиентов. Первые классифицируются по нескольким признакам. Деление по методу использования:

  • Растворы для введения непосредственно в уретру;
  • Инъекции в кавернозные тела;
  • Таблетки и капсулы для приема внутрь;
  • Гели, мази, кремы для наружного применения.

Градация по механизму действия:

Первая группа медикаментов показана для введения в уретру. Действующие вещества обеспечивают приток артериальной крови и торможение вывода венозной, что помогает быстро достичь эрекции и удерживать ее около часа.

Гормональные лекарства применяются только при недостатке тестостерона. Выпускаются в форме жидкости для уколов или таблеток. Вмешательство в гормональную систему самостоятельно может привести к непредсказуемым последствиям, поэтому такое лечение проводится только под врачебным контролем.

Селективные ингибиторы – таблетки для симптоматического лечения. Основной принцип действия – нормализация кровотока в половом органе, что гарантирует сильную эрекцию. В зависимости от выбранного действующего вещества, возбуждение наступает через 15 минут или через час, и длится до полусуток.

Данные препараты не влияют на причины снижения потенции, поэтому их прием необходим для достижения эрегированного состояния в определенной ситуации, но лечебного действия лекарство не оказывает. Значительное количество побочных эффектов и противопоказаний требует предварительной консультации с врачом.

Последняя разновидность средств расслабляюще действует на гладкие мышцы, что восстанавливает полноценный кровоток. В большинстве случаев это гомеопатические препараты, не имеющие ограничений к приему.

Природные биодобавки – замена аптечным медикаментам. Компоненты БАДов имеют органическое происхождение и благотворно воздействуют не только на половую функцию, но и на общее состояние мужчины.

Наиболее популярные натуропатические средства:

Народные средства

Чтобы вернуть потенцию народными средствами, целители рекомендуют прибегать к следующим методам:

Наиболее действенные рецепты:

  • Имбирный отвар. Целый высушенный корень растолочь в порошок. Всыпать в кастрюлю, добавить 500 мл кипятка. Варить на минимальном огне 30 минут. Остудить до теплого состояния и заменить напитком чай. Допустимо добавить несколько капель лимонного сока или дольку лимона;
  • Травяной настой. Приготовить смесь из семян пажитника и корня аира, взятых в равных долях, и тысячелистника, которого необходимо в 2 раза больше. 15 г сбора настоять на 200 мл закипевшей воды. Настой готов через час. Принимать по стакану 3 раза в сутки;
  • Настойка корня женьшеня. 20 г сырья пропустить через мясорубку и положить в стеклянную банку. Добавить 350 мл спирта. Наставить в темноте и прохладе 3 дня. Добавить столько же воды, сколько получилось настойки. Выждать еще 70 часов. Процедить и пить по 5 капель перед обедом или ужином;
  • Смесь с медом и сухофруктами. В равных частях соединить курагу, чернослив и ядра грецкого ореха. Перемолоть в блендере. В пиалу налить жидкий мед и добавить готовую массу. Съедать по столовой ложке в качестве десерта;
  • Мумие. Кусочек объемом 3 г растворить в 200 мл чистой воды. Полученный раствор пить каждый день по 45 мл;
  • Ромашковый настой для ванны. Приготовить средство из соотношения столовая ложка соцветий на 250 мл кипятка. Добавить в ванну с водой температурой 36 градусов. Длительность процедуры – 15 минут;
  • Эфирные масла для принятия ванны. В теплую воду следует добавить 10 капель выбранной эссенции, разведенной в ложке меда или сливок. Свойствами афродизиака обладают иланг-иланг, сандал.

Советы и рекомендации

Повысить терапевтический эффект, усилить действие препаратов и вернуть потенцию в домашних условиях можно при помощи нескольких рекомендаций. Необходимо начать заниматься спортом. Достаточно тренировок в течение 30 минут, чтобы улучшить половую функцию.

Высокие результаты демонстрируют:

  • Утренняя зарядка, включающая специально разработанный комплекс упражнений;
  • Плаванье – необходимо для массажа гениталий;
  • Йога – обеспечивает нормальное психологическое состояние, укрепляет мускулатуру;
  • Бег – восстанавливает функциональность предстательной железы.

Еще один способ – массаж. Выделяется 3 вида:

Последний вариант – отличное решение для укрепления отношений в паре, добавление пикантности в интимную близость, способ для жены помочь мужу усилить эректильную функцию.

Отказ от курения, спиртных напитков и изменение рациона также помогает повысить сексуальную состоятельность. Важно потреблять продукты, содержащие витаминный комплекс, цинк, селен. От фаст-фуда, жирного и жареного придется отказаться.

Кроме того, при низкой потенции врачи настоятельно советуют:

  • Отнестись к проблеме, как к болезни, требующей излечения, а не как к краху всей жизни;
  • Откровенно поговорить с партнершей – вдвоем бороться с недугом значительно проще;
  • Скорректировать дневной график, укладываться в постель до 12 ночи, выделять на сон 8 часов.

Лечение в стационаре

Терапия в стационаре необходима, когда домашние способы не работают. Данный подход применяется очень редко в современных реалиях.

В этом случае клиники предлагают комплексное лечение, включающее использование одновременно нескольких методик:

В крайних случаях показано хирургическое вмешательство. Возможно проведение восстановительной операции на сосудах половых органов или протезирование пениса.

Профилактика

Избежать ухудшения эректильной функции просто – для этого необходимо выполнять ряд простых рекомендаций:

  • Контролировать массу тела – ожирение относится к факторам риска;
  • Исключить сигареты – курение отрицательно сказывается на кровообращении и способствует попаданию в организм токсичного кадмия;
  • Из спиртных напитков пить только красное вино в количестве нескольких бокалов в месяц, в этом случае алкоголь наоборот поможет укрепить потенцию;
  • В питании следовать принципам ЗОЖ;
  • Контролировать давление и уровень холестерина;
  • Заниматься спортом или делать гимнастику каждое утро;
  • Выделить на сон и отдых достаточное время.

Заболевания внутренних органов также негативно влияют на мужскую силу, поэтому регулярные профилактические осмотры необходимо проходить 1 раз в год. Это позволит выявить возможную болезнь на ранней стадии и быстро с ней справиться.

Натуральные препараты для «сексуального» здоровья:

32 способа повышения потенции мужчины народными средствами за 3 дня

Разберем 32 эффективных способа повышения потенции народными средствами за 3 дня или более у представителей сильного пола.

Что полезно

1. Мед с орехами

  1. Оба компонента берут в равном соотношении и хорошенько смешивают, орехи предварительно нужно измельчить.
  2. Смесь употребляют в размере 2 чайных ложек после еды, запивая молоком, утром и вечером.

Плюс в том, что:

  • такая смесь дает те самые витамины, которые необходимо принимать обычно всем в течение суток.
  • помогают выработать мужские гормоны.

2. Гранатовый сок

Если пить сок граната около месяца каждый день, то уже почувствуется эффект.

Хотя бы по кружке в течение дня.

Он хорош тем, что улучшает циркуляцию крови и как следствие ускоряет набухание органа.

Поэтому гранатовый сок является отличным народным средством для повышения потенции у мужчин без побочных эффектов.

3. Репка

  • Репа полезна для борьбы с эректильной дисфункцией. Этот овощ едят как в свежем виде, так и сварив в воде.
  • Варить ее можно и в молоке, что только увеличит эффект.
  • Можно и смешивать овощ с другими, делая салат. Например, салат из морковки и репы.

4. Морковный сок

  • Можно пить по полстакана три раза в день после приема пищи.
  • Морковь сама по себе улучшает кровообращение и поток крови в тазу, повышает боевую работоспособность мужского органа.

5. Настойка из ягод рябины, шиповника и листья крыжовника

Разберем следующий способ приготовления настойки для повышения потенции народными средствами в домашних условиях у мужчин.

  1. Берут ягоды рябины в количестве 150 грамм, ягоды шиповнике 50 грамм и листья крыжовника тоже в количестве 50 грамм. Все это промывают и заливают одним литром воды.
  2. Начинают кипятить. При закипании держат на огне в течение 20 минут.
  3. Дать остыть. Теперь можно пить 3 раза в день в объеме 200 мл за один раз.

6. Банан и кефир


Как делается эта смесь:

  1. Берут половину банана и кладут в кружку, где ее измельчают до густой массы.
  2. Заливают кружку с массой кефиром, добавляют сахар по вкусу и все тщательно перемешивают до полного растворения.
  3. Вкусно и полезно пить после еды или перед тренировкой.
  4. Вместо кефира можно использовать варенец или сметану.

Плюсы смеси

  • Плюс в том, что сам по себе банан помогает увеличить длительность соития и улучшает мужскую силу. Ранее мы уже писали об увеличении выносливости в постели с хорошими приемами для этого.
  • А молочные продукты улучшают репродуктивные возможности и производительность семени.
  • Вместе они дают больший эффект, и смесь считается у мужчин народным средством для повышения потенции быстро.

7. Некоторые морепродукты

  1. Кальмары;
  2. Раки;
  3. Мидии и устрицы;
  4. Скумбрия;
  5. Рапаны.

Все эти морепродукты считаются афродизиаками и всегда повышают активность в постели.

8. Чесночная настойка

Мелко крошат две дольки чеснока и заливают обычной кипяченой водой. Такой смеси дают настояться две недели. Потом употребляют в количестве одной чайной ложки в день.

Вообще, сам по себе чеснок всегда полезен для сильного пола в постели.

9. Любовное снадобье из сухофруктов и вина

  1. Берут в количестве 100 грамм курагу, чернослив и изюм соответственно. К ним сыпят корицу по вкусу и также сахар одну столовую ложку. В качестве приправ пускают кардамон и гвоздику.
  2. В полученную смесь пускают хорошее красное сухое вино и томят на небольшом огне: сначала полчаса с незакрытой крышкой и потом столько же времени с плотно закрытой.
  3. Такое сладкое снадобье принимают при лечении потенции у мужчин народными средствами в количестве 3 раз за один день.

10. Сельдерей

  • В нем есть гормон, стимулирующие желание по отношению к женщинам.
  • Используйте его в своих овощных салатах или же кушайте как гарнир к мясу.
  • Некоторые любят суп-пюре из этого ингредиента. Добавляют как приправу к морепродуктам. Еще пьют сок из сельдерея.
  • Можно использовать его листья, стебли. Полезен также и корень.

11. Тушеные или печеные помидоры

Лучше употреблять овощ после термической обработки.

То есть лучше тушить их или печь.

В таком виде они сильнее увеличивают функцию половых желез.

Помидоры также добавляют в пиццу или в пасту.

12. Суп по особому рецепту

В пожилом возрасте народным средством для повышения потенции у мужчин после 50 будет этот особый суп из мяса. Он также будет полезен и молодым.

Рецепт его таков:

  1. Для супа берут мясо с костью говядины (также подходит мясо кролика, конины или индейки), мелко крошат репчатый лук. Туда же добавляют мелко нарезанную репу и морковь.
  2. Все это варят в воде и кипятят 30 минут, добавляя петрушку.
  3. Кушать блюдо горячим, приправив его сметаной.

13. Ягоды облепихи

Плоды облепихи полезны в любом виде:

  • салаты с маслом облепихи;
  • облепиховый сок;
  • чай из ягод облепихи;
  • варенья и джемы.

Как заварить чай из облепихи

  1. Берут ягоды облепихи и заливают уже вскипяченной водой в соотношении 3 столовые ложки плодов на пол-литра кипятка.
  2. Настаивают около получаса.
  3. Затем пьют полученную смесь, отфильтровав из нее ягоды, по одному стаканчику два раза в течение дня.
  4. Такое народное средство для потенции мужчин быстрого действия можно пить и вместе с медом.

Ягоды облепихи улучшают мужскую силу, борются с импотенцией и регулируют выработку гормонов.

14. Перепелиные или куриные яйца

Яйца перепелиные можно употреблять как в сыром виде, так и в виде омлета. Куриные яйца нежелательно употреблять в сыром виде.

Можно сделать омлет из яиц и добавить туда лук, что усилит эффект.

15. Кисломолочные продукты

Полезно пить само молоко, или запивать им второе. Оно улучшает репродуктивные способности.

Кроме этого, для мужской силы выделяют следующие кисломолочные продукты:

  • кумыс;
  • простокваша;
  • творог;
  • кефир;
  • твердый сыр;
  • сметана.

Об этих и остальных рекомендуемых продуктах мы говорили в другой статье.

Посмотрите следующее видео, в котором рассказывается о народных средствах для повышения потенции для мужчин разных возрастов.

В другом разделе сайта мы также давали похожие из видео техники и рекомендации.

16. Какая зелень лучше

Среди зелени особое место занимают:

  1. Петрушка (нормализует и повышает уровень мужских гормонов).
  2. Шпинат (нормализует циркуляцию крови в теле).
  3. Репчатый лук (улучшает выработку тестостерона и усиливает влечение).

Все эти виды зелени хороши тем, что могут добавляться в качестве приправ к первому, второму блюду или в различные салаты.

Добавьте зелень в свой рацион и меньше парьтесь на тему о том, как увеличить потенцию у мужчин в домашних условиях.

17. Каша из сухих ягод и орешков

  • В одинаковых долях берут изюм, очищенные чернослив, инжир и очищенные грецкие орешки.
  • Все это хорошенько перемешивают и измельчают. Можно добавить мед по вкусу.
  • Кушают это после обеда по две столовые ложки.
  • Получаем такой полезный и одновременно вкусный способ увеличения потенции у мужчин народными средствами.
  • Для того чтобы запивать кашу, можете взять варенец или простоквашу по вкусу.

18. Выполняйте упражнение Кегеля

Это древнее упражнение мудрых даосов для увеличения мужской силы и также предотвращения преждевременного завершения сессии. Очень популярно и практично.

  1. Суть этого упражнения заключается в напряжении лобково-копчиковой мышцы (она помогает нам останавливать струю жидкости в туалете, когда вы идете по маленькому).
  2. Вы можете делать короткие напряжения и расслабления этой мышцы, или долгие напряжения по несколько секунд. Можно выполнять в любом месте, ведь никто не догадается.
  3. Другой способ тренировки. Когда ваш мужской орган находится в боевой готовности, вы можете заставить его подпрыгивать путем сжатия и расслабления этой же мышцы Кегеля. Мы уже рассказывали про выполнение упражнения Кегеля для мужчин в домашних условиях.

19. Делайте физические упражнения для таза и не только

Прибегать к физическим упражнениям нужно обязательно, особенно если вы много сидите на работе.

Это все разгоняет кровь в тазу и улучшает кровоток в половой орган.

Примеры:

  • Обычные приседания.
  • Поднятие колен стоя до уровня плеч попеременно разными ногами.
  • Упражнения на пресс (руки за головой, ноги зафиксированы, поднимаешь и опускаешь корпус).
  • Бег на длинных дистанциях является старым и проверенным народным средством для повышения мужской потенции.
  • Упражнения для ягодиц. Например, «лодочка» (лежа на животе приподнимаешь и тянешь вперед руки, и то же самое с ногами, но – в обратную сторону).
  • Растяжка паховых мышц.
  • Полезны вращательные движения тазом.

Про эти и другие популярные физические упражнения мы говорили здесь.

20. Семена тыквы или тыквенное масло

Семена тыквы улучшают либидо, восстанавливают мужскую силу.

Еще тыквенное масло увеличивает репродуктивные функции, улучшает выработку мужских гормонов.

Полезны тыквенные семена вместе с медом:

  1. Семены тыквы в сыром видео мелко измельчают.
  2. Смешивают с медом в одинаковом соотношении и употребляют около 5 раз в течение дня по одной столовой ложке.

Мы уже писали статью на тему о том, как повысить потенцию после 50 лет в домашних условиях. Семена тыквы являются одним из решений проблемы.

21. Настойка из листочков крапивы, ингредиент для супов

  • Листочки крапивы промывают и дают просушиться. Затем их мелко измельчают.
  • Затем крапиву заливают кипяченой водой в соотношении 100 грамм на 300 мл. Дают настояться.
  • Принимают смесь 3 раза в течение дня до употребления пищи.
  • Промытые листочки крапивы также добавляют в супы, гарниры.
  • Плюсы крапивы в том, что она улучшает влечение, половую силу. Использование в еде листочков крапивы является хорошим ответом на вопрос о том, какие народные средства повышают потенцию у мужчин.

22. Имбирь с медом

  • Сухой имбирь вместе с медом в равном соотношения употребляют три раза в день по половине чайной ложки. Все это дело запивают водой.
  • Имбирь не только стимулирует мужскую силу, но и укрепляет иммунитет.

Имбирь с медом полезен для людей в возрасте и для тех кто, спрашивал о том, бывает ли климакс у мужчин.

23. Настойка из ягод спаржи

  • Берут 11 ягод спаржи, промывают и дают настояться в термосе с только что кипяченой водой в объеме 400 мл около 7 часов.
  • Полученную смесь употребляют перед приемом пищи по 50 мл три раза в день.
  • Спаржа хороша для профилактики заболеваний простаты и увеличения мужской силы.

24. Настойка из корня женьшеня

  1. Корень женьшеня в измельченном виде заливают водкой. Корень берется в соотношении 1 на 20 к водке соответственно.
  2. Настойку кладут в место, закрытое от лучей света, и не трогают в течение двух недель.
  3. Употребляют смесь по 20 каплей 2 раза в течение всего дня перед приемом пищи.
  4. Женьшень полезен, поскольку увеличивает количество мужских гормонов и улучшает репродуктивные способности мужика.
  5. Женьшень считается в социуме народным средством, повышающим потенцию у мужчин. Только есть одно но. Ее не рекомендуется пить перед сном.

Кроме женьшеня, мы также говорили на сайте и о специальных техниках для тех, у кого пропала эрекция.

Рассмотрим далее чабрец.

25. Настойка из чабреца

  1. Берут соцветия кустарника, промывают и заливают вскипяченной водой в соотношении 1 к 2. Смеси дают постоять день. Затем пьют 2-3 раза в день.
  2. Настойка из чабреца полезны для предотвращения появления импотенции или же простатита, она приводит в порядок выработку гормонов.

26. Смесь из кориандра и петрушки

Кориандр высушивают и измельчают. К нему добавляют петрушку и все это дело заливают кипяченой водой. Смеси дают постоять день. Настойку можно пить, запивая едой или же так просто в течение дня.

27. Настойка из цветков зверобоя

  • Цветки зверобоя промывают и кипятят в воде в соотношении 100 грамм на 300 мл жидкости в течение 10 минут.
  • Настойке дают постоять 24 часа. Пьют около 3 раз за день в количестве 50 г.
  • Настойка восстанавливает циркуляцию крови в теле, в том числе и в органах таза.
  • Зверобой считается одной из неплохих трав, повышающих потенцию у мужчин, и народным средством для либидо.

28. Смесь из корня аира

  1. Корневище аира измельчают мелко и заливают водкой в соотношении 2 столовые ложки на 150 мл соответственно.
  2. Смеси дают постоять три дня. Потом уже пьют по 10 капель два раза за день.
  3. Еще корень этой травы аира жуют как жвачку.
  4. Плюсы корня травы в том, что она помогает усилить жесткость мужского достоинства.

29. Цветки медуницы

  • Для настойки берут 20 грамм высушенных цветков медуницы и заливают стаканом кипятка.
  • Дают настояться в течение 15 минут.
  • Пьют полученный отвар три раза в день предварительно перед едой.
  • Можно добавлять зелень в салаты или же первые блюда.
  • Таким образом, использовав эти советы, вы будете знать все о том, как вернуть потенцию мужчины народными средствами без лекарств.

30. Компресс со льдом

  1. Берут немного льда и крошат его на маленькие кусочки. Измельченные частички оборачивают марлей в пять слоев, чтобы избежать обморожения.
  2. Теперь марлю со льдом поочередно прикладывают к областям шеи, затем к грудной клетке и заканчивают в области яичек. На каждой области задерживаться не более 1 минуты.
  3. Процедуру повторяют 3-4 раза.

31. Способ с горчичниками

  1. Горчичники помогают включить точки на ступнях, связанные с оттоком крови от ног к половым органам.
  2. Их нужно окунуть в теплую воду и приложить к каждой ступне. Поверх надеть теплые носки и держаться в такой парилке для ног около 10 минут.
  3. По окончании помыть ноги сначала преимущественно в теплой, а затем немного в прохладной воде. Затем растереть ступни сухим полотенцем. Такой способ применения горчичников считается у мужчин народным средством поднятия потенции быстро и за небольшой промежуток времени.

32. Полезен контрастный душ или парная баня

Уделите время с утра или перед сном тому, чтобы принять контрастный душ. Введите это в привычку.

По своим ощущениям постепенно меняйте температуру воды, не прыгайте сразу в ледяную воду.

Во время душа всегда прислушивайтесь к своему телу: чувствуете, что замерзаете, переключите на горячую и лучше оставайтесь в горячей.

Контрастный душ улучшает поступление крови в мужской орган и влияет на его работу.

Еще рекомендации

  1. Принимайте контрастный душ как можно чаще. Этим советом делились еще мудрые даосы со своим учениками.
  2. Откажитесь от спиртного. Иначе это может полностью сделать вас бесполезным в постели.
  3. Откажитесь от курения. Мало того что это сбивает ваше дыхание, что плохо влияет на продолжительность акта, так еще и ухудшается выработка мужских гормонов.
  4. Меньше жирного, жареного в рационе. То есть не нужно злоупотреблять им.
  5. Соблюдайте режим сна, что уменьшит количество стрессов и положительно скажется на мужской силе.
  6. Не забывайте делать физические упражнения, больше двигаться, заниматься спортом. Это отлично помогает поддерживать в тонусе органы таза.

На этом все. Теперь вы знаете немало методов и народных средств для повышения потенции у мужчин, сразу собранных вместе в нашей статье.

Также будет эффективным применять их вместе с продуктами нашего сайта. Будьте здоровы!

Как можно восстановить потенцию в домашних условиях: препараты и народные средства

Способы улучшить потенцию

Существует большое количество средств, способных быстро восстановить потенцию у мужчины в домашних условиях. Это различные биологически-активные добавки, синтетические аналоги мужского полового гормона тестостерона, ингибиторы фосфодиэстеразы. В народной медицине эффективно применяют настойки и отвары целебных трав, массаж простаты, банные процедуры, контрастный душ и разнообразные физические упражнения.

1 Причины эректильной дисфункции

Перед тем как выбрать оптимальный способ лечения проблем с потенцией в домашних условиях, необходимо проанализировать причины развития патологии.

Снижение эрекции может наступать в результате таких факторов, как:

  • Психоэмоциональное перенапряжение.
  • Психологические травмы.
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы.
  • Низкий уровень мужского полового гормона тестостерона.
  • Застойные процессы в органах малого таза.
  • Воспаление предстательной железы.
  • Сахарный диабет.
  • Заболевания центральной нервной системы.

Чтобы установить истинную причину снижения мужской силы, необходимо пройти медицинское обследование (обязательно сдать анализы на гормоны). Лечение должно назначаться только по его результатам.

Лечение импотенции у мужчин в домашних условиях: эффективные препараты и народные средства

2 Гормональные препараты

Когда слабая эрекция обусловлена низким содержанием мужского полового гормона тестостерона, в крови рекомендуется использовать его синтетические аналоги.

Таблица самых действенных андрогенов, назначаемых для восстановления потенции:

Название препарата Лечебное действие Дозировка Побочные действия и противопоказания Изображение
Тестостерон пропионат Синтетический аналог тестостерона, назначаемый при дефиците гормона в мужском организме. Является препаратом быстрого и короткого действия - терапевтический эффект наступает через несколько часов после инъекции и продолжается 1-2 дня Используемая дозировка - 50 мг (1 ампула) через день Прием может сопровождаться повышением давления, гинекомастией, угревой сыпью, задержкой воды. С осторожностью употребляют лекарство при онкологических заболеваниях, сахарном диабете, во время обострения хронического простатита
Омнадрен 250 Лекарство представляет собой смесь 4 эфиров тестостерона различной продолжительностью действия. Благодаря этому делать инъекции можно редко - 1 раз в 2-3 недели. Ставят Омнадрен внутримышечно в ягодицы Эффективная дозировка - 250-500 мг (1-2 ампулы) 1 раз в 2 недели Абсцессы в месте укола, облысение, гинекомастия, акне, отечность, повышение давления. Омнадрен противопоказан мужчинам с тяжелыми патологиями печени и почек
Тестостерон энантат Один из самых "чистых" препаратов в своем классе. Часто назначается после удаления тестикул во время гормонозаместительной терапии, для улучшения эрекции, снижение которой обусловлено низким содержанием тестостерона в крови. Время высвобождения действующего вещества в кровь может продолжаться до 1 месяца, в связи с чем возможны редкие инъекции 250-500 мг 1 раз в 14-21 день При соблюдении указанной дозировки побочные эффекты проявляются редко. Однако, иногда может возникать отечность, повышение давления, угревая сыпь и гинекомастия. От применения энантатной формы тестостерона следует отказаться при циррозе печени, нарушении функции почек, некоторых воспалительных и онкологических заболеваниях

Как повысить либидо у мужчин в домашних условиях: препараты, диета, народные средства

3 Таблетки для повышения мужской силы

Восстановить потенцию, снижение которой вызвано застойными процессами в органах малого таза после длительного воздержания или при низкой двигательной активности, возможно с помощью лекарственных препаратов. Специальные таблетки способны улучшить эрекцию примерно у 90 % мужчин. Однако высокая эффективность медикаментов сопряжена с вероятностью побочных реакций.

Наиболее действенными лекарствами для восстановления потенции являются:

Препарат Лечебные свойства, побочные эффекты и противопоказания Изображение
Левитра Один из самых действенных препаратов, созданных специально для повышения мужской силы. Чаще всего производится в форме таблеток, содержащих 20 мг действующего вещества варденафила. Применяется для лечения половой дисфункции. Лечебное свойство основано на расслаблении гладкой мускулатуры и увеличении прилива крови к пещеристым телам полового органа.

Принятая дозировка препарата - 20 мг за час до полового контакта. С осторожностью необходимо применять Левитру во время обострения заболеваний ЖКТ, печени, почек, некоторых патологиях сердца. Не следует принимать лекарство одновременно с донаторами азота. Побочные действия проявляются расстройствами пищеварения, тошнотой, головной болью, судорогами, ухудшением зрения

Виатайл Каждая таблетка, покрытая пленочной оболочкой, содержит 50 мг силденафила. Виатайл помогает восстановить потенцию благодаря его способности расслаблять гладкую мускулатуру. Это свойство способствует стремительному наполнению кровью полового члена и ее удержании. Однако целебный эффект наступает только после сексуальной стимуляции. Принимают препарат перорально 1 раз в день за час до соития по 1 таблетке. С осторожностью следует употреблять Виатайл при обострениях заболеваний ЖКТ и сердечной недостаточности. Побочные эффекты проявляются головокружением, заложенностью носа, судорогами
Сиалис Лечение препаратом показано при нарушении эрекции различной степени. Действующее вещество тадалафил во время полового возбуждения вызывает активизацию кровообращение в паховой области и расслабление гладкой мускулатуры, что приводит к стойкому повышению потенции. Количество препарата, употребляемого в течении суток, - 1 таблетка (за полчаса до соития). С осторожностью следует употреблять Сиалис при гипертонии, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, почек и печени. Побочные действия проявляются головными болями, судорогами, заложенностью носа, тошнотой
Виагра Наиболее распространенная форма выпуска - таблетки, покрытие пленочной оболочкой, содержащие 100 мг силденафила. Улучшающее эрекцию действие Виагры основано на подавлении активным веществом препарата фосфодиэстеразы. Это приводит к расслаблению гладких мышц в малом тазу, в результате чего происходит улучшение кровообращения в паху - половой член наполняется кровью очень быстро. Для получения желаемого результата достаточно всего 1 таблетки, принятой за час до полового акта. С осторожностью следует принимать препарат мужчинам, страдающим сердечными патологиями. Побочные эффекты проявляются судорогами, припадками, головной болью, снижением зрения, заложенностью носа

Эффективные таблетки и народные средства, помогающие быстро улучшить эрекцию в домашних условиях

4 Биологически-активные добавки

Улучшить эректильную функцию мужчины возможно менее опасными, но достаточно эффективными добавками натурального происхождения. Лечебное действие БАДов обусловлено содержанием в них биологически-активных компонентов, улучшающих функциональное состояние органов и систем мужского организма: органических кислот, дубильных веществ, прогормонов и других соединений. Существуют добавки, в состав которых включены так называемые афродизиаки - вещества, повышающие либидо.

Поскольку БАДы произведены из растительного и животного сырья они не являются лекарственными. Несмотря на это, перед их применением рекомендуется проконсультироваться со специалистом - некоторые компоненты могут вызывать аллергические реакции, тахикардию, повышение давления.

Список наиболее популярных добавок:

Название БАДа Свойства, дозировка
Паритет Препарат выпускается в виде капсул, содержащих активные соединения, полученные из рогов марала, коры йохимбе и другие вещества, которые благоприятствуют улучшению эрекции у мужчин, повышению либидо. Вернуть потенцию помогает свойство добавки активизировать выработку андрогена и улучшать кровообращение в половых органах. Употребляют средство по 1 капсуле в сутки во время приема пищи. Лечение препаратом должно продолжаться 2 недели
Сила императора БАД содержит активные компоненты, добытые из пантов оленя, корня женьшеня, эврикомы и дерезы китайской. Вещества укрепляют организм, повышают чувствительность и кровообращение половых органов, усиливают влечение. Дозировка - 1 капсула 1 раз в день во время еды
Вука Вука Добавка является комплексным препаратом, содержащим в своем составе сапонины, дубильные вещества, флавоноиды, макро- и микроэлементы, добытые из целебных растений. Нормализация работы органов и систем организма способствует тому, что половой член начинает наполняться кровью быстрее, половой акт длится дольше. Употреблять БАД допускается только мужчинам от 18 лет и старше, по 1-2 таблетки во время приема пищи
Тонгкат Али Платинум БАД зарекомендовал себя, как натуральный препарат, способный быстро восстановить потенцию, повысить сексуальное желание, улучшить общее состояние организма. Лечебный эффект наступает благодаря содержанию экстракта корней эврикомы, женьшеня, кордицепса китайского, дамианы и центеллы азиатской. Эти растения служат источником панаксозидов, флавоноидов и стероидных сапонинов, активизирующих кровообращение в паху. Употребляют средство по 1 капсуле 1 раз в день во время употребления пищи. Длительность курса - 14-21 день

5 Естественные способы восстановления потенции

Лечение импотенции народными средствами показано в ситуациях, когда по медицинским показаниям невозможно употребление лекарств.

Наиболее действенными способами являются употребление отваров и настоек целебных трав и массаж простаты.

5.1 Настойки и отвары лекарственных растений

Восстановить потенцию помогут следующие растения:

  • Кора дуба. Дубильные вещества, содержащиеся в ней в большом количестве, повышают чувствительность полового органа, оказывают общеукрепляющее действие на мочеполовую сферу мужчины. 50 г сухой коры заваривают 1 л кипятка и оставляют настаиваться на 4 часа, после чего процеживают и употребляют по 150 мл 3 раза в день.
  • Женьшень. Корень растения обладает свойством повышать мужскую силу из-за наличия в составе панаксозидов и эфирных масел. Лечебное действие обусловлено общеукрепляющим эффектом, активизацией выработки тестостерона и улучшением кровообращения в паховой области. Для приготовления 40 г сухого корня помещается в непрозрачную бутылку и заливается 1 стаканом водки. Настаивается 12 дней, процеживается через марлю и употребляется по 15 мл 3 раза в день перед едой.
  • Лук и чеснок. Активные вещества, содержащиеся в этих продуктах, раздражают мочевыводящие пути, что приводит к повышению кровообращения в паху. Для приготовления целебного настоя необходимо 20 зубков чеснока и 2 очищенных и измельченных луковицы поместить в пол-литровую банку и налить в нее 300 мл водки. После двухнедельного настаивания жидкую фракцию переливают в отдельную емкость и принимают по 10 мл перед каждым приемом пищи.

5.2 Массаж простаты

Процедура является эффективным способом повышения потенции в домашних условиях. Осуществляется путем воздействия пальцем, помещенным в анальное отверстие, на предстательную железу.

Алгоритм процедуры:

  1. 1. Занять коленно-локтевую позу.
  2. 2. Надеть хирургические перчатки.
  3. 3. Средний палец смазать вазелином.
  4. 4. Вести палец в анальное отверстие на глубину 0,5 см.
  5. 5. Нащупать плотное образование, размером с грецкий орех.
  6. 6. Легкими поглаживающими движениями разогреть простату.
  7. 7. Произвести горизонтальные и вертикальные движения по всей площади органа.
  8. 8. Выполнить легкие надавливания.

Каждый вид воздействия необходимо осуществлять около 20 секунд. Общая продолжительность массажа - примерно 10-12 минут.

На сегодняшний день существует большое количество способов и средств восстановления потенции в домашних условиях. Однако мужчине, желающему надолго сохранять мощную эрекцию без использования таблеток, необходимо изменить свой образ жизни. Начать следует с отказа от курения, увеличения физической активности, нормализации рациона.

Как быстро увеличить потенцию в домашних условиях у мужчин с помощью 16 классных методик

Разберем 16 техник на тему том, как быстро увеличить потенцию у мужчин в домашних условиях. Начнем с разбора причин возникновения проблемы.

Причины появления полового расстройства

  • негативные эмоции, стресс и частые переживания;
  • избыток лишнего веса, ожирение;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • малоподвижный и сидячий образ жизни;
  • низкий уровень тестостерона;
  • травмы позвоночника, межпозвоночных дисков, наличие грыжи;
  • высокое артериальное давление;
  • вредные привычки;
  • пожилой возраст;
  • диабет;
  • недосыпание.

16 способов решения проблемы

1. Обхватывайте орган у основания пальцами

  • Если в постели с любимой твое достоинство испытывает вялость, кровь туда плохо поступает, теряется боевая готовность, то нужно сжимать свой орган у основания как будто ты накладываешь жгут. Это древний секрет даосов.
  • Сжимаешь в тот самый момент, когда, например, собираешься надеть средство контрацепции. Пока ты еще не начал делать фрикции, захват не убирается.
  • Сжимать можно тремя пальцами – указательный, средний и большой. Они образуют такой жгут против оттока крови. Применяйте эту технику на практике.

2. Выполняйте полезные упражнения для органов таза

От того, насколько хорош приток крови в ваш орган, зависит его работоспособность на долгий промежуток времени, и еще вырабатывается выносливость.

Для лучшего наполнения кровью органов таза полезно выполнять специальные физические упражнения.

  1. Упражнение «Приседания». Обычные приседания до упора и возврат в исходное положение.
  2. Упражнение «Шаги Солдата». Суть в том, что коленки во время шага нужно поднимать до уровня живота. Руки можно положить на пояс. Ты словно маршируешь на параде.
  3. Упражнение «Удержание камня». Ручки положить на пояс, ноги на ширине плеч. Начинаем сгибать колени и немного приседать. Не нужно приседать до упора. В этом зависшем положение с максимально силой напрягаются и расслабляются мышцы ягодиц определенное количество раз, затем возвратитесь в первоначальную стойку.
  4. Упражнение «Поднятие таза». Лежа на спине, опора в ладонях, ступнях и лопатках, вы начинаете приподнимать и снова опускать таз. Имитация движений туда-обратно, тазом на возврате можно слегка касаться пола.
  5. Упражнение «Велосипед». Лежите на спине, руки на поясе, колени полусогнуты, ноги подняты и начинаете имитировать вращение ногами словно вы катаетесь на велосипеде.
  6. Упражнение для тренировок мышц промежности. Ложитесь на спину, колени полусогнуты и раздвинуты. Теперь начинаете попеременно напрягать и снова расслаблять мышцы промежности (область от мужских органов до копчика). Не пытайтесь напрячь ягодицы. Знаком, что все выполнено верно, будет появившаяся теплота в этой области.
  7. Упражнение «Бег на месте». Суть в том, что ты имитируешь бег на одном месте, и стараешься не отрывать носки от пола. Об этих и многих других практиках мы также говорили в другой статье.

Сколько делать по времени

Это упражнения просты, и эффект от них очень ощутимый. Уделяйте им поначалу в день по 5 минут, затем увеличьте время до 10 минут каждый день.

Результаты будут уже через неделю. Проверено.

Секрет успеха – это постоянство.

Уделите время развитию себя, чтобы избавиться от частых дум на тему о том, как увеличить потенцию у мужчин народными средствами в домашних условиях и быстро усилить мужское либидо.

3. Знай секрет поз и выбери правильную, где нет оттока крови

Дело в том, что если ты любишь позицию, где она сверху, а ты лежишь снизу, то здесь легко потерять эрекцию тем, кто испытывает проблемы с мужской силой и либидо. Потому что в этой позе кровь будет тянуть вниз. Особенно это касается пожилых людей.

Лучше использовать позы, где твое тело расположено вертикально. Это позы с наименьшим оттоком крови из полового органа.

Примеры:

  • Поза доги стиль, где она на четвереньках, а ты сзади стоишь или опираешься на коленки.
  • Она лежит на спине, ее ноги на твоих плечах, ты смотришь лицом на нее.

4. Тренируйте лобково-копчиковую мышцу Кегеля

Это та самая мышца, из-за которой мы можем останавливать струю жидкости, когда идем по-маленькому.

Также во время эрекции как раз этот мускул помогает нашему дружку подпрыгнуть.

Почему этот мускул важен

Он напрямую связан со следующими факторами:

  • выносливость в постели;
  • улучшение кровотока в нужные органы ;
  • достижение необходимого уровня тестостерона;
  • усиление ощущений во время близости.

Эту мышцу полезно тренировать даже тем, у кого нет проблем в постели.

Как тренировать мышцу в зависимости от опыта

  1. Остановка струи жидкости в туалете и возобновление (чтобы зафиксировать и запомнить местоположение мышцы).
  2. Долгие и короткие напряжения в любых местах и в любое время, неважно есть кто-то рядом или нет (все равно никто не узнает).
  3. Напряжение мышцы Кегеля изолированно от пресса, ног или других органов. Полностью отдельные сжатия. Старайтесь не задерживать дыхание при этом.

Вот такая техника, помогающая лучше разобраться в вопросах на тему о том, как увеличить потенцию у мужчин после 45 лет или других возрастов без лекарств. О ней мы также рассказывали тут.

5. Используй секрет стойки на цыпочках в туалете

  1. Суть в том, что когда ты идешь в туалет по-маленькому, при мочеиспускании нужно стоять на цыпочках. Эту методику использовали мудрые даосы.
  2. Нюансы заключаются в том, что при этом нужно держать прямую осанку, не кривить спину, стоять на цыпочках и жидкость должна выходить на медленном выдохе. Также нужно стиснуть зубы при испускании жидкости, напрячь живот и ягодицы.

Плюсы такой методики:

  • улучшение работы почек;
  • выносливость в постели;
  • лечение импотенции.

6. Способ усиления притока крови в орган

  1. Вдохните поглубже воздух и задержите дыхание.
  2. Сдавите ваше мужское достоинство на задержке дыхания у основания: большим пальцем обхватываете сверху и указательным снизу.
  3. И теперь, пока вы не дышите, начинаете волнообразными движениями гнать кровь к его концу.
  4. Про себя вы можете считать до 9. При каждом счете вы смещаетесь все ближе к концу.
  5. Держите эту хватку столько, сколько у вас получается задержать дыхание.
  6. Здесь не нужно себя возбуждать! В основном вы охватываете только ствол.
  7. Техника укрепит циркуляцию крови и боевую готовность вашего органа. Вот такой проверенный способ усилить потенцию народными средствами у мужского пола. О подобных способах мы говорили в другом руководстве.

7. Соблюдайте правило – пореже терять семя при соитии

Если вы занимаетесь самоудовлетворением в одиночку или же проводите ночь с любимой женщиной – избегайте жидкого завершения сессии.

Особенно мужчинам в пожилом возрасте нужно соблюдать это правило. После 50 лет к финишу нужно приходить как можно реже.

Люди молодого возраста намного легче восстанавливаются после финиша и могут себе это чаще позволить. Но только молодые.

Это не значит, что теперь нужно вообще воздержаться от занятий любовью. Нет, не нужно ничего путать! Вы так же себе ни в чем не отказываете, просто соблюдаете это новое правило.

Многие женщины не знают почему быстро кончает свое дело их супруг. Если это становится проблемой, то у нас вы можете прочитать способы борьбы с быстрым финишем.

8. Укрепляйте мускулы вашего живота

Сильный живот является показателем вашего мастерства и умения в постели. Тренируйте мускулы живота.

Как их укрепить:

  1. Садитесь на стульчик, пол или скамеечку.
  2. Руки положите на колени. Сами колени слегка согнуты.
  3. Теперь вы начинаете отклоняться назад на 45 градусов и обратно.
  4. Делайте такие отклонения столько, сколько можете или хотя бы 10 раз за день.

Посмотрите нашу видеозапись, в которой разбирается вопрос на тему о том, как увеличить потенцию в домашних условиях и усилить у мужчин влечение к противоположному полу.

Об этих и других советах из видео мы говорили ранее здесь.

9. Питайтесь специальными продуктами

Для мужского либидо полезны следующее:

  • имбирь;
  • рыбий жир;
  • бананы;
  • лимон и цитрусовые;
  • курица;
  • устрицы;
  • камбала;
  • вареная скумбрия;
  • телятина;
  • морепродукты;
  • репа;
  • орехи;
  • перепелиные или куриные яйца.

Подробно о питании для нашего либидо мы писали в новой публикации.

10. Выполняйте массаж специальной части тела

  • Массаж делается у яичек.
  • Это те самые органы, которые дают нам маскулинную энергию, производят выработку тестостерона и дают нам массу преимуществ в постели.
  • При слабом либидо нужно обязательно делать массаж своих шаров как можно чаще.
  • Полезно массажировать их и при соитии, когда вы чувствуете, что подступает.
  • Таким образом, скопившаяся в органах энергия распространится во все тело. Она не будет скапливаться в одном месте. Сейчас климакс у мужчин наступает рано, и такой массаж особенно полезен.

Такой массаж поможет вам продлить удовольствие с любимой и перестать задаваться вопросами на тему о том, как усилить потенцию быстро в домашних условиях и увеличить перед свиданием свое либидо.

11. Способ хождения босиком или использование горчичников

Для повышения мужской силы нужно активировать точки на ступнях. Они отвечают за половые функции. Активировав точки, просыпается половая работоспособность.

Как их активировать двумя способами:

  1. Ходить босиком без обуви по песку, траве, земле.
  2. Активация точек с помощью горчичников. Для этого смочить горчичники в тепленькой воде и приложить к каждой ступне, а сверху надеть теплые носочки. Подождать в течение 10 минут и убрать их.
  3. Затем промыть ноги холодной водой и растереть докрасна ступни шершавой тканью. Все готово! Ранее мы писали о похожих методиках.

12. Медицинский способ

Какие медикаменты выделяют:

  • Рекомендуем препараты нашего сайта.
  • Силалис.
  • Импаза.
  • Лаверон.
  • Левитра.

13. Пора перестать курить и пить алкоголь

Табак сужает ваши кровеносные сосуды. Пиво способствует выработке таких гормонов в теле, которые чаще присущи женщинам, но никак не сильному полу.

Обязательно бросьте курить и откажитесь от алкоголя.

Это поможет избавиться от мыслей на тему о том, как увеличить мужскую потенцию в домашних условиях.

14. Полезные настойки, отвары и травы

  • Репчатый лук в количестве 2 луковиц в измельченном виде с 400 мл кипяченой воды дают постоять на 3-4 часа. После выпивают по 100 мл три раза за день. Есть также и другие народные средства для повышения потенции у мужчин.
  • Зерна грецкого ореха измельчить и смешать с медом, взяв ингредиенты в одинаковом количестве. Употреблять нужно после того, как вы поедите, по две чайные ложки. Всю эту смесь полезно есть вместе с молочком. Употреблять около месяца.
  • Медуница лекарственная. Траву в количестве 10 грамм измельчить и залить стаканом кипятка, дать настояться 1 час. После все это процедить, принимать по одной столовой ложке 3 раза в день.
  • Чесночная настойка. Она продается и в аптеке. Двадцать капель применяют два или три раза в день. Сам чеснок полезно употреблять с едой.
  • Ягоды спаржи лекарственной около 10 штук заливают кипяченой водой 400 мл, и, накрыв крышкой, оставляют стоять на 6-8 часов. Употребляют три раза за день в количестве 50 мл.
  • Мумиё в количестве 0,16 грамм растворяют в столовой ложке воды. Пьют либо с утра на голодный желудок, либо вечером перед тем, как лечь спать. После 9 дней употребления уже заметен результат.

Используя этот перечень и следуя нашим советам, можно усилить потенцию травами для мужчин и увеличить желание к противоположному полу.

15. Принимайте контрастный душ

Контрастный душ влияет на общее состояние и работоспособность мужских органов.

Полезно выполнять с утра или вечером. Можно сменять горячую на холодную воду и обратно по 40 секунд соответственно.

Кроме этого, эффективным будет ходить в сауну или баню. Все это улучшает кровоток в теле и половых органах.

16. Больше отдыха для психики и релаксации

Внутренняя гармония играет важную роль для мужской силы. Поэтому важно следить за позитивными эмоциями внутри себя, не втягиваться в негатив.

  • Если можно не втягиваться в ссору, скандал или драку – не втягивайтесь. Не создавайте ее сами.
  • В выходные можно полностью изолировать себя от городской суеты, если все приелось. Побыть наедине с собой или своей девушкой, валяться, слушать тишину, спокойную музыку.
  • Меньше ругайтесь со своей любимой. Иначе это подавляет все желания между вами, сбивает влечение.
  • Посмотрите на свое окружение и не общайтесь с негативными людьми. Окружите себя сильными и позитивными ребятами.
  • Следует помнить, что нытики и плаксы отбирают у вас много энергии и втягивают в свои нуждающиеся вибрации. Не общайтесь с ними.

Мы рассказали вам целых 16 эффективных методов на тему о том, как увеличить потенцию после 50 лет или усилить ее силу в более раннем возрасте.

Независимо от вашего возраста статья является отличным помощником для решения проблемы.

Эректильная дисфункция от простатита - как вернуть потенцию?

Простатит характеризуется рядом специфических симптомов, влияющих на качество жизни пациента. В первую очередь страдают сексуальные возможности мужчин, так как простата и мужская сила неразрывно связаны. Однако восстановить сексуальное влечение к противоположному полу возможно, главное - комплексно подойти к проблеме и лечить простатит, в результате чего либидо ослабляется.

Причины нарушения потенции

Влияет ли простатит на потенцию - первый вопрос, который задают мужчины, столкнувшиеся с этим заболеванием. Простатит и потенция действительно неразделимы, и природу этой связи необходимо понимать, чтобы суметь избавиться от проблемы.

Влияние простатита на потенцию напрямую связано с функциональностью простаты. При воспалении простаты происходит увеличение этого органа, что влечет за собой уменьшение просвета уретры и нарушение оттока секрета простаты.Секрет простаты - важный компонент семенной жидкости. Благодаря этому веществу обеспечивается желаемая вязкость спермы, а также жизнеспособность спермы в течение некоторого времени после эякуляции.

Наиболее часто беспокоящие симптомы простатита - жжение после мочеиспускания и боль после эякуляции. Такие симптомы напрямую связаны с нарушением оттока жидкости из простаты и увеличением размера органа.

Чисто физиологические причины снижения потенции при простатите - нарушение тропизма органов малого таза.При нарушении кровообращения в этой области происходит ослабление эрекции. Он не исчезает полностью; однако для возбуждения необходимо время, а эрекция характеризуется нестабильностью. По этой причине многие мужчины начинают сознательно избегать секса. Кроме того, психологические аспекты играют важную роль в снижении потенции при простатите.

Психологические причины снижения потенции

Чтобы понять, как простатит влияет на потенцию с точки зрения мужской физиологии, необходимо разобраться в психологических нюансах этого заболевания.Во-первых, снижение потенции вызвано болями после эякуляции. Болевой синдром появляется из-за нарушения оттока секрета простаты из воспаленного органа. Во время полового акта мужчина с нетерпением ждет его завершения, готовый столкнуться с болью вместо удовольствия. Подсознательная взаимосвязь боли и эякуляции заставляет мужчин сознательно избегать секса, что в итоге приводит к снижению и полному исчезновению потенции. Не желая испытывать дискомфорт вместо оргазма, пациентка предпочитает вообще не заниматься сексом.

Другой психологический аспект простатита - это неуверенность в собственных силах. Из-за нарушения функции предстательной железы возникает нестабильность эрекции. Может быть слабым или наоборот - мужчина становится легко возбудимым. Эякуляция может произойти очень быстро или вообще не произойти. Все это заставляет пациента сомневаться в своих сексуальных способностях. Подсознательный страх не оправдать ожидания партнерши приводит к тому, что мужчины минимизируют сексуальные контакты.

Таким образом, мужчины, страдающие хроническим простатитом, часто сталкиваются с чисто психологической импотенцией, которая основана на наших собственных страхах и комплексах, сексуальное желание полностью исчезает.

Почему так важно восстанавливать потенцию?

В случае простатита наиболее важную роль в лечении играет регулярная половая жизнь. Регулярная эякуляция помогает нормализовать трофику предстательной железы, что очень важно для поддержания функций организма. Кроме того, во время полового акта выделяются особые гормоны, которые положительно влияют на весь организм и стимулируют иммунную систему. Для более быстрого выздоровления при простатите мужчине необходимо заниматься сексом не менее 3 раз в неделю.Важно нормализовать отток секрета простаты и уменьшить отечность органа. Несмотря на болезненные ощущения, каждое семяизвержение на фоне простатита сопровождается улучшением функциональных возможностей простаты. В связи с этим восстановление потенции после простатита играет важную роль в лечении этого заболевания.

Как восстановить эректильную дисфункцию при простатите?

Во время обострения заболевания заниматься сексом нельзя. В противном случае возможно обострение симптомов.Кроме того, из-за сильного воспаления болевой синдром после эякуляции усиливается, поэтому половой акт не приносит ожидаемого душевного и физического удовольствия, а вызывает сильную боль.

Итак, нужно посоветоваться с урологом, как восстановить эректильную дисфункцию после простатита. Обычно в лечении не требуется, применяют домашние методы - правильное питание, спорт. Есть ряд продуктов, положительно влияющих на мужскую потенцию. Дополнительно рекомендуется выполнять упражнения для нормализации кровообращения в органах таза.

Если проблема спровоцирована психологическим расстройством, следует проконсультироваться с терапевтом. Нормализовать потенцию в этом случае можно за счет улучшения деятельности нервной системы и приема седативных средств. Лечение у психотерапевта назначается только в случае психологической импотенции, не позволяющей избавиться самостоятельно. Массаж простаты также является хорошим средством для лечения этого заболевания и эректильной дисфункции, вызванной хроническим простатитом. Посоветуйтесь с урологом о его лекарстве.

Продукты для повышения потенции

Ряд продуктов, полезных для мужского здоровья, положительно влияют на мужскую силу. Правильная диета должна стать первым шагом к восстановлению потенции после острого простатита. Для этого включите в свой рацион следующие продукты:

  • орехи и фрукты;
  • цитрусовых;
  • трав;
  • белковых продуктов;
  • мед;
  • семян тыквы;
  • свежевыжатых соков.

Самый действенный и вкусный рецепт восстановления потенции - орехи с медом. Положите в емкость 500 г грецких орехов и залейте их 1 литром меда. Средство перемешивают, закрывают крышкой и настаивают 5 дней. Затем принимайте по 3-4 большие ложки в день в течение одного месяца.

Добавьте в рецепт изюм, курагу и чернослив. Вам нужно взять 100 грамм этих ингредиентов и добавить в емкость с медом. Усовершенствованный рецепт средства положительно влияет на кровеносные сосуды, что очень положительно влияет на эрекцию.

Как показывает практика, потенция после простатита быстро восстанавливается, если ежедневно съедать 2 апельсина, грейпфрут или лимон. Цитрусовые содержат антиоксиданты и особое вещество, которое действует как афродизиак. Антиоксиданты защищают предстательную железу и в то же время улучшают ее функциональность, цитрусовые повышают сексуальное желание и усиливают эрекцию за счет улучшения тонуса сосудов и нормализации кровообращения. В меню обязательно должны быть белковые продукты, особенно яйца и нежирное красное мясо.Для хорошей потенции полезно ежедневно съедать 2 яйца и не менее 200 граммов мяса.

Есть еще один хороший метод для быстрого повышения потенции: чашка крепкого кофе с перцем, кардамоном и корицей. Комбинация этих ингредиентов является афродизиаком и оказывает стимулирующее действие через полчаса. Но не следует принимать это средство слишком часто. Также он противопоказан при остром простатите.

.

Вы бы приняли ванну с кровью, чтобы повысить потенцию, вернуть красоту или сдержать старение?

Считается, что для современных женщин эти методы лечения предлагают множество преимуществ. Картина: Вера Сальницкая

В Европе и Америке растет рынок препаратов, приготовленных из крови сибирских благородных оленей, содержащих тестостерон, из первозданных гор Алтая. Такие лекарства веками были известны в России и особенно в азиатских странах, таких как Китай и Корея, где давно были популярны ванны с кровью из отрезанных предварительно окостеневших рогов этих оленей марала или даже питьевая жидкость темно-красного цвета.

Считается, что для современных женщин эти процедуры предлагают бесчисленные преимущества от «обращения вспять старения» до снижения стресса и улучшения цвета лица. Для мужчин кровь из этих «золотых рогов» - как их описывали в русской литературе XV века - сулит повышение либидо и сексуальной активности.

Но теперь организации по защите животных ставят под сомнение методы, используемые для получения рогов и крови, на фоне заявлений о том, что «варварский» процесс, причиняющий сильную боль оленям, эквивалентен отсечению конечности у человека.

Здесь, на хуторе Новоталицкое, примерно в 640 км к югу от Новосибирска, выращивают около 4 000 оленей-маралов, в том числе 2 000 оленей, специально для обслуживания этой отрасли. Ежегодно экспортируется около 3000 специально консервированных рогов стоимостью 300 долларов за килограмм, в основном в Южную Корею.





Перед началом резки. Фотографии: Вера Сальницкая


Рога растут с феноменальной скоростью, целых 2.5 см (1 дюйм) в день. Они часто достигают 71 см (28 дюймов) в общей длине и могут вырасти намного больше, например, до 115 см (45 дюймов). Раньше этих маралов забивали и удаляли рога, а браконьеры почти истребили этот элегантный подвид оленей в Горном Алтае. Теперь их стригут ежегодно, и при хорошем олене фермер будет собирать рога 15, а то и 17 лет.

В поселке Новоталицкое, где работают 300 местных жителей и которое является основным источником занятости, эти сибирские олени свободно бродят по огромным огороженным пастбищам, лесным угодьям, лугам и естественным источникам воды.Местные жители называют кровь оленя «живой водой» и говорят, что ее целебные свойства настолько сильны, что животные питаются более чем 20 видами специальных трав.

Когда наступает время стрижки оленьих рогов - обычно с конца мая до конца июля - заводчики отправляют оленей в возрасте от двух до двух с половиной лет на огороженные территории, чтобы проверить, созрели ли они и готовы ли они удалили их рога.

Необразованному глазу рога любых двух оленей кажутся идентичными: только опытные местные жители знают, какое существо готово, а кому нужно больше времени.

Крона «спелых» рогов «имеет особую форму», - говорит эклиптически один оленевод. Упустите момент, чтобы разрезать - а есть запас времени или всего один или два дня - тогда рога становятся слишком «костлявыми» или окостеневшими, теряя большую часть своих целебных свойств.

Если рога весят менее шести килограммов, олень считается неполноценным, и его забивают осенью. Рога крупного оленя могут весить до 15 килограммов.



Рога растут с феноменальной скоростью, целых 2.5 см (1 дюйм) в день. Фотографии: Вера Сальницкая


Подготовка к рубке начинается до 5 часов утра, при этом рабочие галопом обходят пастбища, окруженные забором протяженностью около 70 км, вытесняя оленей на меньшую сортировочную площадку. Самки, или самки оленей, освобождены от кровавого процесса, который вот-вот начнется.

Главный техник Михаил показал нам оленей, отобранных для сегодняшней разделки рогов.

«Не подходи слишком близко, - предупредил он, - иначе они могут запаниковать и сломать себе рога, прежде чем мы двинемся».'

Он объяснил процедуру. «Оленей проведут на лесосеку по узкой деревянной огражденной дорожке. Если вы слышите крики, не волнуйтесь, нашим ребятам нужно кричать, чтобы животные пошли.

Оленей - все помечены индивидуальными номерами - заставляют сесть в узкую загонку, и рабочие кричат ​​на них, как армия команчей. Их вводят в небольшой сарай и по одному вталкивают в комнату для резки, напоминающую большой деревянный ящик. Снова крича, животных направляют на место с помощью палок.





В комнате для раскройки находится «пресс», который смыкается с оленями с каждой стороны, а пол опускается, поэтому олень остается в подвешенном состоянии, его голова покоится на выступе, копыта трясутся, но не могут коснуться земли. Фотографии: Вера Сальницкая


В комнате для резки находится «пресс», который смыкается с оленем с каждой стороны, а пол опускается, поэтому олень остается в подвешенном состоянии, его голова покоится на выступе, копыта трясутся, но не могут касаться земля.Великолепное существо озадаченно оглядывается, его глаз внезапно выпучивается от испуга. Четверо или пятеро мужчин находятся внутри камеры для резки и громко ругаются матерями по-русски. Очевидно, этот процесс используется для того, чтобы запугать животное и заставить его подчиниться.

Сверху на спину оленя стоят двое или трое, один держит ценные рога, дрессировщик на морде животного, обездвиживая голову; один отрезает рога, ставя ступню на шею сзади, не позволяя зверю сдвинуться ни на сантиметр, пока он не лишится своего ценного трофея.

Веревку, привязанную к рогу, держит другой мужчина у сарая для рубок.






За одну смену можно обработать до 100 оленей, но обычно их количество приближается к 50. Фото: Вера Сальницкая


Олени реагируют по-разному. Некоторые сдаются своей судьбе и сдаются; другие кажутся сердитыми, даже разъяренными и борются изо всех сил, чтобы спастись.

Если олень «дикий», команда - некоторые в военной форме - немедленно отпиливает рога.Если нет, они сначала берут около трех литров крови из яремной вены существа с помощью насоса.

Собственно стрижка рогов занимает минуту или две, не больше. Животное фиксируют прессом, затем срезают рог электрической пилой.

Стонут олени, когда режут рога; многие скрежещут зубами, на губах выступит слюна.

Михаил сказал, что отрезание оленьих рогов «по ощущениям равносильно отрубанию руки», но другие работники здесь считают, что это больше похоже на «отрезание ногтей».

Дело сделано, открытые раны намазывают коагулирующим порошком и глиной, чтобы остановить кровотечение.

Гордая корона оленя снята, рабочие расчищены с дороги, и пресса освобождена. Дверь открывает человек по имени Василий, и олень выскакивает на улицу.

Они прыгают на свободу через дверь камеры для резки, но затем некоторые останавливаются на своем пути, очевидно опасаясь, что их поджидает какая-то другая угроза, не понимая, в какую сторону свернуть.

За одну смену можно обработать до 100 стад, но обычно их количество приближается к 50.



Михаил сказал, что отрезание рогов «равносильно отрубанию руки», но другие работники считают, что это больше похоже на «отрезание ногтей». Фотографии: Вера Сальницкая


Затем начинается обработка и сохранение драгоценных рогов по старинной традиции Горного Алтая. Подвешенные на вешалке, рога несколько раз, обычно три или четыре, опускают в чан с горячей водой - с температурой от 92 ° C до 94 ° C.

Затем их отводят в сушильную. На следующий день весь процесс повторяется. Рога «жарят» в теплой комнате, похожей на сауну, но техники следят за тем, чтобы кровь внутри них не закипала. Сохранившиеся рога теряют половину своего первоначального веса.

Вернувшись к рабочим, режущим рога, многие делают глоток свежей оленьей крови: все они уверены, что она обладает непревзойденными целебными и стимулирующими свойствами. Находясь так близко к этому эликсиру, натуральной виагре, они не хотят упускать свой шанс.

Они не единственные, кто в это верит. Постоянный поток оздоровительных туристов приезжает на ферму, чтобы искупаться в крови оленей, которых привлекают эти древние методы лечения.

Как поясняется на сайте фермы: «Экстракт рогов благородного оленя действует как сильное тонизирующее средство, особенно для мужской потенции. Он укрепляет кости, мышцы, зубы, зрение и слух, лечит плеврит, пневмонию, астму, боли в суставах, остеопороз и проблемы с позвоночником ».

В частности, это пантокрин из пантов, который, как полагают, оказывает множественное лечебное действие на сердце, кровеносные сосуды, пищеварительную систему, активирует регенеративные процессы и обычно действует как очень сильный стимулятор и усилитель энергии.




«Кровь оленя - это клондайк витаминов и аминокислот». Картина: Вера Сальницкая


Продукты, изготовленные из пантроцина с таких ферм, хорошо рекламируются в Интернете или доступны в пунктах альтернативной медицины, предлагая пользу для здоровья обоим полам. Сергей Пастухов, женатый отец одного из них, управляет домом рядом с фермой, где останавливаются туристы, проходящие лечебные процедуры «кровяная ванна».

«Это наши предки, казаки, жили здесь и заметили, как китайцы делают кедровые ванны, варят оленьи рога и купаются в этой воде», - пояснил он.

'При изготовлении такой ванны необходимо соблюдать предельно строгий температурный режим, вода не должна кипеть. На этой стадии их роста я сравниваю рога с человеческой рукой с большим количеством крови внутри - на самом деле, намного больше, чем содержит рука.

«Представьте себе пять или десять метров ткани, пропитанной кровью - это то, что мы получаем из рогов. Считается, что вода, используемая для «приготовления» оленьих рогов, чрезвычайно полезна для здоровья, но для достижения наилучших результатов такие ванны нужно принимать только рядом с фермами изюбря.'

В противном случае выгода уменьшается. «Ванны принимаются с темно-красной водой с температурой от 37 ° C до 41 ° C, от восьми до 30 минут в зависимости от состояния здоровья купальщика».

Он непреклонен в отношении полезных свойств, приводя длинный список предполагаемых лечебных свойств.

'Оленья кровь - это клондайк витаминов и аминокислот; Кровяные ванны лечат хондроз, снижают кровяное давление, устраняют проблемы с суставами, устраняют такие состояния, как язва желудка и ряд жалоб на сердце и кровеносные сосуды », - сказал он с полной уверенностью.

«Русские, да и жители Запада тоже не обращают внимания на такое обращение, конечно, не настолько, насколько оно того заслуживает, но люди на Востоке знали и любили его веками. Кровяные ванны замедляют старение и активируют то, что я называю «любовью к жизни» - люди становятся намного счастливее после курса лечения.

«Они, безусловно, улучшают потенцию, и тем, у кого с этим нет проблем, нужно осторожно принимать ванны.

«Молодые девушки говорят, что их кожа и волосы после ванны становятся бархатными и шелковыми.Ни один курорт не мог сравниться с эффектом этих кровавых ванн. Люди, страдающие облысением, обнаруживают, что им снова отращивают волосы. Я даже вижу, что трава быстрее растет в углу, где я сливаю ванну. Это буквально живительная вода ».




«Вы чувствуете эйфорию после первой ванны, как будто летите». Фотографии: Вера Сальницкая


Обычно рекомендуют принимать десять ванн по одной в день. «Другой вариант - пятидневный курс с ваннами утром и вечером.

«Для тех, кто страдает длительным или тяжелым заболеванием, кровяные ванны не гарантируют излечения, это правда, но они действительно гарантируют значительное ослабление симптомов».

Однако он признает, что, несмотря на многочисленные медицинские утверждения о средствах лечения оленьей кровью, их самые частые клиенты - мужчины определенного возраста, стремящиеся восстановить свои сексуальные способности.

«Наши основные клиенты - мужчины от 40 лет и старше. К нам едут со всей России ».

Лежа в кровавой ванне, жена Сергея Лариса Пастухова, 44 года, также превозносила благотворные эффекты.«Вы чувствуете эйфорию после первой ванны, как будто летите», - сказала она.

«После второй ванны симптомы некоторых хронических заболеваний, которые у вас есть, - если они есть - усиливаются, чтобы затем вылечить.

«Например, у моей 65-летней матери были проблемы с суставами, и врачи сказали ей, что она столкнется с настоящими проблемами, если ей не сделают операцию. Решила попробовать ванны курсом из десяти. Когда она приехала сюда, ей пришлось помогать ходить, так как было больно поднимать ноги.

«На три года после ванны она забыла о суставах, и только в этом году некоторые проблемы вернулись.

'Значит, теперь ей нужно принять еще одну ванну.'




Использование оленьего бархата в медицине связано с шелковым свитком, найденным в гробнице в провинции Хунань, Китай, датируемым 168 годом до нашей эры. Фотографии: Вера Сальницкая


Еще одним довольным клиентом была Тамара, 60 лет. «У меня были огромные проблемы с давлением и суставами, все они исчезли после кровяных ванн», - настаивала она. Мало того, я больше не простужаюсь так часто, как раньше, как и мои внуки, которые тоже принимали ванны.'

Наш фотограф Вера Сальницкая попробовала одну ванну. «Принимать его приятно и расслабляет, единственная проблема - запах крови, не очень приятный, но к нему быстро привыкаешь. Моя кожа казалась действительно мягкой и увлажненной, как будто я использовала много крема ».

Курс из десяти ванн стоит 7500 рублей (107 долларов), а номер в гостевом доме Пастухова на пять дней стоит скромные 2500 рублей (35 долларов). Их гостевой дом может принять до шести человек.

Насколько верны медицинские льготы?

«Кровь марала и препараты на ее основе обладают« адаптогенными »свойствами, позволяющими человеческому организму адаптироваться к любым изменениям и выдерживать ежедневные стрессы», - говорит Александр Шебалин, технический директор Московского антидопингового медицинского центра, автор книги «Марал». метод вакуумной обработки крови.

«В частности, ванна с кровью марала выводит из организма молочную кислоту. Пациенты ощущают прилив энергии, и тело фактически омолаживается ».

Сам Шебалин производит на Алтае засушенную кровь для дальнейшего производства лекарств. Его сушат на специально запатентованном оборудовании, которое он сам и его коллеги разработали. Эти препараты используются в спорте высших достижений, заявил он в 2012 году. Недопинговые препараты предназначены для спортсменов, сказал он.

Среди его клиентов известные теннисисты, боксеры, хоккеисты, лыжники, футболисты и другие спортсмены.




Курс из десяти ванн стоит 7500 рублей (107 долларов). Картина: Вера Сальницкая


Исследователь также говорит, что препараты, полученные из крови маралов, можно использовать не только для профилактики заболеваний и стимулирования функций организма, но и для лечения многих серьезных заболеваний, например, гель на основе крови используется для облегчения псориаза. Заявив совершенно иного порядка, он утверждал, что препараты на основе марала «значительно укрепляют иммунную систему человека и снижают риск развития таких заболеваний, как рак».

Наряду с этим он перечислил знакомую перекличку льгот. Эти продукты помогают бороться с хронической усталостью, улучшают сексуальную функцию и лечат аллергию, в том числе у детей. Такие гели обладают регенерирующим действием, могут помочь избавиться от целлюлита и ускорить заживление гематом.

«Врачи говорят, что изотоп углерода-13 выделяется при варке пантов», - сказал Алексей Неприятел, заместитель директора Национального медицинского научно-исследовательского института по производству пантов из бархата в Барнауле.«Когда пациент принимает ванну с оленьими рогами, изотоп проникает через кожу и подкожную клетчатку, достигая клеток организма, улучшая тем самым процессы восстановления.

«Кроме того, когда пациенты принимают панты ванну с Марал кровью, липопротеиды в крови оленя проходят через кожу и проникают костные клетки, влияющих на костный мозг, который отвечает за иммунную систему, нервной системы и опорно-двигательного аппарат. Все это помогает строить более здоровые тела ».

По его словам,

корейских врачей считают, что все люди, независимо от их состояния, должны проходить лечение бархатом один раз в год.

Тем не менее, он отверг наличие медицинских доказательств использования лечения рогов в борьбе с раком.

'Такие продукты могут спонтанно вызывать рост раковых клеток.

«Следовательно, это палка о двух концах, и нет никаких научных доказательств, подтверждающих или опровергающих противораковые свойства пантов».



Известно, что династия Хань видела лечебные свойства рогов. Картина: Вера Сальницкая


Среди других продуктов, которые сейчас продаются на западном рынке, можно отметить следующие: «Доказано, что пантокрин уменьшает признаки старения, улучшает память, увеличивает мышечную массу тела и плотность костей.

Недавние исследования в России и Японии показывают, что использование пантокрина способствует выработке гормона роста человека, который обращает вспять процессы старения в организме »; повышение либидо и сексуальной активности - пантокрин увеличивает кровообращение в репродуктивных органах и стимулирует выработку тестостерона и его метаболитов; Регенерация сердечной мышцы: утомляемость сердечной мышцы может развиться в результате хронической гипертонии, нарушения кровообращения, ишемии, диабета и длительного психологического стресса - пантокрин улучшает сердечное кровообращение и обмен веществ; эффект кроветворения - пантокрин эффективен при борьбе с анемиями и способен повышать уровень клеток крови и гемоглобина в организме; Пантокрин облегчает использование кислорода печенью, мозгом, почками и эндокринными органами.'

Он также действует как «защита от стресса», лечение остеопороза, средство для заживления костей, средство против артрита и многое другое.

Британский продавец предупреждает: «Перед приемом этого продукта проконсультируйтесь со своим терапевтом. Он не рекомендуется людям с высоким кровяным давлением, повышенной свертываемостью крови, сердечными заболеваниями, раком, нарушениями сна, алкоголизмом или людьми с почечной недостаточностью. Не рекомендуется лицам младше 18 лет ».

Использование оленьего бархата в медицине связано с шелковым свитком, найденным в гробнице в провинции Хунань, Китай, датируемым 168 годом до нашей эры.

Известно, что династия Хань видела лечебные свойства рогов.





«Защита от стресса», лечение остеопороза, средство для заживления костей, средство против артрита и многое другое. Фотографии: Вера Сальницкая


Однако этот исторический фон не впечатляет Ирину Новожилову, президента Российского центра защиты животных «Вита», которая считает удаление рогов алтайскими хозяйствами, такими как это, «варварским».«Эти фермы демонстрируют полную дикость. Я понимаю, что это полностью легальная затея, но я не понимаю здесь утилитарного аспекта, и это основная проблема. Мы начинаем защищать животных, когда некоторые из них остаются, но если животное не занесено в Красную книгу, никого не волнует, что с ним делают ».

Она сказала: «Странно, что мы обсуждаем этот вопрос в 21 веке, потому что вера в эффективность этого лекарства, сделанного из пантов, идет с древних времен.Древние люди действительно верили, что могут вылечить себя с помощью частей тела животных.

«В средние века люди верили в целебные вещества. Я вспоминаю истории о кровавой графине Батори, которая любила купаться в крови молодых девушек.

'А король Англии Яков I регулярно принимал ванны с кровью животных. Оба эти факта сегодня звучат дико, но вы можете провести параллель с этими законными фермами изюбря ».

Она пренебрегает лечебными свойствами пантовой крови.«Это просто пример плацебо», - сказала она. «Люди предпочитают такие манекены, потому что пользоваться ими намного проще, чем вести здоровый образ жизни. Исцеление себя ценой боли животного или даже его жизни - это не то, что должно происходить в 21 веке ».

«Ванны принимаются с темно-красной водой с температурой от 37 ° C до 41 ° C, от восьми до 30 минут в зависимости от состояния здоровья купальщика». Картина: Вера Сальницкая


Когда по медицинским показаниям необходимо удалить рога, ветеринары используют анестетик, сказала она.

'Значит, это болезненная операция для животного, и обезболивающее необходимо. Делать это регулярно, без анестезии, как на этих фермах, разводить животных с целью регулярного болезненного удаления рогов - все это звучит для меня совершенно ненормально ».

Она подчеркнула: «Это кажется варваром. И посмотрите на эти кровавые ванны, это бессмысленное манипулирование природой. Это чистый пример жестокого отношения к животным ».

Как и в случае с медвежьими лапами, мускусными железами и другими традиционными лекарствами, ведущими к торговле животными на черном рынке, люди «убедили себя, что все это может их вылечить».«Вот на каждой фотографии я вижу испуганного оленя: зачем? Мы цивилизованные люди с базовыми знаниями психологии животных. Нетрудно представить, что чувствуют животные во время таких операций по удалению рогов ».

Она призвала к большему контролю над оленеводческими хозяйствами, а также зверофермами и охотой.

«В России нет закона, защищающего всех этих животных от жестокости. В Уголовном кодексе России есть статья 245 о жестоком обращении с животными, но в основном она применяется к животным-компаньонам, и для применения этого закона полиция должна доказать, что подозреваемый имел садистские мотивы.Но эти фермеры скажут вам, что их мотивы чисто человеческие, потому что они лечат людей.

«Эти фермы относятся к животным как к единицам производственной линии. Они убивают оленей, у которых не рога тяжелые, что многое говорит об их отношении к животным ».



Лекарства из оленьих рогов рекламируются в Чайна-Сити, Бангкок, Таиланд. Фотографии: The Siberian Times


Анна Филипова, руководитель программ российского офиса Международного фонда защиты животных (IFAW), поддержала эту критику.

«Такие фермы, которые являются законными, основаны на идее, что они обеспечивают гуманный способ производства продуктов из животных», - сказала она. «Но сейчас мы живем в 21 веке. Пришло время перейти к другому виду лечения, при котором нам не нужно травмировать животных, чтобы вылечить болезни.

«Наша цивилизация развивается, наше общество постепенно становится гуманнее; например, смертная казнь когда-то была публичной и была развлечением для людей, но в настоящее время даже думать о ней возмутительно.Но жестокость по отношению к животным все еще существует.

«Идея гуманности по отношению к животным еще не очень популярна в России. Поэтому такие фермы существуют до сих пор.

«Мы поставляем эту продукцию на рынки Китая и других стран Азии, но проблема убийства и травмирования животных остается на нашей территории».

.

6 способов быстро вернуть здравый смысл в свой день

Это может показаться нелогичным, но именно в самые напряженные и кризисные моменты вам больше всего нужно делать регулярные перерывы. Мы часто рассматриваем получение десяти как бонус, дополнительную награду в медленный день, а не как критически важный инструмент, необходимый для выполнения самых тяжелых рабочих нагрузок.

А лидерам, которые могут сказать, что на них слишком много ответственности, чтобы сделать перерыв в середине и без того полного рабочего дня, подумайте еще раз. Даже президент ежедневно составляет священные отрезки времени; его утренняя тренировка и его семейный ужин неподвижны.В статье для Vanity Fair Тодд Пурдум провел 24 часа, следуя за Бараком Обамой в «нормальный» рабочий день, и обнаружил, что президент, «даже когда [его] график поездок увеличивается ... [он] намеревается остаться дома на ужин как можно чаще ... Это [позволяет] редкий момент взглянуть на это ».

Независимо от того, как вы решите потратить их (а ниже вы найдете несколько вариантов для каждого вида стресса), нажатие кнопки паузы всего на десять или пятнадцать минут может добавить ценную перспективу в вашу ситуацию.Это выводит вас из режима борьбы или бегства, в который нас может ввести добавленный проект к уже полной тарелке, сдвинутый крайний срок или даже конфликт коллег.

В 99U мы изучили, как бесчисленные производители, предприниматели, лидеры и творческие люди могут справляться с интенсивными рабочими нагрузками или графиками, которые часто возникают при выполнении отличной работы, и у каждого из них есть ежедневный перерыв (или несколько) что они яростно защищают. Вот лучшие стратегии, которые мы извлекли из наших прошлых исследований, чтобы укротить даже самые стрессовые и тревожные будни.

1. Избегайте «вешалки» и сделайте настоящий обеденный перерыв.

Легко попасться в ловушку письменного стола. Логика кажется разумной: если я обедаю за своим столом и просто проработаю этот обеденный перерыв, то сегодня я успею сделать больше. А когда давление растет, иногда нам кажется, что для начала мы даже не можем покинуть рабочий стол. К сожалению, как узнал Роберт Позен, автор книги Extreme Productivity :

Если вы начнете с представления о том, что быстрый сэндвич за обедом продуктивен в том смысле, что на это уходит меньше времени, это правда, - говорит автор.«Но нам не нужно жесткое и быстрое правило - мы хотим функциональное правило». По его словам, эффективность рабочего стола может не стоить того, если вы можете получить больше, если уйдете.

Этот обеденный перерыв служит не только для того, чтобы накормить ваш живот; это жизненно важная пауза. Арт Маркман, доктор философии, автор и профессор психологии Техасского университета объясняет:

Когда вы уходите от проблемы и думаете о чем-то другом, ваша память сбрасывается. Идеи, которые доминировали в вашем мышлении, уходят из ваших мыслей.Воспоминания, которые раньше были заторможены, постепенно становятся доступнее. Если ваши мысли возвращаются к проблеме после паузы, у этих других воспоминаний теперь есть шанс повлиять на ваше мышление.

Время, когда вы будете обедать, или даже если вы его получите, не зависит от вас? Постарайтесь внедрить правило HALT в своей команде:

Прекратите то, что вы делаете, переместитесь в место, где это состояние или эмоция не доминирует над вами, и ЗАТЕМ примите решение:

H: Когда вы голодны, ваш разум и обмен веществ не работают.
A: Когда вы злитесь, ваш ум реагирует, затуманен иррациональными эмоциями.
Л: Когда ты одинок, ты нуждаешься и уязвим.
T: Когда вы устали, все не работает - часто вместе с голодным

Все эти переменные могут соединяться между собой, создавая опасную зону для принятия разумных решений.

Всегда лучше сделать небольшой перерыв сейчас, чем потом сожалеть о решениях из-за чего-то столь же предотвратимого, как «вешалка» (гнев от голода).

2. Измените местоположение.

Чувствуете себя подавленным или испытываете недостаток творческого потенциала? В исследовании Стэнфордского университета, проведенном в 2014 году, говорится, что мы должны отказаться от этого:

Исследователи из Стэнфорда обнаружили, что ходьба повышает творческое вдохновение. Они изучали уровень творческих способностей людей, когда они ходят, по сравнению с сидящими. Творческий потенциал человека при ходьбе увеличивается в среднем на 60 процентов.

Просто убедитесь, что вы используете его, чтобы сделать перерыв, а не отвлекаться:

Когда ваш мозг полностью перегружен, и вам нужно взять перерыв в жизни и нажать кнопку сброса, ничто не достигнет этого лучше, чем пройти несколько очищающих миль пешком в одиночку.Ни телефона, ни наушников, ни кошелька (чтобы не увидеть то, что вас отвлекает соблазн купить). Длительная прогулка - это терапевтический инструмент, который не только укрепляет ваш разум, но и заряжает его батарею.

Если вы не можете оправдать короткую прогулку в одиночку, включите ее в свои повседневные задачи. Возьмите встречи с собой в долгую прогулку, и вы дадите импульс всей своей команде:

Среди различных типов встреч в течение рабочего дня и для того, чтобы бороться со всеми умственными ограничениями, с которыми нам приходится работать (например,д., перфекционизм, беспокойство, неуверенность и т. д.), простая 10-минутная прогулка может творить чудеса с умом. Свежий воздух. Смена декораций.

Бонус-сюрприз: вы также можете запланировать эту пешеходную встречу, чтобы закончить мозговой штурм в соседнем баре, как сообщил нам Джеймс Виктор :

Я приходил в студию и работал днем. После этого, в 4 или 5 часов, я шел в свой бар, сидел с пивом или двумя и улучшал его. Или напишите о новой идее. Так что это стало действительно приятным процессом на каждый день.И это вошло в привычку. Я не могу думать и работать в студии. Студия для сборки вещей - для работы-работы. А если мы не делаем работу-работу, мы уходим. Сколько великих архитектурных идей было нарисовано на салфетках? Поскольку они свободны, они не думают о работе.

3. Снова центрируйтесь.

Чувствуете сильное беспокойство или нервозность? Медитацию можно выполнять где угодно, даже в вашем открытом офисе или в машине с такими приложениями, как Buddhify, и обеспечивает конечный результат спокойствия, ясности, сосредоточенности и терпения.(Для этого не обязательно практиковаться каждый день, но если вы попробуете это несколько раз, вы можете обнаружить, что включаете это в свой распорядок дня).

Скотт Макдауэлл, консультант по стратегии и ежедневный медитатор, советует найти тихое место, сесть и сосредоточиться на своем дыхании - и ничего больше:

Это работа вашего сердца - биться, и это работа вашего мозга - думать. Вот для чего он нужен. Не пытайтесь освободить свой разум от всех мыслей. Вместо этого, всякий раз, когда ваш ум дрейфует, мягко верните его к дыханию (или мантре, или счету, или чему-то еще, на чем вы сосредоточены.) Способность перенаправлять свои мысли и не зацикливаться на них - вот что такое медитация ... Производительность не является целью, равно как и просветление. Цель - сесть и дышать.

Не могу сидеть на месте? В растяжке при стрессе есть что-то дополнительное удовлетворение; вы можете почувствовать, как напряжение в мышцах ощутимо нарастает, а затем расслабляется - и выброс эндорфинов тоже не повредит. Упражнения йоги призваны облегчить боль, уменьшить стресс и восстановить концентрацию. Дженн Тардиф, наш постоянный учитель йоги, посоветовала нам заняться йогой, чтобы избавиться от стресса и беспокойства, а также о том, как избавиться от вреда, нанесенного офисной работой.

4. Запланируйте поездку на выходные как можно скорее.

Когда мы наиболее напряжены, нам больше всего нужен отпуск. Но вам не нужно получать дополнительный отпуск (что в любом случае вряд ли возможно), чтобы взять отпуск, который принесет плоды. Уход, даже если это всего лишь на выходные, снимает и предотвращает выгорание. Вы можете думать об отпуске как о роскоши или о том, что вы снова будете в таком же стрессе, как только вернетесь, но это упускает суть.Из исследования Института поведенческих наук и Университета Радбауд:

Поэтому вопрос, почему мы должны продолжать отпуск, можно сравнить с вопросом, почему мы должны ложиться спать, учитывая тот факт, что мы снова устаем. Период вложения усилий на работе обязательно должен чередоваться с периодами восстановления, чтобы оставаться здоровым в долгосрочной перспективе. Таким образом, вместо того, чтобы пропускать отпуск или брать только один продолжительный отпуск за несколько лет, кажется гораздо более разумным запланировать несколько более коротких отпусков в течение рабочего года, чтобы поддерживать высокий уровень [здоровья и благополучия].

Плюс, как сообщает The New York Times , вы начинаете пожинать плоды еще до того, как уйдете:

Поскольку большая часть счастья исходит от планирования и ожидания отпуска, исследование показывает, что люди могут получить больше от нескольких небольших поездок в год, чем от одного большого отпуска, [Йерун Навейн, преподаватель исследований туризма в Университете прикладных наук Бреды в Нидерланды] сказал. «Практический урок для человека состоит в том, что большую часть счастья вы черпаете в предвкушении праздничной поездки», - сказал он.«Что вы можете сделать, так это попытаться увеличить это количество поездок в год. Если у вас двухнедельный отпуск, вы можете разделить его на два недельных. Вы можете попытаться усилить эффект ожидания, поговорив об этом больше и, возможно, обсудив это в Интернете ».

[прочтите, как получить от отпуска максимум удовольствия]

Только не забудьте убедиться, что вы действительно уйдете с работы . В интервью венчурному капиталисту Брэду Фельду он утверждал, что самая важная часть любого отпуска - это полное отключение от сети:

Самое важное, что я сделал, - это ежеквартально отключать сетку от сети.В субботу мы с Эми отправляемся в аэропорт, чтобы куда-нибудь поехать. Я оставляю свой компьютер дома и отдаю ей свой смартфон в аэропорту. Она возвращает его мне в следующую субботу, когда мы вернемся домой. Мы всегда куда-то ходим - обычно в спокойное место, но это всегда поездка, а не отдых. Затем я трачу 100 процентов своего времени на отдых и общение с Эми. В таких поездках я обычно читаю книгу в день, мы много разговариваем, много развлекаемся для взрослых и каждый день поздно ложимся спать. Каждый раз, когда я возвращаюсь, я всегда обновляюсь.

5. Вздремните.

К сожалению, все еще табу во многих офисных культурах, короткий сон невероятно эффективен для буквально перезагрузки. Если вы фрилансер или у вас более дружелюбный офис, мы настоятельно рекомендуем попробовать. Психическая усталость часто приводит к утомлению физическому, и исследования показывают, что лучше дать сон на несколько минут, чем бороться с ним еще одной чашкой кофе. Как мы узнали во время нашего эксперимента с еженедельным сном «Лабрадор», дневной сон приносит гораздо больше пользы, чем кофеин:

20-минутный сон, который иногда называют дремотой стадии 2, хорош для бдительности и развития моторики, например, набора текста и игры на фортепиано.Что произойдет, если вы спите более 20 минут? Исследования показывают, что более длительный сон помогает улучшить память и повысить творческие способности. Медленный сон - дремота продолжительностью от 30 до 60 минут - хорош для навыков принятия решений, таких как запоминание словарного запаса или напоминание направлений. Быстрое движение глаз или быстрый сон, обычно от 60 до 90 минут сна, играет ключевую роль в установлении новых связей в мозгу и решении творческих задач.

[подробнее из нашего эксперимента с лабратами]

Если вы беспокоитесь, что не сможете заснуть, знайте, что человеку требуется в среднем от 15 до 20 минут, чтобы заснуть, и проработайте это в течение отведенного вам времени для сна.Или попробуйте трюк с дыханием 4-7-8 Эндрю Вейла, доктора медицины:

1. Полностью выдохните через рот, издавая свистящий звук.

2. Закройте рот и тихонько вдохните через нос до мысленного счета четыре .

3. Задержите дыхание и сосчитайте: семь .

4. Полностью выдохните через рот, издав свистящий звук на счет восемь .

5. Это одно дыхание. Теперь вдохните еще раз и повторите цикл еще три раза, всего четыре вдоха.

Хотите действительно вырваться из пушки? Попробуйте вздремнуть на кофе. Как сообщил Джозеф Стромберг, научный корреспондент Vox , обнаружил:

Вам нужно пить быстро, чтобы дать себе достаточно долгое время для сна, поскольку он проходит через ваш желудочно-кишечный тракт и попадает в ваш кровоток. Сразу после того, как закончите, сразу же попытайтесь заснуть. Наконец, просыпайтесь в течение 20 минут, чтобы не войти в более глубокие фазы сна и проснуться, когда кофеин только начинает попадать в ваш мозг.

6. Создайте твердый утренний распорядок .

Лучшее начало, которое вы можете дать себе в напряженные дни, - это успокаивающий утренний ритуал, даже если он длится всего 10–15 минут, прежде чем выбежать за дверь. Шаг первый: не проверяйте рабочую электронную почту или социальные сети. Немецкое исследование [ссылка в pdf] показало, что Facebook часто вызывает стресс:

Выдерживаемая в течение более длительного периода времени, зависть может повредить чувство собственного достоинства, привести к неудовлетворенности и отстранению от группы, привести к депрессивным тенденциям, ухудшить восприятие благополучия и ухудшить психическое здоровье ... Мы обнаружили, что чувство зависти является обычным явлением на FB , с 20.3% всех недавних инцидентов, связанных с завистью, вызваны использованием FB. Предметы зависти зависят от контента, который пользователи предоставляют на этих платформах, с «путешествиями и отдыхом», «социальным взаимодействием» с другими и «счастьем», занимающим первое место в списке. Это несколько контрастирует с оффлайн-встречами, где «путешествиям и отдыху», «успеху в работе» и «способностям» чаще завидуют.

Шаг второй: потратьте 10-15 минут только на то, что делает вас счастливым, как рекомендует предприниматель Джейсон Зук:

Вместо того, чтобы смотреть в телефон или зажигать ноутбук (где я мог бы найти негатив), пока варится мой кофе, я улыбаюсь и вызываю в воображении чувство счастья, читая комиксы.К тому времени, как мой кофе закончился, я потратил 10–15 минут на то, чтобы делать только то, что делает меня счастливым. Мой день начался с позитива - позитива, который будет щитом брони от суровой остальной части моего дня. Если бы я сначала начал с негативных влияний, остаток дня - это тяжелая битва за достижение позитивного настроя.

Физические упражнения, даже всего 20-30 минут утром, также могут снять стресс на весь остальной день:

Двадцатиминутная поездка на велосипеде не избавит вас от всех жизненных проблем, но регулярные упражнения помогут вам снять тревогу и уменьшить стресс, гнев и разочарование.Упражнения также могут отвлечь вас от переживаний, позволив вам найти немного спокойного времени и вырваться из цикла негативных мыслей, которые подпитывают тревогу, депрессию и другие психические и эмоциональные проблемы. Упражнения высвобождают эндорфины, мощные химические вещества в вашем мозгу, которые заряжают ваш дух и заставляют вас чувствовать себя хорошо. Фактически, упражнения могут лечить легкую и умеренную депрессию так же эффективно, как и антидепрессанты, но, конечно, без побочных эффектов. Исследования показали, что не только избавление от депрессии, но и соблюдение расписания упражнений может предотвратить рецидив.

***

Какие у вас средства для снятия стресса, когда давление нарастает?

.

Падение цен на нефть по отчету Саудовская Аравия быстро восстановит утраченные мощности: как это случилось

Рынки сегодня выглядели довольно ошеломленными: истории, основанные на источниках, вызывали скорее дрожь, чем сдвиги.

Хотя кажется, что ситуация несколько отступила от «запертых и загруженных» комментариев Дональда Трампа в предрассветные часы утра понедельника, саблями начинают грохотать.

Конечно, мы бывали здесь раньше. Как отметил сегодня утром Джон Аутерс из Bloomberg в своем рыночном комментарии:

Инвесторы беспокоились о войне в Иране даже дольше, чем Владимир и Эстрагон ждали Годо.

На этом фоне неудивительно, что инвесторы сидят на корточках, а не бегут к выходу. Информация все еще поступает с Арабского полуострова, и, возможно, никто не захочет делать большой шаг, пока не появится более четкое представление о том, что произошло.

На сегодня все от меня. Завтра день ФРС, так что ожидайте необычно американского привкуса [sic] в обычных деловых, рыночных и экономических действиях. Тогда настраивайся!

.

Смотрите также

Свежие записи
Июнь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Авг    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930