323

Советы кардиолога

Врач-кардиолог описал «портрет» пациента с заболеванием сердца. Это не старик с тросточкой, от которого пахнет корвалолом и другими «сердечными» каплями.

Гипертонию правильно назвали «тихой убийцей»: до одной третьей случаев болезни бессимптомны. Часто больной не понимает, имеются ли у него проблемы с сердцем или нет. А когда узнает, уже, к сожалению, оказывается поздно.

По признанию главврача Самарского облцентра медицинской профилактики «Центр общественного здоровья» А. Муравца, чаще всего сердечные болезни имеются у мужчин. Дело и в образе жизни, и нежелании мужиков своевременно обращаться к медикам.

По данным Росстата, за первое полугодие 2019 года от сердечно-сосудистых заболеваний в России умерло более 440 тысяч человек.

Врач-кардиолог рассказал, какой внешний вид имеет потенциальный пациент-сердечник. Это мужчина 40-45 лет, который в молодые годы возможно увлекался спортом. Он еще крепкий, но ходить на тренировки некогда. Поэтому набрал килограммы. Курит, как ему кажется, немного — каждый день всего по одной пачке. Давление никогда не измеряет, но предполагает, что бывает высокое: так как изредка побаливает голова, даже если и не принимал алкогольные напитки.

Не задумывается потенциальный сердечник и об уровне холестерина. Внешне выглядит здоровеньким, а потому в местную поликлинику не собирается. Зачем туда идти: в молодости он даже штангу ворочал.

Муравец отметил, что описанные «здоровяки» находятся в области высокого суммарного сердечно-сосудистого риска. То есть в ближайшие годы у 1 из 10 таких россиян должен случится инсульт или инфаркт. А один из них умрёт от последствий сердечных катастроф.

Врачи-кардиологи призывают нас постоянно следить за состоянием нашего здоровья. От них ряд ценных рекомендаций и советов:

  1. Откажись от курения. Риск умереть от последствий сердечно-сосудистых болезней у курящих в ближайшие 17 лет в 2,5 раза выше, чем у противников курения.
  2. Отслеживай массу тела. Неправильное питание и, как следствие, избыточный вес отнимает у пациента 3 года жизни, у мужчин с ожирением — около 6 лет, у женщин с такой же проблемой — 7 лет.
  3. Еду солить поменьше. В организм не должно поступать более 5 гр. соли в день. Именно столько содержится в любимых блюдах. Не досаливайте их после готовки.
  4. При занятиях спортом делай упор на динамические тренировки, а не статические. То есть подъему гирь предпочесть велосипед, беговую дорожку, бассейн. Отличный вариант — ходьба 3-5 км подряд. Эффект от такой физической нагрузки появляется с 21-й минуты, поэтому оптимальное время для тренировочной ходьбы — 50 минут.
  5. В целом полезно много ходить, предпочитать передвижение на ногах поездкам на транспорте. Передвигаться следует умеренным темпом — так сердце и сосуды получат пользу.
  6. Регулярно проходи профилактику, не игнорируй диспансеризацию, записывайся к специалистам в центры здоровья. Врачи смогут дать вам объективную оценку массе тела, давлению, показателям крови.
  7. Своевременная диагностика может спасти жизнь.