возможно делать

Боремся с сутулостью

Боремся с сутулостьюНеприятность сутулости достаточно распространенная, но она может подпортить чувство даже от самой интересной дамы. Поясницы колесом и опущенные плечи "сведут на нет" ваш совершенный макияж, шепетильно уложенную прическу и со вкусом подобранный гардероб.

Главная причина сутулости — не сильный мускулы поясницы (в основном её верхней части).

Как же бороться с сутулостью? Прежде всего, усиливать верх поясницы, растягивать мускулы груди, закреплять результат упражнениями на статику — и никаких неприятностей с осанкой! Лучше всего этому содействует пилатес, но для тех, у кого не достаточно времени посещать спортивные классы, мы предлагаем пару несложных упражнений, которые возможно делать дома.

1. Исходное положение – ноги на ширине плеч. Делайте круговые перемещения выпрямленными руками сперва вперед, потом назад. Повторите упражнение 6-8 раз в каждую сторону. Возможно делать с гантелями.

2. Упражнение с гантелями — ноги на ширине плеч легко присогнуты, корпус наклонен вперёд до отметки параллели с полом. читать полностью »

Свежие записи
Декабрь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Авг    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31