типу фигуры

Выбирай упражнения по типу фигуры

Выбирай упражнения по типу фигурыЖелание быть стройной и подтянутой толкает нас на настоящие подвиги. Но порой, изнурительные тренировки не дают никакого результата. Все дело в том, что все мы по-разному устроены. Каждому типу фигуры нужны свои упражнения, поэтому прежде чем заниматься «самохудением» нужно выяснить, что к чему.

Для простоты типы фигуры схематично делят на А-образную (полные бедра — узкие плечи), О-образную (жир скапливается в области талии и нижней части спины), Т-образную (широкие плечи и спина), Н-образную (равномерное распределение жировых отложений), Х-образную (поправляется все, кроме талии) и І-образную (не склонна к полноте, худощавое телосложение).

Наиболее проблематичными для их обладательниц являются первые три типа (А,О,Т), так как они требуют специальной корректировки, чтобы фигура смотрелась гармоничной. Выполняя одинаковые упражнения на все группы мышц (как это могут делать девушки с Н-,І- X-образной фигурой) ты можешь не добиться желаемого результата, а только сделаешь хуже.

Так, например, чтобы сжечь жировую прослойку нужно выполнять упражнения с максимальным количеством повторений, но без отягощения. читать полностью »

Свежие записи
Ноябрь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Авг    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930