после родов

Фитнес после родов

Фитнес после родовТело дамы на протяжении беременности и после родов изменяет собственный внешний вид. Но стремиться похудеть сразу после родов не рекомендуется.

Беременность — это громадный стресс для организма. Ему нужно восстановиться, а этот процесс продолжается около 10 месяцев. Исходя из этого худеть даже вредно, может пропасть молоко, нарушиться обмен веществ и могут появиться неприятности со здоровьем.

Нагрузку направляться увеличивать понемногу. Для начала возможно с малышом на свежем воздухе, со временем возможно увеличить темп и продолжительность прогулки. До начала занятий лучше проконсультироваться у доктора, потом уже возможно посещать легкие тренировки. К полноценным тренировкам возможно переходить лишь через три месяца. Отлично отправится йога и пилатес, а после лактации уже приемлемы интенсивные нагрузки: танцы, бег, аквааэробика.

Как убрать провисший животик?
Любая юная мама грезит избавиться от провисшего, растянувшегося животика. Но к нему нужно отнестись с осторожностью и затевать трудиться с мышцами пресса нужно не раньше шести — восьми недель после родов. читать полностью »

Послеродовая депрессия

Послеродовая депрессия Материнство – это одновременно огромная радость и серьезное испытание. Иногда многих дам угнетает нахождение дома и не покидает чувство усталости. У большинства в этот напряжённый период наблюдаются нередкие перепады настроения, развивается депрессия.

К счастью физическая нагрузка положительно воздействует на психологическое состояние дамы. Доказано, что систематические занятия избавляют от депрессии. Итак, начинайте заботиться за своим телом также, как вы заботитесь за телом ребенка.

Перепады настроения после родов

Сразу же после родов вы почувствуете сильную эйфорию, которая может длиться некое время. Но через пару дней настроение может измениться, и на смену эйфории приходит беспричинная слезливость и, наконец, даже депрессия. Эту смену настроений доктора время от времени именуют послеродовой депрессией. Перепады настроения бывают у 8 из 10 молодых матерей и наблюдаются в большинстве случаев в первые 10 дней после родов. Каждая мелочь может стать причиной волны слёз и эмоций. Разъясняется это падением гормонального уровня после родов. читать полностью »

Современные женщины дольше воздерживаются от секса после родов

Современные женщины дольше воздерживаются от секса после родовКонечно же, после родов дамы меньше всего думают о сексе. Но изучения, совершённые английскими учёными, показывают на то, что лишь одна дама из десяти воздерживается от секса в течение шести месяцев после рождения ребёнка.
Таковой срок воздержания эксперты именуют долгим если сравнивать с прошлым поколениями дам. В 70-е годы дамы готовься заниматься любовью уже через 2 – 4 семь дней после родов. Главными причинами происхождения психотерапевтического барьера в интимных отношениях – это нервное истощение, пережитая боль и поменянное отношение к собственному физическому состоянию.
По большей части надолго от секса отказываются дамы, которые подверглись хирургическому вмешательству на протяжении родов. Восемьдесят пять процентов из тех, кто рожал в первый раз, подвергаются эпизиотомии (разрез промежности). Конечно же, этот факт оказывает действие на интимную судьбу как в физическом, так и психотерапевтическом замысле. Только 20% из них начинают жить половой судьбой через шесть недель после рождения малыша, 60% — спустя 3 месяца, 90% — через полгода, а 3% — лишь после года. читать полностью »

Беременность и целлюлит

Беременность и целлюлитРазве возможно что-то лучше рождения ребенка? Нет. Ваш кроха — это ваша сила, опора, помощь в произвольных вопросах, что возможно лучше родной кровинки? Сейчас многие современные дамы опасаться рожать. Всему виной становится происхождение целлюлита, разные растяжки, громадный обвисший пузо и другое. Желаем вас разубедить, в случае если делать несложные процедуры после родов, а лучше даже до родов, с вашим красивым телом будет все в порядке. Конечно, целлюлит — неприятность неизбежная для родившей мамы. Но эту проблему возможно решить, доверившись умелым экспертам. Кстати, дамы, вынашивающие девочку, более склонны к образованию целлюлита после родов. У дам, вынашивающих мальчика, целлюлит не будет так очень сильно проявляться. А знаете, по какой причине целлюлит появляется, и избежать его нереально?

Все дело в том, что на протяжении беременности плод как бы уберегая себя от повреждений, маскируется за слоем целлюлита, что как бы оберегает малыша, появляющийся в виде подушечек. Лишь эта причина есть оправдывающей целлюлит. читать полностью »

Свежие записи
Декабрь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Авг    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31