Ходьба защитит от простуды

Ходьба защитит от простудыХодьба в стремительном темпе защитит от простуды, и вдобавок от повышенного давления, проблем и вредного холестерина с кишечником (запоров). К такому выводу пришли ученые из Американского национального университета здоровья.

С какой скоростью ходить? Чтобы обезопасисть и укрепить собственный здоровье, ходить необходимо хотя бы 30 минут в день со скоростью 2 шага в секунду.

Также ученые подсчитали, что чтобы снизить риск респираторных болезней, необходимо 5 дней в неделю в течение 20 минут ходить в рекомендуемом ритме.

Увы, по словам экспертов, большая часть современных людей даже не приближаются к такому темпу.

Изучения продемонстрировали, что в среднем, человек ходит в этом ритме около 7 минут в день.

Комментарии закрыты.

Свежие записи
Ноябрь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Авг    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930